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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【12:30】起床。散髪。北海道ヨーグルト。
【14:00】スパゲッティ・ナポリタン。読書。
【23:30】御飯&ベーコンエッグ&ほうれん草炒め&キムチで、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.8㎏
今宵の体脂肪:19.0%
コメント:あるある!

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【13:00】起床。北海道ヨーグルト。
【14:30】散歩がてら、銀行など。
【15:10】「くるまやラーメン」で、味噌チャーシューメン+トッピング納豆(970円)&半ライス。
【15:40】帰宅。読書。
【21:40】キューブに乗って、SSS嬢
【02:30】帰宅。休肝日。

今宵の体重:72.9㎏
今宵の体脂肪:19.8%
コメント:まずは酒量を仕分け!


【08:20】起床。北海道ヨーグルト。
【09:00】キューブに乗って、近所のパチ屋。『勝ち台』のロケ。
【14:40】昼飯は「不二家」。スパイシーグリルトリオ和風セット(ご飯大盛り)。
【21:10】撤収!武蔵浦和駅前の「食彩厨房/一源」で、打ち上げ。
【01:10】帰宅。各種長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.4㎏
今宵の体脂肪:19.3%
コメント:来月から、いよいよ本気!


【12:50】起床。筋肉痛・腰痛・腱鞘炎…。北海道ヨーグルト。
【13:40】山形とびきりそば&ツナサラダ。読書。
【17:20】浅草。パチンコ業界関係者の方々と、呑み!
【01:10】武蔵浦和。「博多ラーメン/志盧隆」で、博多味玉子メン(650円)。美味!
【01:45】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:18.1%
コメント:…


【01:20】約30分睡眠で、起床。北海道ヨーグルト。
【02:30】キューブに乗って、“キング”D氏の邸宅。ハイエースに乗り換え、西へ!
【05:10】茨城県鉾田市。鹿島灘に面する“エメラルド”石崎丸ビーチ。おにぎり×1&蒟蒻畑クラッシュをやっつけて、サ~フィン!
【11:00】オッサンだらけのBBQ!そして、サ~フィン!
【19:00】撤収!
【21:00】キング邸宅。猫屋敷に移動し、呑み!そして、女神のもとへ…。
【03:10】帰還。自家製ラー油の麻婆丼(398円)。

【09:30】起床。キングD氏と合流し、ショッピング~!
【13:10】「いってつ」でラーメン(550円)&焼餃子(400円)&ライス(100円)。
【16:10】帰宅。洗濯。読書中に、Zzz。。。
【20:15】目覚め。読書。
【23:40】キューブに乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【00:30】自宅近所の「すき家」で、うな丼・並(580円)&とん汁サラダセット(160円)。
【00:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.0㎏
今宵の体脂肪:20.5%
コメント:とん汁かぁ…


【10:50】起床。北海道ヨーグルト。読書。
【13:00】バターライス&スパイシービーフカレー&ベーコンエッグ。
【15:20】キューブに乗って、買い物へ。
【16:30】帰宅。読書。
【22:00】山形とびきりそば&ツナサラダ。休肝日。

今宵の体重:72.4㎏
今宵の体脂肪:21.0%
コメント:嗚呼、運動したい!


【09:20】起床。北海道ヨーグルト。『24』!
【13:40】山形とびきりそば&ツナサラダ。『24』!
【20:10】キューブに乗って、買い物へ。
【20:50】帰宅。散髪。洗濯。バターライス&スパイシーチキンカレー。休肝日。

今宵の体重:72.2㎏
今宵の体脂肪:19.9%
コメント:こ、腰が…


【10:00】起床。北海道ヨーグルト。読書。
【11:30】バターライス&キーマカレー&ベーコンエッグ。さあ、『24』!
【19:50】キューブに乗って、YAMADA&レンタルビデオ屋。
【20:40】「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5200円)。
【22:30】帰宅。洗濯。辛ラーメン。長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:21.5%
コメント:け、腱鞘炎が…


【10:00】起床。北海道ヨーグルト。読書。
【11:50】自宅近所の「そば処/満留賀」で、メンチ定食(850円)。
【17:00】キューブに乗って、本屋&レンタルビデオ屋。
【19:30】帰宅。チョリソーのトマトソース煮スパゲッティ。読書。
【22:30】冷奴で、下町のナポレオン。さあ、久々の『24』!

今宵の体重:73.4㎏
今宵の体脂肪:20.1%
コメント:だって、腱鞘炎が…


【12:00】起床。北海道ヨーグルト。読書。
【16:00】キューブに乗って、近所の「かつや」。とん汁定食(682円)。
【16:40】帰宅。読書。
【20:40】冷奴で、下町のナポレオン。
【23:00】オムライス&キムチで、引き続き下町のナポレオン&読書。

今宵の体重:73.0㎏
今宵の体脂肪:21.3%
コメント:だって、だって…


【13:00】起床。北海道ヨーグルト。読書。
【15:00】オクラライス&手羽先煮込み。
【17:10】“本部”から緊急招集を受け、キューブに乗って、猫屋敷。呑み!
【21:00】台湾料理屋。で、突撃しま~す!
【02:30】〆は「すき家」で、カレーライス・並(380円)。確かに、美味くなりました!

【10:30】起床。
【11:40】近所の“三ツ星”ラーメン屋で、ラーメン(590円)&チャーハン(590円)&自家製餃子(360円)の“フルセット”。もう若くないので、完食はできません…。
【20:10】昨日とは別の、台湾料理屋。これまた美味!
【23:10】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:20.6%
コメント:だって、美味しいんだもん…


【12:30】起床。筋肉痛はだいぶ和らいだが、えぇ、認めましょう、右手首腱鞘炎でやんす…。荒波の中、サーフボードをコントロールするのに右手を酷使し過ぎた為と思われ…って言うか、どんだけ体が鈍っていたのか!情けない!しかし参ったなぁ、これじゃ筋トレも大掃除もできないや…。読書。
【14:20】オクラライス&ベーコンエッグ&味噌汁。仕事関係者様からライブ@池袋にお呼ばれされていたが、安静にすべき腱鞘炎&日焼けで被爆したかのような“ツラ”を考慮し、外出は自粛させて頂きます…。読書。
【21:40】冷奴&ポテトサラダで、下町のナポレオン。
【23:20】オムライス&キムチで、引き続き下町のナポレオン&読書。

今宵の体重:73.2㎏
今宵の体脂肪:19.7%
コメント:だって、腱鞘炎だしさぁ…


【09:00】起床。引き続き、筋肉痛。
【09:30】キューブに乗って、近所の「コバック」。車検でやんす。
【10:15】徒歩で帰宅。チョリソーのトマトソース煮スパゲッティ。まいう~!読書。
【16:30】徒歩で「コバック」。結局、10万円近く掛かる訳か…。で、各種買い物。
【18:00】帰宅。読書。
【21:30】オムライス&キムチで、下町のナポレオン。読書。

今宵の体重:73.4㎏
今宵の体脂肪:17.7%
コメント:来週だな…


【10:50】約13時間睡眠で、起床。…痛い!痛いよぉ~!我が人生最大の筋肉痛。ちょっと動いただけで、腕&肩を中心に激痛が走りマッスル…。北海道ヨーグルト。
【12:00】近所の“初突撃”「千両寿し」で、うな重ランチセット(1000円)。さようなら。
【13:00】キューブに乗って、「おふろの王様」。高濃度炭酸泉に浸かりながら、セルフ・マッサージ。日焼け&極度の筋肉痛の為、アカスリ&オイルマッサージは無理…(涙)。
【17:20】館内の食堂で、ポテトフライ(230円)&ジンジャーエール(サービス券で無料)。引き続き、高濃度炭酸泉に浸かり、セルフ・マッサージ。
【20:40】ガッツリ買い物し、帰宅。
【22:10】チョリソーのトマトソース煮スパゲッティ。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:20.0%
コメント:ポテトフライ…?


【02:30】約1時間睡眠で、起床。北海道ヨーグルト。
【03:40】キューブに乗って、“キング”D氏の邸宅。ハイエースに乗り換え、西へ!
【05:00】コンビニで調達した、おにぎり×2を車内にて。
【06:30】茨城県鉾田市。鹿島灘に面する汲上ビーチで、10数年振りのサーフィン!
【13:00】体力の限界!を超えた状態で、ビーチにほど近い「那須食堂」。アジかつお盛合せ定食(950円)。箸を持つのも辛い程だったが、馬鹿ウマ!一気に完食!
【14:15】「大洗リゾートアウトレット」で、ショッピング~!
【17:00】キング邸宅。
【17:45】蓮田の「ららあめん花月/嵐」で、嵐げんこつらあめん(620円)&新型餃子(300円)。あれ、こんなに不味かったっけ…?
【18:25】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.2㎏
今宵の体脂肪:19.3%
コメント:死ぬほど体力を消耗したのに…


【10:00】起床。北海道ヨーグルト。
【11:45】広尾の「Rスタジオ」。『13時間』のMA。
【12:50】昼飯は「赤坂濱寿司/広尾店」で、握りランチ大盛り。ゴチです!
【16:50】MA終了。
【18:20】帰宅。下町のナポレオン。
【20:10】釜揚げうどん&ツナサラダで、引き続き下町のナポレオン。

今宵の体重:72.8㎏
今宵の体脂肪:20.4%
コメント:明日は、ホームランだ!


【12:00】起床。釜揚げうどん&とろろ昆布&ツナサラダ。
【15:00】キューブに乗って、ガッツリ買い物。
【16:00】帰宅。
【21:30】バターライス&キーマカレー&ベーコンエッグで、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.6㎏
今宵の体脂肪:19.1%
コメント:イニエスタ!


【16:00】起床。キムチ納豆チャーハン&ダノンビオ。読書。
【19:30】キューブに乗って、北へ。ガッツリ、呑み倒す!
【03:30】総帥官邸。反省会。

【12:00】起床。
【13:30】総帥と買い物へ。
【15:00】某優良店で、うな丼&ラーメンのセット(1080円)。で、引き続き買い物は、きゃ、水着!今年は海に行こうと思うので(最低でも2回は…)、最新の高級品を所望。…い、1万円もするのかっ!?インナーのパンツを合わせたら1万2500円の出費でやんす…。
【20:00】某健康ランド。
【22:50】「山岡家」で、味噌ラーメン(590円)&コーン(50円)。
【00:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:19.8%
コメント:あと3日で、3%は痩せなきゃ!


【10:00】起床。ダノンビオ。
【11:30】キューブに乗って、近所のパチ屋。『13時間』のロケを冷やかしつつ、ボーダ以上は回る台を打ちながら、おにぎり×1個。
【15:40】-3万円の状況で、関係各位と「かっぱ寿司」。ゴチです!
【20:40】初当り2回で-1万5500円に戻し、撤退…。
【21:15】ガッツリ買い物して、帰宅。
【23:40】オクラたっぷり辛ラーメンで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.6㎏
今宵の体脂肪:18.7%
コメント:今に見てろっ!


【15:00】起床。ダノンビオ。
【17:30】キューブに乗って、近所の「マック」。チキンフィレオのポテトセット(610円)。
【19:40】各種買い物して、帰宅。読書など。
【23:40】釜揚げうどん&ツナサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.2㎏
今宵の体脂肪:18.7%
コメント:今月の目標…「70を切る!」


【11:00】起床。ダノンビオ。
【13:30】四ツ谷。しんみち通りの「炭火焼干物食堂/越後屋五郎兵衛」で、まぐろのトロスジ炙り定食(980円)&米大盛(50円)。嗚呼、超まいう~!白昼堂々と、こんな贅沢をして罰が当たらないのか貴様は!それでも軍人か!?ってくらい、美味いです…。
【14:30】関係各位揃い、『13時間』の試写。
【17:30】試写終了後、引き続き編集&ナレーション原稿。
【20:50】「北の大草原」で、味噌たまごらぁめん(850円)。美味いです。
【03:30】仕事終了し、さあ、「ドイツvsスペイン」。もちろん、スペインを応援!
【06:40】武蔵浦和。「なか卯」で、ざるそば(390円)。酷いな、しかし…。
【07:10】帰宅。朝の番組をチェックしながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.1㎏
今宵の体脂肪:19.1%
コメント:さあ、明日からだ!


【11:00】起床。ダノンビオ。
【13:00】四ツ谷。しんみち通りの「本場韓国料理/二楽」で、“本日のランチ”スン豆腐(580円)。前回食した時に入っていた(と思われる)不明な肉片は見当たらず、小さい牡蠣の身が数欠片。普通に美味いです。っていうか、“チゲ&ライス”は我が最好物の一つなのでありんす。「嗚呼、幸せ…」と思いながら前方を見ると、見覚えのあるオカッパ頭…。け、経理のT嬢!…実は以前にも、我がお気に入りの「立ちそば処/つぼみ家」で遭遇しておりました。その時と同様、声を掛けることはしませんでしたが、「君、違いの分かるオンナだね。Good Job!」と心に刻む。で、『13時間』の編集。
【17:00】某番組の主要関係者が揃い、会議。
【20:00】「魚河岸ちゃんぷる酒場/ふらり」で、打上げ。
【22:45】仕事場に戻り、引き続き編集。
【02:30】飽きた…。で、読書。今月2冊目の“大沢在昌”。

【07:00】起床。引き続き、編集。
【08:20】「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニとろろ丼&もりそばセット(500円)。
【13:35】「荒木町・秋山」で、もりそば(500円)&大盛り(200円)&揚げたてコロッケ(50円)。店構えに、その雰囲気に、完全に騙されました…。ふざけろっ!
【22:20】仕事終了。
【23:20】軽く買い物し、帰宅。握り寿司セット&枝豆で、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:19.6%
コメント:来週だな…


【11:30】起床。ダノンビオ。
【13:20】四ツ谷。「桂園」で“本日の日替り”豚肉と玉ねぎ炒め定食(680円)。鶏の唐揚げも付いて、ライス&スープのお替り自由だが、そんな余裕は無いほど、ボリューム満点!味はイマイチだが、OK牧場ではないでしょうか。というわけで、『13時間』の編集。
【21:50】仕事終了。
【22:55】帰宅。洗濯。ぺヤング。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.1㎏
今宵の体脂肪:19.7%
コメント:特にありません


【11:30】起床。ダノンビオ。
【14:00】四ツ谷。しんみち通りの「炭火焼干物食堂/越後屋五郎兵衛」で、アジの開き定食(680円)&米大盛(50円)。相変わらず、超まいう~!で、『13時間』の編集。
【21:45】仕事終了。
【22:55】帰宅。「アルゼンチンvsドイツ」、キックオフ!…カレーうどんで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.3㎏
今宵の体脂肪:18.4%
コメント:お魚!


【11:30】起床。ダノンビオ。
【13:20】四ツ谷。「手作りカレー/じゃがいも」で、ドライカレー(630円)。まあ、普通に美味いが、ネットでの評判ほどではない…。で、『13時間』の編集。
【21:20】赤坂。“元同僚”H氏から“ブツ”を受け取り、情報交換。
【23:00】帰宅。「ブラジルvsオランダ」を見ながら、辛ラーメン。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:18.1%
コメント:ほ、ほう…


【13:00】起床。ダノンビオ。
【14:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で和風ハンバーグステーキ・キノコ添ピリカラソース(680円)&ライス大盛り(100円)をやっつけて、『13時間』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:25】武蔵浦和。「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)。
【00:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.9㎏
今宵の体脂肪:20.1%
コメント:マジッすか…


【12:00】起床。ダノンビオ。
【15:30】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鶏翼麺(900円)。で、『13時間』の編集。
【22:00】眠い!帰ろう!
【22:50】武蔵浦和。「日高屋」で、和風つけ麺(490円)&餃子(190円)。
【23:40】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.3㎏
今宵の体脂肪:19.7%
コメント:餃子は余計だった…



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