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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【12:10】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー。ヒ~ハ~!!!
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。水餃子鍋&鉄火巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし

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【12:20】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:45】SLR01に乗って、出発。何だかんだで約1ヶ月ぶりの自転車通勤は、脚力&心肺機能の劣化を痛感。おそらく時速3~4キロもスピードが落ちた感じで、安いチャリに乗っている下々の者達を簡単にチギることが出来ずに…(#゚Д゚)y-~~イライラ
【14:53】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」。先客が5人(※過去最高記録)も居てビックリしつつ、いつものように自動的に配膳されたラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。しみじみマイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【21:50】稲荷町の「吉野家」で、牛丼大盛(550円)。もちろん、汁抜きで!
【00:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:30】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:スープがクリア…(※この店は濁っている方がモアベタ~♪)

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【12:00】起床。洗濯。御飯&ツナオムレツ&石狩の浜&納豆&しじみ汁。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【20:25】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、てりやきチキンフィレオの“期間限定”カーリーポテトフライとドリンクのセット(400円)。新しいポテトはゴミみたいな味…。
【21:30】元ADのKC君が久々に仕事場訪問ゆえ、早々に仕事終了し、“取締られ役ディレクター”K氏らと「居酒屋/海藤」。銀座割りガブ呑み!
【00:50】帰宅。赤飯&石狩の浜で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:迷走するマクドナルド…
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【10:10】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:45】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した“日替り弁当”チキンハンバーグ(500円)&大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:50】稲荷町の「麺食堂/一真亭」で、つけ麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)。引き続き、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。マグロとイカの刺身&赤飯&具だくさん茶碗蒸しで、下町のナポレオン。嗚呼、ウージニー・ブシャール・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:このチキンハンバーグが凄い!!!

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【12:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:55】上野。アメ横の「中国東北料理/小虎」で、日替りランチ・あげ鶏肉と野菜炒め(540円)。いつの間にか消費税ぶん値上げした模様ですが、そりゃあ当然です。それでも安すぎます。有難う御座います。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。海鮮キムチ鍋&イカ黄金巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:ワンコイン飯ではなくなりましたが…

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【11:45】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&ゆで卵。悶絶!
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。散髪。海鮮キムチ鍋&鉄火巻きで、下町のナポレオン。昨年の晦日に引いた風邪を発端としたと思しき“咳”がなかなか止まらず、更には緑色の“鼻水”もネバーエンディングで、過去4週間に渡り自転車通勤が出来る状態ではありませんでした。本日、ようやっと、9割方回復した感じ。さあ、明日からチャリ復活!と思いきや、雨かよ…。まあ、自転車通勤にもオフシーズンがあってもいいかもね。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【13:10】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。鶏肉最高~!
【16:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。錦織の「全豪」3回戦を観ながら、磯の塩鍋&アボガドとネギトロのカナッペ寿司で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:25】上野。久々の「中国料理/萬来酒楼」で、“私的にイチオシ!”マーボーナス定食(700円)。超絶マイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【21:10】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。
【02:25】CX-5に乗って、調布。

【10:20】起床。
【10:55】「東山病院」で、調布市特定健康診査。心臓の鼓動音が良いと褒められる♪
【12:20】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した“日替り弁当”鶏の照り焼き(500円)&大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:30】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、エッグカレー(580円)&けんちん汁(120円)。エッグカレーとは、肉抜きのポークカレーに輪切りのゆで卵を載せたシロモノ。
【23:15】仕事終了。
【00:20】調布。
【01:20】CX-5に乗って、帰宅。チリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:相変わらずのハイクオリティ~♪

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【08:10】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【09:05】CX-5に乗って、隣町のパチ屋。サンドウィッチを食し、『GPLゴールド』のロケ。
【13:30】昼飯は「和食レストラン/とんでん」で、はまなす+真だらの白子汁に変更。
【17:45】撤収!
【18:40】ガッツリ買い物して、帰宅。白菜たっぷり湯豆腐&赤飯で、下町のナポレオン。
【00:30】チョリソー&ゆで卵で、引き続き下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【11:20】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:00】上野。“初突撃”「京めん/壱慶」で、味玉入りラーメン(864円)&半ごはん(無料サービス)。アッサリ上品な鶏ガラスープでありまして、ごはんは要らないのでは?…とまれ、平均点を遥かに上回る味ですし、九条ネギたっぷりでクセになりそうですが、価格設定がチト高いかなァ…。で、『SSカップ』の編集。
【21:35】仕事終了。
【22:20】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」でニラレバ炒め定食(650円)。
【22:55】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:こう見えて、けっこう辛いです!

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【08:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【09:20】田端。「アトレヴィ田端」で脱糞後、「立喰そばうどん/かしやま」でかけうどん(240円)&たまねぎ天(90円)をやっつけて、関係各位と合流し『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【18:45】-26500円で撤収後、「居楽屋/笑笑」で反省会。
【23:35】帰宅。「ファミマ」の極太つけ麺&ゆで卵で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:今すぐ世界遺産に登録せよ!

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【12:10】起床。散髪。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:15】上野。“毎月18日はてんやの日”「天丼/てんや」で、390天丼に小うどんが付いた550セット(550円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:40】仕事終了。
【22:10】武蔵浦和。高架下の「つけ麺/津気屋」で、野菜つけ麺(890円)。二郎かよ…。
【22:50】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:稲庭風

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【11:30】起床。洗濯。そ~めん&チョリソーとホウレン草炒め&目玉焼き。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【18:35】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-1(ハンバーグ・イカフライ・クリームコロッケ/750円)。思わず笑ってしまうほどマイウ~です!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。海鮮寄せ鍋で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:宝石箱や~♪

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【11:40】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。ボ~ノ!
【14:10】上野。『SSカップ』の編集。
【19:15】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(700円)。ボ~ノ!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。豚肉キムチ鍋&赤飯で、下町のナポレオン。ボ~ノ!

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:「翁庵」より200円も安い訳ですから…

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【11:40】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。美しい…。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。国産鶏だんご鍋&イカ黄金巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:30】上野。「翁庵」でカレー南蛮そば(900円)。で、『SSカップ』の編集。
【18:00】『SSカップ』のMA。
【21:40】稲荷町の「吉野家」で、牛丼・大盛(550円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。海鮮キムチ鍋で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:「来てよかった!」by三田佳子

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【06:10】咳をしながら目覚め…。
【08:00】再び眠れぬまま、起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【08:55】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、かけうどん・大(380円)。
【09:25】成増。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「定食の店/やまだや」で、とろろ定食&とん汁&瓶ビール。最高!
【19:30】今シーズンの初戦は-31000円で、撤収!
【20:00】西浦和。“悲願の初突撃!”「ミスターギョウザ」で、チャーハン普通盛り・餃子セット(720円)。チャーハンは論評に値しないが、餃子は『王将』以上カモシカ…。
【20:35】帰宅。
【21:00】CX-5に乗って、隣町の北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。最近、年取ったせいか、皮膚が薄くなったような気が…。
【23:15】帰宅。具だくさん茶碗蒸しで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:成増も捨てたもんじゃない!

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【11:00】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。ウマッ!
【13:45】上野。『SSカップ』の編集。
【21:15】仕事終了。
【22:10】軽く買い物して、帰宅。海鮮寄せ鍋&イカ黄金巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【13:40】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。今回はシーフードミックス。エビだけだと合わないが、イカとアサリが加わると超絶マイウ~な訳で…。
【16:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。散髪。海鮮キムチ鍋&イカ黄金巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。カレーは偉大なり!
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。肉屋さんの寄せ鍋&鉄火巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。やっぱ鶏肉だね♪
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。海鮮キムチ鍋&カッパ巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【14:05】帰宅。
【15:15】上野。アメ横の「中華/大興」で、本日の日替り・まかないポークソテー(700円)。ニンニクたっぷり甘辛な味付けですが、意外とサッパリ。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。豚肉キムチ鍋&いなり寿司で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:中華屋のプレミアムなメニュー♪

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【12:10】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。エビはやはりイマイチ…。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【19:40】「おそば/小倉庵」で、つけ天せいろ(650円)&大盛り(+100円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。肉屋さんの寄せ鍋で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:これが小倉庵のベスト!

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【12:10】起床。洗濯。散髪。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。今回はエビとホウレン草で作ってみましたが、イマイチな感じ…。
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】「中華料理/福寿」で、ソース焼そば(650円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。海鮮チラシ寿司&焼き鳥&納豆で、下町のナポレオン。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:美しい日本の食べ物

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【14:20】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【15:45】上野。「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&大盛り(+110円)&ゆでたまご(15~18時は無料)をやっつけて、仕事始めは『SSカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。海鮮カキ豚鍋&赤飯で、下町のナポレオン。

今朝の体重:71.5㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。乱切り二八そば。
【16:00】CX-5に乗って、館林の実家。
【18:45】“岩上の母ちゃん”R譲にピックアップされ、“超絶酒飲みマッシュルーム”H譲と「レストラン/ジョイハウス」で開催された件名。全生徒250名弱で、90名弱が参加。男女比は3.5:6.5。担任の先生6名中、4名が参加。生徒2名死亡&先生1名死亡。岩上“殆ど誰もその事実を知らなかった”Y君は、共にボキの良き友であった訳で、一人になったら泣いてしまいそうな感じなんですが…。とは言え、大人数の同窓会って楽し過ぎますね。次から次へと「おぉ~!久し振り!何やってるん?」みたいな。一部食いしん坊はおりましたが、殆ど全ての人達が飲食を忘れ再会を楽しんでおりました。「ケン坊、好きでした!」、「いや、オレが好きでした!」、「私が好きでした!」、「オレは大好きだった!」、「私も大好きだった!」…。二十数年振りに愛を確かめ合った馬鹿ップルの会話です( ・∀・)
【21:50】二次会は、「炭火焼肉ホルモン亭/若松」。
【23:50】三次会は、「カラオケバブ/カズ」。
【03:40】四次会は、「ココス」。
【05:30】実家へ帰還。爆睡!

【11:00】起床。当然ながら二日酔い…。
【22:30】帰宅。
【00:40】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:最後はいつものメンバーで…

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【12:00】起床。散髪。乱切り二八そば&チョリソー&目玉焼き。
【15:30】CX-5に乗って、館林の実家。
【16:00】“キング”D氏をピックアップし、買い物納め。
【18:00】中学の先輩が営む「和食亭/ひふみ」で、忘年会スタート!
【04:30】実家へ帰還。爆睡!

【13:40】起床。チョイと風邪気味…。終日実家でゴロゴロ。

【10:00】起床。終日実家でゴロゴロ。

【10:00】起床。
【16:55】帰宅。
【17:50】池袋。大学時代の友人らと合流し、恒例の新年会。
【00:00】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で野菜たっぷりタンメン(500円)。
【00:40】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:炭火焼肉/Tao

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