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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【14:10】起床。山形ひっぱりうどん。
【23:00】散髪。海苔炊き込み御飯&ナスたっぷりスンドゥブチゲで、下町のナポレオン。さあ、『全仏オープン・4回戦』です!ガンバレ、錦織☆-ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノイエーイ

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし

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【14:10】起床。御飯&ナスたっぷりスンドゥブチゲ&しらす干し。
【00:30】海苔炊き込み御飯&ナスたっぷりスンドゥブチゲで、下町のナポレオン。さあ、『UEFAチャンピオンズリーグ・決勝』です!ガンバレ、レアル☆-ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノイエーイ

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:10】武蔵浦和駅前ビルの「大衆食堂/半田屋」で、カツカレー(470円)&ハムサラダ(130円)。いわゆる家庭系のドロッとしたルーで、決して悪くはありませんが、お湯で1.5倍くらい薄めたような物足りなさを感じてしまうのはナゼ…?
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。鮭の西京焼弁当&焼き鳥盛合せ&納豆で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:『72時間』でお馴染みの…WWW

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【08:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【10:05】クソJRの遅延で、ようやく田端。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、みそらーめん&ミニマーボ丼。
【19:00】+12000円で、撤収!
【19:40】チェロスタクシーで、帰宅。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【21:10】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【23:40】帰宅。御飯&本マグロとサーモンの刺身&しらす干し&豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。羽生名人、3連敗っす…。あんな髪型の奴が新名人になるなんて絶対にヤダ!ついでに言えば、あの顔もヤダ!だから、羽生名人の逆襲を切に願います!

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:58点

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【11:40】ゲッ!っと飛び起きる。何とかシャワーを浴びる余裕は…。
【12:40】上野。ミックスサンド&缶コ~シ~をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【15:40】「翁庵」で大もりそば(750円)をやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【21:30】仕事終了。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。豚ヒレ肉と根菜の黒酢和え弁当&タコとキュウリとワカメの酢和え&納豆&豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:冷汁です

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【10:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:30】上野。ミックスサンド&缶コ~シ~をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【18:00】「おそば/小倉庵」で、つけ天せいろ(700円)&大盛り(+100円)。
【22:15】仕事終了。
【23:00】帰宅。洗濯。
【23:55】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【00:55】自宅近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/790円)+トッピング納豆(110円)&半ライス(無料)。マイウ~!
【01:20】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:温汁です

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【12:40】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:05】SLR01に乗って、出発。
【15:14】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:20】稲荷町の「吉野家」で、豚キムチ丼・大盛(500円)&けんちん汁(130円)。
【00:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:12】帰宅。「ママー」のなす入りミートソースで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:早くも夏仕様でチョイと濃いめ…

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【13:10】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆&豆腐とワカメの味噌汁。寝不足の為、ジテツ~は断念…。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【23:15】仕事終了。
【00:00】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、チゲ味噌ラーメン(590円)。
【00:40】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&焼き鳥盛合せ&豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。今夜も朝まで、ハ~ススト~ンヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワッショイ

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:特になし


【14:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【15:15】SLR01に乗って、出発。
【16:24】上野。サクッと着替え、御徒町の「カレーの店/サカエヤ」でカツカレー(800円)&サラダ(120円)。相変わらずマイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【00:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:53】帰宅。山形ひっぱりうどんで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:これもパーペキ♪

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【13:00】起床。御飯&「デリー」のカラヒ&ゆで卵。
【15:05】SLR01に乗って、出発。
【16:22】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”B(ハンバーグ・エビフライ・目玉焼き/820円)。悶絶マイウ~!
【23:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:42】帰宅。「ママー」のまろやか醤油仕立てのきのこと野沢菜で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:パーペキ♪

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【12:40】起床。御飯&「デリー」のカラヒ&豆腐とミョウガとワカメの味噌汁。
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:15】もはや毎日恒例となったJR東日本のクソ遅延の所為で、ようやく武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、むさし坊らーめん(720円)&替玉(100円)。
【01:00】帰宅。下町のナポレオン。最近はもっぱら“青汁割り”です!

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:無化調な優しいスープ♪

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【12:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:50】上野。「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」で、マーボー麺+半チャーハン(850円)。予想通り、この店では「蒸し鶏肉の熱ネギ油掛け」の一点買いが正解のようです。で、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。おにぎり×3&ロースカツ&蒸し鶏とゴボウのサラダ&豆腐とミョウガとワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:山椒を入れときゃいいだろッて感じ…

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【13:30】起床。御飯&白菜たっぷりスンドゥブチゲ&納豆。超絶馬鹿ウマッ!
【15:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。釜揚げうどん&二層メンチカツ&キャベツメンチカツ&蒸し鶏とゴボウのサラダで、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【13:40】起床。チーズたっぷりチリフッジリ。
【15:50】SLR01に乗って、出発。
【17:15】荒川サイクリングロードの最南端、新砂リバーステーション。向かい風が強く、34.3キロ程度の距離で85分も費やす…(;´Д`)ハァハァハァ
【17:25】レッツラ・ゴ~!
【18:35】帰宅。散髪。大瓶ビール・アサヒスーパードライ(σ・∀・)σゲッツ!!!!!
【22:50】海苔炊き込み御飯&白菜たっぷりスンドゥブチゲで、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。御飯&ナスたっぷりスンドゥブチゲ。
【20:50】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリン一番搾り(530円)&チャーハン(680円)&焼売(60円)×3。オッサンだらけで、大混雑!
【22:00】軽く買い物して、帰宅。下町のナポレオン。
【04:00】『イタリア国際・ローマ大会/準決勝・錦織VSジョコビッチ』を観ながら、ぺヤング。引き続き下町のナポレオン。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:器からして酷い見た目ですが、味は悪くない!

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【16:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【17:50】CX-5に乗って、隣町の「ひかり」。アカスリ&オイルマッサージの60分コース(8000円)。せっかちな性格だから、腰の上の筋肉が凝りやすいらしい…。
【20:00】ガッツリ買い物して、帰宅。洗濯。下町のナポレオン。
【00:10】御飯&ナスたっぷりスンドゥブチゲで、引き続き下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【08:40】起床。御飯&釜揚げしらす&生たまご&焼き海苔&納豆&ナスと豆腐とワカメの味噌汁。馬鹿ウマ!
【10:25】上野。『SSカップ』のMA。
【16:05】稲荷町の「喜多方食堂/麺や玄」で、蔵出ししょうゆラーメン(600円)&麺大盛り(+100円)。いつもは“すっきり”ですが、久々に“まったり”を頂きました。マイウ~!
【20:50】仕事終了後、関係各位と「養老乃瀧」。
【23:00】「くつろぎの里/庄や」。
【02:30】「つきじ喜代村/すしざんまい」。
【09:30】軽く買い物して、帰宅。たっぷりチキンのアメリカンクラブサンドで、コカ・コーラ。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:背脂と玉葱で、まったりε-(´∀`*)ホッ

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【09:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:10】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した“日替り弁当”とりモモの照り焼(500円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【18:50】サラダハムサンドサンド&龍泉洞珈琲。
【21:30】仕事終了。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&焼き鳥×2本&ナスと豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特なし


【11:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:40】上野。“初突撃”「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」で、ランチ定食・蒸し鶏肉の熱ネギ油掛け(780円)。写真ではいささか伝わりにくいですが、ビックリするほど大量のネギがッ!素晴らしい!馬鹿ウマ!しかも、御飯お替り自由&ドリンクバー付き!コストパフォーマンス最高!他にも気になるメニューはありますが、恐らく、ライスやスープの味から推測するに、“期待薄”と思われます。ちなみに、店名は「シャオ・ウェイ・ヤン」と読むらしい。という訳で、『SSカップ』の編集。
【23:15】仕事終了。
【23:50】武蔵浦和。「つけ麺/津気屋」で、津気屋つけ麺(740円)。マイウ~!
【00:25】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:22.0%

今日の一枚:犬猫だったら即死レベル!?

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【12:00】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:00】上野。「らーめん/花の華」でつけ麺(570円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:35】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、ニラレバ炒め定食(650円)。
【00:20】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:昭和スタイル( ´∀`)Ь

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【12:50】起床。御飯&チョリソーと野菜炒め&豆腐とワカメの味噌汁。
【14:40】SLR01に乗って、出発。
【15:53】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:30】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、ダブルチーズバーガーのセット(500円)。
【00:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:20】帰宅。おいしいヌードル喜多方しょうゆ味で、下町のナポレオン。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。
【16:20】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。厚切り鮭弁当&肉餃子&納豆&豆腐とワカメの味噌汁で、下町のナポレオン。強えぇな、ジョコビッチ…(-∧-;)

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆。
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。釜揚げうどん&おにぎり×2&焼き鳥盛合せで、下町のナポレオン。『モントルー・ジャズフェスティバル・2009』のプリンスは最高だ(゚∀゚ノ)ノキャー

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:35】SLR01に乗って、出発。
【14:44】上野。サクッと着替え、「稲荷町食堂」でごはん・中(140円)&さんまの塩焼き(302円)&肉じゃが(163円)&菜の花辛子和え(108円)&みそ汁(86円)。で、『SSカップ』の編集。
【21:00】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、チゲ味噌ラーメン(590円)。
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:59】帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:計799円(´∀`*)ウフフ

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【09:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【11:40】CX-5に乗って、富岡市。“二度目まして”N嬢と合流し、「イタリア料理/ジラソーレ」。コース料理をガッツリ喰うつもりが、普通のランチセット(1400円)しかないし…。恐らく生涯初めて呑んだイタリアのビールは、“プレモル”っぽくて好みではありません…。という訳で、決して期待通りではありませんでしたが、肝心の“味”はマズマズでございました。
【14:50】こちらは予想通り死ぬほど退屈だった“世界遺産”富岡製糸場を見学した後、「信州屋」で“名物”和風絹しゅうまい(300円)。普通に美味しゅうございました。
【17:00】N嬢の軽快なドライビングで、“いつ以来だろう?”軽井沢。「ミカド珈琲」でミニモカ&コーヒー(800円)をやっつけて、“アウトレット”「プリンスショッピングプラザ」を視察。
【21:20】富岡に戻り、「イタリアンレストラン/シルクロード」でパスタセット・Bコース(ドリンク&サラダバー付き1090円)。イタリアン馬鹿ではない。時間が遅く、他に選択肢が…。
【23:40】1時間9分の好タイムで、帰宅。下町のナポレオン。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の四枚:地元の野菜がマイウ~!

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アサリと木の子のトマトソース
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お土産にするほどではない
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“富岡のソウルフード”まっかなトマトのマーレソース
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【11:50】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【13:40】上野。駅構内の「本場さぬきうどん/親父の製麺所」で釜揚げ(410円)+大盛り(100円)&コロッケ(100円)をやっつけて、御学友であらさられる“ノリテツ”N氏“紅ヲタ”M氏“スマホ老眼”Y氏と合流し、恒例の麻雀天下一武道会@「麻雀ウェルカム」。
【18:40】昨年と同様に最悪レベルのデキで、-11350ポンの最下位終了…。“禁煙中”Y氏と合流し、「寿司茶屋/桃太郎」で反省会。
【00:25】帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:二度目の可能性は、限りなく透明に近いブル~

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【13:00】起床。散髪。御飯&ニンニクたっぷり鶏肉のトマト煮&豆腐とワカメの味噌汁。
【15:00】SLR01に乗って、出発。
【16:13】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-2(ハンバーグ・アナゴフライ・とうふメンチ/750円)。当然ながら、激しくマイウ~!
【00:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:13】帰宅。カップヌードルで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:ビュ~ティフル(゚∀゚)ラヴィ!!!

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【12:50】起床。御飯&鯖缶&納豆&豆腐とワカメの味噌汁。
【20:20】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【21:10】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【23:25】帰宅。洗濯。御飯&ニンニクたっぷり鶏肉のトマト煮&豆腐とワカメの味噌汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。読書など。
【20:45】FLITE100に乗って、新大宮バイパス沿いの「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(530円)&トリスハイボール(360円)&自家製手作り焼餃子(290円)&焼売(80円)×3。
【22:00】帰宅。スペシャルリザーブ。
【00:00】ざるうどんをやっつけて、引き続きスペシャルリザーブ。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:やわらか~い '`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、

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