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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

【10:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【12:10】BARRACUDAに乗って、出発!
【12:45】岩淵水門の日陰で、休憩。基本的に、日の出ている間は禁煙中なので、もちろん茶を啜るだけ。しかしなんですか、日差しは強いが、もう秋ですなぁ。チョイと寂しい…。
【13:30】上野。『SSカップ』の編集。
【16:15】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、ポークカレー(580円)&サラダ(120円)。やっぱ美味いわ、この店!前回食したチキンよりも、ポークの方がモアベタ~。
【23:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!っていうか雨なので、ショートコースをのんびりと。
【00:20】帰宅。洗濯。海鮮王ヌードル&ツナオニオンサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:21.1%
ザ・喫煙量:7本

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【10:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:50】上野。「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”味噌チゲ定食(500円)。もう、毎日喰っても飽きないくらい美味しゅうございます!で、『SSカップ』の編集。
【17:20】「麺食堂/一真亭」で、“新メニュー”塩拌麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。自家製スパイシーオリーブオイルを使ったサッパリVer.の拌麺も、悪くない!
【20:00】四ツ谷。『勝ち台』の試写。
【21:30】仕事終了。
【22:40】軽く買い物して、帰宅。散髪。洗濯。軽く仕事しながら、ジャーマンソーセージポテト&フルーツ盛合せで、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:21.0%
ザ・喫煙量:6本


【12:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【13:10】BARRACUDAに乗って、近所の“初突撃”「お食事処/長春」。ランチ限定のラーメンセット(800円)は、ラーメン&半チャーハン&半餃子&ザーサイ。なるほど、中の下。
【14:50】四ツ谷。『勝ち台』の編集。
【20:20】「ほっともっと」の野菜ビビンバ(コラーゲン入りスープ付きで390円)&から揚げカップ(3個入りで210円)。あまり“お得感”は無い…。
【00:58】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:56】到着。遂に1時間の壁を破り、58分!まあ、目標は「50分」なので、こんな程度で喜んではいられません。レトルトの四川風麻婆麻辣飯で、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:20.9%
ザ・喫煙量:4本


【12:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【14:00】四ツ谷。新宿通り沿いの「つぼみ家」で、もりそば大盛り(330円)&鶏ささみ天(120円)&春菊天(80円)。で、『勝ち台』の編集。
【21:10】「やよい軒」で、サバの塩焼定食(590円)&納豆(100円)。

【10:30】約5時間睡眠で、目覚め。
【11:00】曙橋の「香港ダイニング/楽膳坊」で、マーボ丼ランチ(580円)。許す!
【18:00】仕事終了。
【19:00】都内某所で、納涼会。
【00:05】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:20.5%
ザ・喫煙量:18本(2日間)


【11:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【12:50】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風和牛ハンバーグ(680円)。相変わらず最高に馬鹿ウマ!で、『勝ち台』の編集。
【17:15】しかし、煙草を吸わないと腹が減るのが早いなぁ…。というわけで、四谷三丁目の「北の大草原」 で辛味噌つけ麺(3辛/750円)&ゆで野菜(100円)&味付け玉子(クーポン使用で無料)。初トライの“つけ麺”は、大盛り無料なのは嬉しいが、まあ、普通…。
【19:20】仕事終了。
【20:20】帰宅。シャワーを浴びて、SSS嬢
【01:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.9㎏
今宵の体脂肪:21.6%
ザ・喫煙量:7本


【11:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【13:20】四ツ谷。“最近店舗を移動した有名店”「とんかつ三金」で、ランチA(900円)。ヒレかつ&メンチ。低価格だけに、どちらも非常に小さいサイズではございますが、さすがに美味い!ご飯&味噌汁&キャベツも喰い放題!満足万蔵!で、『勝ち台』の編集。
【19:35】新宿通り沿いの“「らあめん花月嵐」改め”「麺屋ZERO1」で、ガッツリラーメン(680円)。いわゆる“次郎インスパイア系”でございまして、一度喰えばOK牧場!
【22:05】仕事終了。
【00:25】軽く買い物して、帰宅。レモンチキン&Cobbサラダで、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.9㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:7本


【13:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【14:10】近所の「山田うどん」で、コロッケセット(550円)。たぬきうどん&半ライス&コロッケ2個withキャベツ。価格設定がメチャクチャで意外と高価なメニューの多い当店に於いて、ポクが思うに、コレがベストチョイス!もちろん、美味くはない。
【15:50】“旧車”and-LP560に乗って、四ツ谷。『勝ち台』の編集。
【20:10】「つぼみ家」で、もりそば大盛り(330円)&鶏ささみ天(120円)&春菊天(80円)。前にも書いたが、油がなぁ…。それさえクリアできれば、正に最高峰!
【23:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:25】到着。1時間ジャスト。最近、乗れてなかったし、まあ、こんなもんか。しかし、先日購入したバッグ(ドイターのレースX)は素晴らしい!今までは片掛けのメッセンジャーバッグを使用していたが、バランス悪いし、長距離を走る場合、右肩への負担がかなりあった。で、この“レースX”。両肩掛けで、超軽量!通気性もバツグン!荷物の重さを殆ど感じない!さすがドイツ!というわけで、洗濯。シャワー。レトルトの四川風麻婆麻辣飯で、下町のナポレオン。

今宵の体重:75.1㎏
今宵の体脂肪:19.8%
ザ・喫煙量:5本


【07:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【08:40】高田馬場。「駅の定食屋/ちゃぶぜん」で、朝ごはん(290円)。山菜そば&ごはん&生卵。更に、カツオ節&漬け物が取り放題!CP高し!味も、それほど悪くは無い!
【09:25】快速に乗ってしまい、浦安…。目的地を通り過ぎた、“バラバラで現地集合な”私&演者2名…。三馬鹿トリオか!?シータクで、葛西の某パチ屋。『SSカップ』のロケ。
【13:40】昼飯は「ロイヤルホスト」で、チキンのジューシーグリルランチ&ツナとたまごのサラダ。
【19:00】+8500円で、撤収!
【20:15】武蔵浦和。本屋など。
【20:50】帰宅。散髪。
【21:40】チリスパゲッティ。長電話しながら、下町のナポレオン。念のため言っておきますが、ここ数日の喫煙は、“帰宅後のモノ”ですから!よろしくメカドック!

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:19.4%
ザ・喫煙量:11本


【14:30】起床。オクラライス&チョリソーと野菜炒め&しじみ汁。読書など。
【17:30】キューブに乗って、各種買い物へ。
【18:25】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。ツルツルピカピカハゲ丸くん!うるせぇよバカ!というわけで、SSS嬢
【01:10】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:72.9㎏
今宵の体脂肪:21.0%
ザ・喫煙量:6本


【12:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【14:00】上野。「焼肉/釜山」で“本日のランチ”純豆腐チゲ定食(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。ちなみに、煙草は持って来ておりません!
【20:00】稲荷町の「笹舟/丼丸」でテイクアウトした、バラ丼(525円)。
【21:10】仕事終了。
【22:05】帰宅。下町のナポレオン。喫煙。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:21.3%
ザ・喫煙量:7本


【12:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。キューブに乗って、買い物へ。
【13:20】帰宅。昨晩の洗濯物を取り込むナリ。
【15:15】上野。駅前の“実は超混雑店”「龍門」で、味噌つけ麺(580円)&味付玉子(50円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。嗚呼、眠い…。
【20:40】稲荷町の「田中食堂」で、メンチカツ定食(550円)&ライス・大(70円)。
【02:40】カップヌードル・カレー。引き続き、編集。

【10:20】約5時間睡眠で、目覚め。
【11:45】「吉野屋」で、牛丼並盛(380円)&コールスロー・みそ汁セット(110円)。
【15:25】編集作業を“ほぼ”終え、稲荷町の「寿湯」。全身刺青率が異様に高いことはさて置き、都内銭湯料金(450円)&タオルセット(バス+ハンド+アカスリで50円)!
【15:55】銭湯近所の「秋月庵」で、大ざるそば(650円)。ゲロゲロ…。
【18:00】『SSカップ』のMA。
【19:25】仕事終了。
【19:40】新橋。『朝○バッ!』時代の同僚、K氏Q氏T嬢と合流し、「さっぽろジンギスカン/金の羊」。確かに美味いが、このジンギスカン用の鉄板って、企画倒れでは?
【00:20】諸々あって、帰宅。下町のナポレオン。
【02:40】気が付けば、近所のコンビニ。ここまで無煙で過ごすも、嗚呼、ツラ過ぎて、オ~!マイ!パスタ!って言うか、この際、“赤マル”でもいいやと思ったが、「JPSありますよ!2カートン、押さえておきました!」って、馬鹿かオマエ!無駄に気の効く店員か!?中卒か!?死んでくれ!というわけで、当然のようにお買い上げさせて頂きまして、改めて、煙草って高いなと、それほど美味くないと思いマッスル!なめんなよっ!

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:21.9%
ザ・喫煙量:6本(2日間)


【07:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【09:00】キューブに乗って、川島町のパチ屋。おにぎり×2をやっつけて、『勝ち台』のロケ。
【14:00】実戦ホール前の「生蕎麦/むさしや」で、天ざるそば大盛り。
【19:50】撤収!
【20:40】武蔵浦和。「食彩厨房/いちげん」で反省会。
【23:55】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:73.6㎏
今宵の体脂肪:18.8%
ザ・喫煙量:0本


【09:50】起床。散髪。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:40】上野。「焼肉/釜山」で“本日のランチ”カルビタンクッパ(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:45】「麺食堂/一真亭」で、拌麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。
【00:50】“初体験”カップヌードルごはん(263円)&グリ~ンだよ!(500ml)×2。結局、非常に美味いと認めざるを得ないが、こんなモノ喰ってるとダメな人間になりそうで恐い!というスリルがたまらんのか!?

【10:40】約5時間睡眠で、目覚め。
【11:50】「レストラン/ベア本店」で、カツカレーライス(“本日のサービス”650円)。
【18:55】仕事終了。
【19:50】帰宅。チリスパゲッティで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:20.3%
ザ・喫煙量:3本(2日間)


【12:50】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【14:30】上野。駅前の「龍門」で、味噌つけ麺(580円)&手作り餃子(300円)。餡の味が濃い餃子は、やっぱり苦手です…。で、『SSカップ』の編集。
【22:00】「吉野屋」で、牛丼並盛(380円)&コールスロー・みそ汁セット(110円)。

【09:30】仕事場のソファーの上で、目覚め…。約6時間睡眠。
【11:45】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、てりやきマックバーガーのセット(590円)。
【16:35】稲荷町の「つけ麺/てつや 」で、味噌つけ麺(750円)。やっぱ、微妙…。
【19:10】仕事終了。
【20:15】帰宅。シャワーを浴びて、SSS嬢
【01:00】帰宅。下町のナポレオン。そりゃあ、目の前にあったら、吸う!

今宵の体重:74.2㎏
今宵の体脂肪:20.2%
ザ・喫煙量:7本(2日間)


【10:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:45】上野。「焼肉/釜山」で“本日のランチ”ユッケジャンクッパ(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。ちなみに、ここまで完全に“無煙”です!
【17:00】御徒町の「ニュー・ラホール」で、インド風カツカレー(730円)。美味!
【21:10】仕事終了後、アメ横の「磯丸水産」で“取締られ役ディレクター”K氏“巨乳アイドル”M嬢と合流。更に、“ハイパーメディアAD”シケキヨが参加。もちろん、無煙!
【01:45】シータクで、帰宅。下町のナポレオン。軽く、有煙…。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:18.5%
ザ・喫煙量:5本


【09:00】起床。風呂の後、母親の手料理。
【11:00】帰宅。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【16:50】御徒町の「蒙古タンメン/中元」で、“初体験”蒙古タンメン(770円)&ゆでたまご(クーポン利用で無料)。思ったより辛くなく、思ったほど美味くはなかったが、それなりに満足。
【22:30】仕事終了。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。豚肉生姜焼き丼&フルーツ盛合せを肴に、下町のナポレオン。昨晩、友人から頂いた「JPS」が1箱ありまして…。

今宵の体重:75.9㎏
今宵の体脂肪:20.6%
ザ・喫煙量:5本


【03:20】起床。
【04:15】“親父から拝借した”エルグランドに乗って、“キング”D氏邸宅。関係各位と合流し、東へ。しかし、排気量3500㏄っつ~のは、ハンパないね。まるで、全盛期の江川!
【07:00】茨城県鉾田市。おにぎり×2をやっつけて、サ~フィン!
【11:00】大洗市に移動し、引き続きサ~フィン!
【15:00】海の家で、やきそば(400円)&コーラ(200円)。不味い…。
【16:00】“震災から見事に復活!”「大洗リゾートアウトレット」内の「海のおもてなし」で、いわし天丼と海藻そばセット(980円)。まあ、それなりです…。
【18:35】帰還。一旦、実家に戻り、風呂など。
【21:00】関係各位と合流し、「和食すし割烹/政もと」。激しく美味い!
【03:20】呑み倒して、実家。

今宵の体重:??.?㎏
今宵の体脂肪:??.?%
ザ・喫煙量:2本


【07:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。and-LP560で、出発!
【09:10】上板橋。駅前の「十割そば・牛丼/吉野屋」でかき揚げそば(430円)をやっつけた後、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「あっとほーむ中華ダイニング/剋」で、“日替わり”ホイコーロ定食。
【19:50】-4500円で、撤収!
【20:40】キューブに乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(860円)+トッピング納豆(110円)&半ライス(無料)。
【21:45】“暑いぜ!”館林。読書など。

今宵の体重:74.3㎏
今宵の体脂肪:20.7%
ザ・喫煙量:0本


【11:20】起床。オクラライス&“SSS嬢謹製”チキンのピリ辛煮&しじみ汁&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。散髪。水周りの掃除&洗濯。
【15:10】BARRACUDAに乗って、「彩湖・道満グリーンパーク」。約4.7㎞×3周。
【16:00】帰宅。シャワー。洗濯。
【17:00】キューブに乗って、各種ガッツリ買い物。
【18:40】帰宅。読書など。
【21:00】朝食と同等で、下町のナポレオン。ちなみに、彼此20年近く愛煙している『JPS』の在庫が遂に底を突きまして、当然のように代用品もございませんで、朝食直後以来、1本もタバコを吸っていないという、博士の異常な状態ですが、意外と平気なのね!平気だよ!平気なんだよバカッ!…とにかく、このまま禁煙してしまうオイラに、全部!更に倍!ドンッ!

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:1本


【11:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【13:00】御飯&チョリソーと野菜炒め&納豆&生卵&しじみ汁。読書。
【15:20】and-LP560に乗って、板橋区を視察。
【17:10】土砂降りでビショビショになり、帰宅。シャワー。洗濯。
【19:00】キューブに乗って、SSS嬢
【01:00】帰宅。休肝日。

今宵の体重:73.9㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:3本


【09:20】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【12:20】オクラライス&インドチキンカレー&ツナオニオンサラダ&納豆&しじみ汁&缶詰みかん。読書や昼寝など。
【19:40】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)の後、「食事処」でアジフライ定食(“100円安くなってる!”550円)。馬鹿にウマイ!
【22:00】帰宅。洗濯。長電話しながら、“高級赤ワイン”レオシャトー・デュ・テルトル・2005。従姉妹の結婚式で頂いた引き出物。決して好みの味ではなかったが、すこぶる美味しゅうございました。

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:20.6%
ザ・喫煙量:8本


【10:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:20】上野。「焼肉/釜山」で“本日のランチ”純豆腐チゲ定食(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集&ナレーション原稿。
【20:00】『SSカップ』のMA。
【23:10】仕事終了。
【00:30】軽く買い物して、帰宅。海苔鮭弁当を肴に、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.3㎏
今宵の体脂肪:20.9%
ザ・喫煙量:14本


【10:00】起床。東京コッペ(ピーナッツ)&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【11:45】上野。稲荷町までテクテク歩き、「韓国家庭料理/タルグジ」でキムチチゲ定食(780円)。『SSカップ』の編集。
【23:20】「花の華」で、ソースやきそば(600円)。
【00:15】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:21.6%
ザ・喫煙量:14本


【11:30】起床。カレーそば&ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【12:48】BARRACUDAに乗って、出発!が、いきなりの雨…。すぐ止むかと思いきや、「これでもか!」というくらいの土砂降りで、3キロほど走ったところで、引き返す…。
【13:10】帰宅。愛車を丁寧に拭き上げ、2度目のシャワー。
【15:20】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「田中食堂」で、焼き鮭定食(550円)&ライス大(70円)&カボチャの煮付け(100円)。金を払ってまでカボチャを喰う自分を、5年前は想像も出来ませんでした…。
【22:50】仕事終了。
【23:50】帰宅。洗濯。韓国風カルビクッパで、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:20.8%
ザ・喫煙量:15本


【10:30】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【12:15】上野。『SSカップ』の編集。
【13:20】“初突撃”稲荷町の「風味とんかつ/気賀亭」で、メンコロ定食(750円)。かなり大きなメンチとコロッケ、充実の自家製漬け物、当然のように美味しい味噌汁、清潔な店内、そして気持ちの良い接客…。大正7年創業は伊達じゃない!ロースかつ定食が900円と庶民的ですし、今後は頻繁に利用させて頂きたいと存じます。
【19:15】「麺食堂/一真亭」で、拌麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。
【21:50】仕事終了。
【22:50】軽く買い物して、帰宅。フルーツ盛り合せで、久々に赤ワイン(ヴィラ・ブルディガラの赤)。サントリーの伊右衛門をチェイサーに、昨日届いたイエモンの「COMPLETE SICKS」のDVDを鑑賞。ワインのボトル1本って、一人呑みには丁度良い酒量ですなぁ。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:19.4%
ザ・喫煙量:17本


【11:30】起床。散髪。オクラライス&キーマカレー&チョリソー&しじみ汁&充実野菜。
【13:32】BARRACUDAに乗って、出発!
【14:47】涼しかったので、ノンストップで上野。で、『SSカップ』の編集。
【19:15】「激辛麺専門店/うま辛麺」で、浜風韮タンタンメン(730円)。美味!
【23:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:52】帰宅。比較的 風も弱く、1時間を切るペースかと思われたが、…1時間2分。やはり、もうワンランク上にいかないと、“1時間の壁”は突破できそうにない…。下町のナポレオンをやりながら、ぺネロぺ・クルスを堪能。

今宵の体重:74.0㎏
今宵の体脂肪:21.1%
ザ・喫煙量:18本


【13:00】起床。ブルガリアヨーグルト&充実野菜。
【14:25】上野。“この時間なら確実に座れる!”「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”味噌チゲ定食(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:30】「吉野屋」で、牛丼並盛(“夏の牛丼祭”270円)&コールスロー・みそ汁セット(110円)をやっつけて、引き続き編集。
【01:00】ミックスサンド&ホットコ~シ~。地震など。

【11:30】約6時間睡眠で、目覚め…。
【12:00】稲荷町の「中国料理/福来軒」で、野菜タップリタンメン(750円)。
【18:50】仕事終了。
【19:35】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、ニラレバ定食(650円)。
【20:10】帰宅。シャワーを浴びて、SSS嬢
【01:40】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:20.7%
ザ・喫煙量:29本(2日間)



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