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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【14:20】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【15:50】上野。「翁庵」で大もりそば(700円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:30】「東上野歯科クリニック」で、左奥歯の治療。
【23:05】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で野菜たっぷりタンメン・やきとり丼セット(700円)。
【00:15】帰宅。ミックスピザ&アンチョビオリーブで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今宵の体重:73.8㎏
今宵の体脂肪:20.8%

今日の一枚:ナ~ム~

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【07:50】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【09:30】品川。駅構内の「かき揚げ蕎麦/吉利庵」できつねそば(400円)をやっつけ、駅前のパチンコホールで関係各位と合流。で、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「韓国家庭料理/吾昭里」で、石焼明太ビビンバ&チーズスンドゥブ。
【19:15】+30500円で撤収後、「季節料理/酔郷やぶ」で反省会。
【01:20】南浦和から徒歩で帰宅中、17号線沿いの「すき家」でカレー・並盛(350円)&とん汁からあげセット(230円)。まあ、立派な人間が喰う代物ではない。
【02:00】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:プレーンなカレーはイイ感じ~!

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【12:00】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【13:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:01】上野。御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、ポークカレー(580円)&けんちん汁・大盛り(200円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:40】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)。味付玉子が、半熟感が増して美味しくなりました!
【22:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:50】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:ラッキョウ&福神漬けも最高!

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【11:20】起床。洗濯。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【13:50】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:51】上野。「吉野家」で牛丼特盛(630円)&キムチ(90円)。“吉牛”の特盛を喰うなんて、何年振りだろうか?改めて食すと、記憶よりもボリュームが少ない&昔に比べると肉の質が落ちたのを実感できる…。で、『SSカップ』の編集。
【23:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:26】帰宅。散髪。ホウレン草と里芋のチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:最近、キムチと相性の悪い紅生姜は少なめに…

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【14:20】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【15:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【16:05】上野。「やよい軒」でチゲ鍋定食(860円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【01:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:06】帰宅。チャルメラ&アンチョビオリーブで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:ホタテの旨みがハンパない!

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【13:00】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。CX-5に乗って、買い物へ。
【13:50】帰宅。
【14:30】BARRACUDAに乗って、出発。“新品ホイール”MAVICキシリウム・エリートS(2013)で、初のジテツウ~。試乗した際にも感じた余りにも硬い乗り心地は、走っている内に全く気にならなくなるという、何とも不思議というか、チャリンコは実に奥深い!とにかく、剛性が非常に高い「MAVIC」⇔硬いアルミホイールな「BARRACUDA」は相性悪かったかなぁ…、という心配は解消されました!
【15:32】上野。「やよい軒」でから揚げ定食(690円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【00:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:36】帰宅。野菜たっぷりカレーそばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:後頭部という斬新なデザイン!

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【12:50】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【14:30】上野。“今年もお世話になります!”駅前の「ラーメン/龍門」で、味噌つけ麺(580円)&味付玉子(50円)。で、『SSカップ』の編集。
【17:30】「東上野歯科クリニック」で、“意外と重症?”奥歯の治療。
【23:05】仕事終了後、駅前の「吉野家」で牛丼大盛(480円)&キムチ(90円)。
【00:15】帰宅。
【02:00】CX-5に乗って、調布。

【10:10】起床。良く眠れました。
【10:40】調布駅前の「東山病院」で、調布市特定健康診査。段取りバッチリで、サクサク進む!満35歳になる直前で受けた5年前は、「体脂肪率25%、軽くメタボ気味、軽く高血圧」という診断だったが、今回は「血圧:128-75」で、心電図をとった後の内科の先生(60代前半と思しき女性医師)による問診は、胸&背中をじっくり丁寧に時間を掛けて聴診された後、「そうねぇ…。全く気になることないわねぇ…(苦笑)。タバコも吸わないんでしょ?…じゃあ、これで終わりです(残念そうに…)」って、俺が健康なのがそんなに悔しいのか?ってくらいな感じでやんした。まあ、「血液」&「尿」検査の結果を待ちませう。
【11:40】CX-5に乗って、稲城の“近所に住む取締られ役ディレクター”K氏が熱烈に御推薦の「手打そばうどん/篠宮」。“名物”とされる笹切りうどん(850円)は普通にマイウ~な感じでございましたが、せいろそば(500円)が最高!もう、超絶を通り越し、悶絶なレベルです!
【13:20】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】“取締られ役ディレクター”K氏と連れだって、稲荷町の「レストラン/ベア本店」。“今が旬!”カキフライ+ハンバーグ(850円)。超悶マイウ~!
【21:25】仕事終了。
【22:20】調布。軽く買い物。
【23:45】CX-5に乗って、帰宅。チャルメラ&アンチョビオリーブで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:我が人生で5本、否、3本の指に入る!

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【13:10】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【14:45】上野。アメ横の「とんかつ/山家」でカキフライ定食(890円)。プリプリな大振りの牡蠣が、確か6個だったかな。レモン無し&「やよい軒」以下のタルタルソースが、大きな減点ポイントですが、無防備に噛むと海のミルクで顔がビシャビシャになる程のピチピチ感は素晴らしい!が、若干の臭みを感じられたのは残念ですし、ついでに言えば、「食べ終わったら食器をカウンターの上に…」という“お願い”を無くして欲しいし、百歩譲ってそれはアリとしても、客が帰った後はお前らが確認してキレイにしとこうよ!次に来た客に備付けの雑巾でカウンターを拭かせるなんて有り得んぞなもし!とは言うものの、最高にマイウ~!…で、『SSカップ』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:05】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で“期間限定”チゲ味噌ラーメン(560円)。
【23:45】帰宅。アンチョビオリーブで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:(梅干し+イカ塩辛)÷清らかな心

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【14:20】起床。ポテトハムチーズトースト&スクランブルエッグ&コーンスープ&ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。起きるのが遅くなったので、今日は休み!というわけで早速、昨日ホイールを交換したBARRACUDAの試走。いや~、もう、完全に別モノの乗り心地。速い!そして、硬い!長距離向きではないと思われマスカッツ。
【21:20】オリーブたっぷりチリフッジリ。散髪。
【01:10】CX-5に乗って、調布。

【08:50】起床。まともに眠れなかった…。
【09:15】市役所に隣接する「保健センター」で、胃がん検診。ぐるぐるぐる…。って言うか、調布駅が完全に地下に潜ってるし!もちろん、噂は聞いておりましたが、新宿行きのホームが地下3階って、超メンドクサッ!な光景を目の当たりにしますと、いささか複雑な、寂しい思いと言いますか、まあ、実に不便な世の中になってしまいましたね、ご先祖様…。
【10:40】天気が良いので、神田で降り、秋葉原、御徒町と散策。
【11:40】アメ横の「中華/大興」で、野菜炒めライス(780円)。チョイと塩辛かったが、「お冷や下さい!」とお願いしたら真っ当なグラスに氷を入れて出してくれる店は全面的に信用してしまいます。
【12:30】上野。プレミアムこぶりっちシュー&ファイブミニをやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:50】仕事終了。
【21:50】調布。久々に訪れた店が2軒連続で無くなっており、ならばと、「とん骨/千年ラーメン」。ここ数回、訪れる度に「もう、来ない…」と思ったが、“中毒”にまでなった全盛期のアノ味を求めて、また来てしまうんです…。辛子高菜ラーメン(550円)&ゆで玉子(50円)。…ハイ、もう、来ることは無いと思います。完全に終わってしまったようです。本当に心から残念な気持ちですが、サヨウナラ…(涙)。
【23:15】CX-5に乗って、帰宅。「セブンイレブン」で調達した自家製ラー油の旨辛四川風麻婆丼&野菜スティックで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:「萬来軒」も閉店…

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【15:00】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。読書など。
【16:10】CX-5に飛び乗り、買い物へ。
【17:00】帰宅。赤飯&若鶏唐揚げ&男爵ポテトサラダ&赤いきつね。私、何を隠そう、赤飯が大好きです!で、BARRACUDAの各パーツを清掃しながらグリスアップ&先日購入した高級ホイールに交換する作業で、約4時間を費やす。た、楽し過ぎる…。
【22:25】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。“新年のサービス”という訳で、顔マッサージ&パックを施して頂く。
【00:20】帰宅。洗濯。ピリ辛ハムチーズトースト&若鶏唐揚げ&ホワイトアスパラガスのサラダ&コーンスープで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:見た目は劣化したかなぁ…

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【13:40】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【14:35】武蔵浦和駅付近の「つけ麺/津気屋」で、トマトつけ麺(880円)。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【00:20】稲荷町の「吉野家」で、牛丼大盛(480円)&キムチ(90円)。
【00:35】仕事場に戻り、ピリ辛焼ビーフン&お茶割り×2をやりながら、引き続き編集。

【09:40】約5時間睡眠で、目覚め。引き続き編集。
【11:45】稲荷町の「韓国家庭料理/タルグジ」で、キムチチゲ定食(780円)。
【19:00】“頭取”Z氏“名古屋へ帰る御曹司”A君と共に、「大衆焼肉/京城苑」。何を喰っても超絶レベルですが、普通のロースが一番美味しゅうございます。
【21:00】仕事場に戻るも、ウトウト…。
【23:25】今日も帰宅するのを諦め、稲荷町の「日の出湯」(※「寿湯」が5連休中なので仕方なく…)。都内入浴料金(450円)&タオルセット(100円)。
【00:10】仕事場に戻り、おにぎり×2。
【02:15】ホットドッグ&まろやか緑茶割り×2。

【10:40】約5時間睡眠で、目覚め。引き続き編集。
【11:45】「弁当屋/明るい農村」で調達した、チャーハン味噌なす(450円)。
【13:00】『SSカップ』のMA。
【15:30】MA終了後、引き続き編集。
【21:35】仕事終了。
【22:35】帰宅。オリーブたっぷりチリフッジリで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:炙り系の生肉もマイウ~!

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【07:20】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【09:30】東雲。関係各位と合流し、コロッケパンをやっつけて、『SSカップ』のロケ。
【13:40】昼飯は併設の「海鮮居酒屋/はなの舞」で、日替り焼き魚定食(鯖の塩焼き)。
【19:00】+45000円で、撤収!
【19:45】上野。『SSカップ』の編集。
【20:30】下谷神社裏の「麺食堂/一真亭」で、“昨年の夏あたりにメニューに加わった”カレー拌麺・並(600円)。カレー味は控えめながら、ピリッと辛い。まあ、悪くはないっす。
【23:15】眠くて堪らないので、仕事終了。
【00:15】帰宅。スクランブルエッグ&シャウエッセンで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:しののめ

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【13:20】起床。寒いなぁ…と思ったら大雪かっ!埼京線止まってるし…。とりあえず、御飯&ハムエッグ&ホウレン草のバター炒め&干しダラとガーリックのオリーブオイル漬け&ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【19:00】電車は遅延ながらとっくに動き出しておりますが、すっかり仕事へ行く気を失くしておりまして、読書しながらフィンカ・デル・ヴィソ。
【23:40】チャルメラ。散髪。引き続き、フィンカ・デル・ヴィソ。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:ポルトガル人は薄味がお好き?

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【12:00】ピンポ~ン!で、目覚め。英国から高級ホイール&工具が無事に届いた。ワ~イ!実は昨日の夕方に届いておりましたので、6日の夜にポチッとしてから僅か4日半の所要時間でありんす!お得意様には手厚いサービスをする辺りは、さすが紳士の国!
【16:00】起床。御飯&ロースハム&梅干し&ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖をやっつけて、シャワーを浴び、喪服に着替え、CX-5に飛び乗る。
【18:20】館林の「極楽斎場」。今度は“キング”D氏の御祖母が亡くなりまして…。享年88歳。よっ、これまた大往生!天皇陛下万歳!呑めや唄えや大騒ぎ!
【01:30】実家。爆睡!

【12:10】起床。壬生のゴボウは細ければ細いほどモアベタ~!
【14:25】ガッツリ買い物して、帰宅。
【16:10】上野。チョコバナナクレープをやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:50】仕事終了。
【22:55】帰宅。オリーブたっぷりチリフッジリで、フィンカ・デル・ヴィソ。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:関税1300円+通関料200円

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【13:30】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【14:15】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:21】上野。サクッと着替え、「やよい軒」で“期間限定発売”チゲ鍋定食(860円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:10】稲荷町の「吉野家」で、牛丼大盛(480円)&キムチ(90円)。
【03:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【04:50】帰宅。洗濯。野菜たっぷりカレーそばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:喰うかどうか10秒ほど迷いましたがね…

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【13:50】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【14:40】BARRACUDAに乗って、出発。新しいチェーンの効果は、正に驚異的なレベル!今まで使用していたチェーンがどんだけ伸び切っていたんだという話でもありますが、まるでワンランク上のチャリに乗っているかの様な明白な違いがありんす。伝動ロスが半減した感じで、時速2~3キロは速くなったナリ。
【15:39】上野。サクッと着替えた後、御徒町の「カレーの店/サカエヤ」でチキンカレー(580円)&けんちん汁・大盛り(200円)。で、『SSカップ』の編集。
【23:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:50】帰宅。オリーブたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:保温性能もOK牧場!

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【12:30】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。CX-5に乗って、買い物へ。
【13:20】帰宅。散髪。
【15:10】上野。アメ横の「とんかつ/山家」で、“看板メニュー”ロースかつ定食(690円)。いや~、もう、脱糞するほどマハルキタ!で、『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:05】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)。
【23:45】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:700円以下の条件であれば、ダンのトツで、宇宙一!

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【14:00】手のひらと足の裏が痒い!で、起床。またかと思ったが、湿疹は出ていない。何なんだ…。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【15:45】上野。駅前の「吉野家」で牛丼大盛(480円)&キムチ(90円)をやっつけて、“仕事始め”『SSカップ』の編集。
【21:45】仕事終了。
【22:20】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(490円)。
【23:00】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:しばらく食べる気になれない…

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【13:30】手のひらと足の裏が痒すぎるから!で、起床。とは言え、蕁麻疹はだいぶ落ち着いた感じ。梅がゆ&シラス干&ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【15:10】and-LP560に乗って、武蔵浦和駅に隣接したビル内にある「内科・皮膚科/ライブクリニック」。何だかんだで昨日の症状は衝撃的だったので、医者に縋るしか術がない訳でしたが、「分からんですね。まあ、蕁麻疹の原因なんて、たいがい分かんないもんですから。とりあえず処方箋出しときますから、様子を見て頂いて…」。あまりにも呆気ないので、逆に気分が楽になりました!
【16:15】帰宅。読書など。
【23:15】御飯&梅干し&鰯つみれ湯豆腐。念の為、休肝日。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:一時はコイツも疑った…

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【14:00】起床。依然、蕁麻疹は残っているものの、落ち着いた様子。「生じゃなければ大丈夫でしょ!」と攻めの姿勢で、卵とじうどん。マイウ~!で、洗濯。BARRACUDAのだいぶ伸びた感触だったチェーンを交換…している内に、蕁麻疹が活性化!身体の中心から先端へ徐々に移動する感じで、もう、痒いのなんの!
【23:00】ホウレン草と里芋のチリフッジリ。蕁麻疹の暴走は続く…。とりあえず、BARRACUDAのリアホイールが寿命を迎えつつある(まだ1万キロも走っていないのに…)ので、またまた海外通販でポチッとな!当然ながら休肝日。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:定価は10万近いが、半額以下でGET!

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【11:15】起床。野菜たっぷり月見カレーそば&ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【15:10】“初代チャリ”and-LP560に乗って、各種買い物へ(各種オリーブを買い溜め!)。
【16:30】帰宅。水周りの大掃除!読書など。
【21:00】御飯&梅干し&生卵&ホウレン草たっぷり鰯つみれ湯豆腐&シラス干し。で、読書すること約1時間後、徐々に左目の下ぶたが腫れ出し、首周り、腕、腹、股間、膝と、蕁麻疹が広がって行く異常事態!今までの人生で全く経験有りませんでしたが、明らかに“食物アレルギー”でしょう。恐らく、生卵が原因…!? とにかく、休肝日の取り過ぎは余り良くないらしい!というわけで、下町のナポレオン。
【02:15】緑のたぬきで、引き続き下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:閉店セールだったんでねっ!

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【14:00】起床。洗濯。卵とじうどん&ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【20:00】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【20:45】帰宅。読書など。
【23:40】梅干したっぷり玉子粥&シラス干し。休肝日。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:これさえあれば生きていける

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【16:45】起床。ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【18:00】CX-5に乗って、館林の実家。牡蠣フライを少々。
【19:20】関係各位と合流し、最終忘年会。
【05:00】実家へ帰還。爆睡!

【13:50】起床。胃の調子が…。餅。蟹。天ぷらそば。
【23:00】無駄に長い『紅白』は永ちゃんまで見届け、寝床へ。休肝日。

【09:50】起床。胃の調子が悪化…。雑煮。蟹。ママチャリで初乗り。散髪。
【22:00】ほぼ休肝日。

【15:50】発熱下痢と闘いの末、起床。シジミ味噌汁。銀だら煮付け。卵とじうどん。
【22:30】もちろん休肝日。

【08:50】起床。何とか復調!タラコ。シジミ味噌汁。
【12:00】CX-5に乗って、帰宅。洗濯。
【18:00】池袋。大学時代の友人らと合流し、恒例の新年会。“女子店員がカワイイ♪”「大衆酒場/池袋カドヤ」に、まさかの5時間以上も滞在!
【00:30】帰宅。即行寝る!

今年から体重計測は起床時に行うのだ!

【12:20】起床。ペッパーライス&シャウエッセン&野菜オムレツ&わかめスープ&ダノンビオ・ドリンクタイプ・プレーン加糖。
【14:30】上野。仕事場の大掃除。
【19:00】「大衆焼肉/京城苑」で、納会。悶絶マイウ~!
【22:00】新宿2丁目。「トートバッグ」で朝までコース。東大出の女子を攻略できず…。
【07:35】武蔵浦和。駅構内の“立ち喰い屋”「めん処/一ぷく」で、コロッケそば(390円)。
【08:10】帰宅。爆睡!

今宵の体重:74.6㎏
今宵の体脂肪:19.7%

今日の一枚:この日のイチオシは、ロース!

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