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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

【15:00】起床。依然、首痛…。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【16:35】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、“むしろ毎日喰いたいナリ!”和風ハンバーグステーキ(680円)&ライス大盛(100円)。で、『勝ち台』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:30】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、チゲ味噌ラーメン餃子セット(730円)。
【00:15】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.7㎏
今宵の体脂肪:22.2%

今日の一枚:普通盛りで1051㌍とは…_ト ̄|○

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【07:54】電話に起こされ、目覚め。その後、再眠できず…。
【10:00】起床。依然、首痛…。チーズバタートースト&ベーコンエッグ&ほうれん草バター炒め&コーンスープ&野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【12:10】四ツ谷。『勝ち台』の編集。
【16:50】二丁目の「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)&そば大盛り(100円)。“新メニュー”かつ丼が気になる…。
【20:45】仕事終了。
【22:00】軽く買い物して、帰宅。洗濯。チーズハムポテトサラダトースト&コーンスープ。“激戦”『ミランvsバルサ』を観ながら、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.3㎏
今宵の体脂肪:20.3%

今日の一枚:相変わらず、油が…

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【14:30】起床。首痛い…。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【16:15】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、“毎日喰ってもイイ!”和風ハンバーグステーキ(680円)&ライス大盛(100円)。で、『勝ち台』の編集。
【21:55】仕事終了。
【23:10】軽く買い物して、帰宅。マルちゃん正麺(味噌味)&サーモントラウトのっけ盛り&ウィンナーとポテトフライ&納豆。『ビートたけしのあと4回だけヤラせてTV』を観ながら、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.1㎏
今宵の体脂肪:22.7%

今日の一枚:役所の言う通り、確かに美味いが…

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【11:30】目覚め。久々に強い二日酔い…。寝る!
【16:20】起床。寝違えた…。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【17:20】武蔵浦和駅付近の「つけ麺/津気屋」で、野菜つけ麺(780円)。
【18:20】四ツ谷。『勝ち台』の編集。
【21:30】首肩が痛過ぎるので、仕事終了。
【22:20】武蔵浦和。「餃子の王将」で、マーボドーフ(472円)&餃子セット(440円)。相変わらずコストパフォーマンスが悪い。大して美味くもないのに…。
【23:05】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.5㎏
今宵の体脂肪:21.4%

今日の一枚:丸美屋の方がモアベタ~!

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【08:15】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【09:00】武蔵浦和駅構内の「おにぎり屋/華むすび」で、葉とうがらし(140円)&鶏そぼろエリンギ味噌(140円)&手作り味噌汁(100円)&しば漬け(喰い放題)。
【10:00】広尾の「Rスタジオ」で、『13時間』のMA。
【12:30】「鉄板焼/AC広尾」で、極上宮崎牛と霧島豚の手作り鉄板焼ハンバーグ。繁盛している店ですが、何故か来週で閉店とな…。非常にマイウ~な店なので、すこぶる残念!
【17:10】MA終了後、P嬢プロデューサーS氏と「焼鳥/ことぶき」で反省会。「久し振りだね~」と話していると、店員のお兄さんが「ボトル、入れてらっしゃいましたよね…」と焼酎を持って来た。埃をかぶり、ラベルが色褪せた一升瓶に、これまた色褪せ、所々剥げているピンクの文字で、「パチヒメ」と…。その後、芸術的ディレクターS氏、更にCEOのS氏が合流。そして、寝不足な私の記憶は曖昧に…。
【23:30】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、チゲ味噌ラーメン(560円)。
【00:15】帰宅。長電話しながら、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.8㎏
今宵の体脂肪:22.1%

今日の一枚:美味いが危険!

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【15:20】起床。散髪。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【17:30】御飯&鶏キムチ&好好キムチ&韓国海苔&納豆&生卵&ねぎのピリ辛わかめスープをやっつけて、自転車の整備(二十数年振りのパンク修理も!!)。
【19:30】キューブに乗って、SSS嬢
【01:10】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:21.8%

今日の一枚:どっかで喰ったことあるような…

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【13:40】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【15:00】御飯&春菊たっぷり湯豆腐&キムチ&納豆&生卵。
【18:20】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ45分コース(5200円)。
【20:35】帰宅。洗濯。
【22:10】チーズたっぷりチリスパゲッティで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:22.4%

今日の一枚:メロン大の柚子

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【11:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【12:25】上野。「向日葵ランチ」で購入した幕の内弁当(10円割引券を使用し、420円)&しじみ汁をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【18:45】仕事終了。
【19:45】帰宅。キューブに乗って、ガッツリ買い物へ。
【20:45】帰宅。五目ちらし寿司&椎茸たっぷり湯豆腐&納豆で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:21.3%

今日の一枚:激安の殿堂

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【12:30】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【13:55】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(900円)をやっつけて、『13時間』の試写。
【17:00】試写終了後、直し編集&ナレーション原稿。
【20:35】仕事終了。
【21:20】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、ニラレバ炒め定食(650円)。
【22:05】帰宅。洗濯。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.7㎏
今宵の体脂肪:22.5%

今日の一枚:都内最高!

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【08:30】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【09:15】キューブに乗って、近所のパチ屋。おにぎり×2をやっつけて、『勝ち台』のロケ。
【14:30】昼飯は『不二家』で、ピッツァカプリチョーザ&シェフの気まぐれサラダ。
【20:00】撤収後、「食彩厨房/いちげん」へ移動し、反省会。
【01:10】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.6㎏
今宵の体脂肪:22.6%

今日の一枚:決して美味いわけじゃない…

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【11:20】起床。世間は祝日かっ!シャワーを浴びて、御飯&ベーコンエッグ&キムチ&納豆&野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【12:25】BARRACUDAに乗って、出発。
【13:35】四ツ谷。『パチ姫』の編集。
【21:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【22:53】帰宅。チーズたっぷりチリスパゲッティで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.7㎏
今宵の体脂肪:23.0%

今日の一枚:そろそろ飽きてきた…

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【12:00】起床。散髪。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【14:00】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和風ハンバーグステーキ(680円)&ライス大盛(100円)。で、『パチ姫』の編集。
【23:05】仕事終了。
【00:15】帰宅。チーズたっぷりチリスパゲッティで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.0㎏
今宵の体脂肪:21.8%

今日の一枚:鬼ウマ!

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【13:30】起床。御飯&チョリソーと野菜炒めチーズ載せ&キムチ&納豆&生卵&野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【15:30】四ツ谷。『パチ姫』の編集。
【21:10】四谷三丁目の「北の大草原」 で、味噌らぁめん(750円)&ゆで野菜(100円)&味付け玉子(クーポン使用で無料)。久々に喰ったが、やっぱりマイウ~!
【02:30】コンビニで調達した、屋台風お好み焼き+焼きそば&「宝焼酎」のお茶割り×2をやりながら、引き続き編集。

【11:30】約5時間睡眠で、目覚め。
【12:00】コンビニで調達した、ハムチーズエッグサンド&マヨコンウィンナーパン&食物繊維たっぷりヨーグルト&ブラック無糖コーヒーをやっつけて、引き続き編集。
【18:40】仕事終了。
【19:25】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)。
【20:10】帰宅。キューブに乗って、SSS嬢
【01:30】帰宅。クラシック3冠馬のオルフェーブルを御存知か?サンデーサイレンスの孫にして、メジロマックイーンの孫でもあり、って言うか、それ以上に“3冠馬”という事実だけで一般常識として全国民が知っとくべきサラブレッドなわけですが、とにかく、本日行われた阪神のメインレース(3000メートル)に出走しまして、とてつもない走りを披露して、結果「2着」となりました。“頭の悪い犬”にしか見えない伝説的な走りです!最高です!フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:20.9%

今日の一枚:ほんのり甘くて、まろやかな喉ごし♪

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【14:30】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【15:55】四ツ谷。昨日に引き続き「バンビ」で、和風ハンバーグステーキ(680円)&ライス大盛(100円)。店長と思しき若干腰が曲がった白髪の男性が焼いたそれは最高の焼き上がりで、大変美味しゅうございました。で、『パチ姫』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:25】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」でチゲ味噌ラーメン・半チャーハンセット(750円)。
【00:05】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.2㎏
今宵の体脂肪:22.6%

今日の一枚:205系

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【12:20】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【12:50】キューブに乗って、出発。
【14:10】帰宅。
【15:20】四ツ谷。「バンビ」でサーロインステーキセット(980円)。普通に美味かったが、サイズが想像以上に小さかったのが残念…。で、『パチ姫』の編集。
【22:15】仕事終了。
【23:20】帰宅。チーズたっぷりチリパゲティで、フィンカ・デル・ヴィソ。安いので毎日呑むには丁度良いが、一日平均1.2㍑はさすがにダメだろうと…。チャリ通勤しているのに体重が減らない理由はココにあり!というわけで、今夜から1日2杯まで!

今宵の体重:76.2㎏
今宵の体脂肪:21.7%

今日の一枚:ロヂャースなら各177円!

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【11:40】起床。御飯&チョリソーとほうれん草炒め&キムチ&生卵。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【12:50】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:02】日差しが強くなってきた日中、汗だくで上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】「翁庵」で、大もりそば(700円)。
【01:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:12】帰宅。洗濯。「ママー」のソテースパゲティ・ナポリタンで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.8㎏
今宵の体脂肪:22.9%

今日の一枚:ファミレスのそれより確実に美味!

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【10:20】起床。散髪。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【11:30】BARRACUDAに乗って、出発。
【12:32】追い風に乗って、上野。サクッと着替えた後、「韓国家庭料理/タルグジ」でキムチチゲ定食(780円)。で、『SSカップ』の編集。
【20:15】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)。今回も、辛子高菜はホドホドにしたが、数時間後に激しく脱糞…。やはり、紅生姜だ!
【00:30】近所の「ポプラ」で調達した、関西ミックス焼&缶ビール(500ml)×2をやりながら、SSS嬢と長電話。そして、引き続き編集。

【10:20】約4時間睡眠で、目覚め…。
【10:50】稲荷町の「マック」で調達した、“Big America”ビバリーヒルズ・バーガーとドリンクLのセット(クーポン利用で390円)。カリフォルニア発祥の「シーザーサラダ」がコンセプトらしいが、アボガドでコストダウンを図ったか、全く美味しくございません!
【14:00】上野駅前「焼肉/ 釜山」で、味噌チゲ定食(“本日のランチ価格”500円)。
【20:15】稲荷町の「吉野屋」で、牛丼カレー旨辛・並盛(480円)&コールスロー(90円)。
【21:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【22:57】帰宅。カップヌードル・スパイシーカレーで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.4㎏
今宵の体脂肪:23.0%

今日の一枚:レトルトよりチョイと美味いカレーがナイス!

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【13:30】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【14:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:12】向い風に苦しみつつ、上野。サクッと着替えた後、「やよい軒」で味噌かつ煮定食(690円)。“ゆとり最終世代”シケラッチョADの御推薦であるが故に、全く期待していなかったが、激しく美味しゅうございます!思ったほど味が濃くなく、というかサッパリ風味で、とにかく素晴らしいっす!で、『SSカップ』の編集。
【21:15】「ラーメン/龍門」で、味噌つけ麺(580円)&味付玉子(50円)。
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:33】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:22.9%

今日の一枚:カツの下に隠されたタマネギがミソ!

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【14:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【15:30】上野。「ラーメン/龍門」で白湯つけ麺(650円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:20】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、バクダン炒め定食(650円)。所謂一つの“豚キムチ”ですが、先日食した野菜炒め同様、著しく味が落ちております…。何が起きたのか?炒めモノ担当の中国人が帰国したのか?教えてガリレオ!
【00:00】帰宅。洗濯。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.8㎏
今宵の体脂肪:21.8%

今日の一枚:コスト削減か?

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【08:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【09:00】キューブに乗って、隣町のパチ屋。おにぎり×2をやっつけて、『13時間』のロケ。
【15:30】昼飯は近所の「デニーズ」で、ハンバーグと魚介のごちそうスンドゥブ鍋&ライス小鉢つきセット(なすのみぞれ和え)&選べるサラダ(COBB料理長の具だくさんサラダ)。
【22:55】撤収!解散!
【23:15】関係各位を武蔵浦和駅まで送り、帰宅。長電話しながら、チリスパゲッティでフィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.2㎏
今宵の体脂肪:23.0%

今日の一枚:チョモの悪趣味

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【12:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:25】上野。「焼肉/釜山」で味噌チゲ定食(780円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:30】仕事終了。
【21:05】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜炒め定食(550円)&餃子(200円)。
【21:40】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.2㎏
今宵の体脂肪:22.9%

今日の一枚:マシッソヨ!

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【13:00】起床。シャワーを浴びて、チーズバタートースト&コーンスープ&ベーコンエッグ&野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:50】BARRACUDAに乗って、(今シーズン初のタイツで♪)出発。
【14:54】上野。『SSカップ』の編集。
【19:10】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、かにクリームコロッケ&ハムカツ定食(“夜のサービス定食”650円)。厚切りのハムが最高!
【22:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:48】悠々と1時間を切り、帰宅。やっぱり、ウェアによる空気抵抗の差はデカイ!チーズバタートースト&コーンスープで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.7㎏
今宵の体脂肪:20.9%

今日の一枚:21世紀に残したい超優良店

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【11:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【12:50】上野。「そば処/長寿庵」で、天丼そばセット(950円)。サラダや冷奴が付きますが、味は極めて普通で、“お得感”はゼロ!で、『SSカップ』の編集。
【18:30】「さんじ」で、“本日13時より開始”魚介とんこつ(800円)&“今日から使える”無料券で大盛。喰い始めは非常に良かったが、次第に飽きてくる…。
【22:10】仕事終了。
【23:15】軽く買い物して、帰宅。フルーツ盛合せで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.3㎏
今宵の体脂肪:21.7%

今日の一枚:ガンガレ!

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【15:00】起床。チーズバタートースト&ベーコンエッグ&ほうれん草バター炒め&コーンスープ&野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。確定申告の書類作成など。
【22:00】御飯&チョリソーほうれん草バター炒め&キムチ&納豆&生卵。散髪。
【02:00】「ママー」のきのこと野沢菜まろやか醤油仕立てで、引き続きフィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.8㎏
今宵の体脂肪:21.5%

今日の一枚:346㌍だから許してチョンマゲ!

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【15:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【16:00】チリスパゲッティ。読書など。
【23:00】チーズバタートースト&ベーコンエッグ&ほうれん草バター炒め&コーンスープで、フィンカ・デル・ヴィソ。最近、喧嘩ばかりだが、そろそろトドメか?映画鑑賞など。

今宵の体重:75.7㎏
今宵の体脂肪:22.6%

今日の一枚:稀に見る糞映画

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【13:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスナタデココヨーグルト。
【15:20】御飯&春菊たっぷり湯豆腐&キムチ&納豆&生卵。
【16:00】and-LP560に乗って、近所の“中古自転車屋”「サイクリー」。
【16:40】帰宅。早速、買ってきたばかりのスポークレンチを使い、BARRACUDAのホイールの振れ取り。本来はプロに任せるべき、若しくは専用の器具を使用してやるべきメンテですが、まあ、それは追い追い…。
【18:40】キューブに乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。いつもの45分コース(5200円)は、“新人アガシ”Y嬢。パワー不足の上に、テクニックも不足…。二度目は無い!
【21:35】帰宅。
【22:00】再びキューブに乗って、SSS嬢
【03:50】帰宅。フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.3㎏
今宵の体脂肪:20.8%

今日の一枚:工具はHOZANに限る!

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【07:40】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【09:20】八王子。「名代・富士そば」で“期間限定”とり天そば(380円)をやっつけて、早くも雨が降り出す中、『SSカップ』のロケ。「南国麻雀」、最高!
【13:40】「台湾料理/龍鳳」で、激辛湯麺のランチセット(水餃子&杏仁豆腐)。
【19:20】23以上の「ファルコ」をゲットするも、-45000円終了…。で、R嬢と共に、「沖縄郷土料理/ニライカナイうぶや」で、偶然同じパチ屋を訪れていた杉山CEO笠島APと合流。ゴチです!
【00:15】帰宅。洗濯。カップヌードル・スパイシーカレーで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.2㎏
今宵の体脂肪:20.9%
本日の喫煙量:1本

今日の一枚:話題の“1000円たばこ”ザ・ピースと、“道産子”カサジマ
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【10:30】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【11:45】上野。「向日葵ランチ」で購入した、麻婆茄子春雨弁当(350円)。即席みそ汁が付いて、更に「お弁当割引券(10円)」もくれました(涙)。しかも、非常に美味しゅうございます!で、『SSカップ』のMA。
【16:30】仕事終了。
【17:35】軽く買い物して、帰宅。キューブに乗って、ガッツリ買い物へ。
【19:10】帰宅。旨じゃがチキン弁当&春菊たっぷり湯豆腐&納豆で、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:75.8㎏
今宵の体脂肪:21.8%

今日の一枚:涙ぐましい企業努力!

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【12:00】起床。野菜一日これ一本&ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:30】上野。「焼肉/釜山」で、“本日のランチ”ウゴジ定食(500円)。激しくマイウ~!これで、ワンコインでっせ!?で、『SSカップ』の編集。
【20:10】“たむちゃん”T君にテイクアウトして頂いた、「マック」の“Big America”ブロードウェイ・バーガーのセット(クーポン利用で670円)。普通に美味い!特にマスタード!
【23:20】仕事終了。
【00:20】軽く買い物して、帰宅。肉じゃが&カットメロンで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:76.1㎏
今宵の体脂肪:22.1%

今日の一枚:サッパリな雰囲気の通り、“たったの”585㌍!

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