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【13:00】起床。散髪。玄米&ベーコンエッグ&小松菜のバター炒め&豚汁。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『愛を読むひと』。ナチスもの。
【18:30】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【22:30】花山うどん&鯖缶&納豆。
【00:05】ウォーキング。
【00:40】帰宅。33分56秒/4.09㎞。薩摩しぶき。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし

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【13:00】起床。ミルミル。
【14:40】上野。『SSカップ』の映像素材の受取り。
【15:10】鴬谷。五度目の“聖地”「お食事と呑み処/信濃路」。ビンビール・大(550円)&鶏もも唐揚(400円)&おしんこ白菜(250円)からの、赤玉パンチ(380円)×2&チンジャオロース(450円)からの、焼そば(550円)。
【17:45】軽く買い物して、帰宅。
【19:00】FLITE100に乗って、近所の「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3278円)。“初めまして”M嬢はまあまあ。
【20:15】帰宅。洗濯。『SSカップ』の編集。
【22:40】焼おにぎり×2&豚汁。
【00:55】ウォーキング。
【01:30】帰宅。34分05秒/4.17㎞。キリ & スティックで、“鹿児島焼酎”薩摩しぶき。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の三枚:ジューシー感無し…

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美味しいけど、味濃すぎ…
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至って普通…
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【13:00】起床。十割蕎麦&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&納豆&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『血と骨』。これこそNHKが大河ドラマでやるべき作品ですよね。2時間24分では、あの小説の面白さの半分も伝えきれない。崔洋一の無駄な味付けもあり、駄作。
【18:00】さて、そろそろ仕事でもするか…。
【00:00】ウォーキング。
【00:35】帰宅。34分30秒/4.08㎞。焼おにぎり&豚汁で、古酒天草。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。十割蕎麦&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&納豆&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ボルベール〈帰郷〉』。愛しのペネロペ・クルス主演作。駄作。
【22:40】焼おにぎり&豚肉と水菜の湯豆腐。
【23:45】ウォーキング。
【00:20】帰宅。34分44秒/4.12㎞。古酒天草。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。みかん。
【14:00】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。まさかの激混み…。
【14:20】武蔵浦和駅ビル内の「中国料理/馨」で、“ランチメニュー”叉焼レタス炒飯・鉄板棒餃子(880円)&生ビール(319円)×2。
【15:35】軽く買い物して、帰宅。
【23:30】豚肉と水菜の湯豆腐。
【01:00】ウォーキング。
【01:35】帰宅。35分04秒/4.14㎞。ペース上がらず…。古酒天草。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の二枚:意外にもマイウ~♪(81点)

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記憶していた程ではないですがマイウ~♪(78点)
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