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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【11:40】起床。御飯&ベーコンエッグ&ナスとミョウガと油揚げの味噌汁。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】「熱烈中華食堂/日高屋」で、“期間限定”黒酢しょうゆ冷し麺(510円)。
【22:40】仕事終了。
【00:00】地震による影響でダイヤが乱れる中、軽く買い物して帰宅。カニの炊き込み御飯&ナスとミョウガと油揚げの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし

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【11:50】起床。充実野菜緑黄色野菜。
【13:20】上野。「おそば/小倉庵」で大もりそば(650円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:35】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&ナスとミョウガと油揚げの味噌汁(過去最高の仕上がり!)で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:ウズラの卵ずら

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【08:00】起床。充実野菜緑黄色野菜。
【09:30】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で冷やし天ぷらそば(370円)をやっつけて、駅前のパチ屋で『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「旬鮮鮨活/もり一」で、13皿&茶碗蒸し&1汁。
【18:40】+14500円で撤収後、「笑笑」で反省会。
【00:30】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:本日は貝類を中心に

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【13:20】起床。洗濯。御飯&チョリソーとほうれん草のバター炒め&目玉焼き&豆腐とワカメの味噌汁。疲労回復に努める休日。
【21:00】洗濯。御飯&子持めかぶ&豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。充実野菜緑黄色野菜。
【11:20】SLR01に乗って、出発。
【12:25】上野。サクッと着替え、「居酒屋/アイリス」で調達した三色弁当(500円)&みそ汁(数量限定無料)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【18:50】稲荷町の「天ぷらうなぎ/天三」で、かき揚丼(980円)+大盛(100円)。
【22:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:15】帰宅。
【00:00】CX-5に乗って、埼玉県南部をDriiiive!!!「バッテリー強化月間」です。
【00:50】近所の「くるまやラーメン」で、味噌納豆ラーメン(740円)&半ライス(無料)。
【01:15】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:季節の天丼>かき揚丼>いか丼

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【11:50】起床。散髪。御飯&ベーコンエッグ&子持めかぶ&ジャガイモと玉ネギとミョウガの味噌汁。齢42にして、目玉焼きの作り方をマスタ~しました!
【13:40】SLR01に乗って、出発。
【14:53】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集&ナレーション原稿。
【19:50】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【21:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【22:38】帰宅。
【23:30】CX-5に乗って、埼玉県南部をDriiiive!!!
【00:30】帰宅。赤飯&ジャガイモと玉ネギとミョウガの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【13:40】起床。御飯&麻婆茄子&ジャガイモと玉ネギとミョウガの味噌汁。
【22:30】御飯&麻婆豆腐&ジャガイモと玉ネギとミョウガの味噌汁。
【23:45】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:35】都内をぐるぐるドライブして、帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。洗濯。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:20】FLITE100に乗って、戸田の「中華料理/珍来飯店」。焼肉丼セット(900円)をやっつけて、「マツダ」で車検を終えたCX-5を引き取り。
【13:00】ガッツリ買い物して、帰宅。
【14:00】SLR01に乗って、出発。
【15:13】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:15】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食A-1(ハンバーグとチキンの唐揚げ/750円)。当然のように激しくマイウ~!
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:02】帰宅。ざるうどん&鯖の水煮で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:学生かッ!

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【13:30】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【14:25】SLR01に乗って、出発。
【15:34】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。安定の超絶マイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【21:40】稲荷町の「吉野家」で、“新メニュー”ベジ牛(650円)。確実に二度目はない…。
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:37】帰宅。ざるうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:予想通り、塩ダレが糞ッ!客に出すレベルじゃない!金返せ!

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【10:40】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:10】CX-5に乗って、隣町の「マツダ」。時が経つのは絶望的なほど早く、愛する我が車が、最初の車検を迎えたという訳で…。「3年経ちましたので、バッテリーを交換した方が良いかと。定価45000円ですが10%ほど割引きが…」「いや、結構です!!!」。
【11:50】車を預けFLITE100に乗って、「担担麺/すご六」。運良く待つことなく入店し、担担麺(800円)&ライス(一杯無料)。マイウ~!
【12:10】帰宅。脱糞。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、炒飯(750円)。マイウ~!
【22:40】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。たこ焼き&子持めかぶの冷奴で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:上品な美味しさですが、やっぱりタンタン麺ってなんか物足りない…

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【11:40】起床。御飯&チョリソー&目玉焼き&納豆&ナスとミョウガと豆腐の味噌汁。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【22:20】仕事終了。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&まるごとポテトフライ&ナスとミョウガと豆腐の味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。マルちゃん正麺つけ麺・豚骨醤油。やっぱり、全然美味しくない…。
【13:30】上野。『SSカップ』の編集。
【18:40】稲荷町の「天ぷらうなぎ/天三」で、いか丼(980円)。超絶マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。鯖の高菜巻き寿司&ナスとミョウガと豆腐の味噌汁で、下町のナポレオン。頑張れ、臥牙丸!!!

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:季節の天丼>いか丼

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【12:10】起床。御飯&麻婆豆腐&納豆&ジャガイモと玉ネギの味噌汁。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&鯵のたたき&ジャガイモと玉ネギの味噌汁で、ワンカップ大関&下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。洗濯×2。
【15:00】散歩がてら、軽く買い物へ。
【15:00】帰宅。つけ天ざるそば&カットフルーツ。超絶マイウ~!散髪。読書。昼寝。
【23:00】御飯&麻婆豆腐&ジャガイモと玉ネギの味噌汁。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:安くて美味い!

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【12:40】起床。小便後、休日恒例のダラダラ読書。
【14:20】FLITE100に乗って、軽く買い物へ。
【15:00】帰宅。御飯&ベーコンエッグ&かにちゃいまっせ&ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁。ネットで世間をチェック後、軽く掃除。読書。昼寝。
【21:20】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。“馴染みのアガシ”シンさんによるアカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)は、ただただ至福…。
【23:20】帰宅。御飯&鯖の水煮&ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:00】浅草。ビックリするほど中国人だらけ!95%は中国人。マジで!千束通りの「きそば/永竜」で天ぷらそば(800円)をやっつけて、「Bike shop SPIRITO」。追加料金2000円を支払い、新品同様になったSLR01を引き取り。嗚呼、美しい…。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「麺食堂/一真亭」で、つけ麺(650円)&温野菜トッピング(100円)。
【00:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:51】帰宅。御飯&鯖の水煮&ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:“天然ホワイトタイガー”に臭みが残っていて…

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【11:40】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ナスとミョウガの赤だし味噌汁。
【13:35】BARRACUDAに乗って、出発。
【14:47】上野。『SSカップ』の編集。
【19:20】関係各位と「大衆焼肉/京城苑」で、“頭取”Z氏の20連チャン祝勝会!
【22:00】仕事場に戻り、引き続き編集。
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:40】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:今日のイチオシは「ハラミ」ざんす!

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【11:00】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&ナスとミョウガの赤だし味噌汁。普段は鶏肉にほうれん草だけですが、今回はジャガイモと玉ネギを使ってみました。まあ、合わない筈がないんですけどね…。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&肉餃子&ナスとミョウガの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。3日振りに自宅でネットが使えるようになりました!幸福です!

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【12:05】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した蒸し鶏弁当(570円)&大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。中村さ~ん♪
【18:15】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【22:40】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&枝豆&ナスとミョウガの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。ナスとミョウガって、最高~♪

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:超絶イチオシ!

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【12:20】起床。散髪。ジャガイモと玉ネギの赤だし味噌汁。
【14:00】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:13】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。今日のチャーシューは特にマイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【22:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:59】帰宅。ジャガイモと玉ネギの赤だし味噌煮込みうどん&鯖缶で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:本日の天水♪

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【12:40】起床。しらす干し丼&豚肉とエノキダケのバター醤油炒め&ナスとミョウガの赤だし味噌汁&韓国海苔。馬鹿にマイウ~!
【14:35】BARRACUDAに乗って、出発。
【15:39】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:10】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:04】帰宅。ジャガイモと玉ネギの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【14:15】起床。しらす干し納豆丼&ナスとミョウガの赤だし味噌汁。馬鹿ウマッ!
【16:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&ナスとミョウガの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。『ATPテニス・マスターズ1000・ムチュア・マドリードオープン』をTV観戦。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:江戸の祭りは下谷から2015

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【08:00】起床。おにぎり×2&鯛のあら汁。
【09:35】CX-5に乗って、草加。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「COCO’S」で、北海道産真鱈の甘酢ソース・ランチ。
【16:30】+20000円で、撤収!
【19:00】ガッツリ買い物して、帰宅。洗濯。
【21:20】しらす干し納豆丼&豆腐を追加した鯛のあら汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【09:58】ピンポ~ン!で飛び起きる。通販で購入した取手着脱式フライパン&鍋セットが届いたわけですが、「取手を付けたまま調理しないで下さい」って、マジっすか…。
【11:40】二度寝からの起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【13:20】上野。珍しくチャイナ服&厚化粧のママさんがいつにも増して可愛らしい「中国料理/萬来酒楼」で、マーボーナス定食(700円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:55】仕事終了。
【23:00】軽く買い物して、帰宅。ネギトロ中巻&焼売&鯛のあら汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:若干いつもと異なる見た目…

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【12:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&韓国海苔&ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁。赤だしはやっぱり、2日目が超絶マイウ~!
【13:50】実に久々のBARRACUDAに乗って、出発。
【15:02】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:15】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、“期間限定”肉そば+半チャーハンセット(790円)。ネットで評判の良かった肉そばは、確かに悪くはない。良くもないけど…。
【23:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:21】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:終戦直後の闇市の“肉そば”っぽい…

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【13:00】起床。御飯&チョリソーとほうれん草炒め&納豆&豆腐とワカメの赤だし味噌汁。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&ミョウガと油揚げの赤だし味噌汁で、下町のナポレオン。自分で作る味噌汁って、なんでこんなに美味しいんですかね?

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。ざるうどん&白ネギたっぷり鯖の水煮。
【15:15】CX-5に乗って、浅草の「Bike shop SPIRITO」。走行距離 約5500キロとなったBMC・SLR01のオーバーホールを、愛読している女性ブロガー(=ロードバイク愛好家)の旦那さんが数年前に開業した自転車屋に依頼。もちろん、面識などありませんが、とても信頼できそうな方なので…。新しいタイヤやバーテープなどの代金を含むとりあえずの料金は、39732円。えぇ、高級自転車の維持費は馬鹿になりません。
【17:30】ガッツリ買い物して、帰宅。
【19:30】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。あひる湯に浸かった後は、アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【21:50】帰宅。洗濯。御飯&牛肉とピーマン炒め&豆腐とワカメの赤だし味噌汁。何を隠そう、一人暮らしを始めて以来、自宅で食す味噌汁はいつも即席でございました。最近ふと、そろそろまともな味噌汁を食すべきだと思うようになりまして、私の記憶が確かならば、高校生の時以来となる“自分で作る本物の味噌汁”にチャレンジ!結果、嗚呼、実に美味しいミソスープでありんす。
【01:10】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【02:00】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:特になし


【10:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで玉子&納豆。
【13:20】池袋。「ヤマダ電機/LABI1日本総本店」を視察。
【14:00】御学友“時給1000円”N氏“5キロ痩せ”M氏“ネトウヨ”Y氏と合流し、恒例の麻雀天下一武道会@「麻雀リオ」。年寄り客ばかりの落ち着いた作りの店内で、黒いキャミソールが透けて見えるワイシャツを着た自称・美人女流プロ達が1時間に1回オシボリを持って来てくれ、大して美味くないアイスコーシー以外のソフトドリンクが飲み放題!最低でも県外、じゃなくて2000円(1卓1時間)を予想しましたが、まさかの999円!余りにも安ッ!(※帰宅後ネットでチェックしたら、やはりキャンペーン価格らしい。年内一杯だって。来年は通常価格(1600~2000円?)に戻るのかなァ…)。
【19:40】過去最悪レベルの悪運で、殆ど良いところがないまま最下位で終了…。“独身を謳歌し過ぎている事務方”Y氏と合流し、「蒲焼串焼専門/うな鐡」で反省会。
【00:35】帰宅。ざるうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:そんなに高かったの、この一杯?

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【12:00】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで玉子&納豆。
【14:30】SLR01に乗って、出発。
【15:38】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:15】稲荷町の「天ぷらうなぎ/天三」で、春の天丼(1100円)。超絶マイウ~!みそ汁&サラダ&漬物も申し分無し!ボリューム満点!ハッキリ言おう、今までの人生で食した天丼で圧倒的ベスト!3000円でも納得して払える!もう、「てんや」なんか一生行かない!
【23:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:17】帰宅。ざるうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:海老・きす・帆立・蕗の薹・竹の子・舞茸

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【09:55】起床。充実野菜緑黄色野菜ミックス。
【11:00】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLゴールド』のMA。
【12:00】ナレ録り後、「桂園」の豚肉と木耳玉子炒め弁当。
【14:10】上野。『SSカップ』の編集。
【17:30】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、チーズてりたまのセット(590円)。
【22:20】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。肉餃子&酢豚&冷奴&おにぎりで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし



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