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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

【09:00】起床。北海道ヨーグルト。
【11:20】上野。「台湾料理/圓山」で、麻婆麺と蟹チャーハンのセット(850円)。蟹チャーハンは美味かった!で、某番組の編集。
【18:20】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、オホーツク丼シャリ大盛(630円)。ウニ、大振りの甘エビ、2種類の蟹肉、蟹味噌、イクラ、とびっこ…死ぬほど美味い!安い!
【22:20】「マック」でテイクアウトしたチキンフィレオのバリューセット(クーポン利用で480円)。
【08:20】仕事終了。
【09:25】帰宅。チャルメラを肴に、下町のナポレオン。

【16:00】起床。北海道ヨーグルト。
【18:30】キューブに乗って、買い物。ウェットスーツを買っちゃいました!こうなると、次はボード、そしてクルマも!?嗚呼、サーフィンは金が掛かる…。で、SSS嬢。手料理が馬鹿ウマ!
【02:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.2㎏
今宵の体脂肪:20.4%
コメント:来月が勝負の時ナリ!

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【10:00】起床。北海道ヨーグルト。
【12:00】上野。「韓国家庭料理/タルグジ」で、海鮮純豆腐チゲ定食(780円)。時間の所為もあろうが、すこぶる繁盛している。味は、良い意味で普通…。で、某番組の編集。
【19:10】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、中落ちニ食丼(525円)。昼時は行列ができる評判の店ですが、なるほど、安くて美味!苦しゅうない!
【23:00】今日はそれなりに真面目にやって、仕事終了。
【23:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.5㎏
今宵の体脂肪:21.2%
コメント:数字ほど悪くはない…


【11:30】起床。筋肉痛…。北海道ヨーグルト。
【14:30】上野。“クルクル系”「すし喰い処/東尋坊」で、9皿&あさり汁(1365円)。結局、安い回転寿司屋って、コストパフォーマンスは激悪っすよね!と再確認しますた…。
【15:00】で、某番組の編集は、遅々として進まず。
【20:40】「吉野家」で、牛丼並盛コールスローセット(500円)。
【23:10】嗚呼もう、仕事終了。
【00:15】帰宅。亀田の柿の種で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.5㎏
今宵の体脂肪:21.8%
コメント:喧嘩売ってんのかっ!?このクソ体重計…


【09:00】起床。北海道ヨーグルト。読書。
【13:00】オクラライス&キーマカレー&ベーコンエッグ。
【15:00】キューブに乗って、久々の「彩湖・道満グリーンパーク」。約5㎞でギブ…。
【16:10】帰宅。
【18:00】キューブに乗って、SSS嬢
【00:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.1㎏
今宵の体脂肪:21.2%
コメント:鏡に映った全裸の自分を思い出せ!


【08:00】起床。北海道ヨーグルト。
【10:00】広尾の「Rスタジオ」。ブルーベリーヨーグルトをやっつけて、『13時間』のMA。
【12:30】昼飯は「鉄板焼/AC広尾」で、宮崎牛・霧島黒豚の手作り鉄板焼ハンバーグ・ランチ(おろしポン酢)。馬鹿ウマッ!もち、ライスお替り!更にP嬢の豚メシも半分頂き!
【16:50】MA終了。
【18:00】帰宅。キューブに乗って、買い物へ。
【19:30】帰宅。洗濯。
【20:30】スパゲッティ・ナポリタンを肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:20.8%
コメント:とりあえず、落ち着け!


【12:00】起床。北海道ヨーグルト。
【14:10】御徒町。「インドパキスタン料理/デリー」で、インドカレー(800円)&ライス大盛り(100円)。嗚呼もう!涙が出るほど美味い!!!で、某番組の編集。
【20:50】「華の華」でソースやきそば(600円)。チョイと味が濃いが、まあ、不味くない。
【23:00】遅々として進まず、仕事終了。
【00:00】帰宅。亀田の柿の種で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.5㎏
今宵の体脂肪:23.0%
コメント:自分を信じて…


【12:30】起床。また、クーラーを掛けたまま寝てしまいまして…。
【14:30】上野。駅構内の“意外と大きいぃ~”本屋を視察後、“御無沙汰ぁ~”「翁庵」で、ねぎせいろ大(850円)。まいうぅ~!で、某番組の編集。
【19:55】“取締られ役ディレクター”K氏と「やよい軒」。サバの塩焼定食(590円)&玉子焼き(180円)。先日、四ツ谷の「やよい軒」で、小学校低学年生と思われるガキが「お母さん、この玉子焼き、美味しい~!超美味しいよ~!」と叫んでいたので、思わず釣られてしまったわけですが、東上野のこの店のブツに関して言えば、期待ハズレ…。
【02:10】コンビニで調達したペンネアラビアータ(320円)&コールスロー(130円)&缶ビール(286円)。で、引き続き、『北斗』の単行本を熟読!?

【09:38】目覚め。始発で帰るつもりだったのに…。
【10:00】眩しい太陽の所為で、そのまま帰る気にはなれず、運試し!
【11:50】ガックリンコな-17500円で、御徒町の「インドパキスタン料理/デリー」。インドカレー(800円)&ライス大盛り(100円)。超激ウマッ!もう、死んでもイイ~!!!
【13:00】武蔵浦和。本屋→100円ショップ。
【13:50】帰宅。散髪。シャワーを浴びて、昼寝。
【18:00】隣町の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5200円)。
【20:30】返す刀で、SSS嬢。手料理。
【02:10】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.3㎏
今宵の体脂肪:22.3%
コメント:明日を信じて…


【09:20】腹痛で、目覚め…。即行、ニ度寝!
【13:30】起床。やっぱ、クーラーかけちゃうと、熟睡しちゃいまっする…。
【15:20】上野。「龍門」で四川風辛味麺(680円)。で、某番組の編集。
【22:20】仕事終了後、局P様O氏“頭取”Z氏“取締られ役”K氏と「中国料理/萬来酒楼」。皆さん物凄く喰うんですけど、オイラよりカラダは小さい…。
【01:15】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:19.9%
コメント:オオカミ中年とは言わせない!


【12:40】起床。ダノンビオ。読書。
【14:00】オクラライス&キーマカレー&ベーコンエッグ。読書。
【20:45】目覚め。ソファーで3時間ほど…。キューブに乗って、SSS嬢
【02:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.0㎏
今宵の体脂肪:21.1%
コメント:筋肉は重たいから…


【10:00】起床。ダノンビオ。
【11:30】キューブに乗って、買い物へ。
【12:15】帰宅。
【13:30】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(900円)。で、『13時間』の試写。
【17:30】試写終了後、直し&ナレーション原稿。
【21:50】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。ウニと蟹とイクラと帆立のちらし寿司(馬鹿ウマ!)&カツオのっけ盛り(普通にウマ!)を肴に、下町のナポレオン。プライスレス…。

今宵の体重:74.3㎏
今宵の体脂肪:23.0%
コメント:が…、頑張ろう!


【11:50】起床。ダノンビオ。
【14:00】四ツ谷。「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)&なす天ぷら(サービス券で無料)&そば大盛り(100円)。で、『13時間』の編集。
【21:50】曙橋の「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)&大盛(サービス券で無料)。

【09:50】目覚め。約5時間睡眠…。
【14:00】曙橋の「韓国家庭料理/サランチェ」で、“今週のランチ”純豆腐チゲ定食(通常800円→“驚異”500円)。何故か、味が極薄。出汁のない味噌スープみたいな…。
【20:40】仕事終了。
【21:50】武蔵浦和。西浦和まで歩き、「博多ラーメン/志盧隆」。前回は“好印象”だった博多味玉子メン(650円)。“シラフ”の今回は、び、微妙…。とりあえず、替え玉(100円)。
【22:25】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:21.1%
コメント:なるほど、筋肉質になったのかぁ…


【09:50】起床。ダノンビオ。
【11:40】四ツ谷。「やよい軒」で、から揚げ定食(690円)。で、『13時間』の編集。
【19:45】曙橋の「麺匠/克味」で、“期間限定”トンコツつけ麺玉子(850円)。麺大盛り(400g)が無料になったのはいいが、味は落ちたか…?
【22:50】仕事終了。
【00:10】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:20.7%
コメント:お替り無料とか、大盛り無料とか…


【11:30】起床。ダノンビオ。
【13:40】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風ハンバーグステーキ・キノコ添ピリカラソース(680円)&ライス大盛り(100円)をやっつけて、『13時間』の編集。
【22:30】嗚呼、全くヤル気が起きない…。仕事終了。
【23:20】武蔵浦和。「日高屋」で野菜たっぷりタンメン(490円)&麺大盛り(無料券)。
【00:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:20.7%
コメント:大盛りは良くないなぁ…


【10:30】起床。ダノンビオ。
【12:50】四ツ谷。「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ替り丼もりそばセット(500円)&なす天ぷら(サービス券で無料)&そば大盛り(100円)で、『13時間』の編集。
【22:10】遅々として進まず、仕事終了。
【23:05】武蔵浦和。「日高屋」で野菜たっぷりタンメン(490円)。
【23:45】帰宅。散髪。長電話。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:21.7%
コメント:絶句…


【10:30】起床。ダノンビオ。
【12:40】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(900円)。で、『13時間』の編集。
【19:30】「やよい軒」で、アジの開き定食(690円)。
【22:15】仕事終了。
【23:25】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:20.6%
コメント:…


【09:30】起床。水脹れ…。ダノンビオ。洗濯。
【11:00】スパオクラライス&キーマカレー&ベーコンエッグ。さあ、大掃除!
【21:50】いちおう、終了。疲れた…。
【20:25】数時間に渡る長電話バトルの、始まりです!下町のナポレオンが加勢!

今宵の体重:71.9㎏
今宵の体脂肪:14.6%
コメント:今日は1食ですからっ!


【10:30】起床。い、痛ぁぁぁ~いぃぃぃ…。ダノンビオ。
【15:00】スパゲッティ・ナポリタン。読書。
【16:30】キューブに乗って、買い物。
【17:00】帰宅。読書。
【21:00】ポテトサラダで、下町のナポレオン。
【00:00】鍋焼きうどん。引き続き、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.5㎏
今宵の体脂肪:17.3%
コメント:皮はボロボロ剥けてますが…


【12:30】起床。ダノンビオ。読書。
【14:30】オクラライス&キーマカレー&ベーコンエッグ。読書。
【20:40】ソファーの上で、目覚め。約5時間睡眠。
【22:00】キューブに乗って、SSS嬢
【02:15】“キング”D氏の邸宅。冷し肉醤麺。一同合流し、西へ!
【05:20】茨城県鉾田市。鹿島灘に面する“エメラルド”石崎丸ビーチ。おにぎり×2をやっつけて、サ~フィン!と思ったが、まだ水温が低く、待ち…Zzz。。。
【11:00】BBQ!採りたてハマグリ、まいう~!そして、サ~フィン!
【18:50】撤収!
【21:00】キング邸宅。近所の居酒屋で、打ち上げ!トゥ・ザ・ヘブン!
【03:00】帰還。爆睡!

【10:00】目覚め。肩と背中がヒリヒリ…。
【12:10】帰宅。洗濯。
【13:30】近所の「くるまや」で、味噌納豆ラーメン&手作り餃子&半ライス。
【14:00】帰宅。読書と昼寝の繰り返し。気が付けば、翌朝…。

今宵の体重:72.8㎏
今宵の体脂肪:20.4%
コメント:動け動け動け…


【07:30】起床。ダノンビオ。
【08:50】隣町のパチ屋。おにぎり×2をやっつけて、『13時間』のロケ。
【15:30】昼飯は“純喫茶”「VINE CAFE」で、ナポリタン(大盛り)&サラダ&ブラジル。
【23:00】撤収!
【23:30】“チョモ・タクシー”に途中まで送って頂き、コンビニで軽く買い物し、帰宅。
【00:00】鍋焼きうどん&ポテトサラダを肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.6㎏
今宵の体脂肪:19.6%
コメント:…


【06:40】起床。ダノンビオ。
【09:10】上野。首都高が渋滞で、2時間掛かった…。
【09:35】南葛西のパチ屋。おにぎり×2をやっつけて、某番組のロケ。
【13:20】昼飯は「ロイホ」で、日替りパスタランチ。
【18:40】-30000円で、撤収!
【20:40】またもや渋滞にイライラしつつ、軽く買い物して、帰宅。散髪。
【22:00】御飯&本マグロとアジの刺身&味噌汁で、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:20.7%
コメント:数字は嘘をつかない(by落合博満)


【08:00】起床。ダノンビオ。
【10:00】四ツ谷。「立ちそば処/つぼみ家」で、“朝食限定”お茶漬け・鮭(280円)。「まあまあ」としか言いようがありません。悪くはない。で、『勝ち台』の編集。
【15:40】『勝ち台』の試写。
【17:10】本日2度目!「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)&なす天ぷら(サービス券で無料)&そば大盛り(100円)。嗚呼、美味い!
【19:00】仕事終了。
【20:20】軽く買い物して、帰宅。下町のナポレオンをやりながら、軽く仕事。
【22:00】コールスロー&生ハムのマリネをやりながら、ハイボール。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:20.1%
コメント:う~ん


【10:30】起床。ダノンビオ。
【13:00】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(900円)。で、『勝ち台』の編集。
【20:10】「やよい軒」で、アジの開き定食(690円)+納豆(100円)。
【04:20】仕事に飽き、読書。

【09:50】約4時間睡眠で、起床。
【10:20】新宿通り沿いの「モリバ・コーヒー」で、モーニングBセット(ブレンドコーヒー&バタートースト&ポテトサラダ&ゆで卵/350円)&オープントースト・エッグチーズ(220円)。
【15:45】「やよい軒」で、アジの開き定食(690円)&生ビール(タイムサービス)。
【22:50】仕事終了。
【00:00】「日高屋」で、生ビール(390円)&餃子(190円)&枝豆(160円)。
【00:30】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:22.2%
コメント:米の過剰摂取!


【12:30】起床。ダノンビオ。
【14:10】四ツ谷。「桂園」で、豚肉と野菜炒め定食(680円)。で、『勝ち台』の編集。
【21:30】「北の大草原」で、味噌たまごらぁめん(850円)+茹で野菜(100円)。

【10:00】約5時間睡眠で、起床。
【11:20】新宿通りにオープンした「まんてんそば」で、旬野菜かき揚げそば・冷(580円)&そば大盛り(100円)。まず、ボリュームが極端に少ない!そして、高価格!(かけ480円)。立ち喰い屋としては、間違いなく、不可!
【16:00】「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)&なす天ぷら(サービス券で無料)。もう、美味いもの!油が安っぽいが、無問題!
【22:50】仕事終了。
【23:55】「日高屋」で、生ビール(390円)&餃子(190円)&枝豆(160円)。
【00:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.4㎏
今宵の体脂肪:19.7%
コメント:生ビール…?



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