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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【12:20】起床。洗濯。散髪。御飯&「デリー」のカシミールカレー。超絶馬鹿ウマッ!
【14:20】SLR01に乗って、出発。
【15:26】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:30】「レストラン/ベア本店」で、ハムオムレツとイカフライ(“夜のサービス定食”700円)。
【23:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:18】帰宅。赤いきつねで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:22.0%

今日の一枚:タバスコまみれのライスが見切れるの図

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【12:40】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー。超絶馬鹿ウマッ!
【14:35】SLR01に乗って、出発。
【15:48】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:20】「らーめん/花の華」で、野菜つけ麺(690円)。
【00:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:12】帰宅。「ママー」のクリーミーカルボナーラで下町のナポレオンをやりながら、「ヤンキース×レッドソックス」を観戦。キャプテンが最後の打席で内野安打+打点。先日に引き続きリードオフマンを務めたイチローが得点。素晴らしい!これでいいのだ!

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:豚肉で作ってみましたが、やはり鶏肉がモアベタ~!

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【12:50】起床。洗濯。椎茸炊き込み御飯&キムチチゲ。
【14:50】BARRACUDAに乗って、出発。
【16:01】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:10】「稲荷町食堂」で、ごはん・中(140円)&さんまの塩焼き(302円)&オクラのおかか和え(108円)&みそ汁(86円)。さんまマイウ~!
【00:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:50】帰宅。「ママー」のソテースパゲティ・ナポリタンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:55】SLR01に乗って、出発。
【15:07】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:30】稲荷町の「吉野家」で、牛丼並盛(300円)&ごぼうサラダ(130円)。
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:30】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:35】上野。アメ横の「中国東北料理/小虎」で日替りランチ・豚肉と野菜炒め(500円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:30】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で野菜たっぷりタンメン(500円)。
【00:15】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:まあまあ…

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【12:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:20】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(1000円)。で、『GPリーグ』の打合せ。
【18:00】「とり料理と焼酎のうまい店/ゆりかご」へ移動。
【21:20】先輩ディレクターS氏と二人で、しんみち通りの「備長炭串焼き/北町商店」。“ポップカル”という言葉を100回くらい聞いた…。
【01:10】帰宅。「ニュータッチ」の元祖ねぎらーめんで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:バチ割り♪

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【12:30】起床。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:30】SLR01に乗って、出発。
【14:39】上野。サクッと着替え、稲荷町の「砂場」でカレー南ばんそば(900円)。
【20:10】「マック」で調達した、てりやきマックバーガーのバリューセット(463円)。
【23:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:23】帰宅。「ママー」のきのこと野沢菜スパゲティで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし

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【08:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:40】埼京線に於ける訳の分からない遅延で、ようやく田端。「立喰そばうどん/かしやま」で冷し天ぷらそば(370円)をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、五目チャーハン。
【18:45】遂にトンネルを抜け、+27500円で撤収!
【19:35】帰宅。洗濯。
【20:10】スコール的な豪雨の中、CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【22:05】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:この手の店には珍しく、チョイと味が薄い…

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【10:50】起床。椎茸炊き込み御飯&キムチチゲ。まあ、普通のデキ…。
【13:35】SLR01に乗って、出発。
【14:45】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:45】稲荷町の「吉野家」で、牛丼大盛(460円)&けんちん汁(130円)。
【21:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【22:53】帰宅。散髪。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。御飯&“お取り寄せ”「デリー」のカシミールカレー。超絶馬鹿ウマッ!1箱が2食分なので、連日の超絶馬鹿ウマッカレーを堪能。ちなみに、1つ616円×5箱で購入しました。店で食すと、950円+100円(ライス大盛り)です。食い放題の玉ねぎ&キュウリ(これまた超絶マイウ~!)はありませんが、遥かにリーズナブルかと…。
【14:45】上野。『SSカップ』の編集。
【20:30】仕事終了後、“頭取”Z氏“若手D”K君と「俺の居酒屋/三蔵」。
【00:50】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.8%

今日の一枚:プライスレス…

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【12:00】起床。御飯&“お取り寄せ”「デリー」のカシミールカレー。我が人生で最も美味いと断言できるカレー店のレトルトな訳ですが、驚くなかれ、店で供される其れの約90%レベルの超絶馬鹿ウマッ!マジで!毎日食べたいくらい!マジだって!
【13:55】SLR01に乗って、出発。
【14:57】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:00】「おそば/小倉庵」で、玉子とじうどん(600円)。
【23:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:44】帰宅。チリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:まあ、普通…

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【10:50】起床。パイナップル。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【12:15】帰宅。
【13:25】上野。“なんだ神田で初突撃!”「上野/藪そば」で、せいろう(714円)&大盛り(286円)+消費税(=1080円)。そんなもん、マイウ~!に決まっている訳で、あとはコストパフォーマンスの問題な訳です。まあ、他のメニューも試したい気はしますが、私的には断然、「翁庵」の大もり(税込750円)がモアベタ~!で、『SSカップ』の編集。
【20:35】仕事終了。
【23:10】そんなこんなで、武蔵浦和。「餃子の王将」で中華飯(475円)&餃子(237円)。
【00:00】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:21.9%

今日の一枚:そりゃあ、美しいけれども…

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【11:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:35】上野。アメ横の「中国東北料理/小虎」で、日替りランチ・麻婆豆腐丼(500円)。最近、益々繁盛していて、“奥の部屋”まで満席になる勢い…。で、『SSカップ』の編集。
【22:10】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。そ~めん&各種フライで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:麻婆豆腐定食よりも回転率は良いだろうけど…

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【11:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:10】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した日替弁当・チーズチキンカツ(520円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【18:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で炒飯(750円)をやっつけて、引き続き編集。
【21:20】仕事終了。
【22:20】帰宅。洗濯。緑のきつねで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし


【12:10】起床。散髪。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:15】SLR01に乗って、出発。
【14:24】上野。サクッと着替え、「やよい軒」でから揚げ定食(720円)。意味不明な和風のタレは要らないけど、相変わらず美味いね。で、『SSカップ』の編集。
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:38】帰宅。「ママー」のなす入りミートソース&ゆで卵で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:よッ、久しぶり!

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【13:20】起床。椎茸炊き込み御飯&“自己流”キムチチゲ。
【14:55】SLR01に乗って、出発。
【16:01】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:45】「らーめん/花の華」で、野菜つけ麺(690円)。
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:31】帰宅。「ママー」のきのこと野沢菜スパゲティで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。洗濯。椎茸炊き込み御飯&“自己流”キムチチゲ。
【13:30】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:48】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「吉野家」で、牛丼・大盛(460円)。あれだね、汁抜きがイイかもね。
【00:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:29】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:何となく正解が見えて来た…

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【11:45】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:25】上野。アメ横の「中華/大興」で、本日の日替り・野菜炒めそばと半チャーハン(700円)。この店のランチ時の一番人気は、「蒸鶏」だわ…。で、『SSカップ』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:35】軽く買い物して、帰宅。天ぷらそばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:最近、麺類+半チャーハンばっかりじゃん…

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【12:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:10】上野。「中華料理/菜香」で、ランチメニュー・麻婆なす丼(650円)。初めて突撃するのが自分でも不思議なくらい、我が動線の良立地に鎮座する中華屋。でもまあ、今まで何度も入ろうかなと思ったにも拘らず足を踏み入れなかったのには、理由がある訳です。ワタシノカンハタダシカッタ…。えぇ、二度目はございません!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。バッテラ&あぶり焼きチキン&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。そうか、「餃子の王将」も値上げか…。

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:スープ&ザーサイ&杏仁豆腐も付きますが…

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【12:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:10】上野。アメ横の「中華/大興」で、本日の日替り・野菜たっぷりチャンポンと半チャーハン(700円)。相変わらず、美しい!で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。チリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:美しすぎる街の中華!

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【11:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:35】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した蒸鶏弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【17:30】1年以上ぶりの「東上野歯科クリニック」で、歯のメンテ。特に異常なし!
【21:00】「麺食堂/一真亭」で、つけ麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:完璧な副菜

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【07:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:30】高円寺。「うどん・そば/桂」で肉そば(420円)。天ぷらそば→カレーライスと来て、3度目の突撃ですが、今回が最後かなァ…。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「新・明洞のり巻き」で、石焼ビビンパ。
【18:30】7連敗の-8500円ながら、何となく光が見えつつの、撤収!「やきとん煮込/とんきち」へ移動し、反省会。“将棋好き”パチライターY君も後から合流し、「竜王戦挑戦者決定戦」を“絶対王者”A氏のガラケーで観戦しながら呑む!っていうか、将棋連盟に300円(税別)払えば全てのタイトル戦の実況棋譜がケータイで見れるらしいッ酢∵・(゚ε゚ )ブッ!!
【22:05】帰宅。カップヌードルカレーで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:自腹で1000円は出したくない…

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【12:20】起床。椎茸炊き込み御飯&“自己流”キムチチゲ。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【21:40】仕事終了。
【22:35】軽く買い物して、帰宅。洗濯。散髪。松茸ごはん&マグロのカマ焼き&ツナコーンサラダで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:特になし


【13:50】起床。御飯&“自己流”キムチチゲ。
【16:10】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で野菜たっぷりタンメン(500円)。
【00:30】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:やっぱり、豚肉だね♪85点!

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【14:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:40】CX-5に乗って、「担担麺/すご六」。戸田公園駅付近にあった有名店が、知らぬ間に我が家の近所に移転して来まして。ネット情報によると行列ができるほど大盛況らしいですが、さすがに平日の閉店時間直前なのでスンナリ入れました。とりあえず、“看板メニュー”成都式(汁なし)担担麺(850円)。けっこう辛いっす!麺を食べ終えた後に、セルフサービス1杯無料のライスを投入するという反健康的な流れ…。なるほど、我が人生で食した「坦々麺」の中で最高に美味しゅうございましたが、元来、坦々麺が大して好きでもないので、さほど感動もせず…。
【15:20】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【18:15】ガッツリ買い物して、帰宅。
【20:50】御飯&キムチチゲで、下町のナポレオン。魚肉ソーセージって、ダメだね…。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:見た目も無駄がなく美しい…

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【13:50】起床。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:40】SLR01に乗って、出発。
【15:43】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:40】「稲荷町食堂」で、ごはん・中(140円)&豚と茄子の味噌炒め(324円)&ほうれん草(108円)&みそ汁(86円)。合計658円。
【02:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【03:01】帰宅。洗濯。「ママー」のソテースパゲティ・ナポリタンで、下町のナポレオン。
【05:10】小便をしていると、玄関のドアで「ガサガサッ」とな!この時間に何事か!?と見てみると、郵便受けに“聖教新聞”…。このアパートに結構長く住んでおりますが、初めて経験する事象でございます。なんでだろ…?

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:ニンニクの芽がナイスですね~!

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【13:50】起床。御飯&“自己流”キムチチゲ。
【15:25】SLR01に乗って、出発。
【16:38】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:00】「麺食堂/一真亭」で、つけ麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)。
【00:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:12】帰宅。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:めんつゆの投入が裏目に出まして、68点…

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【12:10】起床。玄米フレーク黒糖&明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:54】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:05】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:40】「稲荷町食堂」で、ごはん・中(140円)&チキンステーキ(302円)&青菜煮(108円)&みそ汁(86円)。最近、ごはんは“中”で丁度良いと気付きまして…。
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:00】帰宅。「ママー」のソテースパゲティ・ナポリタンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:合計636円を、下から見るか? 横から見るか?

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【12:00】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:05】上野。「Chinese Restaurnt/天山」で、豚肉と小松菜と玉子きくらげ炒め(650円)。相変わらず大盛況!ボキの次の客で、“ご飯モノ”がラストだって…。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で野菜たっぷりタンメン(500円)。
【00:30】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:76.1㎏
今朝の体脂肪:21.8%

今日の一枚:豆腐にハムって…

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【12:40】起床。洗濯。椎茸炊き込み御飯&牛肉と野菜炒め&目玉焼き&キムチ&キュウリとミョウガの浅漬け。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。厚切り鮭弁当&肉餃子で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし



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