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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【12:00】起床。炒飯&コーンクリームスープ。
【14:50】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【15:40】帰宅。
【17:30】品川。「船清」で関係各位と合流し、某制作会社の納涼会&“一番付き合いの長いAD”K君の歓送会。刺身と天ぷらで日本酒@屋形船!と思いきや、大して美味くない洋食でワイン@クルーザーかよ…。周囲の皆様は浴衣なんか着ちゃって、屋形船で揚げたての天ぷらですよ。いいなァ…。訊けば、本日の主役の趣味でクルーザーになったらしい。しょうがねェな、道産子は('・c_,・` )プッ
【20:50】二次会は「海鮮居酒屋/寿司の磯松」で、ようやく日本酒を堪能。
【23:40】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で“期間限定”和風つけ麺(510円)。
【00:15】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:屋形船大渋滞!

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【13:00】起床。御飯&麻婆豆腐&子持めかぶ&コーンクリームスープ。
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【23:30】仕事終了。
【00:30】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&鯖缶&コーンクリームスープ。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【15:00】上野。JRの遅延がハンパない今日この頃…。『SSカップ』の編集。
【22:15】仕事終了。
【22:55】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で“期間限定”ラ・餃・チャ・セット(550円)。注文するのがチョイと恥ずかしい…。
【23:35】帰宅。
【00:25】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:20】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:全て半分サイズで丁度イイ!

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【13:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【15:50】上野。『SSカップ』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:40】帰宅。山形ひっぱりうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし


【10:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:50】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した、蒸し鶏弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【17:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ダブルチーズバーガーのセット(510円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:大変美味しゅうございます(´∀`*)ウフフ

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【08:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:20】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で冷やし天ぷらそば(370円)をやっつけて、駅前のパチ屋で関係各位と合流。『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【18:45】-37000円で撤収後、「笑笑」で反省会。
【23:00】“演者”C氏に車で送って頂き、帰宅。爆睡!

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:ベストなチョイス!

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【12:00】起床。洗濯。コーンライス&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【20:50】仕事終了。
【21:50】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:想像以上の切れ味!

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【12:30】起床。コーンライス&「デリー」のカシミールカレー。
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。山形とびきりそば&若鶏の唐揚げ&冷奴&子持めかぶ&納豆で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:55】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)&麺大盛り(100円)をやっつけて、『GPLゴールド』の打合せ。
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。もやしとコーンたっぷり味噌ラーメン&冷奴&子持めかぶ&おにぎり×1で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。洗濯。御飯&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&子持めかぶ&コーンクリームスープ。
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「中華料理/福寿」で、炒飯(750円)。実にマイウ~!
【22:30】仕事終了。
【23:20】帰宅。
【00:15】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:05】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:00】上野。「ごはん処/やよい軒」で、なす味噌と焼魚の定食(880円)。株主優待券(500円×5)最後の一枚を使い、実質380円♪で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:実に安定のマイウ~!

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【12:20】起床。洗濯。御飯&チョリソーとほうれん草のバター炒め&目玉焼き&子持めかぶ&コーンクリームスープ。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【19:40】「おそば/小倉庵」で、もりそば(550円)&大盛り(100円)。
【22:30】仕事終了。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし


【12:10】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:35】上野。駅構内の「東京じゃんがら」で、小吉セット(800円)。『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:05】武蔵浦和。「なか卯」で和風チキンカレー・並(390円)&かきあげうどん(390円)。
【23:40】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:500円なら許す!

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【02:50】約2時間睡眠で、起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【04:00】CX-5に乗って、館林の実家。
【04:30】関係各位と合流。おにぎり×2&ゆで卵をやっつけて、東へ。
【05:40】茨城県大洗町。今シーズン開幕戦の、レッツ・SURF!からの、BBQ~!!!
【18:30】鉾田市にある知人の別荘。
【19:30】「那須食堂」で酒宴スタート。〆にカレーライス♪
【22:00】別荘に戻り、引き続き酒宴。

【09:00】起床。二日酔い…。
【10:40】鹿嶋市の「浜茶屋/やましょう」で、釜揚げしらす丼&ナガラミ等。
【19:20】館林に帰還。「台湾料理/四季紅」で反省会。
【00:10】実家に帰還。爆睡!

【10:00】起床。
【17:30】関係各位と合流し、「串カツ/田中」で酒宴スタート!
【05:40】しこたま呑んで、実家に帰還。爆睡!

【13:10】起床。
【22:45】CX-5に乗って、帰宅。ペヤングで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:意外にも相当ハイレベルな一品!

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【10:20】起床。御飯&麻婆豆腐&目玉焼き&シジミの味噌汁。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【18:00】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。
【20:50】仕事終了。
【21:25】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、生ビール(310円)×2&イカ揚げ(300円)&イワシフライ(230円)&ポテトサラダ(190円)&枝豆(170円)。
【22:30】帰宅。さっさと寝よう!

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【13:20】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆。
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメン&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。散髪。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:20】帰宅。
【00:10】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:00】和光の「昭和29年創業の味/幸楽苑」で、司らーめん・ミックスセット(961円)。
【01:30】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:餃子と炒飯は返金して頂きたいレベル…

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【12:40】起床。洗濯。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:00】御飯&麻婆豆腐&シジミの味噌汁。
【18:30】CX-5に乗って、社会科見学。
【21:30】ガッツリ買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメン&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブ&冷奴&キムチで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【08:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:20】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で冷やしとろろうどん(440円)&かきあげ(80円)。素晴らしき哉、人生!関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、みそらーめん&半チャーハン。
【19:30】-2000円で、撤収!
【20:30】軽く買い物して、帰宅、
【22:30】コーンライス&ビフテキ&シジミの味噌汁で、米焼酎・天草古酒。マイウ~!

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:これがアノ“最後の晩餐”だ!

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【18:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【21:30】コーンライス&挽肉とほうれん草炒め&シジミの味噌汁。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:35】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した“日替り弁当”鶏のカシューナッツ炒め(500円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【20:00】仕事終了後、関係各位と「大衆焼肉/京城苑」。からのダーツバー。すしざんまい。
【11:30】何故か八高線を経て、ようやく帰宅。洗濯。爆睡!

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:野菜たっぷり

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【11:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:05】上野。久々に突撃の「酒処/みノ房」で、本日の定食・とんかつ(850円)。米が美味い!若干柔らか目ですが、激しくマイウ~!で、『SSカップ』の編集&ナレーション原稿。
【22:10】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメン&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:ライスおかわり自由!

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【10:50】起床。御飯&焼き紅鮭&目玉焼き&オニオンサラダ&納豆&シジミの味噌汁。
【12:50】SLR01に乗って、出発。
【14:04】熱中症寸前で、上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【16:40】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&切り落としチャーシュー(50円)&麺大盛り(100円)。依然、完全復活には程遠い状況ながら、平凡だったカレーライスがメニューから消えたのは良い兆候だと思われます。それにしても、“新・限定メニュー”盛岡冷麺が大いに気になるなァ…。
【00:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:41】帰宅。ペヤングソースやきそばで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:それでも90点!

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【10:50】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:50】上野。「ラーメン/ちゃんぷ」で、一撃チャーハン・ぎょうざセット(950円)。元ボクサーが経営する店で、ジャンボラーメンやスタミナ丼が看板メニューらしい。当然のように「味は二の次」ですが、接客など諸々好感度はハイレベルです。で、『SSカップ』の編集。
【19:15】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。
【22:40】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&シジミの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:単品700円のチャーハンは35点&320円のぎょうざは72点

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【10:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:20】上野。「ローソン」の新潟コシヒカリ紅鮭弁当(498円)。で、『SSカップ』の編集。
【17:30】「横浜家系ラーメン/希家」で、醤油豚骨味玉(790円)&半ライス(無料)。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。海鮮お好み焼&さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:おふくろの味(*´∀`)

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【10:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:30】上野。「中華アジア本格料理/晴晴飯店」で、麻婆豆腐定食(750円)。なんだか最近、木綿豆腐が苦手になってしまったことを実感…。で、『SSカップ』の編集。
【17:45】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、和風つけ麺(510円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。うなぎ御飯&蒸し鶏とゴボウのサラダで、下町のナポレオン。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:う~ん…

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【08:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:40】CX-5に乗って、草加。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「博多ラーメン/然屋」で、角煮ラーメン+然屋セット。
【17:30】+20000円で、撤収!
【19:20】上十条経由で、帰宅。さけるチーズ&アンチョビスタッフドオリーブで、フランジア赤のソーダ割り&下町のナポレオン。
【21:30】久々の「ペヤング」ソースやきそばで、引き続き下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:化調過多な感じで…

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