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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【11:30】起床。御飯&チョリソーとほうれん草炒め&キムチ&生卵&野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【12:45】BARRACUDAに乗って、出発。
【13:54】上野。サクッと着替えた後、『SSカップ』の編集。
【18:45】「麺食堂/一真亭」で、塩拌麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。
【23:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:53】帰宅。洗濯。「CoCo壱番屋」の冷凍カレーうどん。普通に美味いけど、カロリー高過ぎるし(657㌍)、二度目があるかは微妙なところ…。で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.7㎏
今宵の体脂肪:22.6%

今日の一枚:食べやすい短めの麺って、甘やかし過ぎ…

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【11:30】起床。散髪。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【12:40】BARRACUDAに乗って、出発。
【13:45】上野。サクッと着替えた後、「中国料理餃子舗/天水」でラーメン&半ギョーザ(“午後1時から”500円也)。たまに喰いたくなる昭和の味!で、『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食A-1(ハンバーグ&チキン唐揚げで、700円)。まあ、いわゆる一つの、死ぬほど美味いもの!
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:06】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.0㎏
今宵の体脂肪:21.0%

今日の一枚:ジェニファーの尻は世界一!
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【14:00】起床。御飯&チョリソーとほうれん草炒め&キムチ&生卵&野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【15:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【16:04】上野。『SSカップ』の編集。
【20:35】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)。辛子高菜はホドホドにしたが、帰宅後、極度の下痢…。紅生姜だ!
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:06】帰宅。洗濯。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.1㎏
今宵の体脂肪:21.0%

今日の一枚:平均ケイデンス80切ってますが、まあ、冬はこんなもんです…

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【14:50】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【17:00】上野。「ラーメン/龍門」で白湯つけ麺(650円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:25】仕事終了。
【23:00】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、ニラレバ炒め定食(650円)。
【23:40】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.0㎏
今宵の体脂肪:21.4%

今日の一枚:フロントのデザインはコッチが好き!

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【12:30】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:05】上野。「焼肉/ 釜山」でキムチチゲ定食(“本日のランチ価格”500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【18:40】仕事終了。
【19:00】銀座。『朝○バッ!』時代の同僚、K氏Q氏T嬢と合流し、「カルネステーション」で“遅ればせながらの”新年会。まあ、味は二の次っすが、相当喰いました!
【00:50】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.0㎏
今宵の体脂肪:22.7%

今日の一枚:この角度は非常にイイけどねぇ…

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【12:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:50】上野。「焼肉/ 釜山」でカルビタンクッパ定食(“本日のランチ価格”500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:45】稲荷町の「吉野屋」で、牛丼カレー旨辛・並盛(480円)&コールスロー(90円)。
【22:20】仕事終了。
【23:25】軽く買い物して、帰宅。チーズトースト&フルーツ盛合せで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.7㎏
今宵の体脂肪:19.7%

今日の一枚:肝心のフロントがなぁ…

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【12:20】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:30】上野。アメ横の「麺処/花田」で、味噌(790円)。野菜大盛り無料!にんにく増し無料!平日ランチタイムごはん無料!所謂“ポタージュ系”の味噌ラーメンでございますが、確かに美味い!がしかし、味に深みが無いというか…。で、『SSカップ』の編集。
【20:20】「レストラン/ベア本店」で、オムライス(800円)。美味いが、チト高い…。
【22:00】仕事終了。
【23:15】軽く買い物して、帰宅。チーズトースト&フルーツ盛合せで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:22.4%

今日の一枚:尻も相当イイ~!!!

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【13:20】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:17】今日も向かい風に苦しめられつつ、上野。筋肉痛はピ~ク!サクッと着替えた後、「やよい軒」でチゲ鍋定食(860円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:47】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:51】帰宅。洗濯。「ママー」のクリーミーカルボナーラ&チーズトーストで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.1㎏
今宵の体脂肪:21.8%

今日の一枚:その辺のファミレスよりも“上”ですから!

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【12:50】起床。散髪。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:05】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:26】向い風&メカトラブルを乗り越え、上野。サクッと着替えた後、「やよい軒」でから揚げ定食(690円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:10】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)。辛子高菜を入れ過ぎまして、帰宅後に激しい下痢!
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:36】帰宅。道中スポークが外れたり…。思えば、初のタイヤ外しっす!なるほど、“コツ”が要るんですね。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:20.3%

今日の一枚:横っ面は相当イケてるんだが…

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【13:40】起床。御飯&ベーコンエッグ&ほうれん草バター炒め&キムチ&納豆&野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:40】FLITE100に乗って、出発。風が冷たいですね…。
【16:06】吉祥寺経由で、調布。郵便物をピックアップ。
【18:00】軽く買い物して、帰宅。洗濯。
【22:00】御飯&野菜たっぷり湯豆腐&キムチ&生卵で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.0㎏
今宵の体脂肪:21.9%

今日の一枚:美し過ぎるチャリ!

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【15:00】起床。パストラミエッグ&チーズバタートースト&コーンスープ&野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【16:25】BARRACUDAに乗って、出発。
【17:30】上野。『SSカップ』の編集。
【22:10】「やよい軒」で、から揚げ定食(690円)。
【00:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:09】帰宅。バタートースト&コーンスープで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.2㎏
今宵の体脂肪:22.7%

今日の一枚:ひとめぼれ!

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【12:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&ほうれん草バター炒め&シーザーサラダ&キムチ&納豆&充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【18:25】「麺食堂/一真亭」で、醤油拌麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。
【02:20】近所の「サークルKサンクス」で調達した、海老ドリア風おにぎり&ミニナポリタンで、「宝焼酎」の缶烏龍ハイ&缶緑茶ハイ。マイウ~!

【10:00】約5時間睡眠で、起床。
【11:40】稲荷町の「韓国家庭料理/タルグジ」で、キムチチゲ定食(780円)。
【18:00】『SSカップ』のMA。
【19:20】ナレーション録り終了後、「翁庵」で大もりそば(700円)。
【21:20】仕事終了。
【22:25】軽く買い物して、帰宅。ドライカレー&納豆で、フィンカ・デル・ヴィソ。
【02:00】「ママー」のなす入りミートソースで、引き続きフィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.1㎏
今宵の体脂肪:19.7%

今日の一枚:俺のケータイ!自慢じゃないが、週イチ充電っす!

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【08:45】起床。パストラミトースト&コーンスープ&充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【09:40】キューブに乗って、隣町のパチ屋。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:40】昼飯は店舗2階の「サンキッチン」で、スタミナカレー焼玉子&味噌汁。
【18:45】「仕事人」で初当り×5回ながら-30000円という結果に涙目で立ち尽くしていたところ、圧倒的勝利の女神が降臨!結果、+2000円で撤収!感謝(涙)!
【19:30】軽く買い物して、帰宅。洗濯。
【21:00】ローストビーフ&チーズバタートースト&シーザーサラダ&コーンスープ&フルーツ盛合せ。ジェレミー・リンのプレーを「YouTube」で観ながら、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:22.5%

今日の一枚:半額の見切り品は、有り難い!

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【12:00】起床。充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:15】上野。駅前の「ラーメン/龍門」に入店し、馴染みのババアが「いらっしゃいませ~!」とその直後、「そうだ、誕生日なんだから、鰻とか喰いたい!」と思ったが、そこから踵を返すほどの大胆さは未だ持っておりませぬ故…。味噌つけ麺(580円)&手作り餃子(300円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:00】仕事終了。
【21:50】帰宅。キューブに乗って、SSS嬢
【02:00】帰宅。即行、寝る!

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:21.5%

今日の一枚:この分量(180g)が、丁度良い!

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【12:00】起床。散髪。シャワーの後、チーズバタートースト&ベーコンエッグ&グリーンサラダ&コーンスープ&充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:25】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-2(700円)。
【22:45】仕事終了。
【23:40】帰宅。郵便ポストを覗くと、メール便で届いた「毛抜き」が!今まで100円ショップの品などを使用して参りましたが、どいつもこいつも役立たずで…。コレは1000円チョイで、ネット上でもそれなりの評判を獲得している品でございます。温かくなったら、脛毛を全部抜く(←チャリ乗りとしては当然のマナ~)予定でございますので、コイツに期待っす!で、バタートースト&コーンスープで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:21.7%

今日の一枚:ドイツ製っす!想像以上に小さいが、抜群に抜ける!

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【11:40】起床。和風ツナスパゲッティ&充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【17:00】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。客入れ過ぎじゃねぇ~か?ってくらいの混雑。お前ら他に行くとこないのかよ!がしかし、アカスリの客はサッパリらしい。不景気ですなぁ…。いつもの45分コース(5200円)。
【20:10】ガッツリ買い物して、帰宅。
【20:40】再びキューブに乗って、SSS嬢
【01:20】帰宅。ポテトサラダで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:20.7%

今日の一枚:アカスリの満足度、地域№1!

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【13:30】起床。充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:20】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:29】今週は日差しが強く、今日も汗を多目に掻きながら上野。サクッと着替えた後、「やよい軒」で洋風ハンバーグランチ(690円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:50】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)。もう、美味しいとかじゃなく、唯々、辛子高菜と替え玉の快感っす!
【02:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【03:24】帰宅。「マルちゃん」のごつ盛りソース焼そばで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.7㎏
今宵の体脂肪:23.7%

今日の一枚:ココに大量の紅ショウガと辛子高菜を投入!

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【10:06】「ピンポ~ン!」で目覚め。通販で購入した品が届く♪
【11:30】起床。充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:20】上野。“初突撃”「レストラン/サム」で、“本日のサービス料理”A・ジャンボハンバーグステーキ(850円)。一瞬、高くね?と思うかもしれませんが、スープ・サラダ・ライス・コーヒー又は紅茶が付いてのソレでありんすので、何卒…って言うか、激しくマイウ~!特にスープ!今までこの店の前を通る度に空いていたので完全にノーマークでございましたが、これからは「週2で来るさぁ~!」と言っても過ぎではないくらい、美味い!そんでもって、『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「吉野屋」で、牛丼並盛(380円)&ねぎ玉子(90円)。
【22:15】仕事終了。
【23:20】軽く買い物して、帰宅。ローストビーフサラダ&メロンで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.1㎏
今宵の体脂肪:22.4%

今日の一枚:色々試しましたが、ロンTは「Avirex」がBestBuy!

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【12:00】起床。充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:10】荒川CR経由で、次々と挑んでくる馬鹿チャリ学生をブッチ切りつつ、上野。サクッと着替えた後、「ラーメン/龍門」で白湯つけ麺(650円)。で、『SSカップ』の編集。
【20:15】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食A-2(チキンカツ&魚白身の生姜焼で、700円)。もう、冗談抜きで、死ぬほど美味いもの!
【22:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:52】帰宅。洗濯。「マルちゃん」の麺づくり合わせ味噌&キムチで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:21.6%

今日の一枚:鶴見辰吾先生も御用達のドイター(12ℓ)。最高っす♪

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【12:30】チャンドラーではないが、下らない仕事依頼の電話で目覚め。曰く「業界系の人の結婚式のビデオ編集なんだけど、それなりに番組っぽく編集して貰いたくてさ…。あっ、今月中ね」…ハイ、丁重にお断りさせて頂きまして、充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:15】“今月初!”BARRACUDAに乗って、出発。向い風…。
【14:26】荒川CR経由で、上野。サクッと着替えた後、御徒町の「カレーの店/サカエヤ」でポークカレー(580円)&けんちん汁(120円)。で、『SSカップ』の編集。
【20:40】「麺食堂/一真亭」で、塩拌麺・並(600円)&温野菜トッピング(100円)。
【23:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:26】帰宅。洗濯。「マルちゃん」の麺づくり合わせ味噌&キムチで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.4㎏
今宵の体脂肪:22.4%

今日の一枚:ヘルメットをしましょうね♪

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【13:00】起床。あわび炊き込み御飯&茹でチョリソー&ほうれん草バター炒め&キムチ&納豆&充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【20:00】「さんじ」で、とんこつ辛油(750円)。辛いと言うより、ショッパイ…。
【22:50】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。洗濯。四季彩ちらし寿司&メロンで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.3㎏
今宵の体脂肪:20.2%

今日の一枚:明日は久々に!

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【13:00】起床。御飯&ハムエッグ&ほうれん草バター炒め&キムチ&納豆&充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。読書など。
【16:00】キューブに乗って、「三井アウトレットパーク入間」を視察。想像していた以上に“ダサイタマ”というか、一応“セール中”であったが、なんつ~か、食指が動かず…。
【18:50】帰宅。散髪。
【21:00】“例の「参宮」の”あわびステーキ&あわび炊き込み御飯&わかめスープ&キムチ。前回ほどの感動は無いが、相も変わらず死ぬほど美味い(涙)。いっそ殺してくれ、私を!今すぐ!…で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.9㎏
今宵の体脂肪:20.9%

今日の一枚:せめて死ぬ前にもう一度くらい、喰えたらなぁ…

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【15:00】起床。チリマカロニ&充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【22:30】御飯&鶏肉団子と春菊の湯豆腐&キムチ&納豆で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.8㎏
今宵の体脂肪:21.4%

今日の一枚:我が青春のテキサス・テイスト!

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【07:50】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【09:10】秋葉原。“立ち喰い”「そば処/新田毎」で、ステーキカレー(“本日のサービス”1000円→680円)。安っぽいカレーライスに、安っぽい80gのオージービーフが乗っている。それなりに美味い。って言うか、立ち喰いそば屋で1000円も出す奴なんているか?680円でもチト微妙…。ちなみに、「ほっともっと」のステーキ(アレはあれでアリだが)よりも遥かに美味い。
【09:25】錦糸町。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は近所の丸井内「妻家房」で、チーズスンドゥブチゲ定食。溶けたチーズが唇にまとわり付き非常に食べにくかったが、大変美味しゅうございました。
【19:10】“今シーズン初勝利!”+18500円で、撤収!
【20:20】帰宅。キューブに乗って、買い物へ。
【21:30】帰宅。ブリと春菊の湯豆腐&キムチそーめんで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:74.4㎏
今宵の体脂肪:21.9%

今日の一枚:ミツカン味ぽんで!

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【12:30】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:50】上野。「ラーメン/龍門」で白湯つけ麺(650円)。普通の白湯麺よりも辛さが際立っておりまして、はい、非常に美味しゅうございます!で、『SSカップ』の編集。
【20:00】近所の「レストラン/ベア本店」で、ハンバーグ定食(“夜のサービス定食”650円)。
【01:40】近所の“マイナー系”コンビニで調達した、2種ソーセージの大盛ナポリタン&たっぷりネバネバサラダ&ビール×1リットル。普通に不味いっす!

【10:00】約3時間睡眠で、目覚め。
【11:00】近所の「ドトール」でテイクアウトした、ミラノサンド・コーンドビーフとブレンドコーヒー(M)のセット(610円)。普通に美味いけれど、価格ほどのバリュ~は無い!
【16:45】ナレーション原稿を終え、「翁庵」で大もりそば(700円)。これぞ、バリュ~!
【18:00】『SSカップ』のMA。
【21:00】仕事終了。
【22:10】軽く買い物して、帰宅。菜の花御飯の彩り弁当&オクラと山芋のネバネバ海鮮サラダ&納豆。長電話しながら、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:19.5%

今日の一枚:初めて食しましたが、面白い!ホント便利だし!

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【12:30】起床。充実野菜&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:50】上野。“昨日置き忘れた『SPA!』を返却して貰いがてら”「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”純豆腐チゲ定食(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【18:45】昨日に続き“新開店メーラン屋”「さんじ」で、鶏ガラ・東京醤油(750円)。普通に美味しゅうございましたが、“濃厚トンコツ”ほどのインパクトはございません…。
【23:10】仕事終了。
【00:25】軽く買い物して、帰宅。鶏肉と筍炒め&黒豚焼売&メロンで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:20.0%

今日の一枚:チョイと高価だが、香り&効果は抜群!

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【12:30】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:50】上野。“この時間でも満員っす!”「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”キムチチゲ定食(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【19:50】仕事場付近の“「うま辛麺」改め”「さんじ」で、とんこつ醤油スぺ(750円)。元・力士の店だそうで、鶏ガラ系or最近よく見かける“それなりに手間が掛かった”濃厚トンコツ系のダブルスタンダードのようですが、はい、非常に美味しゅうございました!こんだけ普通に美味いと思えるラーメンも、最近では珍しいのではないか?店の場所は決して良いとは言えませんが、是非ともガンバルンバ!
【23:30】仕事終了。
【00:35】軽く買い物して、帰宅。“最近、覇気の無い(?)”「ファミマ」で調達したツナコールスロー&ポテトサラダで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:21.6%

今日の一枚:『バンテリン』と殆ど同成分で、しかも安い!

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