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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【11:50】起床。御飯&「デリー」のデリーカレー&納豆。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。海鮮キムチ鍋&手巻き寿司セットで、下町のナポレオン。
【05:30】「ママー」のなす入りミートソースで、引き続き下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:マイブーム

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【12:30】起床。御飯&「デリー」のデリーカレー&納豆。デリーカレーを店で食したことはありませんが、まあ、先日トライしたインドカレー同様、店の味を殆ど再現できていないと思われます。カシミールカレーの驚異的な再現度を思うと、正直、「なんなのコレ…?」ってレベルですわ。当然ながら、二度目はない!
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】「おそば/小倉庵」で、つけ天せいろ(700円)&大盛り(+100円)。噂に聞いていた通り、全てのメニューが50円値上げされておりました。いや、むしろ、今までよくぞ価格据え置きで頑張って下さった!素晴らしい経営努力に、感謝します!
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。みちのく森林鶏塩麹鍋&マグロ中落ち巻き&蒟蒻畑×3で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:カシミールより甘い、って言うか「薄い!」

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【12:40】起床。チーズハムトースト&目玉焼き&コーンポタージュ。
【15:10】上野。『SSカップ』のロケ。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。フランスパン&チーズベーコンエッグ&コーンポタージュで、下町のナポレオン。嗚呼、米が喰いたい…。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【12:30】上野。『SSカップ』のMA。
【14:00】ナレ録り終了後、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、引き続き『SSカップ』のMA&編集。
【22:40】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。みちのく森林鶏ちゃんこ鍋&おにぎり×2で、下町のナポレオン。みちのく森林鶏って、とっても美味しい…。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【07:30】起床。チーズハムトースト&目玉焼き&コーンスープ。馬鹿ウマッ!
【09:30】CX-5に乗って、草加。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「COCO’S」で、北海道産真鱈の甘酢ソース・ランチ。
【18:45】+1500円で、撤収!
【19:45】帰宅。
【21:30】チーズハムトースト&目玉焼き&コーンスープ。馬鹿ウマッ!で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:ココスらしからぬ…(※味は極めて普通)

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【13:40】起床。御飯&ブリと白菜の湯豆腐。さあ、クソめんどくさい確定申告書の作成作業の始まりです!今年から記帳・帳簿等の保存が義務付けられましたので、えぇ、1年分一気にやってやろうじゃないですか~凸(゚Д゚#)ヤンノカゴルァ!!
【22:00】しらすたらこ丼&しじみ汁。クソ美味い!
【23:45】やっと終わった。もうヤダ、こんなクソ生活…。散髪。下町のナポレオン。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【14:30】起床。洗濯。二八そば&ツナオムレツ。読書など。
【19:50】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【20:45】帰宅。
【22:20】御飯&マグロとサーモンの刺身&甘口たらこ&しらす干し&しじみ汁。超絶マイウ~!で、下町のナポレオン。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。御飯&チョリソーとほうれん草のバター炒め&目玉焼き&しじみ汁。
【14:45】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。
【00:15】CX-5に乗って、和光の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/790円)+トッピング納豆(110円)&半ライス(無料)。
【01:10】調布。郵便物をピックアップ。
【02:05】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:やっぱり、いつものくるまやの方がいい…

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【1100】起床。小便をして顔を洗った直後、電話が鳴る。「西濃運輸ですが、ご在宅でしょうか?」。数分後、椅子が届く。嗚呼、なんて素晴らしい流れでしょう。正にグッドタイミング!とりあえず、御飯&チョリソーとほうれん草のバター炒め&目玉焼き&韓国海苔&しじみ汁。さて、高価ではないけどマトモそうな新しい椅子は、梱包を解き廃材を片すのに15分、組み立てに5分を要しました。
【14:00】上野。アメ横で軽く買い物し、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。磯の塩鍋&明太子おにぎり×2で、下町のナポレオン。そして、注目の新しい椅子の座り心地は、概ね期待通り。今まで使用していた安い椅子のメッシュ生地とは異なり、それなりの反発があるので、長時間座っていたら背中&尻がコリ始めましたが、まあ、これは慣れでしょうね。正直、もっと早く買っとけば良かった。仕事場の椅子もこれにしようかしら―。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:ヘッドレストは必須です!

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【11:45】起床。洗濯。「デリー」のコルマカレーを初体験しようかと思いきや、鶏肉の解凍を忘れていた…。そんな時はカレーマルシェ!西田ひかるは可愛かったなァ・:*:・(*´∀`*)・:*:・
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。と同時に買い物袋を落とし、卵が全滅…。お肉屋さんの寄せ鍋&鯵の握りとカッパ巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:30】上野。アメ横の「京めん/壱慶」で、ラーメン(756円)&端肉(108円)&半ごはん(無料サービス)。九条ネギが快感マイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。みちのく森林鶏ちゃんこ鍋&鯵の握りとカッパ巻き&チョコモナカジャンボで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:肉の端っこは大して美味くない…

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【12:50】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:50】SLR01に乗って、出発。
【14:58】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:20】「稲荷町食堂」で、ごはん・中(140円)&さんまの塩焼き(302円)&ほうれん草(108円)&みそ汁(86円)。合計636円ならイイじゃない!
【00:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:19】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:ギョギョ!

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【14:00】起床。御飯&「デリー」のインドカレー&ゆで卵。
【16:00】上野。『SSカップ』の編集。
【20:45】稲荷町の「吉野家」で、牛丼・大盛(550円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。散髪。みちのく森林鶏塩麹鍋で、下町のナポレオン。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:特になし


【15:10】起床。A+嬢との朝まで長電話が響き、ようやく起床。って言うか、Skypeのビデオコールはデータ量ハンパねェ~!!!で、御飯&「デリー」のインドカレー&納豆。カシミールカレーと比較してしまうと、ダメだこりゃ!まあ、もちろん不味くはないのですが…。
【17:05】SLR01に乗って、出発。
【18:12】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:40】「セブン」で調達した、具だくさん豚汁うどん&金のおむすび・辛子明太子。
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:35】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:店の味を30%も再現できていないのです…

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【12:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:05】上野。仕事場があるビルの1階にある「本場インド料理/ハリマ・ケバブ・ビリヤニ」で、スペシャルランチサービス・柔らかラムビリヤニセット(1030円)。昨年の初夏にオープンした店で、初めて訪れましたが、“灯台下暗し”とは正にこのこと!本格的にスパイシ~!そして、物凄いボリューム!女性の95%は完食出来ないと思ふ。で、『SSカップ』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。豚肉キムチ鍋&助六寿司で、下町のナポレオン。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:この他にサラダ&スープ、おまけのカレー&アイスクリーム♪

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【08:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【09:55】CX-5に乗って、草加。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「COCO’S」で、トリプルグリドルランチ。ズイマ~!
【18:00】+20000円で、撤収!
【20:00】ガッツリ買い物して、帰宅。
【20:50】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。最近チャリに乗れてない所為か、アカが少ない…。
【23:00】帰宅。洗濯。御飯&刺身3点盛り&納豆&しじみ汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。洗濯。御飯&カシミールカレー&納豆。さあ、大掃除!
【20:45】6時間近く経て、ようやく掃除終了。洗濯。
【21:30】御飯&カシミールカレー&ゆで卵&納豆で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:売るほどありんす!

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【10:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:20】SLR01に乗って、出発。
【12:27】上野。サクッと着替え、「居酒屋/アイリス」で調達したプルコギ弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【18:20】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:07】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで下町のナポレオンをやりながら、『フューリー』を鑑賞。戦争の愚かさを痛感できる佳作でありましたが、禁煙中の人は要注意!今や嫌煙家のワタクシでさえ、途中でコンビニへ走りそうになりました…。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:これが東京下町のちゃんぽんだ!

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【09:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【09:50】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、かけうどん・大(380円)。
【10:50】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLゴールド』のMA。
【13:20】ナレ録り後、「炭火魚旬彩料理/坂本」のシャケ塩焼き弁当。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【22:05】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。海鮮キムチ鍋&イカ黄金巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:これでいいのだ!

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【11:50】起床。一晩で体調戻った!充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:50】上野。「天丼/てんや」で、わさびマヨ鶏天丼(630円)&小うどん(+210円)。前回、100円割引券を頂いたので…。で、『SSカップ』の編集。
【22:10】仕事終了。
【22:45】武蔵浦和。高架下の「つけ麺/津気屋」で、野菜つけ麺(890円)。マイウ~!
【23:25】帰宅。散髪。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:わさびマヨが全てを台無しにしているのでやんす…

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【11:30】起床。体調不良…。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:45】上野。昭和通りの「中国家常菜/祥龍刀削麺荘」で、辛ラーメンと天津丼セット(780円)。どちらもかなり酸っぱく、弱った胃に逆に良いかも…?で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。海鮮寄せ鍋&鯵の握りとカッパ巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:この店に来るのは確か4回目ですが、ベストチョイス!

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【09:50】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:15】四ツ谷。「手作りカレー/じゃがいも」で、“日替りランチ”カツカレー(1080円→840円)。で、『GPLゴールド』の編集。
【14:20】『GPLゴールド』の試写。
【18:45】仕事終了。
【20:00】軽く買い物して、帰宅。CX-5に飛び乗り、ガッツリ買い物へ。
【20:50】帰宅。ブリと白菜とエノキダケの湯豆腐&カッパ巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:相変わらずマイウ~ですが、通常価格はチト高い…

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【12:20】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:15】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で湯麺(1000円)。で、『GPLゴールド』の編集。
【22:55】仕事終了。
【00:20】軽く買い物して、帰宅。豚肉キムチ納豆鍋&いなり寿司で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:そりゃマイウ~ですが、感動するレベルではない…

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【11:40】起床。洗濯。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:55】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(700円)&ライス大盛り(+100円)をやっつけて、『GPLゴールド』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。海鮮キムチ鍋&バッテラで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:ポテト・ニンジン・コーンの付け合せがベストですが…

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【12:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:55】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)&麺大盛り(100円)をやっつけて、『GPLゴールド』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。海鮮かき鍋&恵方巻で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:相変わらず美しく、そして超絶マイウ~!

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【12:30】起床。散髪。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:30】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(1000円)。『GPLゴールド』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。海鮮キムチ鍋&鯵の握りとカッパ巻き。『第49回・NFLスーパーボウル』を観ながら、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:相変わらず美しく、そして超絶マイウ~!

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【12:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、知らぬうちに始まっていた“14時以降サービスタイム”でありまして、当該の4品の中から昔ながらのドカン鉄板焼をチョイス。通常730円→680円でやんす。ライス大盛り(+100円)は余計だったかもしれませんが、相変わらずマイウ~!で、『GPLゴールド』の編集。
【22:40】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。水餃子鍋&鯵の握りとカッパ巻きで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:こんど自分で作ってみようかな…

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【12:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。プライスレス!
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。海鮮つみれ鍋&助六寿司で、下町のナポレオン。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし



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