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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【12:30】起床。ダノンビオいちじくミックス&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【13:50】上野。「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”味噌チゲ定食(500円)。相変わらず激しくマイウ~だが、この店の味噌チゲのアクセントでもある“キュウリ”が入っていなかった。季節的なことなのか?…で、『SSカップ』の編集。
【18:25】“たむちゃん”T君にテイクアウトして頂いた、「マック」の“冬季限定”グラタンコロッケバーガー・単品(クーポン利用で280円)。もう、美味いもん!死ぬほど美味いもん!毎年思う事ですが、なんでレギュラーメニューにしないのか?藤田の馬鹿野郎!ってか、今年はトマトソースもあるってさ!キャァー、やめて~!
【22:10】仕事終了後、「博多ラーメン/長浜や」で博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)。入れ放題の辛子高菜は、相変わらず殺人的に辛い!
【23:15】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.9㎏
今宵の体脂肪:22.4%
ザ・喫煙量:0本

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【12:45】起床。ダノンビオいちじくミックス&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【13:45】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:48】市街地コースで、上野。サクッと着替えた後、「やよい軒」でチゲ鍋定食(860円)。「東京純豆腐」的な深みの無い味で、しかも結構強気な価格ですが、付属されるチヂミは高評価!で、『SSカップ』の編集。
【20:35】「麺食堂/一真亭」で、拌麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。
【23:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:45】帰宅。洗濯。カップヌードルごはんで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:22.6%
ザ・喫煙量:0本


【14:10】起床。山芋とろろそーめん&ツナサラダ&森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。読書など。
【17:25】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。「食事処」で串揚げ盛り定食(580円)をやっつけて、アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。きもてぃいぃぃ~!
【20:15】ガッツリ買い物して、帰宅。キューブに乗って、SSS嬢
【02:30】帰宅。散髪。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:21.6%
ザ・喫煙量:0本


【13:45】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【14:35】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:43】上野。『SSカップ』の編集。
【16:40】「やよい軒」で、“今だけ100円引!”ロースとんかつ定食(690円)。つい最近、「美味しくなって新登場!」ということだったので、若干の期待を持ってオーダーしたが、素直に信じたワタクシが馬鹿でした…。
【23:20】“取締られ役ディレクター”K氏と、上野駅前の「龍門」。味噌つけ麺(580円)&手作り餃子(300円)&瓶ビール。安くてソコソコ美味い…コレ最高!
【02:42】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【03:44】帰宅。散髪。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:22.6%
ザ・喫煙量:0本


【07:40】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【09:10】キューブに乗って、春日部市のパチ屋。サンドウィッチ×2で、『13時間』のロケ。
【15:30】昼飯は「和食レストラン/とんでん」で、生いわし御膳&北海道牛乳ソフト。
【19:00】杉山CEOの差し入れ、くりーむパン×2。超絶!
【22:40】撤収、解散!
【23:25】ガススタなどにより、帰宅。辛ラーメン&納豆で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:21.5%
ザ・喫煙量:0本


【12:30】起床。山芋とろろそーめん&森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。読書、映画鑑賞、軽く仕事など。
【21:30】チリマカロニで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:22.4%
ザ・喫煙量:0本


【12:30】起床。オクラライス&“SSS嬢謹製”スペアリブのピリ辛煮&しじみ汁&納豆&森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【14:30】“新車”FLITE100に乗って、出発。
【15:58】調布。吉祥寺経由の約28キロは非常に走りにくく、1時間28分…。最近、歩道を拡張して「歩行者と自転車の棲み分け化」工事をしている所が多いが、我々“ローディー”にとって、あれは全く意味が無い。むしろ、肩身が狭い思いをしながら使用させて頂いている側道が更に狭まり、非常に困るんです!で、郵便物をピックアップし、レッツラ・ゴ~!
【17:35】帰宅。1時間25分。洗濯。軽く仕事。
【20:30】オクラライス&スペアリブのピリ辛煮&しじみ汁で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:21.9%
ザ・喫煙量:0本


【14:30】起床。御飯&雑魚天と春菊の湯豆腐&納豆&森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【16:00】“新車”FLITE100に乗って、「彩湖・道満グリーンパーク」。軽く15キロ走行。
【17:00】帰宅。
【20:30】キューブに乗って、SSS嬢
【02:10】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.9㎏
今宵の体脂肪:20.5%
ザ・喫煙量:0本


【08:30】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【09:20】キューブに乗って、隣町のパチ屋。関係各位と合流し、『SSカップ』の編集。
【13:30】昼飯は「和食レストラン/華屋与兵衛」で、鮭ときのこの釜めし&小そば。
【19:30】ファルコに助けられ+12500円で、撤収!
【21:00】「ロヂャース浦和店」でガッツリ買い物して、帰宅。冬のにぎり鮨&雑魚天と春菊の湯豆腐で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:21.6%
ザ・喫煙量:0本


【12:40】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【14:10】上野。「焼肉/釜山」で、“初体験”ブデチゲ定食(“本日のランチ”500円)。まあ、いわゆる一つの“ごった煮”で、それなりに美味しゅうございますが、決して騒ぐほどではございません。で、『SSカップ』の編集。
【19:00】P嬢“芸術家”S氏に呼び出され、アメ横の「やきとり文楽」。
【21:00】仕事場に戻り、引き続き編集。
【23:30】“特盛20周年謝恩祭”「吉野屋」で、牛丼並盛(270円)&コールスロー(90円)。

【12:10】約5時間睡眠で、目覚め。大雨だ…。
【13:20】ミートソーススパゲッティ&ハムチーズマヨパン&ソフール&コ~シ~。
【19:40】「レストラン/ベア本店」で、ハムオムレツといかフライ(“夜のサービス定食”650円)。
【21:50】“改装初日”「寿湯」。都内銭湯料金(450円)&タオルセット(50円)。
【23:45】ジューシーハムサンド&バナナ&1日分の鉄分ヨーグルト&コ~シ~。

【06:00】約3時間睡眠で、目覚め。
【07:00】「マック」でテイクアウトした、マックホットドックチリのコンビ(250円)&ソーセージエッグマフィン(240円)をやっつけて、『SSカップ』のナレーション原稿。
【12:40】「吉野屋」でテイクアウトした、牛丼並盛(270円)&コールスロー(90円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。中村さん舌好調!
【17:00】仕事終了。
【18:25】軽く買い物して、帰宅。チリマカロニ&フィンカ・デル・ヴィソをやっつけ、半身浴しながら、『コナミ日本シリーズ』をTV観戦。がんばれ、オレ竜!…(涙)

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:20.6%
ザ・喫煙量:0本


【13:00】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【13:40】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:44】上野。「やよい軒」でチゲ鍋定食(860円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:35】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&替え玉(100円)。
【23:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:40】帰宅。散髪。洗濯。ぺヤングで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:21.8%
ザ・喫煙量:0本


【13:30】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【14:20】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:25】上野。サクッ!と着替えた後、「龍門」で味噌つけ麺(580円)&手作り餃子(300円)。相変わらず野菜たっぷりで、マイウ~!というわけで、『SSカップ』の編集。
【21:40】“特盛20周年謝恩祭”「吉野屋」で、牛丼並盛(270円)&コールスローセット(110円)。キャンペーンは、今日から1週間ナリ!
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:28】帰宅。洗濯。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:21.2%
ザ・喫煙量:0本


【13:00】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【13:40】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:51】上野。サクッ!と着替えた後、「やよい軒」でから揚げ定食(690円)。当然の様に、マイウ~!!!で、『SSカップ』の編集。
【22:50】稲荷町の「吉野屋」で、牛丼カレーこく旨・並盛(540円)。甘いよ…。で、“初突撃”稲荷町の「日の出湯」は、450円&タオルセット(100円)。刑務所のソレっぽい!

【10:30】起床。約5時間睡眠で、仕事!
【11:40】稲荷町の「韓国家庭料理/タルグジ」で、キムチチゲ定食(780円)。
【18:20】「翁庵」で、カレー南蛮そば(850円)。
【22:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:02】帰宅。市街地コースで、62分…。洗濯。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:20.3%
ザ・喫煙量:0本


【13:20】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【14:15】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:26】上野。『SSカップ』の編集。
【16:10】「やよい軒」で、ミックスグリル定食(“キャンペーン価格”890円→690円)。
【23:00】「花の華」で、ソースやきそば(600円)。
【00:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:01】帰宅。荒川CRの一部が工事中だったので、3キロほど距離の短い市街地コースを余裕を持って走り56分は、まあ、普通っす…。シャワーを浴び、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.1㎏
今宵の体脂肪:20.4%
ザ・喫煙量:0本


【14:00】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0をやりながら、『日本シリーズ』をTV観戦。昨年も面白かったが、今年は更に期待できそう。
【15:30】おにぎり×3&チョリソー&ツナコーンサラダ&ポテトサラダ&しじみ汁。
【18:00】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。
【21:15】ガッツリ買い物して、帰宅。
【23:00】御飯&高級シイタケたっぷり湯豆腐で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.8㎏
今宵の体脂肪:19.6%
ザ・喫煙量:0本


【12:30】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【14:30】赤羽。最近オープンしたエキュート内の“東京六厘舎系”「舎鈴」で、得製つけめん(850円)。正直、しょっぱ過ぎで美味くない…。いつもの行列は何なのか?
【15:00】日暮里。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【21:00】ホール近所にある“立ち喰い”「六文そば」で、春菊そば(280円)。なるほど…。
【23:00】-44500円で撤収。畜生!で、「千年の宴」で反省会。
【01:25】南浦和。人身事故があり、武蔵浦和への終電は終了ということで…。タクシー待ちの行列がとんでもないことになっているので、歩く!
【02:10】帰宅。途中のコンビニで調達した、おにぎり×2&ツナコーンサラダ&しじみ汁で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.7㎏
今宵の体脂肪:20.3%
ザ・喫煙量:0本


【13:30】起床。チリフジッリ&しじみ汁&森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。読書など。
【15:30】and-LP560に乗って、銀行&各種買い物。
【16:20】帰宅。
【19:00】キューブに乗って、SSS嬢
【01:30】帰宅。温そーめんで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.3㎏
今宵の体脂肪:19.6%
ザ・喫煙量:0本


【12:30】起床。オクラライス&“SSS嬢謹製”イカのはらわた煮&大根と厚揚げ炒め&森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【18:30】and-LP560に乗って、各種買い物。
【19:20】帰宅。愛車のブレーキ交換など。
【00:00】帰宅。御飯&湯豆腐で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:20.5%
ザ・喫煙量:0本


【13:00】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【15:20】近所のコンビニで調達した、炭火焼牛カルビ弁当&ツナコーンサラダ。読書。
【19:00】目覚め…。
【20:30】キューブに乗って、SSS嬢
【02:30】帰宅。温そーめんで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:20.5%
ザ・喫煙量:0本


【11:30】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【14:00】上野。“最近いつも大混雑”「ラーメン/龍門」で味噌つけ麺(580円)&手作り餃子(300円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:10】稲荷町の「吉野屋」で、半玉牛丼カレー旨辛・並盛(540円)。
【23:30】連日の激走により両足がパンパンに張っておりまして、御徒町の“タイ古式マッサージ店”「整らく家」。80分で6800円。まあ、悪くはないが…。
【01:15】仕事場に戻り、きのことベーコンのクリームパスタ&ロングあらびきチョリソーソーセージパン。引き続き、『SSカップ』の編集。

【05:50】約1時間半睡眠で、目覚め。
【07:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ソーセージエッグマフィンのセット(440円)。
【13:00】仕事場の裏にある「びーびーらんち」のからあげ弁当・お味噌汁付(440円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。ちなみに、味はまあまあでした。
【17:00】仕事終了。
【18:05】軽く買い物して、帰宅。キューブに乗って、買い物へ。
【20:00】帰宅。洗濯。
【21:00】御飯&本まぐろ中トロ&湯豆腐で、フィンカ・デル・ヴィソ。
【02:00】温そーめんで、引き続きフィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.1㎏
今宵の体脂肪:19.0%
ザ・喫煙量:0本


【11:00】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【11:45】キューブに乗って、近所の「くるまや」。混んでます。味噌納豆ラーメン(710円)&手作り餃子(“ランチタイムサービス”157円)&半ライス(無料)。
【12:15】帰宅。シャワー。
【13:20】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】「レストラン/ベア本店」で、かにコロッケとハムカツ(“夜のサービス定食”650円)。
【23:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:06】帰宅。何気に、1時間1分の自己最高記録。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:21.3%
ザ・喫煙量:0本


【10:30】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【11:20】BARRACUDAに乗って、出発。
【12:33】上野。『SSカップ』の編集。
【13:30】稲荷町の「韓国家庭料理/タルグジ」で、海鮮純豆腐チゲ定食(780円)。
【20:35】「激辛麺専門店/うま辛麺」で、浜風韮タンタンメン(730円)。
【00:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:08】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:21.5%
ザ・喫煙量:0本


【12:00】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【13:30】上野。「焼肉/釜山」で“本日のランチ”味噌チゲ定食(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【18:10】稲荷町の「吉野屋」で、牛鍋丼・並盛(280円)&追っかけ・ねぎ玉子(90円)&みそ汁(クーポン利用で無料)。マイウ~!
【21:15】仕事終了。
【21:50】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、生中(“生ビール祭り”で390円→350円)&餃子(200円)&枝豆(160円)。10円値上げで6個になった餃子、美味くなった?
【22:25】帰宅。半身浴。洗濯。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.1㎏
今宵の体脂肪:20.3%
ザ・喫煙量:0本


【11:45】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【12:32】BARRACUDAに乗って、出発。
【13:42】上野。サクッと着替え、御徒町の「カレーの店/サカエヤ」。チキンカレー(580円)&サラダ(120円)&けんちん汁(120円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:30】「花の華」で、ソースやきそば(600円)。
【00:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:10】帰宅。やっぱ、2日連続は辛い…。洗濯。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.5㎏
今宵の体脂肪:21.0%
ザ・喫煙量:0本


【12:30】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【13:30】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:38】上野。サクッと着替え、御徒町の「カレーの店/サカエヤ」。ポークカレー(580円)&サラダ(120円)&けんちん汁(120円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「吉野屋」で、牛鍋丼・並盛(280円)&追っかけ・ねぎ玉子(90円)&みそ汁(クーポン利用で無料)。相変わらず、ねぎの量がハンパねぇゾ~ン!
【00:13】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:15】帰宅。洗濯。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:21.8%
ザ・喫煙量:0本


【12:00】起床。森永ビヒダスヨーグルト&ビヒダスのむヨーグルトBB536脂肪0。
【13:50】上野。「焼肉/釜山」で“本日のランチ”純豆腐チゲ定食(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。眠いな、しかし…。
【18:10】久々に「翁庵」で、大もりそば(700円)。新そば、美味!
【22:40】仕事終了後、「ラーメン/龍門」で味噌つけ麺(580円)&味付玉子(50円)。
【23:55】帰宅。散髪。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:20.6%
ザ・喫煙量:0本



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