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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【15:30】起床。即行、キューブに乗って買い物へ。
【16:30】帰宅。
【17:55】四ツ谷。「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)&そば大盛り(100円)。いやぁ~、美味い!繰り返す、美味い!で、『13時間』の編集。
【01:10】「やよい軒」で、“数量限定”さんまの塩焼となす味噌の定食(790円)。美味い!なす味噌最高!さんま?最高!鯵超えた感じ?ヤバくね?ッパネ?

【09:30】約5時間睡眠で、目覚め。ナレーション原稿。
【11:30】四谷三丁目の「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で、鳥カレーライス(650円)。
【14:30】『13時間』の試写。
【17:10】仕事終了。
【18:20】4カートン確保し、帰宅。
【19:00】キューブに乗って、SSS嬢
【00:50】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.8㎏
今宵の体脂肪:19.0%
コメント:好きだよ…

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【13:00】起床。やっぱ寝過ぎちゃうよなぁ…。
【14:55】四ツ谷。しんみち通りの「こもり」で、カニらあめん(“お試し価格”690円)。具沢山で“お得感”はあるが、ケミカルな蟹臭がキツくて、気持ち悪くなる…。客に提供するには時期尚早なのではないか!?で、『13時間』の編集。
【20:30】「やよい軒」で、“数量限定”さんまの塩焼となす味噌の定食(790円)。
【06:20】仕事終了。
【07:30】軽く買い物して、帰宅。柿の種で、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:22.1%
コメント:参考値だろ!?


【14:00】起床。この時期、ヘタすりゃ永遠に寝られる!
【16:00】四ツ谷。「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)&そば大盛り(100円)。美味い!1日3食これでいい!
【00:00】曙橋の「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン&チキンマヨ丼セット(690円)。新メニューなので、つい注文してしまった訳ですが、なにコレ?超まいう~!食べるな危険!

【12:00】目覚め。約7時間睡眠…。
【12:30】「立ちそば処/つぼみ家」で、大海老そば(450円)&そば大盛り(100円)。
【18:20】仕事終了。
【19:20】帰宅。
【20:00】キューブに乗って、SSS嬢
【01:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.3㎏
今宵の体脂肪:21.6%
コメント:いざ鎌倉!


【11:00】目覚め。大雨だ。どうしようかなぁ…。
【13:00】雨が弱まったので、起床。北海道ヨーグルト。
【14:55】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風ハンバーグステーキ・キノコ添ピリカラソース&ライス大盛り(780円)をやっつけて、『13時間』の編集。
【22:40】「ampm」で調達したナポリタンスパゲティ(350円)&たっぷりわかめの海藻サラダ(221円)&グレープフルーツジュース(100円)。で、引き続き編集をしつつ、大相撲ダイジェスト→MLB。そして予想通り、イチローの200本安打達成!安心しました。さあ、後は魁皇の勝ち越しを願うのみ!爺ちゃんの名に掛けて!

【10:00】約6時間睡眠で、目覚め。
【10:50】四谷二丁目の「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)&そば大盛り(100円)。美味い!「吉野家」の牛鍋丼に次ぐ“お得感”。
【16:00】曙橋の「福しん」で、チャーハンギョウザセット(530円)。それなりに…。
【20:10】仕事終了。
【21:45】軽く買い物し、本屋に寄って、帰宅。チキン炙り焼き&スモークサーモンのマリネで、長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.6㎏
今宵の体脂肪:20.8%
コメント:勝負はココから!


【12:00】起床。北海道ヨーグルト。
【13:55】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風ハンバーグステーキ・キノコ添ピリカラソース&ライス大盛り(780円)をやっつけて、『13時間』の編集。
【22:45】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。焼き鳥盛合せ&枝豆で、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.5㎏
今宵の体脂肪:19.2%
コメント:夏は痩せにくい…ということでした


【15:20】起床。筋肉痛。洗濯。北海道ヨーグルト。
【17:50】武蔵浦和駅の「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)。
【19:00】上野。「サンクス」で調達したアイスイタリアンエスプレッソ(179円)&生チョコカスタードのダブルシュー(120円)をやっつけて、某番組の編集。
【01:15】“取締られ役”K氏と、「坐・和民」。
【03:05】仕事場に戻り、仕事の続き…が捗る訳がない!

【11:00】約6時間睡眠で、目覚め…。
【11:45】ブランチは「韓国家庭料理/タルグジ」で、海鮮純豆腐チゲ定食(780円)。
【18:10】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、ネギトロロ納豆丼(525円)。美味!
【21:15】仕事終了。
【22:15】軽く買い物して、帰宅。散髪。焼き鳥盛合せ&枝豆で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:21.4%
コメント:米米倶楽部は卒業します!


【16:30】起床。
【17:00】キューブに乗って、「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(860円)+トッピング納豆(110円)&半ライス(無料)。近所のスーパーで、買い物。
【18:00】帰宅。
【19:50】キューブに乗って、浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。最近、日焼けばかりしているので、月1回ペースか…。
【21:45】帰宅。布団に入り、読書。

【01:20】結局、一睡もできず、起床。
【03:00】“キング”D氏“ミキティ”M氏と合流し、東へ。
【05:10】茨城県鉾田市のNALUビーチ。おにぎり×2をやっつけて、サ~フィン!
【11:30】「那須食堂」で、特大アジ開き定食(850円)。仮眠の後、再びサ~フィン!
【17:30】撤収!
【20:40】キング邸宅。
【01:40】SSS嬢と仲直りし、帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.6㎏
今宵の体脂肪:19.2%
コメント:相当な運動量なのに…


【08:30】起床。北海道ヨーグルト。
【09:20】近所のパチ屋。おにぎり×3をやっつけて、『13時間』のロケ。
【15:50】昼飯は「不二家レストラン」で、スパゲティペスカトーレロッソのサラダセット&半熟カステラ1切れ。隣の席に、男だらけの老人グループ。その中の1人が誕生日のようで、しばらくすると女性店員がホールケーキを運んできた。その隣に置かれた、高さ50㎝ほどのペコちゃん人形が、突然、激しく踊りだす。超ファンキー!(笑)
【22:45】撤収!
【23:00】帰宅。キンレイのカレーうどんで、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.6㎏
今宵の体脂肪:20.1%
コメント:肥満大学、入学断固拒否!


【09:50】“取締られ役”K氏からの電話で、ゲッ!目覚め…。
【11:05】新宿。「味彩」で、きつねそば(320円)。分かってはいたが、クソ不味い!
【11:30】東京都内の某パチ屋。ロケ。
【13:30】「らあめん花月」で、鉄板イタめしキムチチャーハン。ゴチです!
【19:20】撤収!-30000円。
【20:05】上野。某番組の編集。
【20:25】稲荷町の「吉野家」で、牛鍋丼・並&けんちん汁のセット(400円)。
【05:00】眠い…。

【09:00】目覚め。
【10:00】「マック」でフィレオフィッシュのセット(200円)。安過ぎだって…。
【14:15】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトして頂いた、ウニトロ丼(525円)。
【18:20】仕事終了。
【19:15】帰宅。SSS嬢に逢うために、キューブに乗って、首都高!
【01:50】調布。おやすみ!

【08:00】起床。
【09:50】上野。「吉野家」でハムエッグ納豆定食(400円)。で、某番組の編集。
【13:00】某番組のMA。
【18:00】MA終了。
【19:00】調布。駅前のパチ屋で、単独ロケハン。
【19:45】-10000円で、終了…。
【21:10】帰宅。洗濯。辛ラーメンで、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.1㎏
今宵の体脂肪:19.1%
コメント:蕎麦ダイエット、再び!


【15:00】起床。疲れた…。北海道ヨーグルト。
【17:00】上野。某番組の編集。
【18:50】ADのS君に稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトして頂いた、“取締られ役”K氏のゴチの、バラとろろ丼。美味!芋の味がイイィ~!
【02:10】「花の華」。先乗りのK氏に同席し、野菜つけ麺大盛り(760円)。

【11:20】ゲロッ!ゲロゲ~ロ!…約6時間睡眠で、目覚め。
【11:45】稲荷町の「砂場」で、カレー南ばんそば(850円)。ボリュームは納得だが…。
【19:00】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、イクラしらす丼(525円)。実は、仕事仲間と、この店にある70種類を超えるメニューを全制覇しようとしているわけですが、最近、喰いたくもない物をくっているわけで…。っていうか、短い人生、出会いを求め続けるこの姿勢が大事なんです!そうなんです!…まあ、どれ喰っても“お得”でっせ~!!!
【22:10】仕事終了。
【23:55】帰宅。散髪。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.3㎏
今宵の体脂肪:21.1%
コメント:あれ。あぁ~れぇ~!!!


【13:00】起床。北海道ヨーグルト。
【14:25】上野。「花の華」で味噌らーめん(680円)。で、某番組の編集。
【19:50】「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、マグロ三昧丼(525円)。なるほどぉ!
【01:00】コンビニで調達した、たっぷりネバネバサラダ(250円)&ソース焼そば(258円)&缶ビール&缶チューハイ。引き続き、仕事…。

【10:30】約6時間睡眠で、起床。
【11:45】「焼肉/釜山」で、味噌チゲ定食(780円)。チュ!で、某番組の編集。
【18:30】仕事終了。
【19:00】都内某所。関係各位と合流し、オリエンタル呑み!
【03:00】解散???カラオケ代、一人4500円、よろしくメカドック!

【09:10】赤羽。「あじさい茶屋」で、コロッケそば(330円)。不味い!
【09:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.1㎏
今宵の体脂肪:19.3%
コメント:うるせえぇ~!


【12:30】起床。北海道ヨーグルト。
【14:10】上野。「花の華」で野菜つけ麺大盛り(760円)。
【20:00】ADのS君に稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトして頂いた、石狩丼(525円)。サーモンとイクラがたっぷり!不味いわけがない!どこでも北海道ナリ!
【22:15】仕事終了。
【23:25】軽く買い物して、帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.3㎏
今宵の体脂肪:18.7%
コメント:夜に喰わなきゃいいのら!


【12:00】起床。腰痛。そして依然、酷い筋肉痛…。散髪。北海道ヨーグルト。
【14:20】上野。銀行。「花の華」で野菜つけ麺(660円)。嗚呼、学生時代、懐かしい…。
【15:00】で、某番組の編集。
【20:00】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、バラ丼シャリ大盛(630円)。マグロ、小エビ、とびっこ、カニ、キュウリ、〆サバ、玉子焼き、そしてサーモン…もち、美味!
【01:10】わさびいなり(120円)&20品目の食物繊維入りサラダ(250円)を肴に、ビール。

【11:30】約8時間睡眠で、目覚め。寝過ぎだ、バカ!
【13:00】稲荷町の「韓国家庭料理/タルグジ」で、キムチチゲ定食(780円)。まいう~!
【19:00】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、うに縁側丼(525円)。超まいう~!
【21:00】仕事終了。
【22:10】軽く買い物して、帰宅。ポテトサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.1㎏
今宵の体脂肪:19.4%
コメント:ほれ!


【12:20】SSS嬢からの電話に起こされ、起床。酷い筋肉痛…。ぺヤング&“SSS嬢謹製”鶏の唐揚げ。美味!洗濯。読書。そして昼寝。
【19:40】ソファーの上で約4時間睡眠で、目覚め。
【20:30】キューブに乗って、SSS嬢。
【01:30】調布。郵便物をピックアップ。
【02:10】自宅近所の「吉野家」で、牛鍋丼・並&コールスロー&けんちん汁のセット(470円)。牛鍋丼の単品は、280円。安い!安過ぎる(涙)…。普通の牛丼よりも美味い!とは言いませんが、ポクはこちらの方が好きです。
【02:40】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:20.9%
コメント:夏バテ対策


【13:50】起床。早速、買い物へ行こうかと思ったら、パタパタパタ…キューブのエンジンが掛からない!バッテリーが逝っちゃてました(涙)。炎天下、徒歩で近所のカー用品店へ。
【16:00】“蘇った銀狼”キューブに乗って、買い物へ。
【16:50】“キング”D氏と合流し、買い出し。
【22:30】他2名合流し、台湾料理屋。
【03:30】一同合流し、東へ。
【06:10】茨城県鉾田市のエメラルドビーチ。おにぎり×2をやっつけて、サ~フィン!
【11:00】BBQ!
【18:00】撤収!
【20:00】「もつ煮本舗/まるぶん」で、もつ煮定食半盛(600円)。
【21:30】キング邸宅。
【02:20】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.6㎏
今宵の体脂肪:21.3%
コメント:…


【09:49】携帯電話が鳴り、目覚め!熱中症ということで…スイマソン!!!
【11:05】高田馬場。駅前の「幸寿司」(昼間は立喰そば屋)で、天ぷらそば(380円)。以前から気になっておりましたが、まあ、普通か…。甘めの濃いぃ~ツユは、好みです。
【11:45】葛西。炎天下、自戒の意味も込めて約20分歩き、某パチ屋。某番組のロケ。
【14:00】昼飯は「ロイホ」で、カシミールビーフカレー&生ビール。
【19:15】撤収!-13000円。私の記憶が確かならば、これで10連敗…(涙)。
【20:45】武蔵浦和。「拉麺帝国」で龍人チャーハン(600円)。たまに食べたくなる。
【21:30】帰宅。長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:20.1%
コメント:太陽が眩しかったから


【11:00】起床。洗濯。北海道ヨーグルト。
【13:30】上野。「焼肉/釜山」で、純豆腐チゲ定食(780円)。最近食した韓国家庭料理系の店の中では、最高峰ですから!で、某番組の編集。
【19:45】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、丼丸丼シャリ大盛(630円)。マグロ、サーモン、イカ、ネギトロ…。ネタは平凡ながら、もちろん、美味!
【03:00】仕事終了後、マンガを読みながらZzz。。。

【11:00】約6時間睡眠で、目覚め。ちなみに、“北斗”全15巻読了!
【13:30】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、チキンバーガーのバリューセット(660円)。
【15:00】某番組のMA。
【18:20】仕事終了。
【18:30】で、パチ屋。しかし、回らねぇ…。
【19:20】-10000円で、撤収!
【20:15】軽く買い物して、帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.8㎏
今宵の体脂肪:23.2%
コメント:いま、動乱の時!


【14:30】起床。散髪。北海道ヨーグルト。
【16:30】上野。「中国菜館/揚子江」で、ラーメンと肉野菜炒めと半ライスのセット(750円)。強引な作りの野菜炒めは、油過多にも拘わらず、意外と美味いと思いましたけれども…。尋常ならざる汗を拭い、某番組の編集。
【22:40】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、チーズ月見バーガーのバリューセット(クーポン利用で630円)。だって、美味しいんだもの…。
【03:30】仕事に飽き、マンガを読みながらZzz。。。

【08:30】約4時間睡眠で、目覚め。
【10:20】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、北海丼シャリ大盛(630円)。ウニ、数の子、蟹肉、ホタテ、イクラ、サーモン、とびっこ…えぇ、死ぬほど美味い!
【15:45】「せんねんそば」で、かき揚せいろ(400円)。普通ですよ!
【22:15】仕事終了。
【23:05】武蔵浦和。「日高屋」で、生ビール(390円)&餃子(190円)&枝豆(160円)。
【23:35】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:20.7%
コメント:掛かって来なさい!



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