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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

【12:00】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:50】SLR01に乗って、出発。
【14:51】上野。サクッと着替え、「やよい軒」で“期間限定”さんまの塩焼定食(790円)。昨年のサブは「里芋煮」だったが、今年は「なす味噌」…。で、『SSカップ』の編集。
【21:00】ヘルシーキューピー玄米雑炊。
【22:40】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)×1。腹を壊すと分かっていても、やっぱりバリカタの誘惑には勝てません…。
【00:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:18】帰宅。安い生ハムで、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:最近、焼き方がテキト~な感じがするのは俺だけか…?

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【13:00】起床。御飯&チョリソーとほうれん草の卵とじ&納豆&韓国海苔。
【14:55】SLR01に乗って、出発。
【16:08】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:10】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&トッピングチャーシュー(200円)&麺大盛り(100円)。超絶マイウ~!
【00:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:57】帰宅。この時期、行きも帰りも向い風でして、結構なレベルの疲労を感じる秋の夜…。マルちゃん正麺冷し中華で、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:ライトを買うならコレ!(MOON X POWER 300)

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【12:50】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:30】“超絶新車”SLR01で、遂に出撃! 正直、緊張します…。
【15:29】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:30】稲荷町の「吉野屋」で、牛丼並盛(280円)&生野菜サラダ(90円)。
【01:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:23】帰宅。ほうれん草たっぷり月見カレーそばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:ジテツ~には勿体無いほど美しい!

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【13:10】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:30】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:40】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:30】稲荷町の「吉野屋」で、新ロース豚丼十勝仕立て・並盛(480円)&みそ汁(クーポン利用で無料)。甘さが抑えられマシにはなったが、二度目は無い!
【01:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:25】帰宅。ほうれん草たっぷり月見そばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:不発…

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【07:50】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【09:30】光が丘。駅前のパチンコホールで関係各位と合流。ランチパック・ボロネーゼチーズ&オレンジーナをやっつけて、『SSカップ』のロケ。
【14:30】昼飯は「サイゼリヤ」で、きのこのラグースパゲッティ&プロシュート&コーンクリームスープ。相変わらず、フォッカチオ最高!
【18:50】-10500円で、撤収!
【20:25】軽く買い物して、帰宅。刺身四種盛り&生ハムとソーセージのマリネ&松味楽おにぎりで、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:イカとアジとサンマとイワシ♪

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【11:40】起床。散髪。御飯&豚肉とほうれん草の卵とじ&韓国海苔。久々にノンビリ4連休の最終日は、昼寝を挟みつつ、読書&DVD鑑賞。
【20:40】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【21:20】帰宅。猫まんま&ブリの刺身で、日本盛新鮮生貯蔵酒&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:太るんだなぁ、コレが…

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【13:00】起床。御飯&豚肉とピーマン炒め&韓国海苔。
【15:00】CX-5に乗って、各種買い物へ。
【17:20】帰宅。おニューPCのセッティングなど。
【21:30】CX-5に乗って、隣町のサウナ。アカスリ&マッサージの60分コース(9000円)。
【23:25】サウナの近隣にある「中華料理/文忠」で、味噌ラーメン(700円)&餃子(400円)&半ライス(150円)。若干割高に感じるが、味は極めて普通…。
【00:00】帰宅。菊水の辛口&下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:鈴木亜久里のCM効果で、我が2代目のダイナブック!

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【12:20】起床。チキンとタイカレー&そーめん&ハムエッグ。チャリのメンテ等。
【17:30】SLR01に乗って、近所をグルグル。各種調整しながら、ポジション出し。
【18:30】帰宅。洗濯。
【22:50】豚肉とピーマン炒め&冷奴で、黄桜本醸造生酛山廃&下町のナポレオン。
【01:30】ニュータッチの凄麺・佐野らーめん。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:前後タイヤをローテーション

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【13:50】起床。洗濯。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:30】鮭茶漬け&チョリソー&スクランブルエッグ。
【20:50】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【21:30】帰宅。特撰握り鮨で、秋田一滴千両生貯蔵酒&下町のナポレオン。
【03:30】マルちゃん正麺冷し中華で、引き続き下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:日本酒は安いのがモアベタ~?

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【10:50】起床。眠い…。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【11:25】BARRACUDAに乗って、出発。
【12:32】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した、プルコギ弁当(550円)&玄米五穀米(+50円)&大盛り(+50円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【20:20】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&高原野菜水餃子(250円)&小ライス(100円)。水餃子は、普通かそれ以下…。
【00:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:44】帰宅。チリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:こんなに美味しいプルコギを喰ったのは初めてナリ!

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【11:50】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:05】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:16】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:40】「稲荷町食堂」で、ごはん・中(158円)&さばの煮つけ(241円)&ねぎ入玉子焼(178円)&じゃこと大根おろし(84円)&みそ汁(84円)。
【00:45】稲荷町の「寿湯」。都内銭湯料金(450円)&タオルセット(50円)。
【01:20】仕事場に戻り、パリジャンサンド&ブラックコ~シ~をやっつけて、引き続き編集。
【04:00】お茶割り×3。

【11:40】都合約4時間睡眠で、目覚め。
【12:20】「居酒屋/アイリス」で調達した、日替り弁当(500円)&玄米五穀米(+50円)。鶏肉に掛かったトマトソースの美味いこと!次世紀へ残したい偉大なる弁当屋です。
【20:45】「稲荷町食堂」で、ごはん・大(189円)&さんまの塩焼き(241円)&わかめ酢(105円)&ひじき(105円)&みそ汁(84円)。
【03:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【04:25】帰宅。チキンラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:付け合わせのサラスパにも一切の妥協無し!

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【10:00】起床。洗濯。鮭茶漬け&ベーコンエッグ&ほうれん草炒め。
【12:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【13:11】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:45】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食A-1(チキンカツとピーマンの肉詰フライ/700円)。引き続き、『SSカップ』の編集。
【00:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:26】帰宅。冷奴で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:洋食時は、ライスにタバスコが基本!

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【11:40】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:35】上野。「らーめん/花の華」でつけ麺(530円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。刺身三種盛り&納豆細巻き&塩茹で枝豆&冷奴で、生貯蔵酒越後桜&下町のナポレオン。連夜の至福。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:マルエツ≒小僧寿し>かっぱ寿司

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【11:45】起床。参宮あわびとオクラの炊き込み御飯&参宮あわびのバター煮込み&ほうれん草とベーコンエッグ&しじみわかめスープ&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:50】上野。チョコバナナクレープを食べて、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。めばちマグロと赤イカの刺身&焼き鳥&赤飯&冷奴で、生貯蔵酒越後桜&下町のナポレオン。至福。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:プリップリ!

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【14:20】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【16:10】上野。「らーめん/花の華」でつけ麺(530円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)&ゆでたまご(この時間帯は無料)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。本マグロ刺身&納豆細巻き&パリパリ春巻き&冷奴で、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。至福。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:決して悪くはない!

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【11:30】起床。散髪。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:10】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:19】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:20】稲荷町の「吉野屋」で、牛丼並盛(280円)&生野菜サラダ(90円)。
【00:40】稲荷町の「寿湯」。都内銭湯料金(450円)&タオルセット(50円)。
【01:20】仕事場に戻り、お茶割り×3&黄桜呑で、長電話。通話だとバッテリーが減らない!?
【03:45】とろとろ玉子と塩焼きそばのお好み焼き&白鶴まる。

【09:10】ヤベッ、朝だ!引き続きナレーション原稿。
【11:45】稲荷神社付近の「居酒屋/アイリス」で調達した、蒸し鶏弁当(550円)&玄米五穀米(+50円)。正直、全く期待しておりませんでしたが、超絶レベルに美味しゅうございました。いやマジで、世界的レベルの料理だと思いマッスル!
【13:00】『SSカップ』のMA。
【18:40】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&トッピングチャーシュー(200円)&小ライス(100円)。相変わらず超絶!
【22:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:41】帰宅。野菜とチーズたっぷりチリフッジリ、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:米の量が少ないのが玉に瑕…

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【12:20】起床。散髪。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:10】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:23】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:45】「稲荷町食堂」で、ごはん・中(158円)&さんまの塩焼き(241円)&ひじき(105円)&みそ汁(84円)。危うく日本酒を頼みそうになるが、グッと堪える…。
【00:30】強い雨が降っておりました故、帰宅を断念し稲荷町の「寿湯」。都内銭湯料金(450円)&タオルセット(50円)。本日は「甘酒湯」。危うく飲みそうになるがグッと…。
【01:10】仕事場に戻り、ブルガリアヨーグルト&ブラックコ~シ~で、引き続き編集。

【11:30】約4時間睡眠で、目覚め。顔を洗って早速、稲荷町の「韓国家庭料理/タルグジ」。“いつもの”キムチチゲ定食(780円)は、最近、ボリュームや味付けが不安定…。
【18:20】稲荷町の“初突撃”「中華そば/和楽」で、炒飯(680円)。昭和で時が止まっている系の中華屋さんは、大きく別けて2つに分類されます。すなわち、「清潔」or「不潔」。下の写真をご覧頂ければ分かると思いますが、この店は明らかに前者。何よりも脇役のスープの丁重な扱いっぷりに、感涙…。
【22:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:49】帰宅。洗濯。オクラたっぷり月見カレーそばで、菊水の辛口&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:美味いかって?…そんなの“普通”に決まってるじゃん!

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【07:00】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【09:35】蒲田。「名代・富士そば」で朝そば(300円)をやっつけて、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「磯丸水産」で、海鮮磯丸丼&とろろこんぶうどん。美味くはない…。
【18:40】-35000円で、撤収!
【20:00】帰宅。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【21:00】北浦和の「基玄」で、つけ麺・大盛(780円)。チョイと味が濃過ぎる感はありましたが、まあ、普通にマイウ~!と言える程度かな…。いわゆるひとつのアリキタリ(・ω・)で、「湯屋敷/孝楽」でアカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。
【00:00】帰宅。生貯蔵酒越後桜&下町のナポレオン。白鶴に分がある。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:440gは丁度良い感じ!

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【12:00】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【15:10】上野。「らーめん/花の華」で野菜炒め定食(700円)&ゆでたまご(この時間帯は無料)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。刺身四種盛り&納豆細巻き&塩茹で枝豆&冷奴で、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:18.7%

今日の一枚:ライスにラー油は20年前からやってますがなにか?

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【11:30】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:10】上野。「ごはん処/やよい軒」で、なす味噌と焼魚の定食(790円)。久々に利用しましたが、この店の料理のダメな部分が明確に…。で、『SSカップ』の編集。
【22:20】仕事終了後、“頭取”Z氏と「中国料理/萬来酒楼」。ゴチです!
【01:00】軽く買い物して、帰宅。予約でいっぱいの店の4種のチーズクリームリゾット&刺身四種盛り&冷奴で、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:愛されて30年でっせ!

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【12:45】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【15:10】上野。アメ横の「とんかつ/山家」で、ミックス定食(690円)。相変わらずマイウ~!ですが、この程度の海老を使うなら鮭とかイカにして欲しい。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。ざる蕎麦&四川風麻婆茄子&塩茹で枝豆&冷奴で、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。ハイ、完全に日本酒に目覚めてしまいました!

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:串かつ&海老&アジ

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【02:45】約1時間半睡眠で、起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【03:50】CX-5に乗って、館林の実家。親父から拝借したエルグランドに乗り換え、関係各位をピックアップ。そして豪雨の中、東へ。
【06:00】コンビニで調達した、おにぎり×2&チキン棒カツ。マイウ~!
【06:40】茨城県鉾田市のトップサンテ。サーフ仲間が連れて来た男子トップアマ&女子プロサーファーと共に、レッツ・SURF!色々勉強になりやした!
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【12:40】「那須食堂」で、アジかつお刺身定食(950円)&ご飯大盛り(50円)。
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【15:50】館林に帰還。一旦解散し、実家で一休み。
【18:15】CX-5で出撃。関係各位をピックアップし、「和食すし割烹/政もと」。何を喰っても安くて美味い店ですが、ドデカかきあげ(800円)が驚異的にマイウ~!
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【01:00】実家に帰還。爆睡!

【10:20】起床。一風呂浴びて、充実の朝飯。
【13:15】CX-5に乗って、帰宅。洗濯。
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&トッピングチャーシュー(200円)。超絶マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。刺身三種盛り&冷奴で、白鶴生貯蔵酒&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:辛口がいいね!

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【12:15】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:35】上野。「レストラン/サム」で、サム特製のオムライス(1000円)。ランチタイムが終わった直後で、通常価格でした…。で、『SSカップ』の編集。
【20:50】仕事終了。
【21:35】武蔵浦和。「餃子の王将」で、キムチ焼めし(472円)&日本一の餃子(231円)。
【22:15】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:ボリュームが足らない…

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【12:00】起床。参宮あわび炊き込み御飯&参宮あわびとハムとほうれん草のバター炒め&しじみわかめスープ&POMつぶつぶ愛媛みかん。至福!
【14:35】上野。バナナを食べて、『SSカップ』の編集。
【20:30】“最近のヘビロテ”「稲荷町食堂」で、ごはん・中(158円)&鮭の塩焼き(262円)&わかめ酢(105円)&みそ汁(84円)。欲張らなければ非常にリーズナブルな店です!
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。ぺヤングで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:死ぬ前に一度は喰っておきましょう!

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【14:00】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【16:10】上野。「らーめん/花の華」でレバニラ炒め定食(700円)&ゆでたまご(この時間帯は無料)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:50】帰宅。散髪。洗濯。チーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:『キン肉マン』は初期のギャグ漫画時代が秀逸!

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【11:30】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【12:00】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【12:45】帰宅。
【14:15】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:27】上野。バナナを食べて、『SSカップ』の編集。
【18:45】“取締られ役ディレクター”K氏と稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」。蔵出ししょうゆラーメン(600円)&小ライス(100円)。昨日のZ氏同様、K氏もスープを飲み干し、「うまい!」。場所が悪いので大丈夫だとは思いますが、どうか行列のできる店になりませんように!馬鹿な連中がブログとかで紹介しませんように!
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:06】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、島の泡盛&贅熟マンゴージュース。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:夏は泡盛がいいね!

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