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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

【07:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:25】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で、天ぷらうどん(320円)。約4ヶ月振りの逸品は落涙するほどマイウ~でありんす!という訳で、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【18:30】±0円で、撤収!
【19:30】軽く買い物して、帰宅。洗濯。
【20:05】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。来月5日から2週間、改装のため休館だそうです。
【22:10】帰宅。御飯&チョリソー&コーンサラダ&生卵&納豆&カットフルーツミックスで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:ナスとピーマンのエクスタシー (´∀`*)ウフフ

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【10:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:30】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLホワイト』の編集。
【19:30】仕事終了。
【21:00】軽く買い物して、帰宅。六黒健菜鶏肉の黒酢あん弁当&とろろ蕎麦&焼き鳥×2本&男爵ポテトサラダで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:毎日喰いたいハスミダ!

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【12:20】起床。本マグロ漬け丼&豆腐とワカメの味噌汁。超絶マイウ~!
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【20:05】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・チーズ焼デミグラスソース(750円)&“おかわり”半ライス(無料)をやっつけて、『GPLホワイト』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:50】帰宅。散髪。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:やっぱり、「和風」がベストチョイスですわ…

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【13:00】起床。御飯&鯖缶&納豆&豆腐とワカメの味噌汁。
【15:20】上野。『SSカップ』の編集。
【23:40】仕事終了。
【00:40】軽く買い物して、帰宅。縞ホッケ干物弁当&照り焼きチキン&納豆&豆腐とワカメの味噌で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【12:20】帰宅。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆。
【14:25】SLR01に乗って、出発。
【15:26】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-1(ハンバーグ・イカフライ・クリームコロッケ/750円)。当然ながら、激しくマイウ~!
【01:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:25】帰宅。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:やっぱりコレだね♪

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【13:00】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【15:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。山形ひっぱりうどん&二層キャベツメンチカツ&牛肉とゴボウのコロッケで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:40】SLR01に乗って、出発。
【14:52】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:00】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ベーコンレタスバーガーセット(500円)。
【00:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:22】帰宅。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:奇跡の一杯。・゚・(ノ∀`)・゚・。

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【12:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:15】SLR01に乗って、出発。
【15:27】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:10】稲荷町の「吉野屋」で新ベジ牛・並盛(590円)。ゲス不味い!
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:01】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:改良したつもりらしいが、丸出だめ夫!

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【12:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:00】上野。「らーめん/花の華」でつけ麺(570円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【21:30】仕事終了。
【22:40】軽く買い物して、帰宅。焼きうどん&海老にぎり鮨&15品目のサラダ&パイナップルで、スペシャルリザーブ。珍しく“変化気味”で勝った稀勢の里の、終盤(鬼門)に注目だず!

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:昭和のつけ麺がいいね!

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【12:20】起床。御飯&豚肉と白菜の水炊き鍋&豆腐とワカメの味噌汁。
【15:15】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。散髪。チーズたっぷりチリフッジリ&二層メンチカツ&牛肉コロッケで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:22.4%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。御飯&豚肉とエノキ茸の生姜焼き&納豆&豆腐とワカメの味噌汁。
【15:05】かつてないほど大混雑の上野駅を経て、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。シャキシャキ野菜炒め弁当&二層メンチカツ&チーズチキンカツ&豆腐とワカメの味噌汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。山形ひっぱりうどん。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【20:05】稲荷町の「中華料理/福寿」で炒飯(750円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。厚切り鮭弁当で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:素晴らしい(´∇`)ケッサク

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【10:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:50】上野。「居酒屋/アイリス」で調達したハンバーグ弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【19:10】稲荷町の「吉野屋」で牛丼・並盛(380円)。
【21:25】仕事終了。
【22:15】帰宅。赤いきつねで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:柔らかくなったハンバーグ…

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【07:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:00】府中本町。京王線・府中駅前のパチ屋まで歩き、関係各位と合流。おにぎり×1をやっつけて、『GPLホワイト』のロケ。
【13:00】昼飯は「しゃぶしゃぶ/牛太」で、牛肉ランチ・200g。
【18:25】撤収!
【19:45】軽く買い物して、帰宅。
【20:35】CX-5に乗って、隣町の「おふろの王様」。いつの間にか改装されており、入浴料(680円)はわずかに値上げ?も、アカスリ(50分/5400円)は以前と変わらず。
【22:55】帰宅。洗濯。味噌納豆ラーメンで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:人生最悪のシャブ…

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【11:30】起床。御飯&豚肉と野菜の生姜焼き&納豆&豆腐とワカメの味噌汁。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【21:10】仕事終了。
【22:05】軽く買い物して、帰宅。ミニロースカツ重×2&十五品目のサラダ&豆腐とワカメの味噌汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。山形ひっぱりうどんで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。散髪。豚肉ちゃんこ鍋で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【13:20】起床。洗濯。山形ひっぱりうどん。
【17:00】武蔵浦和駅。“初めまして”Y嬢と合流し、「ゆであげ生パスタ/ポポラマーマ」。お腹は空いていないので、ケーキセット。飲み物はドリンクバー…。
【19:00】軽く買い物して、帰宅。瓶ビールをやりながら、映画鑑賞。
【00:00】焼きうどんで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【07:45】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:30】CX-5に乗って、草加。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「ラーメン/然屋」で、辛みそラーメン・チャーシュー丼セット。
【18:20】+61500円で、撤収!
【19:50】ガッツリ買い物して、帰宅。若鶏の唐揚げで、スペシャルリザーブ。
【00:00】鍋焼きうどん。引き続き、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:全く辛くないです…

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【11:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:30】上野。「中国料理/山久」で野菜炒め定食(800円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:30】仕事終了。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。山形ひっぱりうどんで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:ディスカウント、プリーズ!

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【11:40】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。味噌納豆ラーメンで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【15:50】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。「つけ麺/津気屋」で煮干しつけ麺(790円)。
【00:30】帰宅。純米焼酎・天草古酒。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:三度目はないかもね…

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【13:20】起床。散髪。鯖缶炊き込み御飯&豆腐とワカメの味噌汁。
【15:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。みちのく森林鶏ちゃんこ鍋で、純米焼酎・天草古酒。もちろんロックで頂きますが、ウィスキーの濃い目の水割りよりカラダに優しい気がする…(・3・)

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【14:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:40】FLITE100に乗って、新大宮バイパス沿いの「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(530円)&自家製手作り焼餃子(290円)&自家製手作り春巻(190円)×2&炒合菜(620円)。この店の近くのパチ屋に足繁く通っていた時期に何度か使ったことがあり、当時は酷評しておりましたが、なかなかどうして悪くない店だなと。何より“通し営業”はこの上なく有り難い事でございます。春巻は残念ながらネチョネチョ系でしたが、これからは贔屓にしたいと存じます。
【17:00】軽く買い物して、帰宅。さあ、火星をめぐる冒険へ。
【22:20】鯖缶炊き込み御飯&アンチョビスタッフドオリーブで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:ボカァ、君といる時がイチバン幸せなんだ♪

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【15:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【16:50】FLITE100に乗って、西浦和の「幸楊」。“埼玉B級グルメ”トーフラーメン(650円)&半ライス(50円)。騒ぐほどじゃないけど、フツ~に美味い(※初体験時より好印象)。
【17:20】帰宅。さあ、確定申告書の作成です。
【00:30】鯖缶炊き込み御飯&アンチョビスタッフドオリーブで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:半ライスは実質1/4ライス…

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【12:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:20】SLR01に乗って、出発。
【15:32】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【23:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:23】帰宅。山形ひっぱりうどん&スモークチーズで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:過去最高レベルのデキ(´∇`)ケッサク

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【10:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:00】上野。「居酒屋/アイリス」で調達したプルコギ弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。ひな祭り手巻き寿司セット&豆腐とナメコとワカメの味噌汁で、スペシャルリザーブ。パリパリの海苔って、いいね…チュ(゚・^*)

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【07:25】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:00】ひばりヶ丘。おにぎり×1&さんぴん茶をやっつけて、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「海の幸・山の幸/こだわりやま」で、和風おろしハンバーグ定食。
【18:00】+82000円で、撤収!
【18:50】帰宅。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【19:20】帰宅。
【19:55】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【22:30】帰宅。洗濯。御飯&本マグロとブリの刺身&真あじのタタキ&豆腐とナメコとワカメの味噌汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:悪くはない(・∀・)シャンティ♪

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【11:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:30】上野。「鮒忠」で唐揚定食(750円)。で、『SSカップ』の編集。
【22:15】仕事終了。
【22:50】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、生ビール(310円)×2&イカ揚げ(300円)&皮付きポテトフライ(300円)からの、中華そば(390円)。
【23:50】帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:ザ・スタンダード

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【12:50】起床。散髪。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ホワイトアスパラガス。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。豚肉ちゃんこ鍋で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし



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