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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【07:20】起床。北海道ヨーグルト。
【09:10】八王子。駅前の「富士そば」で、朝カレーセット(380円)。内容は、ミニカレーライス&ミニかけそば&温泉玉子&ホウレン草のおひたし。というわけで、『勝ち台』のロケ。
【14:00】前半終了後、「シャーロックホームズ」でビーフステーキ・ランチ。
【20:30】撤収!で、忘年会的打ち上げ。
【04:00】帰宅。

今宵の体重:72.9㎏
今宵の体脂肪:19.9%
ザ・喫煙量:40本

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【10:00】起床。SSS嬢。北海道ヨーグルト。
【11:30】キューブに乗って、買い物へ。
【12:10】帰宅。手料理。
【17:45】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。腰&背中を重点的に攻めて頂く。
【19:30】帰宅。
【21:50】キューブに乗って、SSS嬢を送迎。
【23:40】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.6㎏
今宵の体脂肪:19.8%
ザ・喫煙量:16本


【08:00】起床。北海道ヨーグルト。
【10:10】広尾の「Rスタジオ」。コンビニで調達したパリジャン・ベーコンクリームチーズサンド(290円)&ホットコ~シ~をやっつけて、『13時間』のMA。
【12:00】昼飯は「鉄板焼/AC広尾」で、国産極上黒毛和牛と霧島黒豚の手作り鉄板焼ハンバーグ・ランチ(おろしポン酢)。馬鹿ウマッ!ライスお替り!
【16:35】MA終了。
【18:00】軽く買い物して、帰宅。SSS嬢

今宵の体重:72.9㎏
今宵の体脂肪:19.9%
ザ・喫煙量:23本


捜査中なのでお答えできません。

【15:30】起床。北海道ヨーグルト。
【17:00】キューブに乗って、買い物へ。
【18:00】帰宅。
【18:30】武蔵浦和駅構内の「日高屋」で、韓流・辛ラーメン(560円)。
【19:35】上野。某番組の編集&ナレーション原稿。
【03:40】「吉野家」で、牛丼・並盛&コールスロー&けんちん汁のセット(570円)。
【10:55】ジューシーハムサンドウィッチ&ペプシ。
【13:30】房番組のMA。
【15:00】ナレ録り終了後、「SULTAN」のチキンカレー弁当(500円)。
【16:40】仕事終了。というわけで、アメ横でショピング~!
【18:30】帰宅。

【21:00】約1時間睡眠で、目覚め。キューブに乗って、SSS嬢
【03:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.6㎏
今宵の体脂肪:20.5%
ザ・喫煙量:35本(2日間)


更新する時間が無い!

【08:00】起床。北海道ヨーグルト。
【09:55】四ツ谷。「立ちそば処/ つぼみ家」で、特朝定食(480円)。ご飯&ミニそば&トロロ&温泉玉子&納豆&漬け物で、…全くお得感無し!で、『13時間』の編集。
【14:40】関係各位集合し、『13時間』の試写。
【17:30】試写終了後、直し編集。
【20:10】AD君たちと、モンハン…。
【23:25】仕事再開!
【05:00】仕事終了後、「吉野家」でハムエッグ納豆定食(400円)。
【06:30】帰宅。“迷走する”『朝ズバッ!』を見ながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:19.3%
ザ・喫煙量:31本


【11:30】起床。北海道ヨーグルト。
【13:20】四ツ谷。しんみち通りの「本場韓国料理/二楽」で、“本日のランチ”スン豆腐(580円)。改めて食すと、具沢山でかなりイケるじゃん!で、『13時間』の編集。
【22:20】曙橋の「日高屋」で、韓流・辛ラーメン(560円)。
【08:00】体力の限界…。

【12:00】椅子の上で目覚め。約3時間半睡眠…。
【13:25】四谷三丁目の「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で、鳥カレーライス(650円)。
【22:10】仕事終了。
【23:10】帰宅。散髪。スパイシーグリルドチキンヌードルを肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.4㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:36本(2日間)


【10:00】起床。北海道ヨーグルト。
【11:15】「日高屋」で、野菜炒め定食(550円)&餃子(190円)。
【12:30】四ツ谷。『13時間』の編集。
【19:30】仕事終了。
【20:40】帰宅。シャワー。キューブに乗って、SSS嬢
【02:50】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:21.4%
ザ・喫煙量:18本


【13:00】起床。北海道ヨーグルト。
【14:55】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(900円)。で、『13時間』の編集。
【22:05】曙橋の「日高屋」で、野菜炒め定食(550円)。
【01:30】仕事に飽き、モンハン…。

【11:00】約6時間睡眠で、目覚め…。
【11:55】四谷三丁目の「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で、牛ひき肉トマト煮(550円)。もちろん不味くはないが、やっぱり、この店では“鳥カレー”がBEST!
【17:00】「立ちそば処/ つぼみ家」で、大もりそば(330円)&かき揚げ天(120円)。
【20:40】仕事終了。
【21:50】帰宅。カレ~ヌードルで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.5㎏
今宵の体脂肪:21.0%
ザ・喫煙量:35本(2日間)


【11:00】佐川さんのピンポ~ン!で、起床。サイクリングコンピューター(2980円)&レーシングパンツ(3枚で5500円)が届いた!散髪、シャワー。早速、取り付け作業。
【13:15】and-LP560に乗って、出発!
【14:31】稲荷町の「門前そば/筑波」。温汁の中にかき揚げ天が浸された、大筑波せいろ(550円)。安くてボリュ~ミ~が売りの店だが、約28キロも漕いだポクのカラダには、いかにも物足りない…。で、上野の仕事場で、某番組の編集。
【22:00】「やよい軒」で、“今だけ!!牛肉増量1.5倍”すき焼き定食(890円)。このチェーン店の“冬鍋”は美味いんだけど、ショッパ過ぎるのが玉に瑕で…。がしかし、1.5倍の賜物か、丁度良い具合で、大変美味しゅうございました。
【01:30】仕事に飽き、モンハン。

【10:30】約6時間睡眠で、目覚め。
【11:40】稲荷町の「レストラン/ベア」で、Aランチ(メンチカツ&鮭バターソテー/700円)。正午前から混雑する“地元の有名店”らしく、確かに、メンチカツなんて我が人生史上3本の指に入るほどの味でやんすが、トータルで微妙な感じが…。いや、悪くはないんだけど…。
【21:55】仕事終了後、“取締られ役ディレクター”K氏と「中国料理/萬来酒楼」。麻婆茄子定食&生ビール×2&青椒肉絲&麻婆豆腐。チョイと喰い過ぎ!
【23:00】レッッラ・ゴ~!
【00:15】到着。やっぱ、75分なのね…。って言うか、やっぱ寒いわ!基本“汗だく”なんだけど、ちょっとした隙間から冷風が入り込み…。嗚呼、冬のチャリは奥深いなぁ。で、洗濯。前カノからの誕生日パーティーへの招待を断わりつつ、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:20.9%
ザ・喫煙量:37本(2日間)


【11:00】起床。北海道ヨーグルト。
【13:50】上野。「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”カルビタンクッパ定食(500円)。超人的にマイウ~!(涙)をやっつけて、某番組の編集。
【22:30】「やよい軒」で、から揚げ定食(690円)。美味!
【01:30】仕事に飽き、モンハン…。

【11:00】約7時間睡眠で、起床。
【12:00】「向日葵ランチ」で購入した、ガーリックチキン弁当(350円)。
【17:10】ADのたむちゃんに稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトして頂いた、しらす丼(525円)。嗚呼、ポクノノルマガオワッタ…。
【21:50】仕事終了。
【22:50】軽く買い物し、帰宅。洗濯。チリスパゲッティ&パイナップルで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.1㎏
今宵の体脂肪:23.6%
ザ・喫煙量:39本(2日間)


【13:20】SSS嬢からの電話で、目覚め…。北海道ヨーグルト。
【13:50】武蔵浦和駅構内の「日高屋」で、韓流・辛ラーメン(560円)。マジ、美味いって!
【15:50】上野。某番組の編集。
【22:50】「吉野家」で、牛丼・並盛&コールスロー&みそ汁のセット(500円)。
【02:00】ネットでサイクルコンピューター(2980円)を落札しつつ、仕事に飽き、読書。

【09:30】約6時間睡眠で、目覚め。散歩がてら、『モンハン3rd』を定価(5800円)で購入するなど、アメ横をブラ~リ、ブラリの旅。っていうか、外国人大杉…。
【10:45】「カレー専門店/クラウンエース」で、鳥ささ身カレー(480円)。実に普通!
【11:10】仕事場に戻り、引き続き編集。
【18:25】上野駅構内の「喜多そば」で、きつねそば(370円)。まあ、普通…。
【19:20】帰宅。
【20:20】キューブに乗って、ガッツリ買い物。で、SSS嬢。手料理も、SSS級!!!
【02:00】帰宅。“愛車”and-LP560用のテールランプ(880円)&パッド付きインナーパンツ(3枚で5600円・送料込)を落札しつつ、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:20.9%
ザ・喫煙量:36本(2日間)


【08:30】起床。北海道ヨーグルト。
【09:15】キューブに乗って、近所のパチ屋で関係各位と合流。おにぎり&サンドウィッチを、コカコーラZEROで流し込み、『13時間』のロケ。
【15:30】昼食は「ビッグボーイ」で、大俵ハンバーグ&カットステーキのランチセット(ライス大盛り)&サラダバー。かなり充実しているだけに、かなり危険なサラダバーです…。
【22:50】撤収!解散!
【23:05】武蔵浦和駅経由で、帰宅。チリスパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:19.9%
ザ・喫煙量:27本


【10:30】起床。北海道ヨーグルト。
【12:35】上野。「向日葵ランチ」で購入した、蒸しささ身とごぼうのわさびマヨ和え弁当(350円)。この値段で、かなりマイウ~ですわ…。で、某番組の編集。
【21:35】仕事終了。
【22:15】武蔵浦和。「日高屋」で、韓流・辛ラーメン(560円)。
【22:50】帰宅。長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:21.7%
ザ・喫煙量:16本


【13:00】起床。北海道ヨーグルト。
【13:50】キューブに乗って、買い物へ。
【14:30】帰宅。
【15:00】武蔵浦和駅構内の「日高屋」で、韓流・辛ラーメン(560円)。美味い!
【15:50】上野。チョコバナナクレープ(130円)をやっつけて、某番組の編集。
【23:15】「吉野家」で、牛鍋丼・並盛(280円)&みそ汁(50円)&“新メニュー”追っかけ小鉢・ねぎ玉子(70円)。今さらだが、やはり、牛丼の方が美味いよなぁ…。

【10:30】約5時間睡眠で、目覚め。
【11:50】近所の「向日葵ランチ」で購入した、鶏肉の塩焼き弁当(350円)。味噌汁付きで、この値段ですよ…(涙)。味も“普通に美味い”ですから!良い国だなぁ…。
【19:20】仕事終了。
【20:20】帰宅。洗濯。散髪。シャワー。軽く仕事。チリスパゲッティで、下町のナポレオン。初めて「SHOWA」のスパゲッティを使ってみたが、値が張るだけあって、確かに美味い!がしかし、なんか物足りないんだよなぁ…。ちなみに、ソーセージは何だかんだ言って、「シャウエッセン」がベスト!

今宵の体重:73.6㎏
今宵の体脂肪:20.1%
ザ・喫煙量:30本(2日間)


【12:00】起床。北海道ヨーグルト。
【13:40】武蔵浦和駅構内の「日高屋」で、“期間限定”韓流・辛ラーメン(560円)。
【14:30】上野。チョコバナナクレープ(130円)をやっつけて、某番組の編集。
【22:10】遅々として捗らず、仕事終了。
【22:40】武蔵浦和。「日高屋」で、野菜炒め定食(550円)。
【23:15】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:19.9%
ザ・喫煙量:18本


【04:30】起床。
【06:00】キューブに乗って、“キング”D氏邸宅。「やっぱり海が好き!」というわけで、ミキティカーリーも合流し、東の海へレッッラ・ゴ~!
【06:40】車内で、コロッケパン&コーンンマヨネーズパン。美味!
【08:10】茨城県鉾田市のエメラルドビーチ。2ヶ月半ぶりの、サ~フィン!
【11:00】1ラウンドを終え、牛焼肉めし。
【13:45】撤収!
【14:05】「大洗リゾートアウトレット」で、ショッピングゥ~!
【16:10】“クルクル系”「市場寿し」。ネタは大きい&新鮮だが、イマイチ感動は薄い…。「スシロー」を始め、格安で美味い寿司がいつでも食べられる御時世だから、っていうか、全ては「丼丸」の所為だと思ふ…。とりあえず、結構な満腹感で、7皿1659円。
【18:45】キング邸宅。解散!
【22:00】SSS嬢。手料理が馬鹿ウマ!
【02:10】帰宅。洗濯など。軽く、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:20.0%
ザ・喫煙量:30本


【09:30】起床。北海道ヨーグルト。
【11:55】上野。「焼肉/釜山」で味噌チゲ定食(780円)をやっつけて、某番組の編集。
【19:10】仕事終了。
【20:10】帰宅。明日への準備。
【21:30】チリスパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.7㎏
今宵の体脂肪:20.2%
ザ・喫煙量:17本


【11:30】起床。北海道ヨーグルト。
【12:20】キューブに乗って、買い物へ。
【13:00】帰宅。
【13:25】武蔵浦和駅構内の“リニュ~アル”「日高屋」で、“期間限定”韓流・辛ラーメン(560円)。「から」ラーメンと読むそうですが、普通に美味いっす!所謂一つの“ニラ玉キムチチゲらーめん”であり、不味いわけがない!
【14:30】上野。「サンクス」で調達したチョコバナナクレープ(130円)をやっつけて、某番組の編集。が、昨日の筋肉痛が全身に響き渡り、仕事は決して捗らず…。
【22:20】「やよい軒」で、から揚げ定食(690円)。世界レベル!
【04:30】疲れた…。

【07:00】目覚めました!
【09:50】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ソーセージエッグマフィンのセット(クーポン利用で、370円)。美味いけど、不味い!正に、ケミカル!
【13:00】某番組のMA。
【17:00】ADのSK君に稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトして頂いた、ネギトロ丼(525円)。これは普通に、美味い!残りわずかで、次は深川丼か?
【18:35】仕事終了。
【19:20】帰宅。洗濯。
【21:00】カレーヌードルで、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.9㎏
今宵の体脂肪:21.2%
ザ・喫煙量:37本(2日間)


【08:30】起床。北海道ヨーグルト。
【09:30】近所の「おはしカフェ・ガスト」で、焼き鮭の朝定食(418円)&納豆(82円)。もちろん、決して美味くはないが、各テーブルに読売新聞が1紙置いてあって、「ご自由にお持ち帰りください(先着30名様)」のサービスは嬉しい!期間限定か?
【10:00】and-LP560に乗って、出発!
【11:16】上野。荒川沿いを激走する“遠回りコース”(約27キロ)で、1時間16分。気持ちイイ!しかも、脚力アップを実感!っていうか、脚にも“利き”があって、ポクは完全なる“右利き”。右の脹脛がコチコチになって、左はプリプリ…。
【16:40】ADのT君に稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトして頂いた、イカイクラ丼(525円)。正直、キツイ…。ちなみに、T君は悶え苦しみながら、縁側丼を完食!全メニュー制覇まで、残り13…。年内に終わるのか!?
【20:40】仕事終了。レッッラ・ゴ~!
【21:56】到着。奇しくも、「行き」と同じ1時間16分。車道が空いているので走りやすいぶん、脚に疲労が溜まってる&荒川沿いが真っ暗でスピードを出しにくい、というのが理由か…。いずれにせよ、近い将来、自転車通勤1時間を達成できる予感がありんす!散髪。洗濯。チリスパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重:72.8㎏
今宵の体脂肪:19.9%
ザ・喫煙量:20本


【07:40】起床。北海道ヨーグルト。
【09:40】葛西。局Pらと合流し、馴染みのパチ屋。某番組のロケ。
【10:15】近所の「なか卯」で、肉うどん(390円)。
【13:20】昼食は「ロイヤルホスト」で、ステーキランチ。意外と小さいなオイッ!
【19:30】撤収、解散!ちなみに、-29000円…。
【21:05】帰宅。チリスパゲッティで、下町のナポレオン。最近の“ワンパターン”ですが、シリコンスチーマーで作るパスタが馬鹿に美味くて…。で、海老さまですよ!以前から囁かれていた噂からしても、“事情通”村西とおる先生のコメント通り、「絵に描いたような自業自得」であることは疑いようのない事実であろうと思われます。が、しかし、「自覚が足りない…」的な各メディアの括り方は如何なものか?…これは、大相撲を巡る報道にも言えることですが、奴らを我々小市民と同等に扱うこと自体が間違っているわけです!相撲取り&歌舞伎役者なぞは、文字通り“カブキモノ”or“慶次”なわけです。そんな奴らに、「自覚」を求めること自体が間違いな訳で…。否むしろ、奴らが「自覚」するような人間であれば、それは“ツマラナイ”一般人に陥る訳でありんす。じゃあなにか?ヤクザに自覚を求めるのか、マスコミさん???…ね、ホトケほっとけ!ですよ…。“同じく、悪酔いしてヤクザくずれに喧嘩売ってボコボコにされた経験のある”ポクは、こんな海老さまが大好きです!

今宵の体重:73.4㎏
今宵の体脂肪:20.0%
ザ・喫煙量:26本



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