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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【10:30】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:40】四ツ谷。しんみち通りの「本場韓国料理/二楽」で、“本日のランチ”牛プルコギ定食(580円)。正直、甘口のプルコギは余り好きではないが、価格&サービス的にも大満足!(梶さん風)。で、『勝ち台』の編集。
【19:20】「つぼみ家」で、もりそば大盛り(330円)&鶏ささみ天(120円)&春菊天(80円)。えぇ、昨日と全く同じです。今はコレがベスト!
【20:30】仕事終了。
【21:20】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.0㎏
今宵の体脂肪:21.1%
ザ・喫煙量:15本

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【11:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:30】近所の自宅近所の「そば処/満留賀」で、メンチ定食(850円)。
【12:30】郵便局で一括納税し、帰宅。
【13:00】BARRACUDAに乗って、出発!
【14:24】四ツ谷。まあ、往路は無理しません。仕事にならなくなるのでね。
【21:00】「つぼみ家」で、もりそば大盛り(330円)&鶏ささみ天(120円)&春菊天(80円)。もう、最高に馬鹿ウマ!
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:36】帰宅。これまでの記録を5分更新し、1時間1分。最後の信号に引っ掛からなかったらなぁ…。まあ、まだ“カラダ”が出来てないですから。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.0㎏
今宵の体脂肪:21.2%
ザ・喫煙量:19本


【08:15】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【09:05】武蔵浦和駅構内の「おにぎり屋/華むすび」で、しそ入りジャコ(160円)&味噌汁(100円)。“喰い放題”の漬け物が、しば漬けになってしまった…。大根と人参と胡瓜の浅漬けに戻して下さい!お願いします!(涙)。
【10:00】広尾の「Rスタジオ」。『13時間体感記Ⅱ』のMA。
【12:10】昼飯は「鉄板焼/AC広尾」で、国産極上黒毛和牛と霧島黒豚の手作り鉄板焼ハンバーグ・ランチ(おろしポン酢)。引き続き微妙に“劣化”するも、馬鹿ウマ!ライスお替り!
【17:15】MA終了。
【18:20】武蔵浦和。久々の“プライベート”パチンコ!もちろん、寅さん!
【20:20】+4500円で、帰宅。激辛チリマカロニで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:20.1%
ザ・喫煙量:19本


【11:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:30】近所の「くるまや」で、味噌納豆ラーメン(710円)&手作り餃子(“11時~15時まで”157円)&半ライス(麺を注文すると無料)。もう、最高に馬鹿ウマ!
【12:20】ガッツリ買い物して、帰宅。
【14:00】サイクルコンピューターを装着したBARRACUDAに乗って、「彩湖・道満グリーンパーク」。シートの高さを調整しながら、軽く15キロ走行。
【15:15】帰宅。映画鑑賞、読書など。
【21:30】キューブに乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【22:35】帰宅。激辛チリマカロニで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:20.7%
ザ・喫煙量:17本


【10:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:50】柏市。意外と、魅力的な街なんだよなぁ…。というわけで、軽く買い物。
【12:30】「麺屋/あじくま」で、野田醤油ラーメン・黒・太麺(680円)の鮭フライ定食(+220円)。ラーメンは“普通に美味い”レベルが、各種定食セットが220円とは、相当イイ!で、「バイシクルショップ/橋輪」。ようやっと、「FUJI」のBARRACUDAの受け取り!諸事情あり、サイズが54→56になったので、セッティングし直し。時間潰しに、近所を徘徊。
【15:00】緊張しつつ、レッツラ・ゴ~!
【17:40】自宅到着。ノンストップで、2時間40分!走破距離は何と約50キロ!ノンビリ走行だったので全然余裕だったが、やはり、アルミは硬い!フロントフォーク&シートポストはカーボンで、普通のアルミ車より柔らかい乗り心地だそうだが、クロモリしか乗ったことがないポクには…。まあ、これも“慣れ”でしょう。
【18:50】キューブに乗って、各種買い物。
【20:30】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)の後、「食事処」でアジフライ定食(650円)。馬鹿ウマ!
【22:40】帰宅。洗濯。長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:16本


【07:30】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【09:35】上野。「ドトール」で朝だけセット(380円)の“B”(ベーコンポテトサラダサンド)をテイクアウトして、『SSカップ』の編集&ナレーション原稿。
【11:45】「向日葵ランチ」で購入した、鶏肉のエスニック煮込み弁当(350円)。
【18:00】『SSカップ』のMA。
【21:00】仕事終了。
【22:00】軽く買い物し、帰宅。華やぎ幕ノ内弁当&フルーツ盛りを肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:19.7%
ザ・喫煙量:22本


【12:00】起床。昨晩、実は結構“激しく漕いだ”ので、いつもとは異なる箇所や、同じ箇所でも異なるレベルの高い、筋肉痛…だが、それがイイ!ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。キューブに乗って、買い物へ。
【13:00】帰宅。
【14:00】上野。「焼肉/釜山」で、キムチチゲ定食(780円)。何も言わないのに、お替りのライス&サービスのカクテキを供されまして、これぞ常連ならではの旨味でございます!相も変わらず大変美味しゅうございました!で、『SSカップ』の編集。
【21:20】「花の華」 で、ソースやきそば(600円)。これも鉄板!
【22:15】仕事終了。
【23:10】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:20.1%
ザ・喫煙量:16本


【10:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。キューブに乗って、「イオン北戸田ショッピングセンター」。サクッと買い物した後、フードコートの「ゴー!ゴー!ムンバイ」で“日替りカレー”ナスとチキン(590円)。これまた“インド人カレー店”の一つでございまして、当然のように普通に美味い!
【11:30】帰宅。
【12:53】and-LP560に乗って、出発!
【14:21】四ツ谷。1時間28分。途中まで相当な追い風だったし…っていうか暑過ぎだし、無理はしません!で、『13時間』の試写。
【17:00】試写終了後、直し編集&ナレーション原稿。
【17:40】「ほっともっと」のめんたい高菜弁当(480円)&ライス大盛り(50円)&特製とん汁(120円)。ちなみにどうでも良いが、『お願い!ランキング』で2位。
【23:42】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:48】到着。1時間6分。まあ、今日はこの辺にしといてやろうか!洗濯。レトルトの四川風麻婆麻辣飯(←ちょっと多めの377カロリー)で、下町のナポレオン。S&B食品の“ピアット・シリーズ”、お奨めです!しかし、伊達公子はスゲ~な!

今宵の体重:74.3㎏
今宵の体脂肪:21.4%
ザ・喫煙量:17本


【10:45】起床。嗚呼、なんとも心地良い筋肉痛。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。散髪。シャワーを浴びた後、キューブに乗って買い物へ。
【12:00】帰宅。暑いなしかし…。
【13:15】四ツ谷。しんみち通りの「本場韓国料理/二楽」で、“本日のランチ”鶏ピリ辛炒め(580円)。この店ではスン豆腐しか食したことが無かったが、いや~、かなりイケます!今後も積極的に利用したいと存じます。で、『13時間』の編集。
【20:10】仕事終了後、徒歩で新宿。サクッと買い物した後、「桂花ラーメン」で太肉麺(950円)。独特な美味さは相変わらずだが、悲しくなるほど心の無い接客(←中国人だし、まあ、店舗によりけりだが…)も相変わらずで、倒産するのも不思議ではない。しかし、無くなってもらっては困る店の一つなので、是非とも精進して頂きたい!
【21:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:21.5%
ザ・喫煙量:17本


【10:20】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:15】近所の「おそば/種新」で、とろろそば(700円)&大盛り(100円)。清潔感がある店構えで、非常に期待していましたが、残念な結果に…。
【11:45】and-LP560に乗って、出発!
【13:07】四ツ谷。25キロで、1時間22分。追い風だったしね…。で、『13時間』の編集。
【19:20】「ほっともっと」の釜揚げしらす弁当(390円)&ライス大盛り(50円)&特製とん汁(120円)。『お願い!ランキング』で1位を取った「釜揚げ~」は、なるほど美味い!(※決して『お願い~』を信用しているわけではないが…)。ふっくらとした“しらす”は、「丼丸」のそれを上回るレベルでございました。否、只ふっくらしているだけで、風味は薄かった!と書きながら思い出しますた…。
【23:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:33】到着。1時間8分。キタこれ!コレきた!もう少しの頑張りで、1時間を切るのは夢ではない!って言うか、“新車”BARRACUDAなら、余裕で達成できる!嗚呼、待ち遠しい!洗濯。レトルトの韓国風カルビクッパ(←たったの205カロリー)で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:21.4%
ザ・喫煙量:18本


【15:30】約5時間睡眠で、起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【17:00】太陽のトマトカレースパゲッティ。まあまあ。
【20:00】キューブに乗って、SSS嬢
【00:45】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:11本


【10:15】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【10:45】キューブに乗って、買い物へ。
【11:25】帰宅。
【12:30】四ツ谷。“2度目の突撃”「徒歩徒歩亭」で、野菜麺(塩味のみ/850円)。ママは相変わらず美しいが、味はチョイと濃過ぎるんだよなぁ…。で、『13時間』の編集。
【22:30】「やよい軒」で、桜島どりの親子丼(600円)。
【06:20】仕事終了。
【07:05】武蔵浦和。駅構内の「めん処/一ぷく」で、山菜きのこそば(370円)。相変わらずクソ不味いし、そんなことは重々承知なのだが、この時間帯はツイツイね…。
【07:30】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.9㎏
今宵の体脂肪:20.1%
ザ・喫煙量:21本


【10:30】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【12:20】四ツ谷。しんみち通りの「韓国家庭料理/新古房」で、キムチチゲランチ(850円)。店員の娘は可愛いし、店内は清潔だし、多彩に具沢山だし、決して悪くはないが、味に深みがない。残念…。で、『13時間』の編集。
【22:10】仕事終了。
【22:50】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、中華丼(560円)。
【23:30】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:21.3%
ザ・喫煙量:15本


【14:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【15:35】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(850円)をやっつけて、『13時間』の編集。今回からHD化でございまして、嗚呼、メンドクサッ!
【22:20】「やよい軒」で、から揚げ定食(690円)。

【10:00】約5時間睡眠で、目覚め。
【11:35】「立ちそば処/つぼみ家」 で、大もりそば(330円)&野菜天盛合せ(230円)。
【20:00】仕事終了。
【21:25】軽く買い物し、帰宅。贅沢たっぷりおかず海苔弁当を肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.0㎏
今宵の体脂肪:20.7%
ザ・喫煙量:31本(2日間)


【07:40】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【09:20】飯田橋。おにぎり×2をやっつけて、『勝ち台』のロケ。
【14:00】前半戦終了後、「ネパール・インドダイニングバー/SAPANA」で、日替りカレーセット(キーマ&豆)。ここ2、3年で急増中の“インド人カレー店”の一つであろうし、この手の店でハズレは無い。大当りも無いけどね…。
【18:30】四ツ谷に移動し、引き続きロケ。
【20:40】「とり料理と焼酎のうまい店/ゆりかご」で、打ち上げ!
【00:15】武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、むさし坊 らーめん(680円)。最高峰!
【00:45】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:19.8%
ザ・喫煙量:31本


【10:45】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【12:30】上野。下谷神社裏に、新しいラーメン屋を発見!どこにも店名が見当たらぬ、中国人による経営と思しき店。どうやら、“スープのないラーメン”拌麺(バンメン)が看板メニューらしいが、先ずは無難にと、みそらーめん(700円)&自家製餃子(300円)を注文。結構、いいとも!餃子はダメ!で、『SSカップ』の編集。
【19:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、てりやきマックバーガーのセット(590円)。
【00:30】コンビニで調達した、山芋とオクラのネバネバサラダ(250円)&ジョッキ生×3。

【11:30】約6時間睡眠で、目覚め。
【12:00】仕事場近所の“初突撃”「中国料理/鳳凰楼」で、回鍋肉定食。飛び抜けているわけではないが、非常に手が込んでいて、好感が持てるテイスト。これで700円は安い!と思いきや、日曜休日は“ランチ価格”ではなく、通常価格(単品700円+ライスセット250円=950円)だと…。高っ!死ぬほどショック!
【20:10】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、チキンフィレオのセット(620円)。
【23:35】稲荷町の「寿湯」。都内銭湯料金(450円)&タオルセット(バス+ハンド+アカスリで50円)。全身刺青の先輩方が6名ほど。美しいねぇ~!
【02:00】“取締られ役ディレクター”K氏にテイクアウトして頂いた、「松屋」の牛めし・小(280円)&ジョッキ生×1をやりながら、大雨のカナダGP。

【11:00】約5時間睡眠で、目覚め。
【12:00】「向日葵ランチ」で購入した、ピーマンと豚肉の黒酢炒め弁当(350円)。
【20:40】仕事終了。
【21:20】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)。
【22:00】帰宅。散髪。軽く仕事しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.2㎏
今宵の体脂肪:21.2%
ザ・喫煙量:48本(3日間)


【12:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【13:35】上野。「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”ビビンパ定食(500円)。相変わらず美味!上野には歴史があるだけの店が多い中、“ザ・白眉”。で、『SSカップ』の編集。
【19:00】御徒町付近の“その筋では超有名店”「カレーの店/サカエヤ」で、チキンカレー(580円)&サラダ(120円)。特に何が美味いって訳ではないのですが、なんですか、こう、非常に洗練された味と申しましょうか…。えぇ、クセになりそうです。ちなみに、サラダもGOOD!
【23:00】コンビニで調達した、冷しとろろ蕎麦(410円→“キャンペーン”につき380円)&宝酒造のやわらかお茶割り(201円)×3。引き続き編集のつもりが、たまたまチェックしたチャリのページで、フリ~ズ!やべぇ、一目惚れ?…「FUJI」のBARRACUDA!So Sexy!

【09:00】約5時間睡眠で、目覚め…。
【11:40】稲荷町の「韓国家庭料理/タルグジ」で、キムチチゲ定食(780円)。
【16:00】そして気が付けば、柏市。当然ながら、プライベートでは初めて訪れる町の、東口から徒歩5分の「バイシクルショップ/橋輪」。もちろん、もはや入手困難な「FUJI」のバラクーダを、即決!諸々で約18万円ですが、激安だぜ!買っちゃえ!
【17:30】上野。「翁庵」で、もり大(700円)。美味!
【22:10】仕事終了。
【23:00】帰宅。オリーブとポテトサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:21.1%
ザ・喫煙量:32本(2日間)


【11:30】起床。チリスパゲッティ&ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【13:07】and-LP560に乗って、出発!
【14:22】上野到着。追い風でイイ感じに飛ばしていると思ったのに、やっぱり1時間15分なんだなぁ…。とりあえず、当面の目標は「1時間10分を切る!」。で、『SSカップ』の編集。
【20:30】仕事場近所の「やよい軒」で、“鉄板!”から揚げ定食(690円)。
【22:37】仕事終了。レッッラ・ゴ~!
【23:51】到着。1時間14分。OK牧場。ちなみに、“おNEW”のヘルメットは快適そのもの。既に大量に汗をかく季節なので、手拭いをかませて被っておりますが、全く苦しゅうない。って言うか、ヘルメットをしていることを忘れるくらい軽いし。買って良かった、OGK!やっぱ、高い物にはそれなりの理由があるねぇ~。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:21.1%
ザ・喫煙量:15本


【10:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:20】御徒町。「スポーツサイクル専門店/ワイズロード」。チャリ通勤の時はいつもニット帽を被っていたのですが、夏は暑いし、そして安全面も考慮しまして、ヘルメットを購入しようかと。数千円の物でいいやと思っていたのですが、実際に持って、被ってみると、(当たり前のことですが)価格の違いにより、その重量&フィット感に“雲泥の差”がございまして。こりゃあ、最低でも2万円弱は出さないとダメだ…、と思いきや、「OGK/MOSTRO」(“型落ちで40%OFF”13230円)をハケ~ン!「OGK」は日本のメーカーでして、つまり日本人の横広な頭にジャストフィットなわけです。即決しました。
【12:00】「上海家庭料理/天天」で、“サービスランチ”鶏肉と野菜炒め定食(500円)。御徒町界隈は安くて美味い店が多いのですが、この店もかなり!で、『SSカップ』の編集。
【19:15】仕事終了。
【19:45】武蔵浦和。「つけ麺/津気屋」で、野菜つけ麺(780円)。
【20:30】帰宅。シャワー。キューブに乗って、SSS嬢
【01:30】帰宅。シャワー。『ブロードウェイ・ブロードウェイ~コーラスラインにかける夢~』を見ながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.1㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:17本


【08:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【09:30】上野。「やよい軒」で“ソーセージの品質が著しく低下した”目玉焼朝食 (420円)&納豆(100円)をやっつけて、『SSカップ』のナレーション原稿。
【13:00】『SSカップ』のMA。
【17:00】仕事終了後、“たむちゃん”T氏と御徒町の「インドパキスタン料理/デリー」。“月曜日限定”カシミールカレープレミアム(1250円)&ライス大盛(100円)。“カシプレ”には2種類あり、ポクが注文したのは“トロトロ牛ホホ肉”で、相方は“旨味たっぷりさつま赤鳥”。相変わらず馬鹿ウマッ!だが、両者の結論は、「+300円の価値は見出せない…」でやんす。要は、もともとが美味過ぎるから、ということでしょう…。
【18:20】帰宅。キューブに乗って、各種買い物へ。
【19:50】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。
【22:00】帰宅。“秀逸!”「セブンイレブン」の野菜スティック(240円)で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:20.1%
ザ・喫煙量:17本


【11:30】起床。オリーブライス&“SSS嬢謹製”車海老のピリ辛煮。馬鹿ウマ!更にダノンビオ&愛媛みかんポンジュースで、朝から快便!
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【21:20】「吉野家」で牛丼並盛(380円)&けんちん汁(120円→“割引券で”70円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。散髪。洗濯。長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:21.7%
ザ・喫煙量:18本


【12:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【13:30】上野。久方振りの「焼肉/ 釜山」。“極上500円ランチ”が流行し過ぎて、大混雑になったので敬遠しておりますた…。土曜日ならOK牧場!しかし、本日のランチが“ポクの口に合わない”ダックプルコギ定食だったので、それならばと奮発し、サムゲタン定食(980円)。ちなみに、既に味付けされているタイプ。サービスの別皿キムチも頂きまして、えぇ、非常に美味しゅうございました。で、『SSカップ』の編集。
【20:00】帰りましょう!
【20:30】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)。
【21:05】帰宅。シャワー。
【22:00】キューブに乗って、SSS嬢
【02:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:19.6%
ザ・喫煙量:16本


【08:45】ワォッ!っと、飛び起きる(汗)。危ない、危ない…。
【09:10】外環を飛ばし、川口市のパチ屋。おにぎり×2をやっつけて、『13時間』のロケ。
【16:20】昼食は「はいから亭」で、焼肉!って言うか、韓国料理!結構、美味いじゃん!
【22:35】撤収!やっぱ、13時間は疲れる!
【23:15】ガススタ&軽く買い物して、帰宅。レンジでOK!野菜を食べようタンメン(398円)&野菜スティック(240円)をやりながら、長電話しつつ、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:19.4%
ザ・喫煙量:24本


【10:40】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:35】武蔵浦和駅構内の「auショップ」で“おニュー”携帯電話の充電器をピックアップし、「熱烈中華食堂/日高屋」でニラレバ炒め定食(650円)。文句無し!
【12:30】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】「激辛麺専門店/うま辛麺」で浜風韮タンタンメンを注文しようと思ったら、「ニラを切らしておりまして…」というわけで、“初体験”廣島風激辛つけ麺(750円)の5辛。タンタンメンとは違う辛さで、なかなかの美味!が、残念なことに、麺の“量”が少ない!圧倒的に少ないのですよ…(涙)。
【21:10】仕事終了。
【22:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:21.0%
ザ・喫煙量:20本


【14:00】起床。散髪。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【15:30】武蔵浦和駅構内の「熱烈中華食堂/日高屋」で、“期間限定”汁なしラーメン餃子セット(690円)。まあ、想像通りの、普通の味でした。
【16:30】上野、『SSカップ』の編集。
【19:55】“取締られ役ディレクター”K氏にテイクアウトして頂いた、「丼丸」の爆弾丼(525円)。まぐろ&サーモン&イカ&ネギトロ&明太子&納豆&沢庵をグチャグチャにして食しますと、まあ、当然のように美味しゅうございます。
【00:00】緑茶ハイをやりながら、引き続き編集。

【11:00】約5時間睡眠で、目覚め…。
【11:45】「向日葵ランチ」で購入した、鶏の唐揚げ弁当(350円)&即席みそ汁(無料)。
【16:00】関係各位と「インドパキスタン料理/ デリー上野店」。久々の“超絶辛”カシミールカレー(950円)を、悠々と食すことが出来ました。老化現象?
【21:20】ペルー戦を見届け、仕事終了。
【22:20】軽く買い物して、帰宅。洗濯。長電話しながら、焼き鳥の盛合せ&フルーツ盛合せで、下町のナポレオン。感想戦の羽生名人の顔がセクシ~ですた!

今宵の体重:75.0㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:34本(2日間)



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