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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【12:10】起床。御飯&鯖缶&辛子明太子&冷奴&しじみ汁。マイウ~!
【15:15】SLR01に乗って、出発。
【16:24】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:30】稲荷町の「吉野家」で、牛丼・大盛(550円)。
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:37】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:やっぱり水煮がイチバン!

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【10:20】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:20】SLR01に乗って、出発。
【12:30】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した“日替り弁当”ユーリンチー(500円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【19:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、唐揚定食(850円)。超絶マイウ~!
【23:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:41】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:油淋鶏

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【07:20】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【08:40】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、かけうどん・大(380円)。
【09:40】四ツ谷。『GPLゴールド』の編集。
【13:25】四谷三丁目の「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で、鳥カレーライス(680円)。
【15:30】『GPLゴールド』の試写。
【21:30】仕事終了。
【23:35】武蔵浦和。「つけ麺/津気屋」で、煮干しつけ麺(790円)。
【00:10】帰宅。軽く買い物して、帰宅。洗濯。山形とびきりそばを使い、「小倉庵」のつけ天せいろを模した、つけ天ざるそば。超絶マイウ~!下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:極上!

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【11:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【12:50】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(700円)&“おかわり”半ライス(無料)。『GPLゴールド』の編集。
【22:50】仕事終了。
【23:35】武蔵浦和。「つけ麺/津気屋」で、煮干しつけ麺(790円)。
【00:10】帰宅。散髪。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:モヤシ…

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【12:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(700円)&“おかわり”半ライス(無料)。『GPLゴールド』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:15】帰宅。山形ひっぱりうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:今日はモヤシ…

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【11:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:25】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で雲吞麺(1000円)。『GPLゴールド』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。厚切り鮭弁当&冷奴&納豆で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:店の看板メニューですが、個人的には4、5番手…

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【08:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【09:25】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で天ぷらうどん(320円)をやっつけて、関係各位と合流し『SSカップ』のロケ。暑いなオイ!
【14:00】昼飯は「旬鮮鮨活/もり一」で、軽めに11皿&1汁。
【19:00】+21500円で、撤収!
【19:45】帰宅。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【20:20】帰宅。洗濯。しらす丼&辛子明太子&冷奴&しじみ汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【12:30】四ツ谷。この時間だと大混雑の「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)&麺大盛り(100円)をやっつけて、『GPLゴールド』の編集。
【21:20】仕事終了後、しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(700円)。どうやら、半ライスのおかわりが出来るようになったらしいッ酢。
【22:40】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:正直、米がいくらあっても足りない!

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【11:15】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【12:55】上野。「中国料理/萬来酒楼」で八宝菜定食(700円)。『SSカップ』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:35】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:今日はマッシュルームが多め♪
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【11:30】起床。掃除&洗濯。御飯&「デリー」のベンガルカレー&ゆで卵&納豆。マイウ~!
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。山形ひっぱりうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。御飯&「デリー」のベンガルカレー&ゆで卵。初トライのベンガルは、トマトベースのカレー。悪くはない…。さて、これで「デリー」のレトルトシリーズを全て食した訳ですが、マストバイは「カシミール」&「カラヒ」という結論ですね。この2品に限る!
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。散髪。鉄火巻き&若鶏の唐揚げ&Cobbサラダ&九条ねぎたっぷり冷奴で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:コレのSTRONG HOTがあればいいのに…

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【12:00】起床。御飯&九条ネギたっぷり鯖の味噌煮&ベーコンエッグ&納豆&しじみ汁。マイウ~!「伊藤食品」の“美味しい鯖シリーズ”ですが、やはり水煮がモアベタ~。
【14:15】SLR01に乗って、出発。
【15:27】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:40】稲荷町の「らーめん/稲荷屋」で、醤油・細麺(700円)。まあ、悪くはない…。
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:33】帰宅。チーズたっぷりチリフッジリで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:100円安ければ、常連になるのに…

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【12:20】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:00】笹塚。甲州街道沿いの「角中/中華そば店」で特製中華そば(880円)&白飯小(80円)をやっつけて、幡ヶ谷の「YOSHIDA」。『文藝春秋』の記事広告などに感化され、昔から「いつか欲しいな…」と思っていたセイコーの腕時計「グランドセイコー」。若造には似合わないんだよなァ~、コレが…。なので、「オッサンになったら買おう」と考えていた訳ですが、気が付けば、「俺、オッサンじゃん!」ということで、一番シャレオツなクオーツを購入♪
【15:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:20】軽く買い物して、帰宅。わたしサイズのサラダ巻き&ちょっと贅沢な照焼チキン&マヨたまカツ&玉子たっぷりマカロニサラダで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:麺の量が少ないからライス追加!マイウ~!

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【11:50】起床。御飯&「デリー」のカラヒ&ゆで卵。感動の嵐!
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:45】武蔵浦和。高架下の「つけ麺/津気屋」で、野菜つけ麺(890円)。マイウ~!
【00:40】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:カシミールカレーとは異なる、しかし同等の辛さ♪

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【08:40】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【09:20】CX-5に乗って、近所のパチ屋。『GPLゴールド』のロケ。
【13:30】昼飯は「デニーズ」で、三元豚厚切り肩ロースのオーブン焼き+和食セット。
【18:20】撤収!
【18:40】帰宅。洗濯。夕飯の用意。
【19:50】CX-5に乗って、隣町の「おふろの王様」。アカスリ(50分/5400円)。
【22:15】帰宅。御飯&「デリー」のカラヒ&ゆで卵で、下町のナポレオン。カラヒ、初めてトライしましたが、衝撃の美味さ!コルマ同様ドロッとしたソースなので鶏ささみ肉を使ってみましたが、これが超絶マッチ!相当スパイシーなのでチョイと胃にきますが、美味すぎてガンガン喰える!1箱2食分で810円なので、同690円のカシミールカレーにはCPで劣りますが、これはイイ~∵・(゚∀゚)・∵

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:サンゲントン

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【11:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【12:35】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した三色弁当(500円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。からの、編集。
【21:05】仕事終了。
【21:45】武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、むさし坊らーめん(720円)&替玉(100円)。
【22:15】帰宅。チーカマで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:相変わらずハイクオリティ~♪

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【12:40】起床。御飯&青ネギたっぷり鯖の水煮&目玉焼き&納豆&しじみ汁。マイウ~!
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【22:20】仕事終了。
【23:10】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、中華そば+半チャーハン+餃子セット(820円)。滅多に食さない中華そばですが、これで単品価格390円はゴイス~と思ふ。
【23:55】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:タンメンの麺より細いの???

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【13:20】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【14:30】帰宅。御飯&牛肉と野菜炒め&しじみ汁。
【16:05】上野。『SSカップ』の編集。
【22:15】仕事終了。
【23:15】軽く買い物して、帰宅。散髪。納豆ぶっかけ山形とびきりそば&肉餃子&ジャーマンポテトで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【13:10】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【15:05】上野。「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)&ゆでたまご(15~18時は無料)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。黒鯛の炊き込み御飯&バッテラ&若鶏の唐揚げ&ネギたっぷり冷奴で、下町のナポレオン。深夜テレビを観ながらのこの時間が至福…。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:ニラがいい仕事しています!

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【13:50】起床。御飯&牛肉とタマネギたっぷりバター醤油炒め&しじみ汁。
【15:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】読書に夢中になり浦和駅経由からの、ようやく武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、“期間限定”チゲ味噌ラーメン(590円)。
【00:45】帰宅。チーカマで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。Yes,We Can!!!
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。納豆うどん&アジフライ&冷奴で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。My Gosh!
【15:20】上野。『SSカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。山形ひっぱりうどん&ハムとアスパラのクリームコロッケで、下町のナポレオン。羽生名人が優勢と信じたい。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:40】上野。アメ横の「京めん/壱慶」で、ラーメン(756円)&九条ねぎ多め(+108円)&半ごはん(無料サービス)。ねぎ最高!で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:35】武蔵浦和。「餃子の王将」で中華飯(540円)&餃子(259円)。
【00:25】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:化調な気分の日もあるさ…

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【07:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【08:25】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、かけうどん・大(380円)。
【09:52】埼京線が大幅に遅れ、ようやく田無。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「御膳茶屋」で、メンチカツ定食。ズイマ~!
【19:00】+52000円で撤収し、「日本海庄や」で反省会。
【00:30】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:立ち喰いそば屋が出す定食のよう…

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【12:30】起床。チーズバタートースト&ハムエッグ。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【21:00】仕事終了。
【21:50】武蔵浦和。「餃子の王将」で日本ラーメン(“フェア開催中”734円→680円)&餃子(259円)。“すべてが国産食材!”らしいですけど、味以前にボリュームが致命的…。
【22:30】帰宅。散髪。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:お子様ラーメンかッ!?

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【15:30】起床。二日酔い、と言うよりも一日中酒を飲んでいた所為による極度の疲労…。とりえず何か食べなくては、と思って作った親子丼はなかなかの出来栄えだったが、半分残してしまう。やれやれ。読書。昼寝。
【22:00】親子丼の残り。久々の休肝日。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:00】上野。関係各位と合流し、お花見。
【15:50】東口の「ドクターストップ」で、お麻雀。
【20:30】「庄や」で、お反省会。
【00:30】買い物して、帰宅。チキンの照焼き弁当で、下町のナポレオン。


今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:思い付き…

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【13:00】起床。御飯&黒豚ロース肉と5種の野菜炒め&納豆&生卵&しじみ汁。
【15:20】上野。アメ横を軽く視察した後、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。マルちゃん正麺つけ麺・豚骨醤油&コロッケ×2&冷奴で、下町のナポレオン。昨晩の魚介と区別がつかん!

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。洗濯。鯖と椎茸の炊き込み御飯&ベーコンエッグ&山形だし&しじみ汁。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:40】買い物して、帰宅。マルちゃん正麺つけ・魚介醤油&冷奴で下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【10:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:20】SLR01に乗って、出発。
【12:30】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した“日替り弁当”ピーマン肉詰め(500円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【19:10】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、ポークカレー(580円)&けんちん汁(120円)&サラダ(120円)。相変わらず超絶マイウ~!引き続き、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:03】帰宅。カップヌードルSIOで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:久々のフルセット♪

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