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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【12:20】起床。御飯&ブリと白菜の湯豆腐&めかぶ。
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:40】仕事終了。
【00:40】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし

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【13:15】起床。御飯&水餃子&辛子明太子&めかぶ。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。アジの握り鮨とカッパ巻きセット&二層メンチカツ&ポテトサラダで谷乃越純米吟醸をやりながら、今夜から決勝トーナメント『ブラジル×チリ』。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし


【12:45】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:10】上野。アメ横の「とんかつ/山家」で、ロースかつ定食(700円)。消費税率アップ後、初めて訪れましたが、わずか10円の値上げに抑えたのはご立派!相変わらずボリューム満点。素晴らしきコストパフォーマンス。上ロースは肉質を下げたのか「1300円→1100円」になっていたので、次回は是非トライしたい。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:25】軽く買い物して、帰宅。山形とびきりそば&とろろ芋&シューマイ&ベーコンチーズコロッケで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:揚げ場から最も離れたベストポジション♪

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【12:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:05】上野。アメ横の「居酒屋/釧路 別館」で、ランチ定食・もつ鍋セット(540円)&納豆(50円)。“ご飯お代わり無料!”は有り難いが、セルフサービス…。しかも、炊飯ジャーは厨房の入口の地べたに置いてあるという世紀末状態。一切愛想のない中国人女性店員も大きなマイナスポイント。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。ホッケめし重&刺身4点盛りで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:味は普通…

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【13:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:50】上野。アメ横の「中国東北料理/小虎」で、日替りランチ・とりの南蛮つけ(500円)。この時間でほぼ満席っす…。安くてそれなりに美味ければ、人は集まって来るんですね。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:45】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で野菜たっぷりタンメン(500円)。
【00:30】帰宅。谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:マヨラ~か!?

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【12:15】起床。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【13:30】帰宅。
【14:50】上野。アメ横の「中華/大興」で、“本日の日替りランチ”正油味チャンポンとチャーシューごはん(700円)。安定のマイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。洗濯。ホッケめし重&浅羽かれい塩焼きで、谷乃越純米吟醸。イタリアがウルグアイに負けた…(´д`)ママン…

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:がんばれニッポン~( ´ー`)y-~~

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【11:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:30】御徒町の「サングラスプロショップ/オードビー」。所謂スポーツサングラスを度付きで作ると非常に高価になるので今まで忘れたフリをしておりましたが、昨年来パチンコが絶好調なのでそろそろ冒険してもいい頃かなと…。その筋では超有名な当店で、オークリーのフラックジャケットを注文。フレーム(22680円)+度付き調光レンズ(30240円)=52920円…。出来上がりは2週間後。
【14:20】メガネ屋の近くにある「蒼龍唐玉堂」で、大餃子定食(950円)。「ライスとスープおかわり自由!」とは言え、880円はチョット高いなァ~と思いきや、まさかの「+消費税」…。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で黒酢しょうゆ冷し麺(510円)。
【00:15】帰宅。谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:そりゃまあ美味いですけどねェ…

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【13:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:10】上野。「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&大盛り(+110円)&ゆでたまご(15~18時は無料)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。散髪。マグロ中落ち太巻き&二層メンチカツ&温野菜サラダで、谷乃越純米吟醸。今夜も朝まで各種スポーツ観戦。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【13:45】起床。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【16:11】上野。サクッと着替え、「稲荷町食堂」でごはん・大(189円)&鮭の塩焼き(302円)&ほうれん草(108円)&みそ汁(86円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:10】「らーめん/花の華」で、チャーシューつけ麺(810円)。
【00:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:27】帰宅。ツナビーンズで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:野菜をトッピングしたくなる…

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【06:40】起床。ゆとりジャパンの試合を後半戦途中までTV観戦。
【09:25】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で冷やし天ぷらうどん(370円)をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【19:10】良いところなく-30000円で撤収!
【20:10】軽く買い物して、帰宅。鶏もも唐揚げ弁当&ショルダーハムと水菜のマリネサラダで、谷乃越純米吟醸。間もなく、落ちる…。
【23:15】目覚め…。
【02:20】「ママー」のなす入りミートソースで、引き続き谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:21.9%

今日の一枚:特になし


【08:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:25】高円寺。「うどん・そば/桂」でカレーライス(420円)。まあ、普通っちゃ普通なんですが、適正価格は390円と思われマッスル!関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「ベジ豚豚」で、ビビン冷麺。
【18:30】+1500円で、撤収!
【20:10】軽く買い物して、帰宅。洗濯。
【21:30】御飯&本マグロ刺身&梅ちりめんで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:ボリュームは申し分ない!

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【12:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:00】上野。昭和通り沿いの昭和チックな小さなビルの地下にある「Chinese Restaurnt/天山」で、五目ソバと半チャーハン(650円)。店名に反し、店内は喫茶店の様な造り。特に美味しいわけではないけれど、「これで650円なら素晴らしい!」と思っていたら、まさかの「食後のコーヒーはアイスで宜しいですか?」。…ハイ、超絶コストパフォーマンスの優良店でございます!少しは見倣え、「一風堂」!というわけで、『SSカップ』の編集。
【20:55】仕事終了。
【21:50】軽く買い物して、帰宅。洗濯。ひじき御飯の幕ノ内弁当&するめいかの唐揚げ&ポテトサラダ&納豆で、谷乃越純米吟醸。トータルフットボール!

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:いい意味で、素人っぽい感じ

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【11:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:30】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した、カレーライス弁当(450円)&大盛り(+50円)。絵に描いた様な“おうちカレー”でして、ドロドロ系の中辛。普通にマイウ~!しかも、鶏の唐揚げが乗ってる♪ 「大盛り」はライスだけでなく、ルーも別容器でこれでもかと増量!実に素晴らしい。で、『SSカップ』のMA。
【19:50】仕事終了。
【20:40】帰宅。CX-5に飛び乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/790円)+トッピング納豆(110円)&半ライス(無料)。
【21:30】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【00:10】深夜の“カラオケ”ドライブがてら、調布。郵便物をピックアップ。
【01:05】帰宅。谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:具が大きい!

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【11:10】起床。洗濯。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:45】BARRACUDAに乗って、出発。
【13:58】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:40】「セブン」で調達した、生姜香る!野菜が摂れる餃子スープ&金のおむすび×2。
【01:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:24】帰宅。カップヌードルカレーで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。御飯&トムヤムチキン&チョリソーとほうれん草のバター炒め。
【12:50】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:03】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【17:40】「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&大盛り(+110円)&ゆでたまご(15~18時は無料)。初めての“大盛り”は納得のボリューム!
【00:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:46】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.7㎏
今朝の体脂肪:22.0%

今日の一枚:「津気屋」の大盛りよりも若干多い感じ…?

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【12:15】起床。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:25】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:40】上野。サクッと着替え、「麺食堂/一真亭」でつけ麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)。この店で久々につけ麺を食しましたが、大いに改善されておりまして、大いにマイウ~!今後、利用する機会が増える予感♪
【21:25】稲荷町の「吉野家」で、牛ねぎ玉丼・大盛(560円)。
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:06】帰宅。冷奴&キムチで、谷乃越純米吟醸。頑張れ、“第二の故郷”コスタリカ!

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:温野菜のボリュームが素晴らしい!

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【11:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:10】上野。“初突撃”「生粋そば/玉屋」で、天丼セット(980円)&もりそば一枚追加(100円)。「ランチセットのもりそばは1枚毎100円で追加できます!」というサービスは非常に素晴らしいのですが、いかんせん蕎麦の味がイマイチ…。で、『SSカップ』の編集。
【21:10】「稲荷町食堂」でごはん・大(189円)&牛すき煮(270円)&ほうれん草(108円)&みそ汁(86円)。牛すき煮は金を半分返して欲しいレベル…。
【23:40】仕事終了。
【00:45】軽く買い物して、帰宅。たこ焼き&枝豆で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:平凡としか言い様がない…

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【12:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:00】上野。アメ横の「中国東北料理/小虎」で、“3~4種類から選べる”日替りランチ・担担麺セット(500円)。ネイティブ系中華屋の平均レベルな感じ(60~75点)のテイストでありますが、圧倒的なコストパフォーマンスを鑑みれば、紛れもなく満足満蔵でござりまするゥ~!で、『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「吉野家」で、牛ねぎ玉丼・並盛(400円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。各種刺身の切り落し&ポテトサラダで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:ワンコインで得られる眺めではない!

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【11:10】起床。洗濯。御飯&チョリソーと豆苗のガーリック炒め&納豆×2。
【13:30】上野。『SSカップ』のMA。
【18:10】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-2(豚ロース黄身焼・ピーマン肉詰め・イカフライ/750円)。タルタルソースとイカフリャ~が、絶妙マッチで~す!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。冷奴&キムチで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.8㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:豚肉の黄身焼きって、昭和の味だよねェ~♪

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【11:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:40】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した唐揚げ弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【19:00】稲荷町の「中華料理/福寿」で麻婆ラーメン(850円)。味は極めて普通…。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。刺身4点盛り&枝豆で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:50~100円高い!
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【12:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:55】上野。「中国料理/萬来酒楼」でマーボーナス定食(700円)を喰いつつ、林隆三の訃報を知る。個人的には、「たけしくん、ハイ!」の父ちゃん役がとても印象に残っています。木の実ナナも良かったなァ…。って言うか、あの頃はNHKの「銀河テレビ小説」の最盛期でありました。懐かスィ~!という訳で、『SSカップ』の編集。
【21:10】稲荷町の「吉野家」で、牛ねぎ玉丼・並盛(400円)。マイウ~!
【22:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:25】帰宅。冷奴&キムチで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:この歯ブラシがすごい!2014年

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【12:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:50】上野。“「謝謝」改め(?)”「中華料理/味佳」で、炒飯と餃子(680円)。店先には各種中華弁当が置いてあり、日曜日で人通りが殆どないこの場所で、しかもこの時間で、誰が買うんだか(笑)と思いきや、店のオヤジがおもむろに炒飯と餃子が入ったタッパを掴み取り、厨房へ。果たして、パサパサの炒飯&揚げたみたいな焼き餃子が供されますた…。で、『SSカップ』の編集。
【21:40】「らーめん/花の華」でソースやきそば(620円)。20円の値上げはいいとして、日曜日の夜は中国人の店員しかおらず、味付けが濃すぎる傾向にありんす…。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。散髪。活〆かんぱちの造り&するめいかの肝刺し&冷奴&キムチで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:いっそのことチンして貰った方が…

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【13:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:45】武蔵浦和駅付近の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン・半チャーハンセット(740円)。この店のチャーハンって、まあ、いいや…。
【15:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。ホッケめし&本マグロ切り落とし&春巻きで、谷乃越純米吟醸。昨日からビックリするほど物凄く御通じが良いのですが、コンビニの野菜の所為?

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【15:30】起床。ペヤングポテトやきそば。生乾きの雑巾みたいなポテトの変な臭みが全体を覆っていて、一口啜った瞬間に、ダメだこりゃ!今宵は地元でサーファー仲間と総決起集会の予定でしたが、豪雨のため中止…。という訳で、仕事へ行く気にもなれず、ダラダラと読書。
【20:00】御飯&トムヤムチキン&チョリソーとほうれん草のバター炒め。
【01:50】「ママー」のクリーミーカルボナーラで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:「いなば食品」の最高傑作!

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【12:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:05】上野。アメ横の“新装開店”「中国東北料理/小虎」で、日替りランチ・若鶏の辛味炒め(500円)。以前よりも明らかにモアベタ~と思われ。で、『SSカップ』の編集。
【21:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、てりやきマックバーガーのセット(463円)&プレミアムローストコーヒー(無料)。くだらねぇ限定メニューなんて誰が喰うかッ(#゚Д゚)ドルァ!!
【02:10】「セブン」で調達した、生姜香る!野菜が摂れる餃子スープ&金のおむすび×2。
【05:35】仕事終了。
【06:30】軽く買い物して、帰宅。1/2日分の野菜が摂れるお好み焼きで、谷乃越純米吟醸。しかしそれにしても、マ~君は凄いなァ…。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:22.0%

今日の一枚:消費税率アップ後のワンコインは稀少!

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【11:30】起床。洗濯。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【13:10】帰宅。天丼&キムチ。
【14:20】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:37】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:40】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-1(ハンバーグ・チキンカツ・カニクリームコロッケ/750円)。全体的に50円前後の値上げも、超絶マイウ~!
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:59】帰宅。ホウレン草たっぷり月見そばで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:パーフェクト(・∀・)シャンティ♪

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【13:10】起床。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:15】SLR01に乗って、出発。
【15:24】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」で冷し中華そば(800円)。初めて食しましたが、決して普通じゃない!溢れんばかりに注がれた薄味の汁が結構クセになる感じで、二度目も十分にアリエ~ル!というわけで、『SSカップ』の編集。
【19:50】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」でカツカレー(800円)。超絶マイウ~!
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:52】帰宅。ホウレン草たっぷり月見そばで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:その意外性は見た目からも判断可能でしょ?

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【12:30】起床。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:30】SLR01に乗って、出発。
【14:41】上野。暑い、暑過ぎる!…サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:00】稲荷町の「吉野屋」で牛カレー・大盛(610円)を旨辛で!っていうか、既に牛すき鍋膳が終了していました。真夏にも喰いたかったのに…。
【00:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:10】帰宅。やはり、BMCは速い!で、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:何故か年に1、2回は喰いたくなる…

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【12:30】起床。洗濯。御飯&ベーコンエッグ&冷奴&キムチ。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【18:00】「マルイ」の前で“鍼灸師”K嬢と合流し、「天地旬鮮/八吉」。昭和で言うところの所謂“お見合い”ですが、これもIT技術の恩恵でしょう、こうも気軽に出来るようになった平成26年の初夏。失礼とは思いましたが、坐骨神経痛の相談も…。
【20:25】仕事場に戻り、引き続き編集。
【22:40】仕事終了。
【23:35】帰宅。散髪。緑のたぬきで、谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:21.7%

今日の一枚:特になし


【13:10】起床。軽く二日酔い…。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:05】BARRACUDAに乗って、出発。暑いなしかし…。
【15:16】上野。サクッと着替え、「稲荷町食堂」でごはん・大(189円)&鮭の塩焼き(302円)&ねぎ入り玉子焼(183円)&わかめ酢(108円)&みそ汁(86円)。
【23:15】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(500円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)。そういえば、この店も価格据え置きで頑張ってます。素晴らしい!
【00:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:18】帰宅。谷乃越純米吟醸。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:ヘタクソ!

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