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2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ
2019/12/11 (Wed) 12/10 SKINS

【10:50】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【12:20】上野。「居酒屋/アイリス」で調達したハンバーグ弁当(570円)&白米大盛り(+30円)&無料のみそ汁は既に品切れ…をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【21:00】仕事終了。
【22:05】軽く買い物して、帰宅。洗濯。握り鮨セット&焼き鳥盛合せで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし

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【12:30】起床。洗濯。御飯&ベーコンエッグ&納豆&九条ねぎたっぷり豚汁。
【14:25】SLR01に乗って、出発。
【15:38】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:45】稲荷町の「中華料理/福寿」で、炒飯(750円)。すこぶるマイウ~!
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:38】帰宅。散髪。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&九条ねぎたっぷり豚汁。
【16:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。サバの押し寿司・黒酢仕込み&炙り〆さんま押し寿司&九条ねぎたっぷり豚汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:10】上野。「中華アジア本格料理/晴晴飯店」で、よだれ鶏定食(780円)。考えただけでヨダレが出るほど美味しいということでしたが、まさかの“冷製仕立て”でありまして、その美味しさも半減ですよ…。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。ほうれん草たっぷり味噌ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:う~ん…

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【08:00】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【09:00】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、釜玉うどん・大(450円)。
【09:40】関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【18:40】-6500円で、撤収!
【19:55】軽く買い物して、帰宅。
【00:50】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:45】帰宅。コーンたっぷり味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:こんなもんか…

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【11:20】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:00】上野。『SSカップ』の編集。
【14:10】“取り締まられ役ディレクター”K氏と「台東区役所職員食堂/チカショクさくら」で、さくらセット(610円)。本当は“B定食”みたいなモノを喰いたかったのですが、この時間だと既に選択の余地が殆どない訳で…。
【22:05】仕事終了。
【22:40】武蔵浦和。高架下の「つけ麺/津気屋」で、野菜つけ麺(890円)。
【23:20】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:お願いですからボキのお金を返して下さい!

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【10:40】起床。洗濯。ビヒダスアロエヨーグルト。
【12:40】上野。大学時代の御学友“心筋梗塞予備軍”N氏“安保賛成”M氏と合流し、「とんかつ/まい泉」のヒレかつサンド・3切れ(422円)をやっつけて、「三人麻雀天下一武道会2015」。インフレな点棒&チップの応酬が、今年もやっぱりカイカン!ピンのゼロツー&チップは200で♪
【18:50】屈辱の-123ポンで終了後、「居酒家/かまどか」で反省会。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。ほうれん草たっぷり味噌ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:本当は100円のサンマを激写したかった!

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【12:30】起床。散髪。御飯&「デリー」のカラヒ&ゆで卵&らっきょう。
【14:25】SLR01に乗って、出発。
【15:34】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:30】「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)。中国人おばさんグループ4人が大ハシャギで、店員の中国人もあきれ顔ですよ…。
【00:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:14】帰宅。さけるチーズで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:餃子は3ヶが( ゚∀゚)チョウドイイ!!

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【14:50】起床。御飯&「デリー」のカラヒ&ゆで卵&らっきょう。
【16:30】SLR01に乗って、出発。
【17:42】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【22:40】久々の「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン&チャーハンセット(750円)。一時は週3回くらいのペースで通ってましたが、“ザ・化学調味料”って感じなんでね、最近はカラダが拒否反応を示すようになりまして…。まあ、これからは年2~3回かな( ´∀`)
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:29】帰宅。さけるチーズで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:世界有数の美しいコンビ♪

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【12:30】起床。御飯&ベーコンエッグ&オニオンサラダ&納豆&九条ねぎたっぷり豆腐とワカメの味噌汁。
【14:30】SLR01に乗って、出発。
【15:43】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:40】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)&餃子・3個(110円)。
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:58】帰宅。さけるチーズで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。洗濯。御飯&ベーコンエッグ&オニオンサラダ&納豆&九条ねぎたっぷり豆腐とワカメの味噌汁。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。3種のチーズとトマトのイタリアンハンバーグ弁当&九条ねぎたっぷり豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:40】上野。アメ横の「とんかつ/山家」でロースかつ定食(700円)。『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。山菜おこわ&キノコおこわ&肉餃子&九条ねぎたっぷり豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。そういえば、アメ横の「壱慶」が閉店していた…。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:相変わらずのコストパフォーマンス(・∀・)ニヤニヤ

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【08:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:25】成増。「立喰処/どん亭」で五目炒めライス(500円)をやっつけて、駅から徒歩1分のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「本格中華/華星楼」で、豚角煮入り黒炒飯&韮鉄餃子3ケ。
【18:10】+82500円で、撤収!
【18:55】帰宅。
【19:55】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。やっぱり、アカスリは最高ッス+(0゚・∀・) + テカテカ +
【22:00】帰宅。コーンたっぷり味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:立ち喰いそば屋では珍しい炒め物♪味は二の次(*´∀`)

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【13:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【16:15】CX-5に乗って、「イオンモール春日部」。お目当ては、北陸金沢が誇る「まわる寿し/もりもり寿し」。関東だと他には東久留米にもあるらしいです。せっかく1時間もかけて来たので、高級ネタばかりを15貫&のど黒のあら汁(合計3650円)。確かに美味しゅうございましたが、騒ぐほどではないかな…。
【19:10】ガッツリ買い物して、帰宅。
【23:00】コーンたっぷり味噌ラーメンで、引き続き下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:やっぱマグロが一番!

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【10:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:25】SLR01に乗って、出発。
【12:33】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』のMA。
【19:30】「セブン」で調達したジューシーコロッケロール&ジューシーたっぷりコーンのパン&カフェラテをやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【01:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:14】帰宅。山形とびきりそば&チキンサラダで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:昨日と異なるスープの色…

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【12:00】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:25】SLR01に乗って、出発。
【14:37】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:33】帰宅。激辛味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:御無沙汰でした!

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【10:00】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&オニオンサラダ&ゆで卵。
【12:05】上野。『SSカップ』の編集。
【18:00】稲荷町の「吉野家」で、麦とろ牛皿御膳・大盛(610円)。
【23:50】仕事終了。
【00:50】帰宅。味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:牛丼・大盛を頼むなら、+60円で是非コチラを!

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【11:50】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&オニオンサラダ&ゆで卵。
【13:25】SLR01に乗って、出発。今月初出動!先月はわずか1回。体力落ちてます…。
【14:49】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【17:30】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、月見バーガーのセット(590円)。
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:59】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。御飯&麻婆豆腐&ベーコンエッグ&カイワレ大根。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【09:50】起床。山形ひっぱりうどん。
【12:25】上野。『SSカップ』の編集。
【18:00】「レストラン/ベア本店」でハムオムレツとイカフライ(“夜のサービス定食”700円)。
【22:20】仕事終了。
【23:35】軽く買い物して、帰宅。麻婆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:美しすぎる洋食(*´∀`*)

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【12:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:50】赤羽。駅構内の「炎の焼きスパ/ナポリの旋風」で、ナポリタン・大盛(通常620円→500円)。前回、「二度目は絶対に無い!」と心に誓ったはずが、“水曜日はサービスデー”の看板に吸い寄せられまして、えぇ、魔が差しました…。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。激辛味噌納豆ラーメン&赤飯で、下町のナポレオン。

今宵の体重:74.8㎏
今宵の体脂肪:19.6%

今日の一枚:罰ゲームか!?ってほど塩っぱい味付け…

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【10:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:50】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した、プルコギ弁当(570円)&玄米大盛り(+80円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【18:30】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、月見バーガーのセット(590円)。
【23:00】仕事終了。
【23:35】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、生ビール(310円)&ハイボール(270円)&餃子(210円)&イワシフライ(230円)。
【00:35】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:“数量限定サービス”みそ汁がマイウ~♪

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【12:00】起床。散髪。御飯&「デリー」のカラヒ&ゆで卵&らっきょう。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【21:55】仕事終了。
【22:50】帰宅。
【22:15】軽く買い物して、帰宅。激辛味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。御飯&「デリー」のカラヒ&ゆで卵&らっきょう。カラヒ、最高!
【15:20】上野。『SSカップ』の編集。
【20:45】仕事終了。
【21:50】帰宅。
【22:15】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。実に39日振りのアカスリは最高ッス+(0゚・∀・) + テカテカ +
【00:15】帰宅。コーンたっぷり味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。洗濯。御飯&チョリソー&目玉焼き&レタスサラダ&納豆。
【15:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:30】上野。「おそば/小倉庵」で、玉子丼セット(800円)。『SSカップ』の編集。
【19:20】稲荷町の「吉野家」で、牛丼・大盛(550円)。
【22:30】仕事終了。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。
【00:25】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:25】帰宅。コーンたっぷり味噌納豆ラーメン。休肝日。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:青い小皿には揚げ玉♪

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【08:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:40】埼京線の遅延で、ようやく田端。お陰様で朝メシ抜きじゃねェか!という訳で、駅前のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、蔵王定食のライス大盛り。
【18:40】+5500円で撤収後、「八天将」で反省会。
【00:50】帰宅。ぺヤングで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:素揚げした鶏肉と野菜炒めの甘酢和え

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【10:30】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&オニオンサラダ&ゆで卵。
【12:55】上野。『SSカップ』の編集。
【17:15】「おそば/小倉庵」で、もりそば(550円)&大盛り(100円)。
【21:00】仕事終了。
【22:10】軽く買い物して、帰宅。御飯&「デリー」のカシミールカレー&オニオンサラダ&ゆで卵で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&豆腐とワカメの味噌汁。
【15:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。コーンたっぷり味噌納豆ラーメンで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:20】上野。「翁庵」でカレー南ばんそば(900円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&バッテラ&男爵ポテトのサラダ&豆腐とワカメの味噌汁。実に久々の“休肝日”にしませう。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:とってもキレイだよ・:*:・(*´∀`*)・:*:・

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