【09:00】起床。北海道ヨーグルト。
【11:20】上野。「台湾料理／圓山」で、麻婆麺と蟹チャーハンのセット（８５０円）。蟹チャーハンは美味かった！で、某番組の編集。
【18:20】稲荷町の「笹舟／丼丸」でテイクアウトした、オホーツク丼シャリ大盛（６３０円）。ウニ、大振りの甘エビ、２種類の蟹肉、蟹味噌、イクラ、とびっこ…死ぬほど美味い！安い！
【22:20】「マック」でテイクアウトしたチキンフィレオのバリューセット（クーポン利用で４８０円）。
【08:20】仕事終了。
【09:25】帰宅。チャルメラを肴に、下町のナポレオン。

【16:00】起床。北海道ヨーグルト。
【18:30】キューブに乗って、買い物。ウェットスーツを買っちゃいました！こうなると、次はボード、そしてクルマも！？嗚呼、サーフィンは金が掛かる…。で、ＳＳＳ嬢。手料理が馬鹿ウマ！
【02:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.２㎏
今宵の体脂肪：２０.４％
コメント：来月が勝負の時ナリ！

【10:00】起床。北海道ヨーグルト。
【12:00】上野。「韓国家庭料理／タルグジ」で、海鮮純豆腐チゲ定食（７８０円）。時間の所為もあろうが、すこぶる繁盛している。味は、良い意味で普通…。で、某番組の編集。
【19:10】稲荷町の「笹舟／丼丸」でテイクアウトした、中落ちニ食丼（５２５円）。昼時は行列ができる評判の店ですが、なるほど、安くて美味！苦しゅうない！
【23:00】今日はそれなりに真面目にやって、仕事終了。
【23:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.５㎏
今宵の体脂肪：２１.２％
コメント：数字ほど悪くはない…

【11:30】起床。筋肉痛…。北海道ヨーグルト。
【14:30】上野。“クルクル系”「すし喰い処／東尋坊」で、９皿＆あさり汁（１３６５円）。結局、安い回転寿司屋って、コストパフォーマンスは激悪っすよね！と再確認しますた…。
【15:00】で、某番組の編集は、遅々として進まず。
【20:40】「吉野家」で、牛丼並盛コールスローセット（５００円）。
【23:10】嗚呼もう、仕事終了。
【00:15】帰宅。亀田の柿の種で、下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.５㎏
今宵の体脂肪：２１.８％
コメント：喧嘩売ってんのかっ!?このクソ体重計…

【09:00】起床。北海道ヨーグルト。読書。
【13:00】オクラライス＆キーマカレー＆ベーコンエッグ。
【15:00】キューブに乗って、久々の「彩湖・道満グリーンパーク」。約５㎞でギブ…。
【16:10】帰宅。
【18:00】キューブに乗って、ＳＳＳ嬢。
【00:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.１㎏
今宵の体脂肪：２１.２％
コメント：鏡に映った全裸の自分を思い出せ！

【08:00】起床。北海道ヨーグルト。
【10:00】広尾の「Ｒスタジオ」。ブルーベリーヨーグルトをやっつけて、『１３時間』のＭＡ。
【12:30】昼飯は「鉄板焼／ＡＣ広尾」で、宮崎牛・霧島黒豚の手作り鉄板焼ハンバーグ・ランチ（おろしポン酢）。馬鹿ウマッ！もち、ライスお替り！更にＰ嬢の豚メシも半分頂き！
【16:50】ＭＡ終了。
【18:00】帰宅。キューブに乗って、買い物へ。
【19:30】帰宅。洗濯。
【20:30】スパゲッティ・ナポリタンを肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.８㎏
今宵の体脂肪：２０.８％
コメント：とりあえず、落ち着け！

【12:00】起床。北海道ヨーグルト。
【14:10】御徒町。「インドパキスタン料理／デリー」で、インドカレー（８００円）＆ライス大盛り（１００円）。嗚呼もう！涙が出るほど美味い！！！で、某番組の編集。
【20:50】「華の華」でソースやきそば（６００円）。チョイと味が濃いが、まあ、不味くない。
【23:00】遅々として進まず、仕事終了。
【00:00】帰宅。亀田の柿の種で、下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.５㎏
今宵の体脂肪：２３.０％
コメント：自分を信じて…

【12:30】起床。また、クーラーを掛けたまま寝てしまいまして…。
【14:30】上野。駅構内の“意外と大きいぃ～”本屋を視察後、“御無沙汰ぁ～”「翁庵」で、ねぎせいろ大（８５０円）。まいうぅ～！で、某番組の編集。
【19:55】“取締られ役ディレクター”Ｋ氏と「やよい軒」。サバの塩焼定食（５９０円）＆玉子焼き（１８０円）。先日、四ツ谷の「やよい軒」で、小学校低学年生と思われるガキが「お母さん、この玉子焼き、美味しい～！超美味しいよ～！」と叫んでいたので、思わず釣られてしまったわけですが、東上野のこの店のブツに関して言えば、期待ハズレ…。
【02:10】コンビニで調達したペンネアラビアータ（３２０円）＆コールスロー（１３０円）＆缶ビール（２８６円）。で、引き続き、『北斗』の単行本を熟読！？

【09:38】目覚め。始発で帰るつもりだったのに…。
【10:00】眩しい太陽の所為で、そのまま帰る気にはなれず、運試し！
【11:50】ガックリンコな－１７５００円で、御徒町の「インドパキスタン料理／デリー」。インドカレー（８００円）＆ライス大盛り（１００円）。超激ウマッ！もう、死んでもイイ～！！！
【13:00】武蔵浦和。本屋→１００円ショップ。
【13:50】帰宅。散髪。シャワーを浴びて、昼寝。
【18:00】隣町の「湯屋敷／孝楽」。アカスリ＆オイルマッサージ（５２００円）。
【20:30】返す刀で、ＳＳＳ嬢。手料理。
【02:10】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.３㎏
今宵の体脂肪：２２.３％
コメント：明日を信じて…

【09:20】腹痛で、目覚め…。即行、ニ度寝！
【13:30】起床。やっぱ、クーラーかけちゃうと、熟睡しちゃいまっする…。
【15:20】上野。「龍門」で四川風辛味麺（６８０円）。で、某番組の編集。
【22:20】仕事終了後、局Ｐ様Ｏ氏＆“頭取”Ｚ氏＆“取締られ役”Ｋ氏と「中国料理／萬来酒楼」。皆さん物凄く喰うんですけど、オイラよりカラダは小さい…。
【01:15】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.９㎏
今宵の体脂肪：１９.９％
コメント：オオカミ中年とは言わせない！

【12:40】起床。ダノンビオ。読書。
【14:00】オクラライス＆キーマカレー＆ベーコンエッグ。読書。
【20:45】目覚め。ソファーで３時間ほど…。キューブに乗って、ＳＳＳ嬢。
【02:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.０㎏
今宵の体脂肪：２１.１％
コメント：筋肉は重たいから…

【10:00】起床。ダノンビオ。
【11:30】キューブに乗って、買い物へ。
【12:15】帰宅。
【13:30】四ツ谷。「支那そば屋／こうや」で鳥翼麺（９００円）。で、『１３時間』の試写。
【17:30】試写終了後、直し＆ナレーション原稿。
【21:50】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。ウニと蟹とイクラと帆立のちらし寿司（馬鹿ウマ！）＆カツオのっけ盛り（普通にウマ！）を肴に、下町のナポレオン。プライスレス…。

今宵の体重：７４.３㎏
今宵の体脂肪：２３.０％
コメント：が…、頑張ろう！

【11:50】起床。ダノンビオ。
【14:00】四ツ谷。「立ちそば処／つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット（５００円）＆なす天ぷら（サービス券で無料）＆そば大盛り（１００円）。で、『１３時間』の編集。
【21:50】曙橋の「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン（４９０円）＆大盛（サービス券で無料）。

【09:50】目覚め。約５時間睡眠…。
【14:00】曙橋の「韓国家庭料理／サランチェ」で、“今週のランチ”純豆腐チゲ定食（通常８００円→“驚異”５００円）。何故か、味が極薄。出汁のない味噌スープみたいな…。
【20:40】仕事終了。
【21:50】武蔵浦和。西浦和まで歩き、「博多ラーメン／志盧隆」。前回は“好印象”だった博多味玉子メン（６５０円）。“シラフ”の今回は、び、微妙…。とりあえず、替え玉（１００円）。
【22:25】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.４㎏
今宵の体脂肪：２１.１％
コメント：なるほど、筋肉質になったのかぁ…

【09:50】起床。ダノンビオ。
【11:40】四ツ谷。「やよい軒」で、から揚げ定食（６９０円）。で、『１３時間』の編集。
【19:45】曙橋の「麺匠／克味」で、“期間限定”トンコツつけ麺玉子（８５０円）。麺大盛り（４００ｇ）が無料になったのはいいが、味は落ちたか…？
【22:50】仕事終了。
【00:10】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.６㎏
今宵の体脂肪：２０.７％
コメント：お替り無料とか、大盛り無料とか…

【11:30】起床。ダノンビオ。
【13:40】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風ハンバーグステーキ・キノコ添ピリカラソース（６８０円）＆ライス大盛り（１００円）をやっつけて、『１３時間』の編集。
【22:30】嗚呼、全くヤル気が起きない…。仕事終了。
【23:20】武蔵浦和。「日高屋」で野菜たっぷりタンメン（４９０円）＆麺大盛り（無料券）。
【00:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.６㎏
今宵の体脂肪：２０.７％
コメント：大盛りは良くないなぁ…

【10:30】起床。ダノンビオ。
【12:50】四ツ谷。「立ちそば処／つぼみ家」で、ミニ替り丼もりそばセット（５００円）＆なす天ぷら（サービス券で無料）＆そば大盛り（１００円）で、『１３時間』の編集。
【22:10】遅々として進まず、仕事終了。
【23:05】武蔵浦和。「日高屋」で野菜たっぷりタンメン（４９０円）。
【23:45】帰宅。散髪。長電話。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.９㎏
今宵の体脂肪：２１.７％
コメント：絶句…

【10:30】起床。ダノンビオ。
【12:40】四ツ谷。「支那そば屋／こうや」で鳥翼麺（９００円）。で、『１３時間』の編集。
【19:30】「やよい軒」で、アジの開き定食（６９０円）。
【22:15】仕事終了。
【23:25】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.９㎏
今宵の体脂肪：２０.６％
コメント：…

【09:30】起床。水脹れ…。ダノンビオ。洗濯。
【11:00】スパオクラライス＆キーマカレー＆ベーコンエッグ。さあ、大掃除！
【21:50】いちおう、終了。疲れた…。
【20:25】数時間に渡る長電話バトルの、始まりです！下町のナポレオンが加勢！

今宵の体重：７１.９㎏
今宵の体脂肪：１４.６％
コメント：今日は１食ですからっ！

【10:30】起床。い、痛ぁぁぁ～いぃぃぃ…。ダノンビオ。
【15:00】スパゲッティ・ナポリタン。読書。
【16:30】キューブに乗って、買い物。
【17:00】帰宅。読書。
【21:00】ポテトサラダで、下町のナポレオン。
【00:00】鍋焼きうどん。引き続き、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.５㎏
今宵の体脂肪：１７.３％
コメント：皮はボロボロ剥けてますが…

【12:30】起床。ダノンビオ。読書。
【14:30】オクラライス＆キーマカレー＆ベーコンエッグ。読書。
【20:40】ソファーの上で、目覚め。約５時間睡眠。
【22:00】キューブに乗って、ＳＳＳ嬢。
【02:15】“キング”Ｄ氏の邸宅。冷し肉醤麺。一同合流し、西へ！
【05:20】茨城県鉾田市。鹿島灘に面する“エメラルド”石崎丸ビーチ。おにぎり×２をやっつけて、サ～フィン！と思ったが、まだ水温が低く、待ち…Ｚｚｚ。。。
【11:00】ＢＢＱ！採りたてハマグリ、まいう～！そして、サ～フィン！
【18:50】撤収！
【21:00】キング邸宅。近所の居酒屋で、打ち上げ！トゥ・ザ・ヘブン！
【03:00】帰還。爆睡！

【10:00】目覚め。肩と背中がヒリヒリ…。
【12:10】帰宅。洗濯。
【13:30】近所の「くるまや」で、味噌納豆ラーメン＆手作り餃子＆半ライス。
【14:00】帰宅。読書と昼寝の繰り返し。気が付けば、翌朝…。

今宵の体重：７２.８㎏
今宵の体脂肪：２０.４％
コメント：動け動け動け…

【07:30】起床。ダノンビオ。
【08:50】隣町のパチ屋。おにぎり×２をやっつけて、『１３時間』のロケ。
【15:30】昼飯は“純喫茶”「ＶＩＮＥ ＣＡＦＥ」で、ナポリタン（大盛り）＆サラダ＆ブラジル。
【23:00】撤収！
【23:30】“チョモ・タクシー”に途中まで送って頂き、コンビニで軽く買い物し、帰宅。
【00:00】鍋焼きうどん＆ポテトサラダを肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重：７２.６㎏
今宵の体脂肪：１９.６％
コメント：…

【06:40】起床。ダノンビオ。
【09:10】上野。首都高が渋滞で、２時間掛かった…。
【09:35】南葛西のパチ屋。おにぎり×２をやっつけて、某番組のロケ。
【13:20】昼飯は「ロイホ」で、日替りパスタランチ。
【18:40】－３００００円で、撤収！
【20:40】またもや渋滞にイライラしつつ、軽く買い物して、帰宅。散髪。
【22:00】御飯＆本マグロとアジの刺身＆味噌汁で、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.７㎏
今宵の体脂肪：２０.７％
コメント：数字は嘘をつかない（ｂｙ落合博満）

【08:00】起床。ダノンビオ。
【10:00】四ツ谷。「立ちそば処／つぼみ家」で、“朝食限定”お茶漬け・鮭（２８０円）。「まあまあ」としか言いようがありません。悪くはない。で、『勝ち台』の編集。
【15:40】『勝ち台』の試写。
【17:10】本日２度目！「立ちそば処／つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット（５００円）＆なす天ぷら（サービス券で無料）＆そば大盛り（１００円）。嗚呼、美味い！
【19:00】仕事終了。
【20:20】軽く買い物して、帰宅。下町のナポレオンをやりながら、軽く仕事。
【22:00】コールスロー＆生ハムのマリネをやりながら、ハイボール。

今宵の体重：７３.８㎏
今宵の体脂肪：２０.１％
コメント：う～ん

【10:30】起床。ダノンビオ。
【13:00】四ツ谷。「支那そば屋／こうや」で鳥翼麺（９００円）。で、『勝ち台』の編集。
【20:10】「やよい軒」で、アジの開き定食（６９０円）＋納豆（１００円）。
【04:20】仕事に飽き、読書。

【09:50】約４時間睡眠で、起床。
【10:20】新宿通り沿いの「モリバ・コーヒー」で、モーニングＢセット（ブレンドコーヒー＆バタートースト＆ポテトサラダ＆ゆで卵／３５０円）＆オープントースト・エッグチーズ（２２０円）。
【15:45】「やよい軒」で、アジの開き定食（６９０円）＆生ビール（タイムサービス）。
【22:50】仕事終了。
【00:00】「日高屋」で、生ビール（３９０円）＆餃子（１９０円）＆枝豆（１６０円）。
【00:30】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.１㎏
今宵の体脂肪：２２.２％
コメント：米の過剰摂取！

【12:30】起床。ダノンビオ。
【14:10】四ツ谷。「桂園」で、豚肉と野菜炒め定食（６８０円）。で、『勝ち台』の編集。
【21:30】「北の大草原」で、味噌たまごらぁめん（８５０円）＋茹で野菜（１００円）。

【10:00】約５時間睡眠で、起床。
【11:20】新宿通りにオープンした「まんてんそば」で、旬野菜かき揚げそば・冷（５８０円）＆そば大盛り（１００円）。まず、ボリュームが極端に少ない！そして、高価格！（かけ４８０円）。立ち喰い屋としては、間違いなく、不可！
【16:00】「立ちそば処／つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット（５００円）＆なす天ぷら（サービス券で無料）。もう、美味いもの！油が安っぽいが、無問題！
【22:50】仕事終了。
【23:55】「日高屋」で、生ビール（３９０円）＆餃子（１９０円）＆枝豆（１６０円）。
【00:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.４㎏
今宵の体脂肪：１９.７％
コメント：生ビール…？