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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【10:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【12:05】帰宅。
【13:20】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(680円)&ライス大盛り(100円)。この時間帯は若手スタッフに入れ替わった模様で、全体的にチョイと味付けが濃くなりましたが、相変わらずマイウ~!で、『勝ち台』の編集。
【21:20】仕事終了。
【22:10】武蔵浦和。「餃子の王将」で、キムチ焼めし(472円)&日本一の餃子(231円)。
【22:55】帰宅。アタリメで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:ナ~ム~(ノД`)シクシク

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【12:30】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:20】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(850円)。で、『勝ち台』の編集。
【21:30】仕事終了。
【22:40】軽く買い物して、帰宅。洗濯。刺身5点盛り&納豆細巻き&メンチカツで、谷乃越純米吟醸。揚げ物と日本酒はベストマッチングゥ~!(エド・はるみ調で)

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:旬な品々♪

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【09:50】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【10:35】SLR01に乗って、出発。
【11:39】上野。「居酒屋/アイリス」で調達したハンバーグ弁当(550円)&玄米五穀米(+50円)&大盛り(+50円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【17:30】「東京らぁめん/青龍」で、醤油味あんかけもやしそば(14~18時は麺類100円引きのサービスタイム!→600円)。引き続き、『SSカップ』の編集。
【23:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:23】帰宅。向かい風が…。チリフッジリで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:間違いない2014!

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【12:30】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:10】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(900円)をやっつけて、『勝ち台』の編集。
【21:15】仕事終了後、しんみち通りの「バンビ」で“初体験?”和牛ハンバーグステーキ・スクランブルエッグ添・ピリカラソース(700円)。マイウ~!
【22:20】帰宅。洗濯。ツナサラダで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:実に美しい…(※味は普通)

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【13:50】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【15:40】上野。「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(660円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)&ゆでたまご(この時間帯は無料)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【23:55】仕事終了。
【01:10】軽く買い物して、帰宅。散髪。握り寿司セット&手作りロースカツ&枝豆で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:期待以上の、シャープかつマイルドな切れ味!

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【13:30】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【15:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【16:07】上野。サクッと着替え、「東京らぁめん/青龍」で辛い!ネギ味噌ラーメン(14~18時は麺類100円引きのサービスタイム!→650円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:40】稲荷町の「吉野家」で、牛すき鍋膳・大盛(680円)&ポテトサラダ(120円)。
【01:40】仕事終了。
【02:37】帰宅。チョリソー&目玉焼きで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:ボリュームは申し分無い!

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【13:00】起床。洗濯。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:35】SLR01に乗って、出発。
【15:39】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:40】稲荷町の「吉野屋」で、牛丼大盛(440円)&ポテトサラダ(120円)。
【00:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:44】帰宅。ツナビーンズで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:このラーメンを喰えなくなったら、俺は死んでまう…

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【13:10】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:30】SLR01に乗って、出発。
【15:30】上野。「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ダイナーハニーマスタード(360円)&マックフライ・Mサイズ(100円)&プレミアムローストコーヒー(0円)。
【00:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:45】帰宅。チャルメラで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:見た目ほど美味くない…

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【10:10】】ピンポ~ン!で、起床。高級バリカンが届きました。ワ~イ、二度寝!
【14:00】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【15:10】BARRACUDAに乗って、出発。
【16:13】上野。サクッと着替え、「東京らぁめん/青龍」で醤油味あんかけもやしそば(14~18時は麺類100円引きのサービスタイム!→600円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:00】稲荷町の「吉野家」で牛チゲ鍋膳・大盛(680円)&玉子(50円)。
【00:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:41】帰宅。アタリメで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:本体はアメリカ製、刃はドイツ製!

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【08:10】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【09:30】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で玉子そば(270円)&いか天(100円)。よッ、日本一!という訳で、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、“今年も安定の”マーボーなすめん&半ライス。
【18:45】+45000円で撤収後、「笑笑」で反省会。
【23:40】帰宅。赤いきつねで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:イカスバンドテンゴク…

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【13:20】起床。散髪。御飯&豚肉と白菜の湯豆腐&韓国海苔&玉子。
【15:45】上野。『SSカップ』の編集。
【21:00】稲荷町の「吉野家」で、牛すき鍋膳・大盛(680円)。マイウ~!
【22:00】仕事終了。
【22:55】帰宅。
【01:20】CX-5に乗って、調布。寝る!

【09:10】約5時間睡眠で、起床。
【09:40】調布駅前の「東山病院」で、調布市特定健康診査。
【10:20】健診終了後、銀行→市役所。
【13:05】御徒町。“金沢カレ~”「ゴーゴーカレー」で、ロースカツカレー・エコノミー(“只今の時間”650円)。すぐ近くに最高な中華屋&とんかつ屋がある為、なかなか利用しづらい店ですが、また今度~!で、『SSカップ』の編集。
【20:50】仕事終了。
【21:50】調布。駅前の「中華料理/徳翔楼」で、麻婆メンとチャーハンのセット(840円)。調布在住時代に世話になった店が殆ど姿を消した中、今も頑張り続ける優良店。またいつか、この店で酒をたらふく呑みたいなァ…。
【23:15】CX-5に乗って、帰宅。アタリメで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:懐かしい味…

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【12:50】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:55】上野。サクッと着替え、「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(660円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】帰宅。ヤリイカ造り&牛肉コロッケ&筍と豆腐のハンバーグで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:まだ甘味が足りんやん…

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【13:30】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【14:55】SLR01に乗って、出発。
【15:53】上野。サクッと着替え、「やよい軒」で“30円値上げ!”チゲ鍋定食(890円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:35】帰宅。チリフッジリで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:全く進化してませんけどね…

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【11:30】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:20】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:25】上野。「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:40】稲荷町の「吉野家」で、“新登場”牛すき鍋膳・大盛(680円)。
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:01】帰宅。マルちゃん正麺冷し中華で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【08:00】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【10:15】埼京線遅れて、ようやく光が丘。さあ、『SSカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「サイゼリヤ」で、パルマ風スパゲッティ&プロシュート&コーンクリームスープ。
【17:20】-20000円で、撤収!
【18:45】帰宅。CX-5に乗って、軽く買い物へ。
【20:00】隣町の「豚骨ラーメン・極味/松波屋」で、醤油豚骨ラーメン(750円)&ライス(100円)。からの、「グリーンサウナ」でアカスリ&マッサージ(9000円)。“新人アガシ”Y嬢は、その体型というか体重を活かしたパワフルマッサージが超絶!
【22:00】帰宅。洗濯。アタリメで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:70~100円安ければ絶賛するけどね…

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【07:45】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【09:00】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で、天ぷらうどん(300円)。そばよりうどんがモアベターと言っても過言ではないカモシカ!?そして関係各位と合流し、『勝ち台』のロケ。
【13:30】昼飯は駅ビル・アトレ内の「百干」で、百干定食。刺身と煮付けがマイウ~!
【18:30】撤収後、「笑笑」で反省会。
【22:45】赤羽。サッカー・バー的な店で、まさかの朝までコース…。
【04:20】シータクで帰宅。爆睡。

今宵の体重:75.5㎏
今宵の体脂肪:19.9%

今日の一枚:男は黙って、大生!

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【11:15】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【12:35】上野。『SSカップ』のMA。
【14:10】「セブン」で調達した、武州煮ぼうとう&おにぎり。
【20:10】仕事終了。
【21:20】軽く買い物して、帰宅。散髪。握り寿司セット&ジャンボチキンカツで、軽く仕事をしながら、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:チキンもいいね♪

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【12:00】起床。洗濯。御飯&豚肉と白菜の湯豆腐&韓国海苔。
【14:05】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:12】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:40】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-1(ハンバーグとハムロールフライ定食/700円)。即死してもイイほど超絶マイウ~!
【00:35】稲荷町の「寿湯」。都内銭湯料金(450円)&タオルセット(50円)。
【01:25】仕事場に戻り、レンジかき揚げそばをやっつけて、引き続き編集。

【11:40】約1時間半睡眠で、目覚め。「セブン」で調達した、武州煮ぼうとう&おにぎり。
【17:20】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、てりやきマックバーガーのセット(440円)。
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:36】帰宅。散髪。チリフッジリ&アタリメで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:具が多い!(安達祐実の母親調で)

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【11:10】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:00】四ツ谷。新番組の打合せ。
【15:15】「支那そば屋/こうや」で、鳥翼麺(900円)。相変わらず、最高!
【16:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:40】仕事終了。
【00:40】軽く買い物して、帰宅。竹の子ごはん弁当&男爵ポテトサラダ&アタリメ&キットカット・オトナの甘さで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:日本酒と弁当はベストマッチ!

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【12:10】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:50】上野。アメ横の「天然豚骨醤油らーめん玉/超大吉」で、つけめん(800円)。昨年末にオープンしたばかりで今のところ行列が出来る店ですが、タイミング良くサクッと入店。しかしながら、「まあ、普通かなァ…」というレベル。普通のラーメンの方が美味そうだったので、二度目があればその時は…。で、『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、“期間限定”ダイナーダブルビーフのバリューセット(660円)。非常に安っぽい味でガッカリです。全く美味くない…。
【23:15】仕事終了。
【00:15】帰宅。アタリメで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:ネギ好きなオイラが狼狽える程、ネギたっぷり…

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【11:50】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:30】上野。アメ横の「中華/大興」で麻婆茄子ランチセット(700円)。相変わらずマイウ~!っていうか、個人的に東上野最強と思っていた韓国料理屋「四季の里」がいつの間にかインド料理屋「エベレスト」(笑)になっておりまして、超絶バージンショックっす…。泣きながら、『SSカップ』の編集。
【22:05】仕事終了。
【22:45】武蔵浦和。「日高屋」で“期間限定”チゲ味噌ラーメン(570円)。10円値上げ?
【23:20】帰宅。
【00:20】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:40】帰宅。アタリメで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:ナス味噌みたいな麻婆ナスです♪

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【12:20】起床。筋肉痛が心地良い…。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:30】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:40】上野。サクッと着替え、「東京らぁめん/青龍」で醤油味あんかけもやしそば(14~18時は麺類100円引きのサービスタイム!→600円)。で、『SSカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「吉野家」で牛チゲ鍋膳・大盛(680円)&玉子(クーポン利用で無料)。「二度目は無い!」と思っていたものの、“無類のチゲ好き”なワタクシとしてはそのまま黙って引き下がる訳にはもいかず…。そして導き出した正解は、「玉入れてグツグツ煮込んだ後のコメ投入」っす!間違いないっす!オッス!まろやか~!もういっちょいく?オッス!
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:01】帰宅。ツナビーンズで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:幸せのカタチ2014

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【11:00】起床。玄米フレーク黒糖&POMつぶつぶ愛媛みかん。
【13:10】SLR01に乗って、出発。
【14:17】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。今年も変わらぬ“いつもの”超絶マイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【21:15】“安定の”「稲荷町食堂」で、ごはん・大(189円)&さんまの塩焼き(294円)&ほうれん草のおひたし(105円)&みそ汁(84円)。
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:37】帰宅。向い風及びメカニカルトラブルでタイムロス…。“これまた「いなば食品」の傑作!”ツナビーンズで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:いつの間にか83円も値上り!

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【13:40】起床。洗濯。御飯&トムヤムチキン&ほうれん草のバター炒め&韓国海苔&オニオンコンソメスープ。マッシュルームたっぷりのトムヤムは、「いなば食品」の最高傑作かも!?で、各種整理をしつつ部屋の小掃除。
【19:30】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【21:00】帰宅。散髪。
【22:30】豚肉と白菜と雪国しめじの湯豆腐で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:米に合うんだなァ~♪

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【12:40】起床。ほうれん草たっぷり月見カレーそば。
【17:50】FLITE100に乗って、軽く買い物。
【18:40】帰宅。
【19:10】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。大混雑!それでも昨日までよりはマシらしい…。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5200円)は2時間半待ちということで、とりあえず「お食事処」で野菜たっぷりタンメン(680円)。
【22:55】帰宅。CO-OP虹の宴。
【01:40】グリーンカレーそ~めん。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:日高屋レベル…

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【15:20】起床。洗濯。イエローカレーそ~めん&若鶏から揚げ&目玉焼き。読書など。
【23:30】オクラライス&とりそぼろとバジル&若鶏から揚げ&目玉焼き&韓国海苔&オニオンコンソメスープ。引き続き、読書などしてゴロゴロ過ごす理想的な休日♪

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:いい味してます!

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【14:40】起床。POMつぶつぶ愛媛みかん。
【16:20】CX-5に乗って、館林の実家。間もなく関係各位にピックアップされ、隣町の小さな寺。納骨されたばかりの友人の墓参り。本当に死んじまったんだなァ、岩上…。
【17:15】中学の先輩が営む「和食亭/ひふみ」。昔話で笑いながら、大いに呑む!
【04:25】実家へ帰還。爆睡!

【14:10】起床。
【19:50】連夜の「和食亭/ひふみ」で、大忘年会スタート!
【03:40】実家へ帰還。爆睡!

【14:30】起床。散髪。酒も殆ど呑まずにグダグダと…。
【01:30】寝る。

【09:30】起床。酒は控えめに、グダグダと…。
【03:00】寝る。

【10:00】起床。
【11:30】両親&姉家族と共に、佐野の「江戸前回転寿司/海鮮」。ゴチです。
【12:45】実家に戻り、小さな姪たちを相手に上毛かるたで本気を出す!
【16:10】帰宅。
【18:00】池袋。大学時代の友人らと合流し、恒例の新年会。一件目は「すし居酒屋/小池」。安い。特にドリンクの安さは素晴らしいが、食い物の味はそれなり…。
【21:30】二軒目は「バル・デ・リコ」。ワイン目的で入ったが、リーズナブルなパエリアやピザが激しくマイウ~!繰り返す、安くて激ウマ!次回は是非、他のメニューも試したい。
【23:55】帰宅。CO-OP虹の宴。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:秀ちゃんピタリ賞!鯛活造り(8800円)

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【13:00】起床。御飯&ブリと白菜の湯豆腐&韓国海苔。
【15:15】上野。
【18:10】「日本料理/水車本店」で、納会。
【22:25】大塚。「地酒や/もっと」で大学の友人Y氏S氏と合流。朝までコース!
【09:50】ようやく、武蔵浦和。駅前の「なか卯」で衣笠丼ミニ・小うどんセット(430円)。
【10:30】帰宅。爆睡!

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:ウェルダンならモアベタ~

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