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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【13:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:00】上野。「翁庵」でねぎせいろ・大(900円)。最高!で、『SSカップ』の編集。
【21:45】仕事終了。
【23:10】軽く買い物して、帰宅。明太子しらす御飯&若鶏の唐揚げ&冷奴&キュウリとミョウガの浅漬けで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:特になし

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【08:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:25】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で冷やしとろろそば(440円)をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【18:50】6連敗となる-36000円で、撤収!
【19:10】池袋。関係各位と麻雀勉強会。東風戦。
【00:00】チップの負けが大きく、-6000円で解散!
【00:50】帰宅。ほうれん草たっぷり月見そばで下町のナポレオン。

今朝の体重:75.9㎏
今朝の体脂肪:22.2%

今日の一枚:トンネル脱出へのレインボーに見えたけれど…

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【11:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:10】上野。「Chinese Restaurnt/天山」で、豚ネギ麺と半チャーハン(650円)。“13時以降はコーヒー付き”の所為か、(今日がたまたまなのか知りませんが…)超絶大盛況でして、落ち着いてコーヒーを楽しめる状況ではない…。で、『SSカップ』の編集。
【21:10】仕事終了。
【22:00】帰宅。ホウレン草たっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.7㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:やっぱり、大して美味くはない…

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【13:15】起床。椎茸炊き込み御飯&ベーコンエッグ&韓国海苔。
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【19:45】「麺食堂/一真亭」で、塩拌麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.9㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:久々に食しましたが、安定のマイウ~!

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【11:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:30】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した日替弁当・とりのレモン正油焼き(520円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【20:30】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-1(ハンバーグ・とうふメンチ・ピーマン肉詰め/750円)。最高で~す!
【23:00】仕事終了。
【00:00】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:76.0㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:珍しく副菜がショボいが、十分マイウ~!

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【12:40】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:35】上野。アメ横の「中国東北料理/小虎」で、日替りランチ・玉子きくらげ炒め(500円)。大変美味しゅうございました。で、『SSカップ』の編集&ナレーション原稿。
【22:35】仕事終了。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。ほうれん草たっぷり月見天ぷらそばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:22.0%

今日の一枚:豚バラ入ってますよ~♪

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【13:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:45】上野。新規開拓しようと台東区役所の北側を汗だくになりながらしばし散策するも、当然ながら日曜日なので殆どの店が閉まっており、結局、「らーめん/花の華」。そして、いつもの野菜つけ麺(690円)&大盛り(+110円)&ゆでたまご(15~18時は無料)。さすがにチョイと飽きてきたような…。で、『SSカップ』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。天重&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:35】上野。アメ横の「中国東北料理/小虎」で、日替りランチ・なすの甘酢醤油(500円)。大変美味しゅうございましたが、まさかの肉ナシ…。で、『SSカップ』の編集。
【20:10】予想通りチョイと早目に腹が減り、「稲荷町食堂」でごはん・中(140円)&さんまの塩焼き(302円)&ほうれん草(108円)&みそ汁(86円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.8㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:ナスとレンコンの素揚げに甘辛ソース♪

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【08:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:20】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で冷やし天ぷらうどん(370円)をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなす丼。めんがモアベタ~…。
【16:50】全く良いところなく、-25000円で撤収!
【17:50】軽く買い物して、帰宅。洗濯。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【19:05】帰宅。洗濯。握り鮨セット&若鶏もも唐揚げ&オニオンサラダ&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:76.7㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:決して悪くはないけれど…

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【12:30】起床。伊藤園1日分の野菜。
【14:10】上野。アメ横の「中華/大興」で、本日の日替り・ピリ辛ニララーメンと半チャーハン(700円)。相変わらず、超絶マイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】恵比寿駅付近で線路内に立ち入った馬鹿の所為で、ようやく武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で黒酢しょうゆ冷し麺(510円)。
【00:40】帰宅。下町のナポレオンをやりながら、NHKの『ドキュメント72時間/大都会真夜中の大衆食堂』を鑑賞。数年前この番組が始まる時に、某制作会社の社長から「やってみない?」と声を掛けられましたが、「48時間ならまだしも…」と思い丁重にお断りした記憶がございます。以来、気になってチョイチョイ視聴しておりましたが、正直、面白いと思ったことは皆無でした…。が、しかし、今宵の作品は素晴らしかった!鶯谷駅前の24時間定食屋!これぞドキュメンタリ~!人生色々!

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:美しすぎる和風中華料理

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【12:15】起床。洗濯。ツナキムチ炒飯&オニオンコンソメスープ。
【14:05】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:24】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:10】稲荷町の「吉野家」で、牛バラ野菜焼定食・大盛(590円)&ねぎ玉子(100円)。
【00:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:16】帰宅。緑のきつねで、下町のナポレオン。

今朝の体重:76.3㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:まあ、やっぱり大して美味くはならず…

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【12:20】起床。玄米フレーク黒糖&伊藤園1日分の野菜。
【13:25】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:39】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【23:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:42】帰宅。ほうれん草たっぷり月見カレーそばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.7㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:特になし


【13:20】起床。伊藤園1日分の野菜。
【15:10】上野。「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&大盛り(+110円)&ゆでたまご(15~18時は無料)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。散髪。うなぎご飯&ほうれん草とちりめんのおひたし&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【01:40】約2時間睡眠で、起床。伊藤園1日分の野菜。
【03:20】CX-5に乗って、館林。関係各位と合流し、東へ。
【04:55】茨城県大洗町。今シーズン2度目の、レッツ・SURF!からの、BBQ~!!!
【20:20】館林に帰還。「台湾料理/四季紅」で反省会。
【22:40】実家に帰還。爆睡!

【08:30】起床。一風呂浴びて、充実の昼飯。
【14:00】関係各位と合流し、ガキの頃の親友の新盆。
【16:00】「イタリアンワイン&カフェレストラン/サイゼリア」で酒宴スタート!
【17:00】「手ごねラーメン/竹」。よッ、日本一!
【02:20】しこたま呑んで、実家に帰還。爆睡!

【11:00】起床。実家で姪っ子達と遊んで過ごす。
【20:00】さあ、宴の始まりです!
【02:10】実家に帰還。爆睡!

【09:50】起床。相変わらず完璧な家庭料理は、超絶マイウ~!
【12:05】CX-5に乗って、帰宅。洗濯。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【17:30】「らーめん/花の華」でソースやきそば(620円)&ゆでたまご(無料)。
【22:00】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。バッテラ&炙り焼きチキンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:これが日本一の醤油ラーメンだ(#゚Д゚)ドルァ!!

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【11:40】起床。洗濯。キムチ豆腐丼&チョリソーと野菜炒め。
【14:35】上野。『SSカップ』の編集。
【20:10】仕事終了後、「横浜家系ラーメン/希家」で“オープン記念の半額セール”醤油豚骨(690円→340円)&焼き餃子(290円)&半ライス(無料)。
【21:25】帰宅。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:餃子は論評に値せず!

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【10:40】起床。中華丼&キムチ&オニオンコンソメスープ。昨日に引き続き「セブンプレミアム」を試しましたが、全く美味しくない…。この手のレトルトって、進化を止めたのッ!?
【12:35】上野。仕事場に到着し、PCを起動すると「ロビン・ウィリアムズ死去…自殺か?」の訃報。非常にショック…。マイケル以来のショック…。本当に天才だと思う数少ない人物の一人でした。しかしながら、モノホンの天才だっただけに、鬱病による自殺というのも納得してしまうような…。色々思い出はありますが、ボキがまだ高校生だった頃の、「グッドモ~ニング、ベトナ~ム!」はとてつもなく印象的でした。安らかに…。で、『SSカップ』のMA。
【16:00】贔屓にしていた「青龍」を居抜きする形で“新オープン”した、「横浜家系ラーメン/希家」で“オープン記念の半額セール”つけ麺(830円→410円)。まあ、味は普通ではございます。オール中国人故のアバウトな感じが微笑ましくもありますが、ライス食べ放題ですし、それなりに頑張って頂きたいなと…。
【19:45】仕事終了。
【20:40】帰宅。脱糞だ!
【21:10】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。寝ころび湯屋敷で1時間半に渡り爆睡した後、アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【00:00】帰宅。カルボナーラフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.9㎏
今朝の体脂肪:21.8%

今日の一枚:家系のつけ麺って、ハジメテ…

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【11:50】起床。散髪。牛丼&半熟卵&キムチ&とろとろクリーミーポタージュ。
【14:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:20】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:40】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、チキンカレー(580円)&サラダ(120円)。
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:33】帰宅。「ママー」のきのこと野沢菜スパゲティで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:22.2%

今日の一枚:ドレッシングではなくマヨネーズを選択すべし!

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【13:20】起床。洗濯。御飯&桜もち豚ヒレ肉ワサビ醤油焼き&オニオンとレタスのサラダ&目玉焼き&オニオンコンソメスープ。やっぱり、焼くならロースだよなァ…。
【15:45】上野。『SSカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:40】帰宅。そーめん&チキンとタイカレー&ツナオムレツで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.8㎏
今朝の体脂肪:21.7%

今日の一枚:特になし


【14:20】起床。御飯&豚肉ワサビ醤油焼き&大根と水菜のサラダ&野菜チーズオムレツ&オニオンコンソメスープ。豚もオムレツも超絶マイウ~!
【16:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。山形とびきりそば&フライドチキン&ポテトサラダ&とろろ芋&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:76.2㎏
今朝の体脂肪:22.6%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。伊藤園1日分の野菜。
【14:05】上野。アメ横の「中華/大興」で、本日の日替りランチ・カレーチャーハンと正油味タンメン(700円)。間違いなく、都内で5本の指に入る名店!で、『SSカップ』の編集。
【23:40】仕事終了。
【00:40】軽く買い物して、帰宅。山形とびきりそば&若鶏の甘辛揚げ&牛肉コロッケ&枝豆&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.8㎏
今朝の体脂肪:22.0%

今日の一枚:小皿のベーコンポテサラが絶品!

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【13:00】起床。玄米フレーク黒糖&伊藤園1日分の野菜。
【14:15】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:31】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。夏はスープが濃い目っす!で、『SSカップ』の編集。
【22:00】稲荷町の「吉野家」で、“期間限定”牛バラ野菜焼定食・大盛(590円)。
【00:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:38】帰宅。「ママー」のたらこといかで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.8㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:味付けが中途半端…

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【10:40】起床。玄米フレーク黒糖&伊藤園1日分の野菜。
【12:10】SLR01に乗って、出発、出発。
【13:24】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」で“初挑戦!”ヤワラカイ焼ソバ(700円)。マイウ~!ボリューム満点!で、『SSカップ』の編集。
【18:30】稲荷町の「吉野家」で、牛ねぎ玉丼・並盛(400円)。マイウ~!
【00:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:17】帰宅。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:細麺の食感がいいね!

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【07:45】起床。伊藤園1日分の野菜。
【09:30】田端。「立喰そばうどん/かしやま」でもりうどん(290円)&天ぷら(80円)をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【17:45】4連敗となる-19000円で、撤収!
【19:20】ガッツリ買い物して、帰宅。洗濯。
【21:00】赤飯&イカと玉ねぎ炒め&ポテトサラダ&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。
【02:00】赤いきつね。引き続き、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:意外にも、「もり」にする意味は全く感じられず…

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【11:50】起床。伊藤園1日分の野菜。
【13:10】上野。炎天下、稲荷町まで歩き、久々の「韓国家庭料理/タルグジ」。キムチチゲ定食(780円)は相変わらず超絶マイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【21:25】仕事終了。
【22:20】線路内に立ち入った馬鹿の所為で、ようやく武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、“期間限定”トマト冷し麺(510円)。「冷し中華にトマトジュースをかけて食べたら美味しいよ!」と言われチャレンジしてみたけどチョット微妙だなオイ!って感じ…。
【22:55】帰宅。洗濯。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:もちろん、二度目はない!

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【12:45】起床。玄米フレーク黒糖&伊藤園1日分の野菜。
【14:05】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:21】上野。サクッと着替え、「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&大盛り(+110円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:30】連夜の「稲荷町食堂」で、ごはん・大(189円)&チキンステーキ(302円)&わかめ酢(108円)&みそ汁(86円)。
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:33】帰宅。散髪。冷奴&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:合計685円

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【12:40】起床。玄米フレーク黒糖&伊藤園1日分の野菜。
【13:50】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:05】上野。サクッと着替え、「麺食堂/一真亭」で坦々つけめん(750円)。とても辛くて美味しいんですが、チョイと塩辛い…。で、『SSカップ』の編集。
【19:35】「稲荷町食堂」で、ごはん・大(189円)&さんまの塩焼き(302円)&ほうれん草(108円)&みそ汁(86円)。秋刀魚って、いつ喰ってもマイウ~!
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:33】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:温野菜をトッピングすれば良かった…

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【12:20】起床。玄米フレーク黒糖&伊藤園1日分の野菜。
【13:35】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:50】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。夏バテにはコレだね!で、『SSカップ』の編集。
【21:25】ドシャ降る前に、仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【22:32】帰宅。野菜とチーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:特になし


【13:20】起床。伊藤園1日分の野菜。約4週間振りの休日は、洗濯→布団干し→掃除→郵便局で国民健康保険税を一括納付。やること山積っす…。
【14:50】帰宅。ツナビーンズキムチ炒飯&オニオンコンソメスープ。
【17:00】CX-5に乗って、隣町のサウナ。アカスリ&アロマオイルマッサージの90分コース(13000円)。遠慮なく攻めてくれと、激痛マッサージを所望。
【21:00】スーパー×2店&本屋でガッツリ買い物して、帰宅。
【23:00】赤飯&牛肉と野菜炒め&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:21.9%

今日の一枚:特になし


【09:20】起床。伊藤園1日分の野菜。
【10:50】四ツ谷。「スリーエースタジオ」で、『GPリーグ』のMA。
【13:00】ナレ録り終了後、「丼丸」の北海丼・ご飯大盛り。
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【23:05】仕事終了。
【23:45】武蔵浦和。「餃子の王将」で極王炒飯セット(“今だけ50円引き!!”900円)。
【00:35】帰宅。
【01:50】CX-5に乗って、調布。郵便物をチェック。
【02:40】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:二度目はない…

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