【11:50】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【12:55】ＳＬＲ０１に乗って、“今シーズン最後のジテツ～”出発。
【13:59】上野。サクッと着替え、「翁庵」でねぎ南ばんそば（８００円）＆小ライス（１００円）。正確には「半」じゃなくて「小」らしい…。いずれにせよ、ボリューミーであることは実に有難い！で、『ＳＳカップ』の編集。
【21:15】稲荷町の「熱烈中華食堂／日高屋」で、中華丼（５８０円）＆半ラーメン（２００円）。正直、北朝鮮レベルの味だと思ふ。
【00:55】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【02:07】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、で、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.２㎏
今朝の体脂肪：２０.０％

今日の一枚：寒い季節のベストチョイス！？

【11:20】起床。洗濯。ビヒダスアロエヨーグルト。
【12:55】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【14:01】上野。サクッと着替え、「翁庵」でねぎせいろ・大（９００円）＆半ライス（１００円）。初めてトライした邪道な食べ方は、やはり邪道な感じだなァ…。で、『ＳＳカップ』の編集。
【20:35】稲荷町の「マック」でテイクアウトしたチキンフィレオのセット（５００円）。
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【01:36】帰宅。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７３.８㎏
今朝の体脂肪：２０.０％

今日の一枚：故・古今亭志ん朝に倣って…

【11:30】起床。御飯＆「デリー」のカラヒ＆ゆで卵。
【13:50】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「中華料理／福寿」で、炒飯（７５０円）。マイウ～！
【23:00】仕事終了。
【00:20】軽く買い物して、帰宅。豚肉ちゃんこ鍋＆アンチョビポテトで、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.６㎏
今朝の体脂肪：２０.６％

今日の一枚：来年はコレ以上のチャーハンを探したい！

【12:00】起床。御飯＆「デリー」のカラヒ＆ゆで卵。
【14:50】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。みちのく森林鶏ちゃんこ鍋で、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.７㎏
今朝の体脂肪：２０.８％

今日の一枚：世界最高峰のアフリカ料理！

【10:40】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【12:05】上野。「らーめん／花の華」で野菜つけ麺（６９０円）。で、『ＳＳカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「マック」でテイクアウトした“期間限定”グラコロのセット（６４０円）。
【23:10】仕事終了。
【00:25】軽く買い物して、帰宅。縞ホッケ干物弁当＆豆腐とワカメの味噌汁＆納豆で、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.４㎏
今朝の体脂肪：２０.３％

今日の一枚：特になし

【07:40】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【09:30】もはや日常なＪＲの遅延を経て、新中野。駅前のパチ屋で、『ＧＰLホワイト』のロケ。
【13:00】昼飯は控え室で、「陳建一監修／特製焼売と唐揚げの中華御膳」。
【18:15】撤収！
【19:25】帰宅。ＣＸ-５に乗って、ガッツリ買い物へ。
【20:50】北浦和の「湯屋敷／孝楽」。アカスリ＆オイルマッサージの４５分コース（５４００円）。
【22:55】帰宅。しらす丼＆本マグロ切り落し＆豆腐とワカメの味噌汁で、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.５㎏
今朝の体脂肪：２１.３％

今日の一枚：酒だ、酒ヽ( ﾟДﾟ)人

【11:20】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:05】上野。昭和通り沿いの「漁港直送酒場／魚八」で、カキフライ定食（８００円）。ライス大盛りｏｒお代わり無料。まあ、極めてフツ～な感じ。で、『ＳＳカップ』の編集。
【21:30】仕事終了。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。豚肉キムチ鍋で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.１㎏
今朝の体脂肪：２０.４％

今日の一枚：ジューシー系です

【12:30】起床。洗濯。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆納豆。
【14:45】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:55】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【20:15】「ごはん処／やよい軒」で豆腐チゲ定食（８５０円）。
【23:40】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:48】帰宅。散髪。下町のナポレオン。

今朝の体重：７５.３㎏
今朝の体脂肪：２１.４％

今日の一枚：チヂミも良かったけど、唐揚げも嬉しい♪

【11:50】起床。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆ゆで卵＆納豆。
【14:00】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:02】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【19:00】稲荷町の「熱烈中華食堂／日高屋」で、チャーハン（４３０円）＆半ラーメン（２００円）。チャーシューは意外とマイウ～！
【00:50】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【01:53】帰宅。味噌煮込みうどんで、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.９㎏
今朝の体脂肪：２１.４％

今日の一枚：「福寿」がやってなかったので仕方なく…

今朝の体重：７４.７㎏
今朝の体脂肪：２１.０％

今日の一枚：これもゲージツ！

【11:30】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:10】上野。二度目の「ラーメン／ちゃんぷ」で、“本日のランチサービス”ちゃんぷすた丼＆半ラーメンセット（９５０円→８００円）。で、『ＳＳカップ』の編集。
【22:00】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。豚肉キムチ鍋＆肉餃子で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.１㎏
今朝の体脂肪：２０.０％

今日の一枚：意外とサッパリ♪

【08:00】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【09:10】新秋津。駅前の「とんかつ和定食の店／松乃家」で豚汁定食（３９０円）。「松屋フーズグループ」の店なので全く期待しておりませんでしたが、やはり特筆すべき点は一切ございません。
【09:35】ひばりヶ丘。関係各位と合流し、『ＳＳカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「海の幸・山の幸／こだわりやま」で海鮮丼。ノーコメント。
【18:50】＋２１５００円で、撤収！今回が早いもので今シーズンの“最終戦”となりましたが、年間収支はなんとか＋１７５００円。ギリギリセーフ！「大海２」様々！
【20:00】軽く買い物して、帰宅。みちのく森林鶏ちゃんこ鍋＆紅茶鴨スモーク＆ゆで卵＆素煎アーモンドで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.７㎏
今朝の体脂肪：２０.２％

今日の一枚：期待した豚汁がね…

【10:50】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。ＣＸ-５に乗って、ガッツリ買い物へ。
【12:20】帰宅。コロッケ弁当＆「マルちゃん正麺」の芳醇こく醤油。なるほど。
【13:40】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【18:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした“期間限定”グラコロのセット（５９０円）。悶絶！
【21:10】仕事終了。
【22:10】軽く買い物して、帰宅。赤飯＆紅茶鴨スモーク＆ポテトサラダ＆スモークチーズ＆アンチョビスタッフドオリーブ＆素煎アーモンドで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.４㎏
今朝の体脂肪：２０.２％

今日の一枚：とらふぐよりマイウ～(*´∇｀*)

【10:10】起床。散髪。ビヒダスアロエヨーグルト。
【11:35】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん／丸亀製麺」で、かけうどん・並（２９０円）＆天丼用白ごはん（１３０円）＆鶏天（１００円）＆コロッケ（１１０円）。計６３０円かァ…。
【12:30】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【19:45】稲荷町の「レストラン／ベア本店」で、“夜のサービス定食”Ａ-１（ハンバーグ・イカフライ・クリームコロッケ／７５０円）。相変わらず激しくマイウ～です！
【21:55】仕事終了。
【22:55】帰宅。洗濯。スモークチーズ＆素煎アーモンドで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.８㎏
今朝の体脂肪：２０.６％

今日の一枚：ゲージツ！

【13:10】起床。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆ゆで卵＆納豆。
【16:15】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【21:15】仕事終了。
【22:15】軽く買い物して、帰宅。赤海老にぎり鮨＆ブリと水菜のしゃぶしゃぶ＆とらふぐ刺身で、スペシャルリザーブ。幸せだなァ～（※加山雄三風）。

今朝の体重：７４.８㎏
今朝の体脂肪：２０.４％

今日の一枚：特になし

【12:00】起床。洗濯。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆ゆで卵＆納豆。
【14:25】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:50】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【19:20】稲荷町の「吉野家」で、牛ねぎ玉丼・並盛（４８０円）＆ごぼうサラダ（１３０円）。
【23:30】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:37】帰宅。緑のきつねで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.５㎏
今朝の体脂肪：２０.９％

今日の一枚：特になし

【12:50】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:30】上野。昭和通り沿いの「中国家常菜／祥龍刀削麺荘」で、“今週の定食”揚げ白身魚の醤油炒め（７８０円）。“ライス・スープお代わり自由”は有難いですが、それでも…。で、『ＳＳカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。みちのく森林鶏ちゃんこ鍋＆うどんで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.９㎏
今朝の体脂肪：２１.４％

今日の一枚：なんの白身？？ ナイルパーチ！？

【12:00】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:50】上野。「らーめん／花の華」で野菜つけ麺（６９０円）＆大盛り（＋１１０円）。久々に来たらスタッフ総入れ替えな感じで、味も微妙に変わった気が…。で、『ＳＳカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。赤飯＆みちのく森林鶏ちゃんこ鍋で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.５㎏
今朝の体脂肪：２０.９％

今日の一枚：以前にも増して本当に大盛り…

【10:40】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【12:10】上野。「居酒屋／アイリス」で調達した“日替り弁当”チキンカシューナッツ炒め（５００円）＆白米大盛り（＋３０円）をやっつけて、『ＳＳカップ』のＭＡ。
【17:30】「おそば／小倉庵」で、カレー南ばんそば（７５０円）。
【22:20】仕事終了。
【23:30】軽く買い物して、帰宅。鮭はらこ飯＆エビフライ＆パイナップルで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.４㎏
今朝の体脂肪：２１.０％

今日の一枚：昨晩の「魚王ＫＵＮＩ」は最高だったナァ…

【06:00】３時間弱の睡眠で、起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【07:20】赤羽。駅構内の「そばいち」で、狭山のさといもコロッケそば（４５０円）。
【08:15】川崎。久方振りにやって来た関東有数のガラの悪い街で、『ＳＳカップ』のロケ。
【11:30】早過ぎる昼飯は「蕎麦の実」で、ネバとろ月見蕎麦・冷。
【17:45】－２００００円で撤収後、「魚王ＫＵＮＩ」で反省会＆“頭取”Ｏ氏の生誕祭。
【00:35】武蔵浦和。「麺匠／むさし坊」で、むさし坊らーめん（７２０円）。
【01:00】帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７４.３㎏
今朝の体脂肪：２０.４％

今日の一枚：カキフライが死ぬほどマイウ～！

【11:00】起床。散髪。ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:35】上野。「鮒忠」で唐揚定食（７５０円）。鶏料理と鰻の“昭和的”チェーン店である「鮒忠」は、業界ではロケ弁当でお馴染みです。台東区役所の裏手にある東上野店へ、初突撃！“ザ・下町”な給仕のお姉さん方の対応が、ある意味、懐かしくて心地良い。肝心の料理も大変美味しゅうございました。で、『ＳＳカップ』の編集。
【21:35】仕事終了。
【22:35】軽く買い物して、帰宅。アマニごはん＆あんかけ焼きそば＆カキフライで、スペシャルリザーブ。明日は早起きしなきゃですが、だからと言って…。

今朝の体重：７４.７㎏
今朝の体脂肪：２０.５％

今日の一枚：文句の付けようがありません！

【12:50】起床。豆腐とワカメの猫まんま＆豚肉とホウレン草のバター炒め。
【14:50】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:53】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【21:20】稲荷町の「吉野家」で、牛ねぎ玉丼・並盛（４８０円）。マイウ～！
【01:10】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【02:17】帰宅。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.１㎏
今朝の体脂肪：２１.１％

今日の一枚：吉野家で最高のコストパフォーマンス！

【12:30】起床。御飯＆ポークソテー＆野菜炒め＆納豆＆豆腐とワカメの味噌汁。
【14:35】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:45】上野。サクッと着替え、『ＳＳカップ』の編集。
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:40】帰宅。赤飯＆鯖缶＆ゆで卵＆豆腐とワカメの味噌汁で、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.７㎏
今朝の体脂肪：２１.４％

今日の一枚：特になし

【12:45】起床。洗濯。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆ゆで卵＆納豆。
【15:20】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。豚肉キムチ鍋で、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７５.５㎏
今朝の体脂肪：２１.６％

今日の一枚：特になし

【12:20】起床。御飯＆「デリー」のカシミールカレー＆納豆。
【14:50】上野。『ＳＳカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。みちのく森林鶏ちゃんこ鍋＆豚タンで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重：７５.０㎏
今朝の体脂肪：２０.９％

今日の一枚：特になし

【11:45】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【13:25】上野。「中国料理／山久」でチャーハン・餃子セット（１０００円）。１００円安ければ“パーペキ！”ですが、まあ、十分に納得の価格です。缶コーヒーのサービスも健在。で、『ＳＳカップ』の編集。
【22:20】仕事終了。
【23:25】軽く買い物して、帰宅。豚肉ちゃんこ鍋＆春巻で、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７５.６㎏
今朝の体脂肪：２１.４％

今日の一枚：敢えて点数をつけるなら、８９点！

【13:00】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【14:15】ＳＬＲ０１に乗って、出発。
【15:23】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗／天水」でラーメンと半ギョーザ（５００円）＆半ライス（１００円）。極ウマ！で、『ＳＳカップ』の編集。
【22:40】稲荷町の「熱烈中華食堂／日高屋」で、ニラレバ炒め定食（６５０円）。
【23:50】仕事終了。レッツラ・ゴ～！
【00:54】帰宅。素煎アーモンド＆スモークチーズで、プレミアム角瓶。

今朝の体重：７４.８㎏
今朝の体脂肪：１９.９％

今日の一枚：絶滅危惧種

【08:00】起床。ビヒダスアロエヨーグルト。
【09:25】田端。「立喰そばうどん／かしやま」で、天ぷらうどん（３２０円）。久々に揚げ立ての天ぷらにビンゴ！もう、死んでもいいッ酢！で、関係各位と合流し、『ＳＳカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「スタミナラーメン／蔵王」で、マーボーなすめん＆半ライス＆納豆。
【18:50】－４５０００円で、撤収！
【20:05】軽く買い物して、帰宅。赤飯＆和牛メンチカツ＆マーボ茄子＆マカロニサラダ＆ポテトサラダで、プレミアム角瓶からのスペシャルリザーブ。ところで本日、パチ屋で仕事中に、貴方の訃報に接しました。９３歳、大往生です。先生であれば、「１００歳」は確実と思っておりましたが…。私の人生の、小学４～６年生の頃は特に、貴方の作品に夢中でした。神田～水道橋の古本屋を巡り買い集めた先生の数々の作品は、これからも大事に読み継いでいく所存です。僭越ながら先生と同じく東京の調布市に住んでおりました折には、私の記憶が正しければ計５～６回、いずれも調布駅付近の本屋内で邂逅しておりましたが、その度に極度にフリーズしてしまい、声をかけることすら出来なかった事を懐かしく思い出す次第でございます。どうぞ安らかに、ナ～ム～！

今朝の体重：７５.０㎏
今朝の体脂肪：２０.７％

今日の一枚：特になし