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【13:00】起床。チーズ香るクリーミーカルボナーラ&バナナ&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【23:35】ウォーキング。
【00:10】帰宅。35分18秒/4.10㎞。本造りしめさば&キムチ納豆冷奴で、黒霧島。

今朝の体重:71.9㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし

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【08:00】起床。ミルミル。
【09:35】CX-5に乗って、途中でおにぎり×2を食べつつ、鹿浜のパチ屋。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。当然ながら、“釘”は厳しい状況…。
【15:00】昼飯は併設食堂の「ごはんどき」で、赤てんがらラーメン・チャーハンセット。
【19:00】-5000円で、撤収!
【20:45】東十条を経由しつつ、ガッツリ買い物して、帰宅。洗濯。シャワー。名古屋コーチン鶏飯弁当&刺身盛合せで、黒ラベル350ml×2からの、黒霧島。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:カップラーメンデスカ…?

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【11:00】起床。山形とびきりそば&ツナオムレツ&キムチ&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:30】玄米&魚肉ソーセージとポテトとタマネギのケチャップ炒め&キムチ。
【21:55】ウォーキング。
【22:30】帰宅。34分59秒/4.03㎞。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし


【10:10】起床。洗濯。散髪。玄米&豚肉とホワイトアスパラガスとタマネギのガーリック炒め&キムチ&韓国海苔。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:10】ソース焼そば&キムチ納豆&黒ラベル350ml×2。
【00:30】ウォーキング。
【01:05】帰宅。35分00秒/4.02㎞。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。香ばしソテーのナポリタン&バナナ&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:30】玄米&魚肉ソーセージとホワイトアスパラガスとタマネギのケチャップ炒め&キムチ。
【23:55】ウォーキング。
【00:30】帰宅。34分05秒/4.03㎞。引き続き仕事。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし



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