【15:00】起床。ビヒダス・ヨーグルト＆愛媛みかんポンジュース。
【15:30】キューブに乗って、買い物へ。
【16:10】帰宅。唐揚げ弁当＆納豆＆フレッシュ野菜サラダ。読書など。
【23:30】トムヤムクンヌードル＆ツナサラダで、下町のナポレオン。
【04:00】オムライス。

今宵の体重：７２.９㎏
今宵の体脂肪：１９.８％
ザ・喫煙量：１５本

【14:30】起床。ビヒダス・ヨーグルト＆愛媛みかんポンジュース。
【16:00】チリフジッリ。読書など。
【00:40】カップヌードルカレーで、下町のナポレオン。
【06:10】オムライス。

今宵の体重：７４.０㎏
今宵の体脂肪：２１.６％
ザ・喫煙量：１３本

【11:50】起床。ビヒダス・ヨーグルト＆愛媛みかんポンジュース。
【13:20】上野。「焼肉／ 釜山」でカルビタンクッパ定食（“本日のランチ価格”５００円）をやっつけて、『ＳＳカップ』の編集。
【18:15】「翁庵」で、もり大（７００円）。美味！
【01:00】「吉野家」で、牛丼並盛＆けんちん汁＆コールスロー（５７０円）。
【01:15】仕事場に戻り、宝酒造のお茶割りをやりながら、引き続き編集。

【11:20】約１時間睡眠で、目覚め…。
【11:45】「マック」で調達したベーコンレタスバーガーのマックランチ（３９０円）。
【13:00】『ＳＳカップ』のＭＡ。
【17:20】仕事終了後、「インドパキスタン料理／ デリー」で、インドカレー（８５０円）＆ライス大盛り（１００円）。いつの間にか５０円の値上げ。死ぬほど美味いからいいけど…。
【18:40】武蔵浦和。近所のパチ屋で、久々のプライベート打ち。
【20:35】－６０００円で、帰宅。ツナサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.６㎏
今宵の体脂肪：２０.７％
ザ・喫煙量：３８本（２日間）

【13:00】起床。ビヒダス・ヨーグルト＆愛媛みかんポンジュース。
【14:00】武蔵浦和駅構内の「日高屋」で、和風つけ麺（４９０円）。
【15:10】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【21:35】仕事場付近の「やよい軒」で、から揚げ定食（６９０円）。鉄板の美味さ！

【10:00】約６時間睡眠で、目覚め…。
【11:55】天気が良いので界隈を散策した後、上野駅前“最近オープン”「博多ラーメン／長浜や」で、博多ラーメン＆チャーハンセット（７５０円）。大好きな“博多ラーメン”を供する店が（私の動線には）少ないので、待望の“グランドオープン”ではございますが、完全に終わってる…。まあ、チャーハンは“絵に描いたような糞”だが、メンメンに関しては、“入れ放題！”激しく辛い高菜を高評価させて頂きまして、ＯＫ牧場！みたいな…。
【21:30】仕事終了。
【22:10】武蔵浦和。「日高屋」で、野菜炒め（３９０円）＆ジューシーメンチカツ（１９０円）＆ハイボール（２６０円）。まあ、非常に便利な店ですよ。美味くはないけど…。
【22:50】帰宅。洗濯。長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.４㎏
今宵の体脂肪：２１.９％
ザ・喫煙量：３１本（２日間）

【10:30】起床。ビヒダス・ヨーグルト＆愛媛みかんポンジュース。
【11:30】武蔵浦和駅構内の「日高屋」で、野菜たっぷりタンメン（４９０円）。
【12:30】上野。銀行の後、『ＳＳカップ』の編集。
【20:10】ＡＤのＳ君に稲荷町の「丼丸」でテイクアウトして頂いた、北海丼・特盛（８４０円）。サーモン＆ホタテ＆いくら＆ウニ＆カニ＆数の子＆とびっこ。馬鹿に美味い！
【00:30】“取締られ役ディレクター”Ｋ氏と、上野駅前の「ホルモン本舗／炎」。“既にデキアガッテいた”ディレクターＳ氏＆Ｔ氏と合流し、マッコリ！
【04:10】仕事場に戻り、引き続き編集。

【12:45】約６時間睡眠で、目覚め…。
【13:15】稲荷町の“昭和具現系”「中国料理餃子舗／天水」で、ラーメン＆半ギョーザ（“午後１時から”５００円也）。ちなみに通常の価格は、ラーメン５５０円、ギョーザ５５０円、中華丼１０００円、さらに驚愕は、チャーシュータンメン１４００円！…って、何かが間違っている店ではございますが、許しましょう！東北の人々に比べれば…。
【20:30】稲荷町の「田中食堂」で、ハムカツ定食（５５０円）＆ライス・大（７０円）＆ほうれん草の御浸し（１００円）。こんなに美味しいハムカツを食したのは、ハジメテナリ！ナリ！
【21:45】仕事終了。
【22:35】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.６㎏
今宵の体脂肪：１９.８％
ザ・喫煙量：４１本（２日間）

【11:00】起床。ビヒダス・ヨーグルト＆愛媛みかんポンジュース。
【12:20】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【13:00】稲荷町の「韓国家庭料理／タルグジ」で、キムチチゲ定食（７８０円）。
【20:30】稲荷町の「田中食堂」で、メンチカツ定食（５５０円）＆ライス・大（７０円）＆野菜の煮付け（１００円）。ちなみに、店の若旦那が、“巨匠”Ｗ氏にクリソツ！
【01:50】１４品目のサラダでビールをやりながら、引き続き編集。

【10:30】約５時間睡眠で、目覚め。
【11:15】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、てりやきチキンフィレオのランチセット（５９０円）。まあ、たまになら、美味いですけどね…。
【16:45】「花の華」で、ソースやきそば（６００円）＆ゆで卵（午後３～６時は無料！）。
【22:00】仕事終了。
【23:00】軽く買い物し、帰宅。タコとゴボウのスパイシーサラダ＆パイナップルで、下町のナポレオン。もちろん、羽生名人を応援しているわけですが、全く分かりません！どちらも怖い！後手に「歩」が無いので、名人有利？で、あって欲しいナリ…。

今宵の体重：７４.２㎏
今宵の体脂肪：２１.９％
ザ・喫煙量：３２本（２日間）

【09:30】起床。洗濯。愛媛みかんポンジュース。
【11:00】チリライス＆“ＳＳＳ嬢謹製”クリームシチュー。まあまあ。
【15:00】キューブに乗って、買い物へ。
【15:45】帰宅。読書など。
【20:20】シイタケたっぷり湯豆腐＆納豆巻き。散髪。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.１㎏
今宵の体脂肪：２０.２％
ザ・喫煙量：１３本

【14:30】起床。愛媛みかんポンジュース。
【16:00】ベジタブルライス＆チョリソーとほうれん草炒め。読書など。
【19:30】キューブに乗って、ＳＳＳ嬢。
【02:10】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.２㎏
今宵の体脂肪：２１.０％
ザ・喫煙量：１２本

【11:19】“３１１”以来、最大の揺れ！石原慎太郎の『国家なる幻影』が、左頬に直撃！
【15:30】起床。愛媛みかんポンジュース。
【16:15】キューブに乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン（８６０円）＋トッピング納豆（１１０円）＆半ライス（無料）。
【16:45】帰宅。読書など。
【21:45】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷／孝楽」。回数券（１回無料＆１０回分で、５０００円）を払って、アカスリ＆オイルマッサージの４５分コース（５２００円）。
【23:40】帰宅。とろろそば＆ツナサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.３㎏
今宵の体脂肪：２０.４％
ザ・喫煙量：１６本

【05:49】目覚め。早っ！もう一度、寝ようとするも…。
【07:00】諦めて、起床。愛媛みかんポンジュース。
【08:20】武蔵浦和駅構内の「おにぎり屋／華むすび」で、紅鮭（１４０円）＆“季節限定”竹の子（１４０円）＆手作り味噌汁（１００円）。
【09:40】葛西。関係各位と合流し、『ＳＳカップ』のロケ。
【13:45】昼飯は「ロイヤルホスト」で、マドラス風シュリンプカレーランチ。
【19:10】－１７０００円で、撤収！
【19:50】新橋。『朝○バッ！』時代の同僚、Ｋ氏＆Ｔ嬢と合流し、予定のジンギスカン屋が満杯につき、「ホルモン屋／だん」。震災取材の内幕や、ＴＶ業界の現状、エロエロなマシンガントークの応酬！面白過ぎる！「青木さん、戻って来なよ！」と言われるが…。とにもかくにも、“初体験”白コロ（豚の直腸）は、激しく馬鹿ウマ！
【01:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７２.１㎏
今宵の体脂肪：１９.８％
ザ・喫煙量：２８本

【13:00】起床。愛媛みかんポンジュース。キューブに乗って、買い物へ。
【13:50】帰宅。幕の内弁当。読書など。
【21:00】チリフジッリで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７２.９㎏
今宵の体脂肪：２０.８％
ザ・喫煙量：９本

【15:00】起床。「六厘舎ＴＯＫＹＯ」のつけ麺。愛媛みかんポンジュース。読書など。
【23:00】ツナポテトサラダで、下町のナポレオン。読書など。

今宵の体重：７２.１㎏
今宵の体脂肪：１７.９％
ザ・喫煙量：１１本

【08:19】余震で、目覚め。愛媛みかんポンジュース。
【13:00】「セブンイレブン」で調達した、セブンミール日替り弁当（５００円）。読書。
【19:00】キューブに乗って、ＳＳＳ嬢。
【01:40】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.８㎏
今宵の体脂肪：２２.１％
ザ・喫煙量：１３本

【11:30】起床。愛媛みかんポンジュース。
【13:00】キューブに乗って、近所の「とんかつ／かつや」。とん汁定食（６８２円→クーポン利用で１００円引き！）。なんか、肉が固くなったような、更に、とん汁もイマイチな…。
【14:00】ガッツリ買い物して、帰宅。
【15:45】四ツ谷。『勝ち台』の試写。
【17:15】仕事終了。
【18:30】帰宅。散髪。読書など。
【20:20】チリフジッリで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.９㎏
今宵の体脂肪：２０.８％
ザ・喫煙量：１５本

【12:30】起床。愛媛みかんポンジュース。
【14:00】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風ハンバーグステーキ（６８０円）。いつも土日はカップル客が多いのですが、わざわざデートで来てるのか…？『勝ち台』の編集。
【22:20】仕事終了後、「らあめん／花月」で男前純豆腐ラーメンしんご（７２０円）＋ほうれん草（１００円）。もちろん、激辛壺ニラを大量投入！
【23:50】帰宅。洗濯。長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.７㎏
今宵の体脂肪：２１.４％
ザ・喫煙量：１３本

【13:30】起床。愛媛みかんポンジュース。
【14:30】武蔵浦和駅近くの「つけ麺／津気屋」で、つけ麺の大盛り（６８０円）。
【15:40】四ツ谷。『勝ち台』の編集。
【22:45】仕事終了。
【00:20】軽く買い物し、帰宅。厚切鮭弁当＆パイナップルで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.３㎏
今宵の体脂肪：２０.２％
ザ・喫煙量：１３本

【12:00】起床。愛媛みかんポンジュース。
【13:20】四ツ谷。“『こうや』のチーママ（超絶美女）が近所に開店した”「徒歩徒歩亭」で、鶏臓麺のド醤油味（トリモツソバ／９００円）。確かに“こうや”だし、小生を覚えていらっしゃる超絶美女との会話も楽しゅうございますが、味はチョイと落ちるか…。で、『勝ち台』の編集。
【20:00】「ほっともっと」で調達した、から揚弁当（３９０円）＆わかめと蓮根の彩りサラダ（１６０円）＋青じそドレッシング（２０円）。馬鹿に美味い！
【22:30】仕事終了。
【23:35】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.６㎏
今宵の体脂肪：１９.７％
ザ・喫煙量：１７本

【14:00】起床。愛媛みかんポンジュース。
【15:30】四ツ谷。銀行の後、「立ちそば処／つぼみ家」 で、上天丼もりそばセット（６２０円）。美味しゅうございます。油が良ければ、尚更に…。で、『１３時間』の編集。
【22:00】仕事終了。
【23:00】帰宅。チリマカロニで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７４.１㎏
今宵の体脂肪：１９.９％
ザ・喫煙量：１６本

【08:20】起床。愛媛みかんポンジュース。
【11:20】四ツ谷。しんみち通りの「炭火焼干物食堂／越後屋五郎兵衛」で、あじの開き定食（米大盛で８３０円）。８０円も値上がり、しかも味は劣化…。『１３時間』の編集。
【18:10】仕事終了。
【20:20】ガッツリ買い物して、帰宅。チリフェットチーネで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.９㎏
今宵の体脂肪：１９.８％
ザ・喫煙量：１３本

【14:00】起床。愛媛みかんポンジュース。
【15:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風ハンバーグステーキ（６８０円）。暖かくなってきたので、自転車通勤を復活したいところだが、この状況下での有酸素運度はねぇ…。とりあえず、ライスの大盛りは控えました！で、『勝ち台』の編集。
【21:30】仕事終了。
【22:35】帰宅。チリスパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.６㎏
今宵の体脂肪：２０.８％
ザ・喫煙量：１１本

【16:30】起床。愛媛みかんポンジュース。オクラライス＆“ＳＳＳ嬢謹製”チキンとポテトとほうれん草のジンジャースープ。激しくマイウ～！読書など。
【22:00】スープの残りで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７２.６㎏
今宵の体脂肪：１９.９％
ザ・喫煙量：１１本

【18:00】起床。愛媛みかんポンジュース。
【19:30】武蔵浦和駅構内の「日高屋」で、和風つけ麺（４９０円）＆餃子（１９０円）。
【20:30】四ツ谷。「セブンイレブン」で調達した極上ロール（１５０円）＆たっぷりコーンマヨネーズ（１２６円）をやっつけて、『勝ち台』の編集。

【11:00】約５時間睡眠で、目覚め。
【12:00】「ほっともっと」で調達した、ビーフステーキ弁当（４９０円）＋ライス大盛り（５０円）＆わかめと蓮根の彩りサラダ（１６０円）＋青じそドレッシング（２０円）。FUKUSHIMAの影響なのか？ステーキ弁当の“肉”が超絶的に劣化してるんすけど！タレが美味いから、まあ、いいけど…。
【18:30】仕事終了。
【19:15】武蔵浦和。「日高屋」で、和風チャーシューメンと半チャーハン・セット（“期間限定”７８０円→６４０円）。不味くはないけど、通常価格は納得いかんと思うッチャ！
【19:45】帰宅。キューブに乗って、ＳＳＳ嬢。
【01:40】帰宅。ポテトサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.２㎏
今宵の体脂肪：１８.０％
ザ・喫煙量：３０本（２日間）

【09:30】起床。愛媛みかんポンジュース。読書など。
【14:20】ホワイトシチュー・チャーハン。微妙…。
【18:30】小腹が空いたので、“セブンイレブンで調達した”冷しとろろそば。
【20:50】池袋。“博多の狂犬”Ｚ氏＆“パチ雑誌編集”Ｓ氏＆“タレント”Ｈ嬢＆“元パチ屋店長” Ｉ氏と合流し、久々の徹夜パチンコ！東風戦だから、早い、速い！
【06:20】最後に失速したところに、役満ですか！？…というわけで、－９０００円。
【07:00】武蔵浦和。「なか卯」で肉うどん（３９０円）。
【07:35】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.７㎏
今宵の体脂肪：２０.１％
ザ・喫煙量：１７本

【13:00】起床。愛媛みかんポンジュース。オクラライス＆“ＳＳＳ嬢謹製”チキンとポテトとニンニクの芽のピリ辛煮込み。激しく馬鹿ウマ！
【14:50】上野。直しの指示があり、『ＳＳカップ』の編集作業。
【18:20】仕事終了。
【19:30】軽く買い物して、帰宅。
【21:40】洗濯。長電話しながら、“ホースラディッシュたっぷり！”ローストビーフ＆イチゴ＆パイナップル＆ネギらーめん＆チャーハンを肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重：７３.７㎏
今宵の体脂肪：１９.５％
ザ・喫煙量：１２本