【11:40】起床。御飯＆ベーコンエッグ＆ナスとミョウガと油揚げの味噌汁。
【14:30】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【19:00】「熱烈中華食堂／日高屋」で、“期間限定”黒酢しょうゆ冷し麺（５１０円）。
【22:40】仕事終了。
【00:00】地震による影響でダイヤが乱れる中、軽く買い物して帰宅。カニの炊き込み御飯＆ナスとミョウガと油揚げの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.５㎏
今朝の体脂肪：１９.７％

今日の一枚：特になし

【11:50】起床。充実野菜緑黄色野菜。
【13:20】上野。「おそば／小倉庵」で大もりそば（６５０円）をやっつけて、『ＳＳカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:35】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット＆ナスとミョウガと油揚げの味噌汁（過去最高の仕上がり！）で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.９㎏
今朝の体脂肪：１９.６％

今日の一枚：ウズラの卵ずら

【08:00】起床。充実野菜緑黄色野菜。
【09:30】田端。「立喰そばうどん／かしやま」で冷やし天ぷらそば（３７０円）をやっつけて、駅前のパチ屋で『ＳＳカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「旬鮮鮨活／もり一」で、１３皿＆茶碗蒸し＆１汁。
【18:40】＋１４５００円で撤収後、「笑笑」で反省会。
【00:30】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.５㎏
今朝の体脂肪：２０.２％

今日の一枚：本日は貝類を中心に

【13:20】起床。洗濯。御飯＆チョリソーとほうれん草のバター炒め＆目玉焼き＆豆腐とワカメの味噌汁。疲労回復に努める休日。
【21:00】洗濯。御飯＆子持めかぶ＆豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.８㎏
今朝の体脂肪：２０.２％

今日の一枚：特になし

【10:50】起床。充実野菜緑黄色野菜。
【11:20】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【12:25】上野。サクッと着替え、「居酒屋／アイリス」で調達した三色弁当（５００円）＆みそ汁（数量限定無料）をやっつけて、『ＳＳカップ』のＭＡ。
【18:50】稲荷町の「天ぷらうなぎ／天三」で、かき揚丼（９８０円）＋大盛（１００円）。
【22:10】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【23:15】帰宅。
【00:00】ＣＸ-５に乗って、埼玉県南部をＤｒｉｉｉｉｖｅ！！！「バッテリー強化月間」です。
【00:50】近所の「くるまやラーメン」で、味噌納豆ラーメン（７４０円）＆半ライス（無料）。
【01:15】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.６㎏
今朝の体脂肪：１９.９％

今日の一枚：季節の天丼＞かき揚丼＞いか丼

【11:50】起床。散髪。御飯＆ベーコンエッグ＆子持めかぶ＆ジャガイモと玉ネギとミョウガの味噌汁。齢４２にして、目玉焼きの作り方をマスタ～しました！
【13:40】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【14:53】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集＆ナレーション原稿。
【19:50】「おそば／小倉庵」で、カレー南ばんそば（７５０円）。マイウ～！
【21:35】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【22:38】帰宅。
【23:30】ＣＸ-５に乗って、埼玉県南部をＤｒｉｉｉｉｖｅ！！！
【00:30】帰宅。赤飯＆ジャガイモと玉ネギとミョウガの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７４.１㎏
今朝の体脂肪：２０.７％

今日の一枚：特になし

【13:40】起床。御飯＆麻婆茄子＆ジャガイモと玉ネギとミョウガの味噌汁。
【22:30】御飯＆麻婆豆腐＆ジャガイモと玉ネギとミョウガの味噌汁。
【23:45】ＣＸ-５に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:35】都内をぐるぐるドライブして、帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.１㎏
今朝の体脂肪：１９.８％

今日の一枚：特になし

【10:40】起床。洗濯。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:20】ＦＬＩＴＥ１００に乗って、戸田の「中華料理／珍来飯店」。焼肉丼セット（９００円）をやっつけて、「マツダ」で車検を終えたＣＸ-５を引き取り。
【13:00】ガッツリ買い物して、帰宅。
【14:00】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:13】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【19:15】稲荷町の「レストラン／ベア本店」で、夜のサービス定食Ａ-１（ハンバーグとチキンの唐揚げ／７５０円）。当然のように激しくマイウ～！
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:02】帰宅。ざるうどん＆鯖の水煮で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.７㎏
今朝の体脂肪：２０.０％

今日の一枚：学生かッ！

【13:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:25】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:34】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗／天水」でラーメンと半ギョーザ（５００円）＆半ライス（１００円）。安定の超絶マイウ～！で、『ＳＳカップ』の編集。
【21:40】稲荷町の「吉野家」で、“新メニュー”ベジ牛（６５０円）。確実に二度目はない…。
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:37】帰宅。ざるうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.５㎏
今朝の体脂肪：１９.７％

今日の一枚：予想通り、塩ダレが糞ッ！客に出すレベルじゃない！金返せ！

【10:40】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:10】ＣＸ-５に乗って、隣町の「マツダ」。時が経つのは絶望的なほど早く、愛する我が車が、最初の車検を迎えたという訳で…。「３年経ちましたので、バッテリーを交換した方が良いかと。定価４５０００円ですが１０％ほど割引きが…」「いや、結構です！！！」。
【11:50】車を預けＦＬＩＴＥ１００に乗って、「担担麺／すご六」。運良く待つことなく入店し、担担麺（８００円）＆ライス（一杯無料）。マイウ～！
【12:10】帰宅。脱糞。
【14:00】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「中華料理／福寿」で、炒飯（７５０円）。マイウ～！
【22:40】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。たこ焼き＆子持めかぶの冷奴で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.９㎏
今朝の体脂肪：２０.３％

今日の一枚：上品な美味しさですが、やっぱりタンタン麺ってなんか物足りない…

【11:40】起床。御飯＆チョリソー＆目玉焼き＆納豆＆ナスとミョウガと豆腐の味噌汁。
【13:50】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【22:20】仕事終了。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット＆まるごとポテトフライ＆ナスとミョウガと豆腐の味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.９㎏
今朝の体脂肪：１９.６％

今日の一枚：特になし

【11:10】起床。マルちゃん正麺つけ麺・豚骨醤油。やっぱり、全然美味しくない…。
【13:30】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【18:40】稲荷町の「天ぷらうなぎ／天三」で、いか丼（９８０円）。超絶マイウ～！
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。鯖の高菜巻き寿司＆ナスとミョウガと豆腐の味噌汁で、下町のナポレオン。頑張れ、臥牙丸！！！

今朝の体重：７４.０㎏
今朝の体脂肪：２０.４％

今日の一枚：季節の天丼＞いか丼

【12:10】起床。御飯＆麻婆豆腐＆納豆＆ジャガイモと玉ネギの味噌汁。
【14:40】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット＆鯵のたたき＆ジャガイモと玉ネギの味噌汁で、ワンカップ大関＆下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.２㎏
今朝の体脂肪：２０.１％

今日の一枚：特になし

【13:30】起床。洗濯×２。
【15:00】散歩がてら、軽く買い物へ。
【15:00】帰宅。つけ天ざるそば＆カットフルーツ。超絶マイウ～！散髪。読書。昼寝。
【23:00】御飯＆麻婆豆腐＆ジャガイモと玉ネギの味噌汁。下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.２㎏
今朝の体脂肪：１９.６％

今日の一枚：安くて美味い！

【12:40】起床。小便後、休日恒例のダラダラ読書。
【14:20】ＦＬＩＴＥ１００に乗って、軽く買い物へ。
【15:00】帰宅。御飯＆ベーコンエッグ＆かにちゃいまっせ＆ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁。ネットで世間をチェック後、軽く掃除。読書。昼寝。
【21:20】ＣＸ-５に乗って、北浦和の「湯屋敷／孝楽」。“馴染みのアガシ”シンさんによるアカスリ＆オイルマッサージの４５分コース（５４００円）は、ただただ至福…。
【23:20】帰宅。御飯＆鯖の水煮＆ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.５㎏
今朝の体脂肪：２０.１％

今日の一枚：特になし

【11:10】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:00】浅草。ビックリするほど中国人だらけ！９５％は中国人。マジで！千束通りの「きそば／永竜」で天ぷらそば（８００円）をやっつけて、「Ｂｉｋｅ ｓｈｏｐ ＳＰＩＲＩＴＯ」。追加料金２０００円を支払い、新品同様になったＳＬＲ０１を引き取り。嗚呼、美しい…。
【14:05】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「麺食堂／一真亭」で、つけ麺（６５０円）＆温野菜トッピング（１００円）。
【00:50】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【01:51】帰宅。御飯＆鯖の水煮＆ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.０㎏
今朝の体脂肪：１９.４％

今日の一枚：“天然ホワイトタイガー”に臭みが残っていて…

【11:40】起床。洗濯。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆ナスとミョウガの赤だし味噌汁。
【13:35】ＢＡＲＲＡＣＵＤＡに乗って、出発。
【14:47】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【19:20】関係各位と「大衆焼肉／京城苑」で、“頭取”Ｚ氏の２０連チャン祝勝会！
【22:00】仕事場に戻り、引き続き編集。
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:40】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.６㎏
今朝の体脂肪：２０.７％

今日の一枚：今日のイチオシは「ハラミ」ざんす！

【11:00】起床。洗濯。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆納豆＆ナスとミョウガの赤だし味噌汁。普段は鶏肉にほうれん草だけですが、今回はジャガイモと玉ネギを使ってみました。まあ、合わない筈がないんですけどね…。
【14:05】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット＆肉餃子＆ナスとミョウガの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。３日振りに自宅でネットが使えるようになりました！幸福です！

今朝の体重：７３.９㎏
今朝の体脂肪：２０.５％

今日の一枚：特になし

【10:40】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【12:05】上野。「居酒屋／アイリス」で調達した蒸し鶏弁当（５７０円）＆大盛り（＋３０円）をやっつけて、『ＳＳカップ』のＭＡ。中村さ～ん♪
【18:15】「おそば／小倉庵」で、カレー南ばんそば（７５０円）。マイウ～！
【22:40】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット＆枝豆＆ナスとミョウガの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。ナスとミョウガって、最高～♪

今朝の体重：７４.３㎏
今朝の体脂肪：２０.６％

今日の一枚：超絶イチオシ！

【12:20】起床。散髪。ジャガイモと玉ネギの赤だし味噌汁。
【14:00】ＢＡＲＲＡＣＵＤＡに乗って、出発。
【15:13】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗／天水」でラーメンと半ギョーザ（５００円）＆半ライス（１００円）。今日のチャーシューは特にマイウ～！で、『ＳＳカップ』の編集。
【22:55】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【23:59】帰宅。ジャガイモと玉ネギの赤だし味噌煮込みうどん＆鯖缶で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７４.０㎏
今朝の体脂肪：２０.４％

今日の一枚：本日の天水♪

【12:40】起床。しらす干し丼＆豚肉とエノキダケのバター醤油炒め＆ナスとミョウガの赤だし味噌汁＆韓国海苔。馬鹿にマイウ～！
【14:35】ＢＡＲＲＡＣＵＤＡに乗って、出発。
【15:39】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【21:10】稲荷町の「熱烈中華食堂／日高屋」で、野菜たっぷりタンメン（５００円）。
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【02:04】帰宅。ジャガイモと玉ネギの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.８㎏
今朝の体脂肪：２０.３％

今日の一枚：特になし

【14:15】起床。しらす干し納豆丼＆ナスとミョウガの赤だし味噌汁。馬鹿ウマッ！
【16:30】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット＆ナスとミョウガの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。『ＡＴＰテニス・マスターズ１０００・ムチュア・マドリードオープン』をＴＶ観戦。

今朝の体重：７２.９㎏
今朝の体脂肪：１９.６％

今日の一枚：江戸の祭りは下谷から２０１５

【08:00】起床。おにぎり×２＆鯛のあら汁。
【09:35】ＣＸ-５に乗って、草加。関係各位と合流し、『ＳＳカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「COCO’S」で、北海道産真鱈の甘酢ソース・ランチ。
【16:30】＋２００００円で、撤収！
【19:00】ガッツリ買い物して、帰宅。洗濯。
【21:20】しらす干し納豆丼＆豆腐を追加した鯛のあら汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７４.４㎏
今朝の体脂肪：１９.７％

今日の一枚：特になし

【09:58】ピンポ～ン！で飛び起きる。通販で購入した取手着脱式フライパン＆鍋セットが届いたわけですが、「取手を付けたまま調理しないで下さい」って、マジっすか…。
【11:40】二度寝からの起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:20】上野。珍しくチャイナ服＆厚化粧のママさんがいつにも増して可愛らしい「中国料理／萬来酒楼」で、マーボーナス定食（７００円）。で、『ＳＳカップ』の編集。
【21:55】仕事終了。
【23:00】軽く買い物して、帰宅。ネギトロ中巻＆焼売＆鯛のあら汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.４㎏
今朝の体脂肪：１９.２％

今日の一枚：若干いつもと異なる見た目…

【12:00】起床。御飯＆ベーコンエッグ＆納豆＆韓国海苔＆ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁。赤だしはやっぱり、２日目が超絶マイウ～！
【13:50】実に久々のＢＡＲＲＡＣＵＤＡに乗って、出発。
【15:02】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【19:15】稲荷町の「熱烈中華食堂／日高屋」で、“期間限定”肉そば＋半チャーハンセット（７９０円）。ネットで評判の良かった肉そばは、確かに悪くはない。良くもないけど…。
【23:20】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:21】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.８㎏
今朝の体脂肪：１９.９％

今日の一枚：終戦直後の闇市の“肉そば”っぽい…

【13:00】起床。御飯＆チョリソーとほうれん草炒め＆納豆＆豆腐とワカメの赤だし味噌汁。
【15:30】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット＆ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。自分で作る味噌汁って、なんでこんなに美味しいんですかね？

今朝の体重：７３.２㎏
今朝の体脂肪：１９.７％

今日の一枚：特になし

【12:30】起床。ざるうどん＆白ネギたっぷり鯖の水煮。
【15:15】ＣＸ-５に乗って、浅草の「Ｂｉｋｅ ｓｈｏｐ ＳＰＩＲＩＴＯ」。走行距離 約５５００キロとなったＢＭＣ・ＳＬＲ０１のオーバーホールを、愛読している女性ブロガー（＝ロードバイク愛好家）の旦那さんが数年前に開業した自転車屋に依頼。もちろん、面識などありませんが、とても信頼できそうな方なので…。新しいタイヤやバーテープなどの代金を含むとりあえずの料金は、３９７３２円。えぇ、高級自転車の維持費は馬鹿になりません。
【17:30】ガッツリ買い物して、帰宅。
【19:30】ＣＸ-５に乗って、北浦和の「湯屋敷／孝楽」。あひる湯に浸かった後は、アカスリ＆オイルマッサージの４５分コース（５４００円）。
【21:50】帰宅。洗濯。御飯＆牛肉とピーマン炒め＆豆腐とワカメの赤だし味噌汁。何を隠そう、一人暮らしを始めて以来、自宅で食す味噌汁はいつも即席でございました。最近ふと、そろそろまともな味噌汁を食すべきだと思うようになりまして、私の記憶が確かならば、高校生の時以来となる“自分で作る本物の味噌汁”にチャレンジ！結果、嗚呼、実に美味しいミソスープでありんす。
【01:10】ＣＸ-５に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【02:00】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重：７２.９㎏
今朝の体脂肪：１９.５％

今日の一枚：特になし

【10:30】起床。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆ゆで玉子＆納豆。
【13:20】池袋。「ヤマダ電機／ＬＡＢＩ１日本総本店」を視察。
【14:00】御学友“時給１０００円”Ｎ氏＆“５キロ痩せ”Ｍ氏＆“ネトウヨ”Ｙ氏と合流し、恒例の麻雀天下一武道会＠「麻雀リオ」。年寄り客ばかりの落ち着いた作りの店内で、黒いキャミソールが透けて見えるワイシャツを着た自称・美人女流プロ達が１時間に１回オシボリを持って来てくれ、大して美味くないアイスコーシー以外のソフトドリンクが飲み放題！最低でも県外、じゃなくて２０００円（１卓１時間）を予想しましたが、まさかの９９９円！余りにも安ッ！（※帰宅後ネットでチェックしたら、やはりキャンペーン価格らしい。年内一杯だって。来年は通常価格（１６００～２０００円？）に戻るのかなァ…）。
【19:40】過去最悪レベルの悪運で、殆ど良いところがないまま最下位で終了…。“独身を謳歌し過ぎている事務方”Ｙ氏と合流し、「蒲焼串焼専門／うな鐡」で反省会。
【00:35】帰宅。ざるうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.４㎏
今朝の体脂肪：２０.１％

今日の一枚：そんなに高かったの、この一杯？

【12:00】起床。洗濯。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆ゆで玉子＆納豆。
【14:30】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:38】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【19:15】稲荷町の「天ぷらうなぎ／天三」で、春の天丼（１１００円）。超絶マイウ～！みそ汁＆サラダ＆漬物も申し分無し！ボリューム満点！ハッキリ言おう、今までの人生で食した天丼で圧倒的ベスト！３０００円でも納得して払える！もう、「てんや」なんか一生行かない！
【23:15】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:17】帰宅。ざるうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.４㎏
今朝の体脂肪：２０.１％

今日の一枚：海老・きす・帆立・蕗の薹・竹の子・舞茸

【09:55】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:00】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『ＧＰLゴールド』のＭＡ。
【12:00】ナレ録り後、「桂園」の豚肉と木耳玉子炒め弁当。
【14:10】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【17:30】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、チーズてりたまのセット（５９０円）。
【22:20】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。肉餃子＆酢豚＆冷奴＆おにぎりで、下町のナポレオン。

今朝の体重：７３.５㎏
今朝の体脂肪：１９.９％

今日の一枚：特になし