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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【11:20】起床。洗濯。コーンライス&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【21:30】コーンたっぷり味噌ラーメン&フルーツ盛り合せで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:特になし

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【09:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:00】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLゴールド』のMA。
【12:00】ナレ録り後、トンテキ弁当。
【13:30】上野。仕事終了。
【14:40】軽く買い物して、帰宅。
【16:50】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。首周りをガンガン攻めて頂く。
【20:00】軽く買い物して、帰宅。コーンライス&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵で、「熊本県・房の露酒造」の黒倉岳。皇太子も御愛飲という芋焼酎。まろやかで非常にマイウ~!
【02:30】海鮮お好み焼で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:これで600円なら悪くない

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【10:00】起床。御飯&麻婆豆腐&シジミの味噌汁。
【12:20】高崎線遅延の為、30分遅れで上野。『SSカップ』のMA。
【17:45】「おそば/小倉庵」で、もりそば(550円)&大盛り(100円)。
【22:35】仕事終了。
【23:30】帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメン&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:特になし

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【09:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:45】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、おろし醤油うどん・冷・大(450円)。「釜玉は10分かかります」って言われたけど、なんで…?
【10:35】四ツ谷。『GPLゴールド』の編集。
【13:40】四谷三丁目の「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で、鳥カレーライス(680円)。極上!しかも、「ライスおかわり自由!」。これぞ正にフリーダム!
【18:20】関係各位揃い、『GPLゴールド』の試写。
【20:30】仕事終了。
【21:50】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&若鶏の竜田揚げ&シジミの味噌汁で、下町のナポレオン。ここ最近は、ソーダ割りからの青汁割りですヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:もはやカレーではない!

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【11:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(700円)&“おかわり”半ライス(無料)。とても素晴らしくマイウ~!で、『GPLゴールド』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:35】帰宅。散髪。味噌ラーメン&アンチョビスタッフドオリーブで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。洗濯。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【14:10】帰宅。
【15:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(700円)&“おかわり”半ライス(無料)。本日もマイウ~なり!で、『GPLゴールド』の編集。
【22:50】仕事終了。
【00:25】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメン&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:1300円相当!

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【12:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(700円)&“おかわり”半ライス(無料)。相変わらずマイウ~!『GPLゴールド』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。味噌ラーメン&さけるチーズで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:30】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)&麺大盛り(100円)をやっつけて、『GPLゴールド』の編集。
【22:50】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。「餃子の王将」で、生ビール(496円)&生ビール(2杯目以降430円)&餃子(259円)×2&ジャストサイズ炒飯(267円)。
【00:45】帰宅。アンチョビスタッフドオリーブで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:Too Small だろッ(#゚Д゚) プンスコ!

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【10:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:05】上野。「サンクス」で調達したミックスサンド&缶コーシーをやっつけて、『SSカップ』のナレーション原稿。ちなみに、専らブラックですが、たまに微糖も飲みます。
【15:05】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(1000円)。で、『GPLゴールド』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:25】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」でニラレバ炒め定食(650円)。
【00:15】帰宅。アンチョビスタッフドオリーブで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:これぞ芸術なのだ!

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【11:00】起床。御飯&ロースハムステーキ&目玉焼き&コールスロー&豆腐とワカメの味噌汁。木綿豆腐を味噌汁に入れるのは、もうよそう…。
【13:40】上野。『SSカップ』の編集。
【21:30】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、和風つけ麺(510円)。
【23:35】仕事終了。
【00:45】帰宅。鎌倉ハム&アンチョビスタッフドオリーブで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:30】赤羽駅構内の「長崎ちゃんぽん/華らんたん」で、たっぷり野菜ちゃんぽん(月曜日は870円→790円)。ついつい二度目の突撃ですが、三度目はない…。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、チャーハン(430円)&餃子・3個(110円)。中国人の女性店員がナニ言ってるか全く理解不能ですが、まあ、成り立つんだよねェ。
【23:20】仕事終了。
【00:30】軽く買い物して、帰宅。おにぎり×2&豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:ボキのお金を返して下さい…

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【14:30】起床。洗濯。山形ひっぱりうどん。マイウ~!
【18:40】CX-5に乗って、館林。実家に寄った後、関係各位と合流し、「スナック/峰」で後輩の結婚祝いパーティー。顔も喋り方もさかなクンに激似なやたらガタイのいい34歳の若ハゲ新米トラックドライバー(偏差値40前後)が、身長150センチながら“和田の嫁”仲根かすみに激似な28歳の新米トラックドライバーと結婚するという“メイクミラクル”。同僚とかじゃなく、お見合いパーティーが出逢いのキッカケだそうです。関係各位の全員が頭に思い浮かべた英単語はもちろん「Why?」でありましたが、その応えはやはり「とてもやさしいから…」でありました。気が狂いそう♪
【04:20】実家に帰還。爆睡!

【13:00】起床。鰻やアサリ汁、昼寝、姪っ子たちとUNOなど。
【21:35】帰宅。散髪。
【00:00】海鮮お好み焼で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。
【04:20】仕事終了。
【05:35】軽く買い物して、帰宅。海鮮お好み焼&乱切りさしみこんにゃく&明太ポテトサラダで、下町のナポレオン。美味いと評判の「セブン」のお好み焼は、確かに美味いがあくまでも「価格(192円)の割りには―」という事が判明しましたので、まとめ買いをする必要はない!

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【12:10】起床。御飯&ベーコンエッグ&キムチ&シジミの味噌汁。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:10】上野。アメ横の「天下一品」で、こってりラーメンのネギチャーシュー丼ランチ(830円)。「上野にも“天一”がやって来た!」。待望のオープンは3月末でして、なんだかんだで、ようやくの初突撃でありんす。相変わらずドロッドロのスープが最高!仕事場の近くにあったら週3で通うのになァ…。で、『SSカップ』のMA。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。赤飯&タルタル甘酢のチキンカツ&肉餃子&蒸し鶏とゴボウのサラダ&シジミの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:余計な物を注文すべきじゃない!(←分かっているけどね…)

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【10:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:00】上野。「居酒屋/アイリス」で調達したハンバーグ弁当(570円)&白米大盛り(+30円)&みそ汁(無料)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【18:00】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-2(豚肉生姜焼・ピーマン肉詰め・イカフライ/750円)。激しくマイウ~!
【22:00】仕事終了。
【22:55】帰宅。
【00:00】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【00:45】帰宅。稲庭うどん・かんざしで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:1200円相当!

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【12:40】起床。洗濯。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:15】SLR01に乗って、出発。
【15:29】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。全米が号泣するレベルの超絶マイウ~!仕事場で少し休んだ後、中央通り沿いの「ABAB」へ。お目当ての「ユニクロ」が消滅してる…。スマホで調べ、御徒町駅前の中国人の客だらけの中国人の店員だらけの大型店舗へ。同形同色のTシャツを7枚購入。で、『SSカップ』の編集。
【23:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:23】帰宅。ほうれん草たっぷり味噌ラーメン(※500円相当…)&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:今日も夏仕様(※チョイと濃い目)

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【14:10】起床。ツナコーンサラダ。
【15:25】SLR01に乗って、出発。
【16:38】上野。サクッと着替え、「ごはん処/やよい軒」で“期間限定”うなぎの蒲焼定食(1080円)。株主優待券を500円×5枚ゲットしたんでねェ…。で、『SSカップ』の編集。
【23:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:48】帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメン&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:10】帰宅。「中国料理/山久」で中華丼(800円)。50~100円ほど高いなァと思っていたら、帰り際に缶コーヒーのサービス。まあ、少し嬉しいような…。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:15】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメン&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:味は普通ですが、具は多彩です♪

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【12:40】起床。洗濯。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【13:50】帰宅。
【15:30】上野。「ごはん処/やよい軒」で“期間限定”うなぎの蒲焼定食(1080円)。株主優待券(1000円分)がなかったら絶対に注文しないって!で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:15】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメン(※850円相当!)&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:さびしぃ~!!!(※財津一郎調で)

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【13:20】起床。御飯&ベーコンエッグ&オニオンサラダ&鯖缶の味噌汁。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。玉葱たっぷり味噌ラーメン(※豆板醤を多めに使用し800円相当のテイストをキープ!)&チキンカツで、フランジア赤のソーダ割り。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし


【07:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:20】葛西。関係各位と合流し、サンドウィッチをやっつけて、『GPLゴールド』のロケ。
【14:00】昼飯は「ジョナサン」で、タンドリーチキンとメキシカンピラフ&ポルチーニのポタージュ&とんかつ一切れ&フレンチトースト一切れ&ブルーベリー数粒。
【18:50】撤収!
【20:40】軽く買い物して、帰宅。我流の味噌ラーメン(※ニンニクを増量しコチジャンも少々入れてみたら800円相当のテイストに!)&パイナップルで、フランジア赤のソーダ割り。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:18.6%

今日の一枚:馬鹿ウマ!ふわとろフレンチトースト+バニラアイス♪

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【11:30】起床。御飯&ベーコンエッグ&キムチ&シジミの味噌汁。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【21:10】仕事終了。
【22:05】軽く買い物して、帰宅。洗濯。握り鮨セット&冷奴&ナムル&シジミの味噌汁で、フランジア赤のソーダ割り。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:特になし


【08:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:05】北朝霞。「小諸そば」でいか天セイロ(350円)。
【09:25】成増。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「本格中華/華星楼」で、豚角煮入り黒炒飯&韮鉄餃子3ケ。
【19:00】-45000円で、撤収!
【20:15】軽く買い物して、帰宅。豚バラ肉の味噌ラーメン(※やはり挽肉の方がモアベタ~)で、下町のナポレオン&フランジア赤のソーダ割り。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:これは大当り!!!

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【13:00】起床。御飯&ベーコンと野菜炒め&納豆&ホンビノス貝の味噌汁。
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【21:30】仕事終了。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。散髪。バッテラ&キャベツメンチカツ&スパイシーきゅうり&ホンビノス貝の味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。御飯&本マグロ中トロ刺身&韓国海苔&シジミの味噌汁。
【15:10】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。握り鮨&焼き鳥&シジミの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。我流の味噌ラーメン。昨晩の“作品”の30%増しの美味さ!恐らく700円相当のデキと思われますが、依然、改善すべき点は多々ございます…。で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。我流の味噌ラーメン。悪くない!昨晩の麻婆ラーメンに比べると10倍は美味い!もちろん、「日高屋」よりも遥かに美味い!で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。洗濯。御飯&麻婆豆腐&ベーコンエッグ&ナメコとワカメの味噌汁。
【17:10】CX-5に乗って、隣町の「マッサージ/ひかり」。コリコリの足と背中を踏んづけて!
【19:40】軽く買い物して、帰宅。御飯&イオンのマグロ刺身&蓮根のサラダ&ナメコとワカメの味噌汁。話題のイオンの養殖マグロは、赤身はなかなかイケるけど、大トロはまるでダメだ…。
【02:30】夜食は、我流の麻婆ラーメン。次回はもっと美味しく作れる!

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。充実野菜緑黄色野菜。
【12:10】上野。「居酒屋/アイリス」の弁当は、既に完売!すぐ近所でビルの新築工事をしている所為か、最近は競争率が非常に激しい訳で…。仕方がないので、下谷神社の鳥居脇にある名も無き弁当屋の、油淋鶏弁当(ドリンクが付いて500円)。笑っちゃうくらいクソ不味い!で、『SSカップ』のMA。
【19:00】稲荷町の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:15】軽く買い物して、帰宅。焼き鳥盛合せ&冷奴&さけるチーズ(※もちろんスモーク味の一択です!)で、下町のナポレオンを青汁でやりながら、『ウィンブルドン』。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:いかにも身体に悪そうな雰囲気で…(※個人の感想です)

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