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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【12:20】起床。北海道ヨーグルト。
【13:50】上野。「焼肉/釜山」でキムチチゲ定食(780円)をやっつけて、某番組の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:20】帰宅。チリスパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:19.9%
ザ・喫煙量:14本

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【10:30】起床。当然のように、重度の筋肉痛…。北海道ヨーグルト。
【12:20】原宿。仕事関係者の結婚式&披露宴。
【17:45】帰宅。洗濯など。
【19:50】オクラライス&インドカレーチキン(中村屋)。
【20:30】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。パンパンに張った両足を中心に、カイ、カン…。
【22:25】帰宅。長電話しながら、柿の種で、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.5㎏
今宵の体脂肪:20.9%
ザ・喫煙量:19本


【13:00】起床。北海道ヨーグルト。サーフィン中止につき、仕事でもするかぁ…。
【14:00】and-LP560に乗って、出発!
【14:28】板橋・東坂下の「麺や/宝龍」で、ラーメン&餃子&小ライス(840円)。
【14:50】再スタート!
【15:54】上野。1時間32分か…。で、某番組の編集。
【21:20】仕事終了後、「花の華」で野菜炒め(500円)&ライス(200円)。
【21:40】レッッラ・ゴ~!
【23:03】到着。ちょっと遠回りになるが、荒川沿いを進むコースを選択し、1時間23分。たぶん4~5㎞ほどの遠回りで、街中を走るよりは“快走できる率”が圧倒的に高い筈なのに…。まあ、前回に比べると、車道を攻める勇気が遥かに増したので、走るコースを吟味しつつ、次回は「1時間通勤」を達成したい。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.7㎏
今宵の体脂肪:18.1%
ザ・喫煙量:20本


【11:50】起床。北海道ヨーグルト。
【13:40】上野。「焼肉/釜山」で、味噌チゲ定食(本日のランチ価格500円)。馬鹿ウマ!実は「味噌チゲ」が一番かも!っていうか、最近心配なのが、この時間でさえ混んでいるという事実。まあ、こんだけ美味いと徐々にバレますわなぁ…。で、某番組の編集。
【22:20】稲荷町の「吉野家」で、牛キムチクッパ・大盛(380円)&コールスロー(90円)。
【04:00】仕事に飽き、読書。

【08:30】約4時間睡眠で、目覚め。
【11:50】御徒町の「インドパキスタン料理/デリー」で、インドカレー(800円)&ライス大盛り(100円)。相変わらず、超激ウマッ!最高!で、アメ横の「めがねお~」で、跳ね上げ式サングラス(度付き)をゲット(10479円)。実は“レイバン”が目当てだったが、似合わないので…。しかし、この店、そんじょそこらの“激安メガネ店”よりも遥かに安いです!
【16:30】仕事終了。で、早くも、新調メガネを受け取りに。
【17:55】帰宅。
【19:00】キューブに乗って、ガッツリ買い物。で、近所のパチ屋で、某番組のロケを冷やかし。
【21:00】-3000円で、帰宅。チリスパゲティで、下町のナポレオン。「さあ、明日は久々のサ~フィン!」ということで色々準備していたら、キングD氏から「波がアタマ超えっから、俺たちには無理っぽい」との連絡…。はぁ、これで、“マイ・サーフボード”の処女航海は来年に持ち越しになる可能性が極めて高くなりんす…(涙)。というわけで、羽生名人が2連勝につき、『Friends』を鑑賞しながら、ガブ呑み!

今宵の体重:73.3㎏
今宵の体脂肪:20.0%
ザ・喫煙量:43本(2日間)


【08:30】起床。北海道ヨーグルト。
【10:10】赤羽。駅構内の“初突撃!”「ホームメイドカレー」で、モーニング・ベーコンエッグカレー(500円)。サラダ&ドリンクが付いて、この価格かっ!と驚愕したが、ライス少なっ!
【10:50】上野。早速小腹が空いたので、メロンパンをやっつけて、某番組の編集。
【14:35】ADのSK君にテイクアウトして頂いた、稲荷町「笹舟/丼丸」のサーモン丼(525円)。久々に喰う、酢飯は、美味かったぁ…。
【21:20】仕事終了。
【22:20】軽く買い物して、帰宅。長電話しながら、どん兵衛&レモンチキン&フルーツ盛合せで、下町のナポレオン。“ニッポンのうどん”になってから初めて食した「どん兵衛」ですが、まあ、特筆すべきレベルの変化はございません。相変わらず、「赤いきつね」がモアベタ~と思ふ。

今宵の体重:73.2㎏
今宵の体脂肪:21.2%
ザ・喫煙量:22本


【13:30】起床。北海道ヨーグルト。
【14:45】上野。「焼肉/釜山」で、ユッケジャンクッパ定食(本日のランチ価格500円)。相変わらず激ウマ!で、某番組の編集。ところで、一般のパチンカ~に周知してないようですが、新台の入替自粛は「APEC」によるものでありんす。まあ、ある意味、四半期毎に自粛すれば健全な台入替になるのではないかと…。
【21:05】「やよい軒」で、彩定食(690円)。
【00:00】仕事に飽き、読書。

【12:00】目覚め。仕事場のソファーで、約9時間睡眠…。
【12:50】稲荷町の「韓国家庭料理/タルグジ」で、キムチチゲ定食(780円)。仕事場に戻り、ジャンボチョコモナカをやっつけて、引き続き編集。
【21:15】仕事終了。
【22:25】軽く買い物して、帰宅。散髪。長風呂。サーフボードにクリアデッキパッドを貼り付ける作業の後、焼そばU.F.O&焼き鳥盛合せ&フルーツ盛合せで、下町のナポレオン。

宵の体重:73.6㎏
今宵の体脂肪:19.6%
ザ・喫煙量:34本(2日間)


【12:30】起床。北海道ヨーグルト。
【15:10】四ツ谷。「立ちそば処/ つぼみ家」で、ミニ天丼&もりそばセット(500円)。なんだかんだ言って、日本一の立ち喰いそば屋!よっ!で、『勝ち台』の編集。
【22:20】曙橋の「日高屋」で、和風つけ麺(490円)&餃子(190円)。
【02:30】仕事に飽き、読書。大沢在昌に続き、馳星周。

【11:30】約6時間睡眠で、目覚め。
【12:30】新宿通りの「青山麺飯坊」で、麻婆麺(780円)。価格設定は御立派だが…。
【17:30】仕事終了。
【18:30】軽く買い物して、帰宅。洗濯。チリスパゲッティ(←馬鹿ウマ!)。
【20:00】キューブに乗って、各種買い物。
【21:30】SSS嬢。手料理まいう~!(←馬鹿ウマ!)
【01:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:21.2%
ザ・喫煙量:38本(2日間)


【12:20】起床。北海道ヨーグルト。
【14:40】四ツ谷。「めし処/みなみ」で、メンチかつ定食(500円)&めし大盛り(100円)&納豆(50円)。“ワンコイン定食屋”になって以来、たまに来る度に“カイゼン”されている(例:味噌汁お替り自由になった!)優良店ですが、まさかの、大盛り=チョモランマ盛り!…えぇ、全部喰いましたよ!で、『勝ち台』の編集。
【23:05】新宿通りの「らあめん花月/嵐」で、“ザ・ケミカル”黄金の味噌ラーメン(680円)&トッピング・キャベツ(無料クーポン使用)。相変わらず、激辛壺ニラが絶品…。
【04:00】編集に飽き、読書。

【11:00】目覚め。約6時間睡眠…。
【11:40】四谷三丁目の「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で、鳥カレーライス(650円)。ライスが喰い放題なので、喰いますよそりゃ…。
【22:30】仕事終了。
【23:40】軽く買い物し、帰宅。洗濯。あんかけ焼きそば&パイナップル&メロンで、『Friends』のシーズン1を鑑賞しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.2㎏
今宵の体脂肪:20.0%
ザ・喫煙量:38本(2日間)


【10:00】目覚め。北海道ヨーグルト。
【11:05】武蔵浦和駅構内の「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン&チキンマヨ丼セット(690円)。再確認するまでもなく、「食べるな危険!」だから、つい、ね…。
【12:15】四ツ谷。『勝ち台』の編集。
【17:45】仕事終了。
【18:50】帰宅。
【20:00】キューブに乗って、SSS嬢
【01:00】帰宅。柿の種で、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.7㎏
今宵の体脂肪:19.7%
ザ・喫煙量:20本


【08:30】目覚め。北海道ヨーグルト。
【10:10】広尾の「Rスタジオ」。コンビニで調達したソフトフランス練乳(110円)&ホットコ~シ~をやっつけて、『13時間』のMA。
【12:00】昼飯は「鉄板焼/AC広尾」で、国産極上黒毛和牛と霧島黒豚の手作り鉄板焼ハンバーグ・ランチ(おろしポン酢)。馬鹿ウマッ!ライスお替り!
【16:25】MA終了。
【19:30】銀行、本屋、ガッツリ買い物して、帰宅。
【21:00】チリスパゲッティで、DVD鑑賞しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.7㎏
今宵の体脂肪:19.5%
ザ・喫煙量:25本


【12:20】起床。北海道ヨーグルト。
【14:20】四ツ谷。しんみち通りの「韓国家庭料理/新古房」で、スン豆腐チゲランチ(850円)。以前から気になっていた店で、期待し過ぎた所為か、普通…。で、『勝ち台』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:50】帰宅。スパイシーグリルチキンヌードルで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.4㎏
今宵の体脂肪:19.0%
ザ・喫煙量:17本


【15:30】起床。北海道ヨーグルト。
【16:40】「つけ麺/津気屋」で、 野菜つけ麺の大盛り(780円)。
【17:55】四ツ谷。『勝ち台』の編集。
【23:10】「やよい軒」で、サバの塩焼定食(590円)&納豆(100円)。
【02:30】仕事に飽き、読書中に、落ちる…。

【08:55】目覚め…。
【09:50】「吉野家」で、特朝定食(490円)。
【11:35】軽く買い物し、帰宅。
【17:50】キューブに乗って、各種買い物へ。
【20:50】SSS嬢。手料理まいう~!
【02:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.2㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:37本(2日間)


【08:40】起床。北海道ヨーグルト。
【09:20】今日も懲りずに、チャリで出動!
【09:42】蕨駅前のパチ屋。意外と時間掛かった…。で、関係各位と合流し、某番組のロケ。
【10:20】撮影スタートを見届けた後、駅前の「なか卯」で、“大感謝祭”和風牛丼(290円)。いや実は、吉野家の“牛鍋丼”が、この“和風牛丼”に負けているのでは(もちろん味の面で!)と思っていたが、そんなことはございませんでした!
【13:40】昼飯は「和食/須賀家」で、上うな重&肝吸い。不味いわけがない!
【19:20】-20000円で終了。撤収!
【19:45】ゆっくり走って、帰宅。
【20:35】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。「食事処」で得々ほろ酔いセット(650円)&ソーセージカレーライス(700円)をやっつけて、アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。パンパンに張った両足を中心に、全身を解して頂くこの快感…!
【23:00】帰宅。長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.1㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:27本


【13:00】起床。北海道ヨーグルト。
【14:20】天気も良いので、緊急企画:新チャリで仕事場まで行こう!先日、ネットで購入した「and-LP560」は、定価66000円(アウトレット価格40000円で手に入れました!)と、その筋からは全く相手にされていない代物ですが、その品質を考えると“お得!”とされているロードバイクです。約12㎏とチョイ重めで、しかもシングルギアなので、スピード面で限界はありますが、裏を返せば、脚力アップ&キレイに痩せる!ガンバルンバ!
【14:55】板橋で小休止。東坂下の「麺や/宝龍」で、“元祖”ごまらぁ麺(750円)。味的に特筆すべき感動は無いが、非常に丁寧な仕事振り(サービス面を含む)が秀逸!しかも、ひとくちピリ辛ネギ味噌チャーシューご飯が、無料サービスとな!近所にあったら贔屓にします!
【15:20】再スタート!
【16:32】嗚呼遂に、四ツ谷!所要時間:1時間47分。クタビレマシタ…。もう、仕事になりません!2時間以上、ボッ~とした後、『13時間』の編集&ナレーション原稿。
【23:18】カエラナケレバ…出発!
【23:54】板橋の板橋で、小休止。「博多とんこつ/わ蔵」で、味玉らーめん(650円)&替玉(100円)。まあ、普通レベルかなぁ…。っていうか、せっかくの苦行も、ラーメンばっか喰ってたら意味が無くなるじゃないかっ!バカ!
【00:20】再スタート!
【01:02】遂に、ゴ~~~ル!!!帰りの所要時間:1時間18分。いや意外と、イケるんじゃないか?脚力付けて、専用の用具(シューズ&ペダルなど)揃えて、車道をガンガン攻める度胸を身に付ければ、余裕で1時間を切り、“夢の自転車通勤”が日常となるかも…。というわけで、『竜王戦』は羽生名人が白星!祝いの酒は、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.8㎏
今宵の体脂肪:20.6%
ザ・喫煙量:23本


【15:00】起床。ほぼ全快!北海道ヨーグルト。
【16:20】「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)&麺大盛(クーポンで無料)。
【17:35】四ツ谷。『13時間』の編集。
【00:40】「やよい軒」で、から揚げ定食(690円)。

【09:30】約3時間睡眠で、目覚め。
【11:15】「立ちそば処/ つぼみ家」で、ミニ天丼&もりそばセット(500円)&そば大盛り(クーポンで無料)。やっぱ、“オイル”が良くないわ、この店…。
【14:30】関係各位集合し、『13時間』の試写。
【17:00】試写終了後、直し編集。
【18:00】仕事終了。
【19:05】帰宅。洗濯。『竜王戦』の棋譜を検証しながら、下町のナポレオン。今回で3戦目ですが、羽生先生は現在2連敗中。が、過去2戦同様、ガンガン攻める雰囲気の名人…。恐らく、あくまでも恐らく、“最高のリベンジ”として、3連敗からの4連勝を狙っているのではないかと…ワクワクしつつ、やっぱり勝って欲しい!
【22:20】“シリコンスチ~マ~で特製”チリ・スパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.3㎏
今宵の体脂肪:19.4%
ザ・喫煙量:43本(2日間)


【08:30】起床。北海道ヨーグルト。
【09:20】キューブに乗って、近所のパチ屋。おにぎり×2。で、『勝ち台』のロケ。
【15:00】昼飯は「不二家」で、スパゲティーアラビアータのランチサラダセット。
【21:40】-1000円で、撤収!最寄りの駅前に移動し、「一源」で打ち上げ。
【02:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.5㎏
今宵の体脂肪:19.0%
ザ・喫煙量:42本


【12:00】起床。北海道ヨーグルト。
【12:45】キューブに乗って、買い物へ。
【13:40】帰宅。散髪。
【15:40】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(900円)をやっつけて、『13時間』の編集。が、“エキサイティング!”日本シリーズをチェックしつつ仕事をしている内に…。
【00:35】吐き気を装いながらも、「やよい軒」でチャーハンセット(650円)。

【10:00】約7時間睡眠で、目覚め。ギリギリ意識はある…感じ。
【10:50】曙町の「マック」でテイクアウトした、ビッグマックのバリューセット(クーポン利用で580円)をやっつけて、助けて~!引き続き編集。
【16:50】体力の限界!!!
【17:40】武蔵浦和。「日高屋」で、五目中華丼(560円)。
【18:15】帰宅。ソファーに倒れ込む。
【18:46】ピンポ~ン!…なんだよ、…ロードレーサーが届いた!自転車だ!わ~い!
【23:10】焼きそばで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:20.5%
ザ・喫煙量:29本(2日間)


【15:00】起床。北海道ヨーグルト。
【16:40】武蔵浦和。「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)。
【17:50】四ツ谷。『13時間』の編集。
【22:50】新宿通りの「やよい軒」で、サバの塩焼定食(590円)&納豆(100円)。
【03:00】仕事に飽き、読書(新宿鮫っす!)など。

【10:00】約5時間睡眠で、目覚め…。
【11:30】四谷三丁目の「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で、鳥カレーライス(650円)。
【18:40】“お気に入り”の「立ちそば処/ つぼみ家」で、ミニ天丼&もりそばセット(500円・“クーポン使用”で麺大盛り無料!)。えぇ、相変わらず、実に美味!
【20:30】仕事終了。
【21:40】軽く買い物し、帰宅。フルーツ盛り合せで、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.9㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:41本(2日間)


【12:30】起床。北海道ヨーグルト。
【14:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で和風ハンバーグステーキ・キノコ添ピリカラソース&ライス大盛り(780円)をやっつけて、『13時間』の編集。
【23:00】新宿通りの「らあめん花月/嵐」で、黄金の味噌ラーメン(680円)&トッピング・キャベツ(無料クーポン使用)。超ケミカルな味で、決して好みではないのですが、この“黄金”はハマった!っていうか、“食べ放題”激辛壺ニラが絶品なんだよなぁ…。
【02:30】仕事に飽き、読書(新宿鮫っす!)など。

【12:00】約5時間睡眠で、目覚め…。
【12:50】四谷三丁目の「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で、鳥カレーライス(550円)。休祝日は100円安いのか?…よく知らんが、いずれにせよ、お得で美味!
【17:00】仕事終了。
【18:00】帰宅。シャワ~。
【20:00】キューブに乗って、SSS嬢
【00:50】隣町の「吉野家」で、“新メニュー”牛キムチクッパ・並盛(280円)&半熟玉子(無料キャンペーン)。こんな安値で提供しつつ、半熟玉子を無料で提供しないと客が来ないのか?嗚呼、デフレ極まれり…(涙)。もう、楽になりなよ、吉野家の牛丼なら500円でもいいから!…で、新メニューですが、レトルト程度の代物で、長続きはしそうにありません…。
【01:20】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.3㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:41本(2日間)


【11:00】起床。北海道ヨーグルト。チリ・スパゲッティ。自宅で仕事。
【20:00】キューブに乗って、SSS嬢
【01:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.4㎏
今宵の体脂肪:21.6%
ザ・喫煙量:17本


【14:30】起床。北海道ヨーグルト。
【15:00】キューブに乗って、買い物へ。
【16:10】帰宅。赤飯&牡蠣フライ&豆腐の味噌汁。
【19:00】再びキューブに乗って、数年振りの実家。えぇ、色々ありまして…。
【22:40】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.1㎏
今宵の体脂肪:19.6%
ザ・喫煙量:24本



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