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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【10:00】起床。洗濯。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【11:10】CX-5に乗って、隣町の「マツダ」。18ヶ月点検。車を預け、近所の「cafeレストラン/ガスト」でフレッシュトマトとバジルのイタリアンチーズINハンバーグ(628円)&ランチAセット(199円)。なんつ~かもう、全く美味しくないんですけど…。
【14:00】クリスマス的ショッピングをして、帰宅。
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【20:10】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&トッピングチャーシュー(200円)&麺大盛り(100円)。安定の、悶絶マイウ~!
【21:40】仕事終了。
【22:45】軽く買い物して、帰宅。洗濯。生するめいか造りで、谷乃越純米吟醸からの、虹の宴。NHKの『解説スタジアムスペシャル』は、『朝生』を遥かに凌駕する面白さ!

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:意外とイケるかも!?という期待は打ち砕かれて…

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【11:10】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【12:35】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した日替り弁当(500円)&玄米五穀米(+50円)&大盛り(+50円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【20:10】「セブン」で調達した、武州煮ぼうとう(398円)。馬鹿ウマっす!
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。にぎり鮨&ポテトサラダで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:ピーマン肉詰め♪

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【12:40】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:55】SLR01に乗って、出発。
【14:58】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:50】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ダブルてりやきマックバーガーのバリューセット(500円)。シングルで十分だ!
【00:45】稲荷町の「寿湯」。都内銭湯料金(450円)&タオルセット(50円)。
【01:30】仕事場に戻り、あたりめ&お茶割り×5をやりながら、引き続き編集。

【09:30】約4時間睡眠で、目覚め。
【11:50】「居酒屋/アイリス」で調達したプルコギ弁当(500円)&玄米五穀米(+50円)&大盛り(+50円)をやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【17:10】「翁庵」で、大もりそば(700円)。
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:33】帰宅。ミカン&キットカットで、フランジアの赤。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:この緑茶だけでも200円の価値がある!

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.... 続きを読む

【13:10】起床。散髪。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【15:10】上野。「東京らぁめん/青龍」で醤油味あんかけもやしそば(14~18時は麺類100円引きのサービスタイム!で、600円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:40】稲荷町の「吉野家」で、“新登場”牛すき鍋膳・大盛(680円)。マジ最高!
【04:45】仕事終了。
【05:45】帰宅。休肝日。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。洗濯。カニとオクラの炒飯&韓国海苔&オニオンコンソメスープ。
【15:00】SLR01に乗って、出発。
【16:06】上野。『SSカップ』の編集。
【19:55】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)×1。安定の下痢…。
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:01】帰宅。ミカン&キットカットで、フランジアの赤。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:結局、最初からパールイズミを買っとけって話だ…

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【13:30】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:15】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:25】上野。サクッと着替え、「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(660円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、“サクサクかろやかNEW!”チキンフィレオ(200円)&マックフライポテト(100円)&チキンマックナゲット(100円)。
【00:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:47】帰宅。「セブン」で調達したレンジで簡単!つけ麺で、フランジアの赤。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:言うほど美味くはないつけ麺屋と同レベル!

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【08:10】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【09:30】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で春菊天そば(310円)&ちくわ天(90円)をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、“安定の”マーボーなすめん&半ライス。
【18:50】-29000円で撤収後、「笑笑」で反省会。
【22:20】軽く買い物して、帰宅。洗濯。で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:明らかに、高級ちくわを使用しています!

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【10:30】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【12:15】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した日替弁当(500円)&玄米五穀米(+50円)&大盛り(+50円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【19:20】稲荷町の「吉野家」で、牛すき鍋膳・大盛(680円)。超絶マイウ~!
【21:40】仕事終了。
【22:45】軽く買い物して、帰宅。洗濯。刺身3点盛りで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:とりモモ照り焼き♪

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【13:40】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:40】武蔵浦和駅付近の「つけ麺/津気屋」で、トマトつけ麺(880円)。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【21:20】仕事終了。
【21:30】都内某所。木の葉隠れ。
【00:35】軽く買い物して、帰宅。刺身3点盛り&刺身4点盛りで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:今日の汁の量はOK牧場!

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【10:45】起床。散髪。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【11:25】BARRACUDAに乗って、出発。
【12:32】上野。「居酒屋/アイリス」で調達したグラタンコロッケ弁当(550円)&玄米五穀米(+50円)&大盛り(+50円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【18:20】稲荷町の「立ち食いそばやさん/そば助」で、元祖・豚そば(600円)。“塩ダシ”が売りのチョイと変わった店。なるほど、汁はなかなか美味しゅうございましたが、強気過ぎる価格設定が…。っていうか、物置みたいな店内がそもそも食事をするべき環境ではないのが致命的じゃないか…!?
【23:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:48】帰宅。チリフッジリで、フランジアの赤。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:左上の物体は、焼きおにぎりらしい…

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【11:10】起床。散髪。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【12:15】BARRACUDAに乗って、出発。
【13:15】上野。サクッと着替え、稲荷町の「風味とんかつ/気賀亭」でメンコロ定食(750円)&ライス大盛り(+100円)。本当は週一で利用すべき優良店!っていうか、相変わらず漬物が死ぬほど超絶マイウ~でやんす!で、『SSカップ』の編集。
【22:10】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、てりやきマックのバリューセット(クーポン利用で440円)&プレミアムローストコーヒー・S(クーポン利用で無料)。
【01:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:36】帰宅。イカ缶詰で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:左がコロッケ、右がメンチ((´∀`))ケラケラ

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【13:10】起床。洗濯。オクラライス&トムヤムチキン&肉餃子&若鶏から揚げ&韓国海苔&オニオンコンソメスープ。マイウ~!
【14:25】SLR01に乗って、出発。
【15:37】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:50】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&トッピングチャーシュー(200円)&麺大盛り(100円)。相変わらず超絶マイウ~!
【00:45】稲荷町の「寿湯」。都内銭湯料金(450円)&タオルセット(50円)。
【01:30】仕事場に戻り、「ファミマ」で調達した“プレミアムサンド”ハムゴーダチーズ(290円)&ブレンドコーヒー・M(150円)をやっつけて、引き続き編集。

【11:40】約3時間半睡眠で、目覚め。
【13:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、クォーターパウンダーチーズのバリューセット(クーポン利用で390円)&プレミアムローストコーヒー・S(クーポン利用で無料)。
【19:20】稲荷町の「すき家」で、塩だれ野菜牛皿定食(590円)&ごはん大盛(30円)。
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:58】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:こんなもん注文する方が悪い!

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【13:20】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:10】SLR01に乗って、出発。
【15:21】上野。サクッと着替え、「ごはん処/やよい軒」で“期間限定新発売!”坦坦ごま鍋定食(790円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:00】「ローソン」で調達したサラダハムサンドイッチ(210円)&マチカフェ・イエローブルボン(210円)。引き続き編集。
【00:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:38】帰宅。緑のたぬきで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:68点…

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【13:10】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:15】SLR01に乗って、出発。
【15:20】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、“期間限定”チキンフィレオデラックスのバリューセット(クーポン利用で620円)。チキンとベーコンが合わん!
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:59】帰宅。チャルメラで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:普通のチキンフィレオの方がモアベタ~!

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【12:50】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:35】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(850円)。で、新番組の打合せ。
【17:20】上野。『SSカップの』の編集。
【22:00】稲荷町の「吉野家」で、“新登場”牛すき鍋膳・大盛(680円)。マイウ~!
【23:40】仕事終了。
【00:35】軽く買い物して、帰宅。刺身4点盛りで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:良く分からない漬物だが、苦しゅうない!

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【11:10】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【12:35】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した焼き魚弁当(550円)&玄米五穀米(+50円)&大盛り(+50円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【16:00】MA終了後、引き続き編集。
【19:40】「おそば/小倉庵」で、鍋焼うどんセット(1000円)。
【23:40】仕事終了。
【00:35】軽く買い物して、帰宅。サンマとイカの刺身&肉餃子で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:薄味で、実に普通な感じ…

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【08:00】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【09:30】巣鴨。駅前の「名代・富士そば」で鳥天そば(370円)をやっつけて、関係各位と合流し『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「デニーズ」で、ぶりの金山寺味噌焼き定食。
【19:00】-38000円で、撤収!
【19:55】帰宅。洗濯。
【20:15】CX-5に乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(“ご愛顧感謝キャンペーン”860円→760円)+トッピング納豆(110円)&半ライス(無料)。
【20:45】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)。
【22:45】帰宅。イカ缶詰で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:富士そばも劣化した…?

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【13:00】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:45】上野。駅前の「吉野家」で、“新登場”牛チゲ鍋膳・大盛(680円)&玉子(クーポン利用で無料!)。で、『SSカップ』の編集。
【18:40】「ローソン」で調達したピュアロールケーキ(160円)&ブレンドコーヒー・L(210円)。
【22:45】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。散髪。厚切り鮭弁当&根菜の黒胡麻サラダ&キットカットミニ・オトナの甘さで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:ツユが残念!

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【13:30】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:35】SLR01に乗って、出発。
【15:41】上野。サクッと着替え、「東京らぁめん/青龍」で醤油味あんかけもやしそば(14~18時は麺類100円引きのサービスタイム!で、600円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:20】稲荷町の「吉野家」で、“新登場”牛すき鍋膳・大盛(680円)。素晴らしい!何より、喰い終わる直前までグツグツ煮えているところが最高!繰り返しますが、素晴らしい!
【02:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【03:33】帰宅。ツナサラダで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:並盛では肉が少ないらしいので、大盛を激しくオススメ!

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【08:10】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【09:30】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で天ぷらそば(300円)&いなり1ヶ(90円)をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、“安定の”マーボーなすめん&半ライス。
【20:00】“居残り佐平次”の末、+128500円で撤収。
【20:20】新宿の「麻雀Q」。関係各位と再合流し、ビールを飲みながら勉強会。
【23:40】+8700ポンで解散。
【00:40】軽く買い物して、帰宅。厚切り鮭弁当&北海道コーンポテトサラダで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:いなりは普通なレベル…

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【11:10】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【12:50】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した日替り弁当(500円)&玄米五穀米(+50円)&大盛り(+50円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:50】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(700円)&大盛り(+100円)。
【21:50】仕事終了。
【22:55】軽く買い物して、帰宅。洗濯。大鉢マグロ赤身お造り&若鷄唐揚げで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:チキンカツ

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【12:30】起床。洗濯。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:10】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:17】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:20】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ビッグマックのバリューセット(クーポン利用で390円)。久々に食しましたが、相変わらずビッグマックは超絶マイウ~!ピクルスの存在感が堪らない!っていうか最近、やけに「マック」づいておりますが、カラダが疲れている所為だと思われますので、何卒御勘弁頂ければ幸いにごじゃりまする…。
【00:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:51】帰宅。イカ缶詰で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:毎日喰っても飽きない、世界遺産級のメーラン!

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【13:10】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:05】SLR01に乗って、出発。
【15:14】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:20】「ローソン」で調達したピュアロールケーキ(160円)&ブレンドコーヒー・L(210円)。えぇ、「ドトール」よりモアベタ~です。
【21:35】「稲荷町食堂」で、ごはん・大(189円)&さんまの塩焼き(241円)&わかめ酢(105円)&みそ汁(84円)。「お兄さん、ごはん特盛りサービス!」って、有難い…(涙)。
【00:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:57】帰宅。赤いきつねで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:リラックマではない…

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【13:00】起床。散髪。洗濯。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:40】CX-5に乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(“ご愛顧感謝キャンペーン”860円→760円)+トッピング納豆(110円)&半ライス(無料)。
【14:50】ガッツリ買い物して、帰宅。
【15:35】SLR01に乗って、出発。
【16:41】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:35】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、“サクサクかろやかNEW!”チキンフィレオのバリューセット・Lサイズ(クーポン利用で550円)。なるほど、チキンが美味い!
【00:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:42】帰宅。ツナサラダで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:チャーシューが大きくなった!美味しくなった!

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【12:45】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:00】SLR01に乗って、出発。
【15:05】上野。サクッと着替え、「やよい軒」で“期間限定”さんまの塩焼定食(790円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【18:20】「ローソン」で調達したピュアロールケーキ(160円)&アイスコーヒー(180円)。
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:00】帰宅。洗濯。チーズたっぷりチリフッジリで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:日本酒には合いませんが、超絶マイウ~!

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【13:20】起床。銀座カレーライス&ハムエッグ&ほうれん草バター炒め。
【14:30】SLR01に乗って、出発。
【15:39】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:20】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&トッピングチャーシュー(200円)&麺大盛り(100円)。安定の悶絶マイウ~!
【00:30】仕事終了。
【01:30】帰宅。洗濯。ツナサラダで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:最近の走行距離は50㌔強(復路が市街地コース)

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