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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

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【14:30】起床。ツナキムチ蕎麦。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【00:20】水餃子&キムチ納豆冷奴。
【02:10】ウォーキング。
【02:45】帰宅。ツナキムチでジョニ黒60ml×3をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:71.7㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし

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【10:00】起床。洗濯。赤いきつね。恒例の「秋のサンマー大会」@上野へ向かおうと思いきや、東松山在住の“警備隊長”M氏から「夕方まで電車が動きません…」との連絡があり、当然ながら日を改めることに。今日はすっかり“遊びモード”だったので仕事をする気にもならず、読書&昼寝。
【19:30】さあ、『ラグビーW杯/日本×スコットランド』!!!
【21:55】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(570円)&焼餃子(340円)×2)からの、回鍋肉丼(810円)&レモンサワー・キリン樽詰め(410円)×2からの、自家製濃厚杏仁豆腐(200円)。
【23:35】帰宅。
【00:55】ウォーキング。
【01:30】帰宅。ジョニ黒60ml×3をやりながら、『日本×スコットランド』を復習。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の二枚:美味しいけど、感動レベルではない…

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美味しいけど、そんなに濃厚ではない…
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【13:30】起床。発芽米&トンテキ&青梗菜のバター炒め&目玉焼き&キムチ&韓国海苔。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:50】十割玄蕎麦&豚肉と青梗菜のバター炒め&目玉焼き&キムチ。ジョニ黒60ml×4をやりつつ、台風観劇しながら、引き続き仕事。
【03:06】いきなり警報が鳴り響き、「警戒レベル4です!」とか「直ちに避難して下さい!」とか、ホントかよ?と訝しつつ、ゆで卵&キムチで引き続きジョニ黒。

今朝の体重:71.2㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【15:20】帰宅。
【15:50】散歩がてら、近所の「cafeレストラン/ガスト」。アボカドシュリンプのコブサラダ・L(798円)&Bセット(とうもろこしのポタージュ・ソフトフランスパン/299円)&アサヒスーパードライジョッキ(449円→ハッピーアワー平日14:00~18:00限定で200円)からの、いかフライ(299円)&生搾りレモンサワー(399円→200円)×2からの、ミートドリア(399円)。税抜。株主優待券利用で、実質135円。
【17:20】帰宅。
【01:10】赤からうどん赤5番&焼おにぎり&キムチ納豆冷奴で、ジョニ黒60ml×3。

今朝の体重:71.2㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:( ´З`)=3 ゲップ

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【11:40】起床。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:50】日清焼そばU.F.O.。
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【20:20】MA終了後、関係各位と「養老乃瀧」。
【00:10】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【01:10】ウォーキング。
【01:05】帰宅。ジョニ黒60ml×2をやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:71.3㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の二枚:新・餃子(リニューアル特別価格230円→170円) 少しマシ?

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チーズ巻き(250円) チーズも皮も、いかにも安い味…
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