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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【10:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:45】上野。「名代・宇名とと」で、うな重(700円)&肝吸い(100円)。で、『SSカップ』の編集。仕事を始める前にネットで各種ニュースをチェックするのが習慣なのですが、な、ナンテコトダ…。伊良部が死んじゃった…。つい先日、『SPA!』の「エッジな人々」にも載っていたのに…。“KK世代”であるポクらにとっては、常に気になる存在でした。尽誠学園のエース~ロッテ~ヤンキース~阪神…。“球界のトリックスター”として、まだまだ活躍の場があると信じておりましたが、…合掌!
【18:00】下谷神社裏の「麺食堂/一真亭」で、拌麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。嗚呼、ベストの選択をしたと、悟る。美味しゅうございました。
【20:00】仕事終了。
【21:00】帰宅。四川風麻婆麻辣飯で、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.1㎏
今宵の体脂肪:19.3%
ザ・喫煙量:17本

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【13:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【14:45】国民健康保険を一括納税した後、上野。駅前の「龍門」で、味噌つけ麺(580円)&麺大盛(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:00】「吉野屋」で、牛丼並盛(“夏の牛丼祭”270円)&コールスロー・みそ汁セット(110円)。相変わらず馬鹿ウマです(涙)!がんばれ!
【22:15】仕事終了。
【23:10】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:20.6%
ザ・喫煙量:14本


【02:40】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【03:15】キューブに乗って、北東へ。
【06:30】関係各位と合流し、茨城県の大洗。チョイと南下しながら、レッツ・サ~フ!
【14:10】「お食事の店/那須」で、特大あじひらき定食(850円)&ご飯大盛り(50円)。
【19:20】帰宅。洗濯。
【00:50】ソファーの上で、目覚め。オクラライス&キーマカレー&しじみ汁。
【02:20】キューブに乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【03:25】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:24本


【10:20】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:45】上野。「焼肉/釜山」は既に満席に近い。“本日のランチ”純豆腐チゲ定食(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:00】仕事終了後、“頭取”Z氏の音頭で、仕事仲間と「焼肉/京城苑」。ゴチです!
【23:25】帰宅。

今宵の体重:74.9㎏
今宵の体脂肪:20.3%
ザ・喫煙量:15本


【14:30】起床。バナナ&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【16:30】上野。駅前の「龍門」で、味噌つけ麺(580円)&麺大盛(100円)。“味噌つけ麺”というネーミングですが、実質は「野菜メガ盛り!ちなみに味噌味」ってな感じでして、えぇ、ちょくちょく利用させて頂いております。ペコリ。で、『SSカップ』の編集。
【22:40】昨日の激走による疲労が…というわけで、行きつけの“タイ古式マッサージ店”「整らく家」。80分で6800円は、施術師の“腕”にもよりますが、まあ、納得レベル。
【00:15】「吉野屋」で鰻丼・並盛(550円)&みそ汁(50円)をやっつけて、引き続き編集。

【05:45】約2時間睡眠で、目覚め。ナレーション原稿。
【07:15】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ソーセージエッグマフィンのセット(440円)。
【12:50】「万花衣」の鮭弁当(380円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【16:55】仕事終了。
【17:45】武蔵浦和。行きつけのパチ屋で、各種新台を視察。
【19:30】-15000円で、帰宅。散髪。
【21:40】チリスパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:30本(2日間)


【12:00】起床。オクラライス&チョリソーと野菜炒め&しじみ汁&充実野菜。
【13:48】BARRACUDAに乗って、出発!
【14:21】岩淵水門の日陰で一服。今日は、涼しくていいなぁ。
【15:08】上野。ガリガリ君(ソーダ味)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:10】「花の華」で、ソースやきそば(600円)。
【23:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:24】帰宅。それなりに頑張ったが、向かい風が強く…1時間4分。洗濯。広東風五目あんかけごはん&しじみ汁で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.9㎏
今宵の体脂肪:21.7%
ザ・喫煙量:19本


【07:45】起床。バナナ&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【08:30】武蔵浦和駅構内の「おにぎり屋/華むすび」で、明太子(“金曜日のサービス品”140円→100円!)&味噌汁(100円)。
【09:30】大井町。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:50】昼飯は「ハネ付き薄皮餃子/きょう助」で、ザ・カレーライス&ハネ付き焼き餃子。店構えからして、相当期待しましたが、大井町なんて…。
【19:20】“今回も負けだぜっ!金返せ!”-20000円で、撤収。解散!
【21:00】ガッツリ買い物して、帰宅。チリスパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:25本


【11:50】起床。バナナ&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【13:25】上野。「焼肉/釜山」で“本日のランチ” ビビンパ定食(500円)をやっつけて、“予定より大幅に遅れている”『SSカップ』の編集。
【18:50】「激辛麺専門店/うま辛麺」で、廣島風激辛つけ麺(700円)&肉半チャーハン(150円)。豚肉あんかけは、私的にはチョイと味が濃過ぎに感じます。
【22:00】仕事終了。
【23:00】軽く買い物して、帰宅。フルーツ盛り合せで、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:21.4%
ザ・喫煙量:18本


【11:20】起床。バナナ&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【12:50】上野。「名代・宇名とと」で鰻と思いきや、満席&数人待ち…。ならば新規開拓と、アメ横の「韓国居酒屋&韓国料理/古家」で、キムチチゲ定食(780円)。悪くはありませんが、再び積極的に利用するまでではない…。で、『SSカップ』の編集。
【18:40】「激辛麺専門店/うま辛麺」で、浜風韮タンタンメン(730円)。いつの間にか、“麺大盛り無料サービス!”も始めたらしい。最近、“値下げ”とか“新メニュー追加”が相次いでおりまして、「オイオイ、大丈夫か?」と、仕事仲間一同、心配しております…。
【21:50】仕事終了。
【22:50】軽く買い物して、帰宅。フルーツ盛り合せで、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:20.3%
ザ・喫煙量:18本


【11:30】起床。バナナ&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【13:25】上野。「焼肉/釜山」で味噌チゲ定食(780円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。しかしここんとこ、異様な眠気に襲われてしまいまして、仕事にならん…。年甲斐もなく運動し過ぎで、やはり疲労が溜まっているのか?
【18:30】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、てりやきチキンフィレオ(300円)&マックフライポテトのS(210円)。って言うか、ポテト高過ぎだろっ!このクソがっ!
【21:00】仕事終了。
【22:10】軽く買い物して、帰宅。ローストビーフ&オクラ山芋ネバネバ海藻サラダで、下町のナポレオン。しかし、ホースラディッシュっつうのは、“西洋山葵”っていうだけあって、相当に奥が深い味ですな。ローストビーフ以外にも、色々使用されて然るべき!

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:18.6%
ザ・喫煙量:19本


【12:00】起床。洗濯。“冷凍食品”チャーハン&“SSS嬢謹製”フライドチキン&バナナ&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【13:40】BARRACUDAに乗って、出発!
【14:15】岩淵水門の日陰で一服。向かい風がキツイっす!って言うか、休日の「荒川サイクリングロード」は、広尾や青山並にゴージャスですわ。車で例えるなら、フェラーリやアストンマーチン級のチャリ(50~70万円相当)が、“石を投げれば当たる”状態で…。まあ、たいして速くない輩が殆どですが。
【15:06】上野。ガリガリ君(梨味)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:45】下谷神社裏の「麺食堂/一真亭」で、つけ麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。「桂花」に通ずる味がすると思うのは、ポクだけか?とにかく、悪くない。
【22:25】今日も殆ど捗らぬまま、仕事終了…。
【23:29】帰宅。復路も向かい風に悩まされ、酷いタイムを予想したが、1時間4分。悪くない。脚力の上昇ですかな、ワハハハハ!…散髪。四川風麻婆麻辣飯で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:20.3%
ザ・喫煙量:20本


【11:40】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【12:30】and-LP560に乗って、近所の「AEON」。各種買い物し、フードコートで食事と思いきや…。いや~、なめたらいかんね、休日のバカ家族どもの大群を。
【14:00】帰宅。チリスパゲッティ。
【17:50】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。日焼けによる脱皮もあろうが、史上最大量の垢…。
【20:30】ガッツリ買い物して、帰宅。返す刀で、SSS嬢
【01:50】帰宅。バナナ&アロエヨーグルトで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:21.5%
ザ・喫煙量:19本


【10:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:55】上野。「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”キムチチゲ定食(500円)。相変わらず、死ぬほど美味!で、『SSカップ』の編集。
【18:35】下谷神社裏の“店名が何処にも見当たらぬラーメン屋”「麺食堂/一真亭(←ネットで調べました)」で、“スープのないラーメン”拌麺(バンメン・並600円)。まあ、いわゆる一つの“油そば”ですが、なかなか美味いです。次回は、つけ麺にトライしよう!
【22:30】今日も殆ど捗らぬまま、仕事終了…。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。海鮮ネバネバ丼&フルーツ盛合せで、下町のナポレオン。って言うか最近、ポクが20年近く愛煙している「JPS」が品不足しておりまして、非常に困っております。このまま生産中止となったら、禁煙するしか道は無いので…。

今宵の体重:75.8㎏
今宵の体脂肪:19.9%
ザ・喫煙量:23本


【13:50】起床。寝過ぎた…。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【14:40】武蔵浦和駅近くの「つけ麺/津気屋」で、 野菜つけ麺(780円)。やたら多い店員らによる、ある意味宗教がかった「いらっしゃいませ!!!」、「ありがとうございました!!!」等の連呼が生理的に受け付けないのではございますが、それなりに美味いのでツイツイ来てしまう。そして毎回、「もうニ度と来るか!」と思う…。
【15:50】上野。『SSカップ』の編集。
【22:40】仕事終了後、上野駅前の「吉野屋」で、鰻丼・並盛(550円)&みそ汁(無料券使用)。例年通り、決して悪くはないと思いますが、まあ、「宇奈とと」の方がベタ~かと。
【23:40】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:17本


【10:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【12:25】上野。「名代・宇名とと」で、うな重(700円)&肝吸い(100円)。この国で格安で鰻を食すなら、ココがベストなのでは?というわけで、『SSカップ』の編集。しかし、昨日の疲れが著しく残っておりまして、もう眠くて眠くて、仕事になりません…。
【17:10】“取締られ役ディレクター”K氏と「激辛麺専門店/うま辛麺」。廣島風激辛つけ麺(700円)&半チャーハン(100円)。大変満足でございます!
【21:30】もう、眠いもの!実働時間45分程で、仕事終了。
【22:30】軽く買い物し、帰宅。洗濯。ローストビーフ&ビーンズサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:19.9%
ザ・喫煙量:20本


【02:40】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【03:15】キューブに乗って、東へ。
【04:30】車内で、ミックスサンド&ホットコ~シ~。
【05:30】関係各位と合流し、茨城県の大洗。
【06:30】波を追い求め、結局は“ベッショ”に落ち着きました。レッツ・サ~フ!
【13:00】約1時間の昼寝を挟み、2ラウンドを終え、「お食事の店/那須」で金目タイ魚定(1000円)&ご飯大盛り(50円)。美味かったけど、やっぱ、金目は冬に限りますなぁ…。
【16:00】本拠地。関係各位と、打ち上げ!
【23:00】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:21.0%
ザ・喫煙量:37本


【09:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:20】上野。「名代・宇名とと」で、うな重(700円)&肝吸いサラダセット(250円)。サラダは金払う価値無し!アメ横で軽く買い物した後、『SSカップ』の編集。
【19:10】仕事終了。
【19:30】赤羽。最近リニューアルした駅構内にある“立ち喰い屋”「そばいち」で、もりそば(290円)&かき揚げ(120円)。結構、イケます!使える!
【20:15】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.9㎏
今宵の体脂肪:21.8%
ザ・喫煙量:11本


【07:28】約3時間半睡眠で、目覚め。暑いなしかし…。野菜生活100オリジナルを飲んで、クーラーつけて、当然のようにニ度寝っす!
【12:20】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュースをやっつけた後、近所のコンビニで調達した幕の内弁当&「マルちゃん」の激めん塩とんこつワンタンメン。散髪。
【14:10】BARRACUDAに乗って、出発!
【14:49】岩淵水門の日陰で一服。暑さもそうだが、向かい風がキツイっす!
【15:42】上野。ガリガリ君をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【19:45】「激辛麺専門店/うま辛麺」で、浜風韮タンタンメン(730円)。いつの間にか、“値下げ”に踏み切ったようで、しかも、麺類を頼むと“ご飯無料サービス!”や、今までランチタイムのみだった“+100円で半チャーハンも!”、そして更に“新メニュー”も追加されておりまして、明らかに“イラ菅内閣”の100倍も頑張っておりますので(←くだらねぇ時事ネタですが)皆さん、近くに御寄りの際は是非!
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:33】帰宅。結構ガンガン踏んじゃいましたんで、前回の記録を3分更新し、1時間3分。まあ、こんなもんか…。死ぬほど気持ちの良いシャワーを浴び、広東風五目あんかけごはん(←291カロリー)で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.5㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:19本


【11:00】起床。チャーハン&わかめスープ&ブルガリアヨーグルト&野菜生活100オリジナル。
【19:00】キューブに乗って、SSS嬢
【01:35】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:20.9%
ザ・喫煙量:15本


【12:00】起床。“レトルト食品”広東風五目あんかけごはん&“冷凍食品”エビシューマイ&ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース&野菜生活100オリジナル。
【13:34】BARRACUDAに乗って、出発!
【14:10】「暑過ぎるっ!」というわけで、岩淵水門の日陰で一服…。
【15:02】上野。相当な向かい風&数分の休憩もしましたので、1時間28分(約27.5㎞)のタイムは決して悪くない。コンビニで調達した、コーンパン&ポテトチップス(もちろん、コンソメっす!)で、栄養&塩分補給し、『SSカップ』の編集。
【22:00】夕食は「花の華」 で、ソースやきそば(600円)。
【00:13】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:19】帰宅。これまでの最高記録を8分更新し、1時間6分。やっぱり、BARRACUDAは速いのよ!とは言え、ケイデンス(1分間のクランク回転数=ペダルを回す速さ)がバラバラでしたし、満足には程遠い数字でございます。四ツ谷からの道程とは異なり、荒川サイクリングロードをほぼノンストップ(←これが辛いのですが…)で飛ばせるわけですから、やっぱ1時間は切りたい!秋頃には、きっと!というわけで、洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:21.0%
ザ・喫煙量:20本


【13:30】起床。引き続き、相当レベルの筋肉痛でございまして、仕事へ行くのは断念させて頂きます…。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【14:15】キューブに乗って、近所の「長崎ちゃんぽん/リンガーハット」で、ちゃんぽんごはんランチ(620円)。ここの梅しらすが最高に美味いので、コレだけ売ってくれ!
【15:20】ガッツリ買い物して、帰宅。読書、昼寝など。
【22:30】チリスパゲッティで、下町のナポレオン。洗濯。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:20.5%
ザ・喫煙量:17本


【00:16】ケータイが鳴り、約1時間睡眠で目覚め…。
【02:40】そのまま再眠できず、起床。
【04:00】キューブに乗って、“キング”D氏邸宅。“マイティ~”I氏のボルボ70Vで、東へ。
【06:00】津波の爪痕が残る、茨城県大洗町。コンビニで調達した、ハム野菜サンド&たっぷりコーンマヨネーズ&ミルミルをやっつけて、サ~フィン!
【14:00】2ラウンドで撤収し、那珂湊の“クルクル系”「市場寿し」で、6皿&鰯のつみれ汁&生ビール×1(2173円)。なんだかんだ言って、この値段にしては相当美味い!
【16:40】“キング”D氏邸宅。
【17:00】実家。お土産を渡し、シャワー。
【17:45】ママチャリに乗って、“キング”D氏。
【18:30】「焼肉ホルモン/スタミナ亭昇龍」で、打ち上げ!
【00:40】実家に帰還。

【09:10】全身バリバリの筋肉痛で、目覚め。さすがに、辛い…。
【11:00】ブリの照り焼き&アサリの味噌汁など、オヤジの手料理。馬鹿ウマ!
【18:40】銀タラの煮付けなど、オヤジの手料理。馬鹿ウマ!
【20:35】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:20.0%
ザ・喫煙量:52本(2日間)


【09:00】目覚め…ゲロゲロ!
【10:20】広尾。『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「麺飯食堂/ひら匠」で、冷し中華&半焼売。この店、悪くない!
【19:00】-11500円で、撤収!
【20:05】武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、煮玉子入りらーめん(780円)。最近は“細麺”ばかりだったので、改めて“太麺”を審査すべく、替玉(100円)。太麺好きのポクですが、“無化調”の当店に於いては、やはり細麺がモアベタ~!
【20:40】帰宅。休肝日。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:19.3%
ザ・喫煙量:13本


【11:00】起床。重度の筋肉痛…だが、それがいい。愛媛みかんポンジュース。ちなみに、大転倒の後遺症は、筋肉痛が酷過ぎて、よく分からない。右肩が若干…。
【12:35】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(850円)。胡麻と胡瓜と白髪葱に覆われたボリューム満点の麺、油揚げと豚バラ肉がタップリ入ったピリ辛の温汁…嗚呼、最高です!こんな“つけ麺”、他では喰えない!繰り返す、最高です!で、『勝ち台』の編集。
【16:45】『勝ち台』の試写。
【18:00】軽く直して、仕事終了。
【20:10】スーパー&100円ショップ&本屋に寄って、帰宅。鶏肉と彩り野菜の黒酢あんかけ丼&手摘み香り枝豆を肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:21.1%
ザ・喫煙量:15本


【10:00】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:15】近所の「くるまや」で、味噌納豆ラーメン(710円)&手作り餃子(“11時~15時まで”157円)&半ライス(麺を注文すると無料)。相変わらず、最高に馬鹿ウマ!
【11:50】帰宅。脱糞など。
【12:50】“旧車”and-LP560に乗って、出発!走り出した瞬間、「こんなに重かったか!?」と…。車重(新車の約1.5倍)もそうだが、シングルギアの所為もある。更に、筋肉痛の所為でもあるが、クロモリフレームの柔らかさを改めて実感。
【14:09】四ツ谷。『勝ち台』の編集。
【19:30】「ほっともっと」のから揚弁当(390円)&特製とん汁(120円)。
【23:02】仕事終了。レッツラ・ゴ~!で、後楽園を過ぎた辺りの交差点で、ふとバランスを崩し、前方1回転宙返り1回転ヒネリ!ドカン!と、かなり派手に転倒してしまいました。旧車で良かった…。こう見えても、柔道やってましたんで、受け身が身に付いております。ハンドルバーを握ったまま、咄嗟に頭を屈め、背中で着地。メッセンジャーバッグがクッションになり、右ヒジ&右肩下部にアザができた程度で済みました。肝心のチャリは、ハンドルバーが若干削れたのと、サドルがズレただけで、ほぼ無傷!何よりも嬉しいのは、新品の高級グローブ&買ったばかりの高級ヘルメットが無傷だったこと!(←本末転倒)。まあ、良い経験でしたよ。
【00:04】到着。1時間2分。うそっ!?転倒してなけりゃ、1時間切ってたんじゃね?…考えられる要因は、①日曜深夜なので、車の交通量が少なかった②信号に捕まる回数が少なかった③体力&脚力の急上昇。しかしまあ、大転倒してるワケだしねぇ…。まあ、なんですか、“新車”バラクーダの軽さに甘えて、「軽いギアをクルクル回してりゃOKじゃん!?」という考えを覆されました!ってことだ。嗚呼、チャリは奥が深いっす!というわけで、散髪。洗濯。レトルトの四川風麻婆麻辣飯で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:20.7%
ザ・喫煙量:22本


【12:00】起床。チリスパゲッティ&ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【14:05】BARRACUDAに乗って、出発!
【15:18】四ツ谷。のんびり走って1時間13分は、悪くない。ちなみに本日、自転車保険に加入しました。「au損保」で、なんと月額100円!賠償責任1000万円ということで、今後は更にガンガン飛ばせるぜよ!で、『勝ち台』の編集。
【19:45】「ほっともっと」の釜揚げしらす弁当(390円)&特製とん汁(120円)。
【01:08】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:08】帰宅。ジャスト1時間!最後の10キロはガムシャラに漕いだが、前半のペースが悪かったからなぁ…。レトルトの四川風麻婆麻辣飯で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:20.7%
ザ・喫煙量:19本


【11:30】起床。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【12:50】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風和牛ハンバーグ(680円)&ライス大盛(100円)。これまた“鉄板”!で、『勝ち台』の編集。
【19:10】「つぼみ家」で、鶏と茄子のカレーせいろ(580円)。“オススメ”の品だったので、大盛り無料!なかなか美味しゅうございましたが、チョッチ味が濃過ぎ…。
【21:20】なんか凄く眠いので、仕事終了。
【22:25】帰宅。各種長電話しながら、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:20.2%
ザ・喫煙量:12本


【09:50】起床。暑いし…。ダノンビオ&愛媛みかんポンジュース。
【11:30】四ツ谷。しんみち通りの「和食と豆ふ/よねざわ」で、“週替わり膳”鳥の唐揚げと揚げ出し豆ふ定食(700円)。初めて利用させて頂きまして、清潔感のある店内を見て非常に期待致しましたが、ご飯お替り自由&食後のシャーベットは大変嬉しゅうございましたが、イマイチ、否イマフタツ、物足りない味…。で、『勝ち台』の編集。
【21:00】仕事終了後、本屋を物色。
【22:15】武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、煮玉子入りらーめん(780円)。馬鹿ウマ!
【22:45】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.5㎏
今宵の体脂肪:19.5%
ザ・喫煙量:20本



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