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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【13:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:15】CX-5に乗って、隣町の「餃子とラーメン/珍来」。中華丼(午後4時までのタイムサービス100円引き!で、530円)&餃子3ヶ(250円)。化学調味料ドバドバ系は想定内も、ゴキブリの赤ちゃん添えとは知らなんだ。まあ、そのまま普通に喰いましたけど…。そんなこんなで、「グリーンサウナ」のアカスリ&マッサージ(90分/13000円)。
【18:00】軽く買い物して、帰宅。
【21:30】御飯&本まぐろ中トロと鯛の刺身&しらす釜揚げ&しじみ汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:雰囲気は100点!(※味は68点…)

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【14:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:30】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、釜玉うどん・大(440円)&げそ天(130円)。美味いけど、決してお得感はないっす…。
【16:10】上野。『SSカップ』のMA。
【23:00】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、ニラレバ炒め定食(650円)。
【00:15】帰宅。CX-5に飛び乗る。
【01:10】調布。郵便物をピックアップ。
【02:00】帰宅。下町のナポレオン。

今宵の体重:74.3㎏
今宵の体脂肪:20.2%

今日の一枚:こんなもん、不味いわけないじゃん…

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【13:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。洗濯×2。
【15:20】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、釜揚げうどん・大(380円)&かしわ天(120円)。本当は特盛を喰いたいけど、この店には無いっぽい…。
【16:10】上野。仕事場の大掃除。
【18:00】「ダイニングバー/龍の隠れ家」で、納会。
【23:00】新宿2丁目。「ゴジラ」。
【00:30】神楽坂。場末のガールズバー。
【07:25】武蔵浦和。駅前の「なか卯」で、朝まぜごはん牛小鉢定食・とん汁(350円)&納豆(100円)。まずまず美味しゅうございました。
【08:05】帰宅。爆睡!

今宵の体重:73.4㎏
今宵の体脂肪:21.3%

今日の一枚:かしわ天はイマイチ…

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【12:40】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。天皇陛下万歳!
【14:15】SLR01に乗って、出発。
【15:12】上野。往路の記録更新か?…サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:00】銀行で用事を済ませ、「セブン」で調達したつぶあん・マーガリン&金の珈琲をやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【22:30】上野駅前の「吉野家」で、牛すき鍋膳・大盛(730円)。マイウ~!
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:07】帰宅。緑のたぬきで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。感涙…。
【14:15】SLR01に乗って、出発。
【15:17】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:30】「麺食堂/一真亭」で、つけ麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)。
【00:50】仕事終了。
【01:56】帰宅。赤いきつねで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:今年のマイブーム的なモノの一つ…

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【11:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:20】SLR01に乗って、出発。
【13:23】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。恐らく、今年の食い納め。激しくマイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【21:10】稲荷町の「吉野家」で、牛すき鍋膳・大盛(730円)。マイウ~!
【23:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:52】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:僕のカラダの15%はこのラーメンで出来ている

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【11:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:30】SLR01に乗って、出発。
【13:31】上野。サクッと着替え、「やよい軒」でチゲ定食(890円)。で、『SSカップ』の編集。
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:01】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし


【08:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:05】武蔵浦和駅。「生そば/彩むさし」で、かき揚げそば(430円)。ボリュームは申し分ないが、価格を考えると納得できない…。とりあえず、次回はせいろを食べよう。
【09:30】南越谷。駅付近のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】「イタリアンワイン&カフェレストラン/サイゼリア」で、クラムチャウダー&プロシュート&ミニフィセル×2。マイウ~!
【18:45】-34000円で、撤収!今年のパチ収支は、-36500円と相成りました…。
【19:40】軽く買い物して、帰宅。洗濯。赤飯&ローストンカツ&ビアソーセージマリネサラダ&マカロニサラダで、特選山ぶどう酒・しゃこたんからの、下町のナポレオン。
【01:00】トムヤムクンヌードル。引き続き、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:チャーミー大絶賛!イタリアンプリン♪

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【11:00】起床。御飯&辛子明太子&しらす干し&海苔&茶碗蒸し&もずく酢&しじみ汁。昨日に引き続き、大変美味しゅうございました。
【13:10】上野。『SSカップ』の編集。
【19:20】3日前にオープンした稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、“期間限定”チゲ味噌ラーメン(590円)。日曜日の夕食時ってこともありましょうが、笑っちゃうほどの大盛況!
【21:40】仕事終了。
【22:25】帰宅。散髪。“マイブーム”茶碗蒸しで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:話題の商品は、どちらもイマイチ…

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【11:00】起床。御飯&辛子明太子&しらす干し&海苔&茶碗蒸し&もずく酢&しじみ汁。当たり前ですが、大変美味しゅうございました。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【22:10】仕事終了。
【23:00】武蔵浦和。駅付近の「つけ麺/津気屋」で、煮干しつけ麺(790円)。
【23:25】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:たまにはトマト以外もアリ(・∀・)

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【11:10】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。
【12:20】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【13:20】帰宅。
【14:00】SLR01に乗って、出発。
【15:09】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「吉野家」で、牛すき鍋膳・並盛(680円)。マイウ~!
【23:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:26】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:株はじめました

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【11:20】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。
【14:15】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】「麺食堂/一真亭」で、つけ麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)。
【21:45】仕事終了。
【22:40】軽く買い物して、帰宅。蒸しダコ&太刀魚といとよりの刺身&茶碗蒸し&もずく酢で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【09:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:00】先日オープンした“武蔵浦和駅ナカ”の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、釜揚げうどん・大(380円)&ちくわ天(110円)。この「丸亀」、立ち喰いそばの「彩むさし」、回転寿司の「海鮮三崎港」は頻繁にお世話になることでしょう。
【11:55】上野。『SSカップ』の編集。
【18:15】「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食・B(820円)。最高!
【21:45】仕事終了。
【22:40】軽く買い物して、帰宅。蒸しダコ&野菜スティック&もずく酢で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:ハンバーグ・エビフライ・目玉焼き

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【08:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:35】上野。「サンクス」で調達したトマトときゅうりとたまごのサンド&アイスコーシーをやっつけて、『SSカップ』のナレーション原稿。
【12:00】「居酒屋/アイリス」で調達した蒸鶏弁当(570円)&白米大盛り(+30円)。
【13:00】『SSカップ』のMA。
【20:55】仕事終了。
【21:55】軽く買い物して、帰宅。きのこそば&焼き鳥&海鮮サラダで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:相変わらず激しくマイウ~!

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【08:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:25】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で、天ぷらうどん(320円)。で、関係各位でごった返す駅前のパチ屋で、『SSカップ』のロケ。
【12:45】昼飯は駅ビル・アトレ内の「カプリカフェ/アトレヴィ」で、漁師風トマトスパゲッティ・ペスカトーレのAセット(本日のスープ&パン)。まあ、元カプリチョーザですから…。
【19:00】+12000円で、撤収!
【19:40】帰宅。
【20:00】CX-5に乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン・5枚(“ご愛顧感謝キャンペーン”900円→800円)&トッピング納豆(110円)&半ライス(無料)。
【20:35】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【22:30】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:5枚は大杉!

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【11:00】起床。散髪。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。トゥ・ザ・ヘヴン!
【13:20】上野。『SSカップ』の編集。
【20:55】仕事終了。
【21:55】軽く買い物して、帰宅。洗濯。「ファミマ」の極太つけ麺&ハムとポテトの野菜サラダ。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:安い柚の味がしないぶん、「セブン」よりモアベタ~♪

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【12:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。エスタ・ムイ・リコ!
【14:30】SLR01に乗って、出発。
【15:33】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:30】「横浜家系ラーメン/希家」で醤油豚骨(690円)&ライス(無料)。
【01:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:44】帰宅。赤飯で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:不味くはないが全く美味しくない系…

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【11:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【19:40】“明らかにマイブーム”「おそば/小倉庵」で、鳥南ばんそば(700円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【23:35】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、生ビール(310円)&餃子(210円)&イカ揚げ(300円)&ハイボール(300円)。餃子が更に不味くなっていたのは気のせい…?
【00:40】軽く買い物して、帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:お茶が美味いんですわ…

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【12:40】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。全米が泣いた!
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。厚切り鮭弁当&フライドチキン&納豆。ネットショッピングを楽しみながら、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:シーフードも、いいね!(※エビ&イカ&アサリ)

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【11:00】起床。洗濯。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:05】SLR01に乗って、出発。
【14:12】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。当然のように超絶マイウ~ッ酢!で、『SSカップ』の編集。
【21:00】稲荷町の「吉野家」で、牛丼・大盛(460円)&玉子(60円)。
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:04】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:21.7%

今日の一枚:特になし


【10:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:20】SLR01に乗って、出発。
【12:21】上野。サクッと着替え、「居酒屋/アイリス」で調達した蒸鶏弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。そんな感じ!
【17:40】「そば処/みはち」で、“以前から徹底マークしていた”とんかつ定食(520円)。「販売時間14時から19時半まで」、「かつは揚げたてをお出しいたします」、「お時間を10分ほどいただきます」と、そりゃあ、否が応でも期待してしまいます。…結果、まあ揚げたてですから、不味かろう筈がございません。がしかし、価格相応と申しますか、感動はしないという感じ…。
【22:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:34】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:皿が大きすぎやしないかい…

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【12:30】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:10】赤羽駅。先日オープンしたばかりの「長崎ちゃんぽん/華らんたん」と併設というか同店舗の「シェフズキッチン/カレー厨房」で、25種のスパイスビーフカレー(“オープン記念”620円→450円)。もう、お話にならないレベルでございます…。
【14:45】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】「おそば/小倉庵」で、つけ天せいろそば(650円)&大盛り(+100円)。
【22:40】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。ずわい蟹チラシ寿司&焼き鳥盛合せ&蒸しだこブツ切りで、下町のナポレオン。そろそろNISAの枠を使い切らなきゃいけないのかな…?

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:適正価格は390円

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【12:40】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。“マッサン”こと松任谷7段も大絶賛!ケツの毛はおろかチン毛まで抜けるほど、激しくマイウッ~!
【14:20】SLR01に乗って、出発。
【15:23】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:40】「マック」のグラコロ(250円)&デミチーズグラコロ(280円)。デミは合わんッ!
【23:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:57】帰宅。ホウレン草たっぷり月見そばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:美味くないのを知りながら毎年1回は試し喰い…

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【11:20】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。デラウマッ!
【13:55】SLR01に乗って、出発。
【15:00】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:50】「稲荷町食堂」で、ごはん・中(140円)&鮭の塩焼き(302円)&おくらのおかか和え(108円)&みそ汁(86円)。合計636円。ネコまんま、最高!
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:44】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:おニューのヘルメットで出陣!

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【11:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【13:00】帰宅。
【14:10】上野。アメ横の「中華/大興」で、本日の日替り・ホイコーローセットと半ラーメン(700円)。大変美味しゅうございました。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:和風中華料理の理想のカタチ

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【11:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:30】赤羽駅。昨日オープンしたばかりの「長崎ちゃんぽん/華らんたん」で、長崎皿うどん(800円)&餃子5個(“オープン記念”290円→100円)。リンガーハットと大差なく、非常に割高に感じます。餃子は、この手の店で注文する方が悪いのでしょうが、胸クソ不味い…。
【14:10】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】稲荷町の「吉野家」で、牛丼・大盛(460円)&玉子(60円)。
【22:40】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。ポテトと蒸し鶏の温玉カレーチーズ焼き&フライドチキンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:適正価格は680円

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【08:05】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:20】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で天ぷらうどん(320円)をやっつけて、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。何故か田端に来ると落ち着く感じがするのは私だけ…?
【13:30】昼飯は“これは事件だ”「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【18:50】-26000円で、今年の収支が遂にマイナス圏内に入り、撤収!
【20:15】ゆったりと買い物して、帰宅。赤飯&和牛メンチカツ&紅ズワイガニクリームコロッケ&スモークペッパーハムのマリネ&かいわれ大根で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:この無骨さが、いいのだ!

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【11:00】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【21:45】仕事終了。
【22:20】武蔵浦和。「日高屋」で“期間限定”チゲ味噌ラーメン(590円)。
【23:00】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【15:10】上野。中央改札口を出てすぐ左にあるキオスクの新聞スタンドを眺めるのが習性でして、今まで幾度となく衝撃のニュースを拝見してきましたが、今回もまた非常にショッキングゥ~(※とりあえず、エド・はるみ)。高倉健先生渥美清先生に並ぶ稀代の大名優、菅原文太先生がお亡くなりになりました。心から、ナ~ム~。で、『SSカップ』の編集。
【19:20】「おそば/小倉庵」で、肉南ばんそば(700円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。さつまいもとサーモンのチーズ焼き&冷奴&枝豆&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:石原さん御用達!

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【11:10】起床。洗濯。御飯&豚肉と小松菜と榎茸のキムチチゲ&韓国海苔。
【14:15】上野。『SSカップ』の編集。
【22:10】仕事終了。
【22:45】武蔵浦和。「つけ麺/津気屋」で、トマトつけ麺(890円)。非常にマイウ~!
【23:20】帰宅。散髪。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし



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