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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【10:40】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【12:05】上野。「居酒屋/アイリス」で調達したプルコギ弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【20:40】仕事終了。
【21:55】軽く買い物して、帰宅。細巻き寿司セット&若鶏の唐揚げ&焼き鳥&マカロニサラダ&豆腐とワカメの味噌汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:復活傾向…

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【09:00】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【10:35】上野。「吉野屋」で鶏そぼろ飯・並(290円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:10】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【21:40】仕事終了後、関係各位と「養老乃瀧」。これぞ、居酒屋の鏡!
【00:10】帰宅。「後文」の稲庭手造り饂飩&キムチ納豆冷奴汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:悪くはないけど、普通過ぎてツマらない…

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【09:52】暑さで目覚める。クーラーを入れて、二度寝。
【14:30】気が付いたら、こんな時間。5週間以上休んでないから、さすがに疲れが溜まってんのかな…。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&ジャガイモと玉ねぎの味噌汁。
【16:20】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。手巻寿司シーチキンマヨ×2&焼き餃子&ジャガイモと玉ねぎの味噌汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【12:10】起床。洗濯。散髪。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【20:30】下谷神社裏の「中華料理/福寿」で、炒飯(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。キムチ納豆冷奴&ジャガイモと玉ねぎの味噌汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:いつ見ても美しい…

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【12:00】起床。チョコとバナナのホットサンド。1本100円の高級バナナを使ったら、甘くなり過ぎてしまいました…。チョコレートは明治です(by中森明菜)。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【18:00】稲荷町の「吉野家」で、生姜焼定食(490円)&ご飯大盛(+30円)。
【22:10】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。ハムとチーズと玉子のホットサンドで、スペシャルリザーブ。ネットをチェックしたら、「マーリンズのエース、ホセ・フェルナンデス(24)が急死」のニュースが…。一瞬、何のことかよく分からなかった。例えれば、渡米前のダルビッシュがシーズン中に死んだようなものだから。イチローとチームメイトになる前から、いつも注目していた投手でした。新人王を獲った年に初めて見たスライダーの衝撃は、いまでも鮮明に覚えています。紛れもなく世界一のピッチャーの一人でした。ちょと、信じられません…。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:うそだといって!
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【10:20】起床。ハムとチーズと玉子のホットサンド&バナナ。
【12:40】上野。『SSカップ』の編集。
【17:50】仕事終了。
【18:10】新橋。T嬢と合流し、「おでん/かま田」。超絶マイウ~!
【21:35】同じく新橋の「パクチーファン」。その名の通り、パクチー料理専門店。
【00:20】帰宅。スペシャルリザーブ。やっぱり、酒はイイね♪

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:3500円のコースとは別に頼んだサンマが人生最高レベル!

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【11:50】起床。御飯&オクラ叉焼&納豆&豆腐とワカメの味噌汁。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。炙りさんま押し寿司&キムチ納豆&玉子入り豆腐とワカメの味噌汁。今日で丸1週間、休肝達成ヽ(゚∀゚)ノ 意外と楽勝でした。そして分かったのは、明らかに体調が良くなるということ。禁煙と同レベルの“スッキリ爽やかな感覚”は、予想だにしておりませんでした。これからも定期的に“休肝ウィーク”を実行しよう、そうしよう♪

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。頭が痛くなるほど、良く寝た…。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【13:50】上野。「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」で、ランチ定食・東坡肉(820円)。大当り!蒸し鶏以外にも美味いメニューがありました!で、『SSカップ』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。イカフライ海苔弁当&豆腐とワカメの味噌汁。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:上品な薄味♪

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【06:30】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【07:50】四ツ谷。「吉野屋」で豆腐ぶっかけ飯~鯛だし味~・並(290円)をやっつけて、「GPLブラック」のナレーション原稿。
【11:20】20分遅れて、「スリーエー工房」。関係各位と合流し、『GPLブラック』のMA。
【12:45】ナレ録り後、「洋食/富久美」のカジキマグロの漬け揚げ弁当。マイウ~!
【15:55】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】仕事終了。
【19:40】帰宅。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【20:30】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)。
【23:40】帰宅。手巻寿司シーチキンマヨ×2&サラダチキン&豆腐とワカメと納豆の味噌汁。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:意外とイケる!(※玉子焼きは捨ててよし)

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【06:30】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【08:20】四ツ谷。「セブン」で調達したミックスサンドをやっつけて、『GPLブラック』の編集。
【14:50】「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)。
【16:00】関係各位が揃い、『GPLブラック』の試写。
【19:40】仕事終了。
【21:00】軽く買い物して、帰宅。からだ健やか紅鮭のり弁当&玉子とベーコンのシーザーサラダ&豆腐とワカメの味噌汁。休肝日。

今朝の体重:75.7㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:回復の兆しなし…

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【11:00】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【13:00】四ツ谷。「ほっともっと」で調達した鮭幕の内弁当(690円)&ライス大盛り(+50円)&特製豚汁(130円)。合計870円だと!「ほっともっと」のくせに…。株主優待券500円分がなかったら一生後悔するレベルの大失敗…。で、『GPLブラック』の編集。
【23:20】仕事終了。
【00:05】武蔵浦和。「つけ麺/津気屋」で野菜つけ麺(890円)。
【00:40】帰宅。休肝日。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:鮭以外は喰う価値ナシ…

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【12:30】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【14:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(700円)&“おかわり”半ライス(無料)。馬鹿ウマッ!で、『GPLブラック』の編集。
【22:15】仕事終了。
【00:15】帰宅。洗濯。散髪。赤飯&そーめん&チョリソーと野菜炒め&目玉焼き。休肝日。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【13:20】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(1000円)。で、『GPLブラック』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」でニラレバ炒め定食(650円)。
【00:15】帰宅。休肝日。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:特になし


【10:30】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【12:30】四ツ谷。「スポーツ・ミュージックバー/リンク」でランチハンバーグ・テリマヨソース(850円)。サラダ&ドリンク付きですが、コーヒーは+100円…。で、『GPLブラック』の編集。
【19:10】早めに仕事終了後、関係各位と荒木町の「鮨處/八千代」。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。ネギトロ太巻き&イカリング&九条ネギたっぷりジャガイモの味噌汁。今夜も自宅では呑みません!

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:美味しかったけど、下品なソースはイマイチ…

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【10:30】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【11:50】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した蒸し鶏弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【20:50】仕事終了。
【22:00】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&炙り焼きチキン&九条ネギたっぷりジャガイモの味噌汁。休肝日。酒を抜くとどのくらい体重が落ちるのか実験中(・´з`・)

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:無料サービスの味噌汁がインスタントになった…

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【08:10】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【09:25】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で天ぷらうどん(320円)をやっつけて、駅前のパチ屋で関係各位と合流。『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、肉となすの生姜焼定食+ライス大盛。
【18:30】+5500円で、撤収!
【18:50】上野。『SSカップ』のナレーション原稿。
【21:45】仕事終了後、「俺の居酒屋/三蔵」。関係各位と合流し、反省会。
【00:55】帰宅。「寿がきや」の博多風あごだしうどん。休肝日(自宅では)。

今朝の体重:75.3㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:生姜の味はあまりしなけど、マイウ~!

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【10:20】起床。ネスレコーヒー無糖ブラック。
【12:30】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLブラック』の編集。
【21:35】仕事終了。
【22:50】帰宅。赤飯&チョリソーと野菜蒸し&キムチ納豆冷奴。休肝日。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。散髪。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:30】四ツ谷。しんみち通りの「アジア大衆料理/稲草園」で、ガイパオラッカオ・鶏肉とバジルの辛口炒め掛けご飯(918円)。馬鹿ウマ!で、『GPLブラック』の編集。
【19:50】仕事強制終了後、関係各位と「とり料理と焼酎のうまい店/ゆりかご」。
【00:30】帰宅。赤いきつねで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:40】上野。「らーめん/花の華」でつけ麺(570円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【2320】仕事終了。
【00:35】軽く買い物して、帰宅。野菜たっぷりソース焼そば&麻婆那茄子&揚げ出し豆腐で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。洗濯。ハムとチーズと玉子のホットサンド&アイスコ~シ~。
【13:40】上野。『SSカップ』の編集。
【18:10】仕事終了。
【18:25】シータクで千駄木。T嬢と合流し、「たこや/三忠」。タコ料理の有名店ですが、何を喰っても超絶マイウ~!マジで!
【21:50】西日暮里まで歩き、「スペインバル/エルフエゴ」。ノーコメント…。
【00:00】帰宅。赤いきつねで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:焼たこぶつ、最高!

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【10:10】起床。洗濯。ハムとチーズと玉子のホットサンド&アイスコ~シ~。
【13:10】SLR01に乗って、出発。
【14:16】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:45】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”A-1(ハンバーグ・イカフライ・クリームコロッケ/750円)。相変わらず超絶マイウ~です!
【01:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:09】まあまあ雨に降られながら、帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:76.0㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【12:30】上野。「崎陽軒」で調達した“今月から30円値上げ!”シウマイ弁当(830円)。数年振りに食しましたが、相変わらず超絶マイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【19:25】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【23:05】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。ホテルブレッド&ソーセージエッグで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.7㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:「経木の折箱が全て」といっても過言ではない!

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【12:40】起床。ハムとチーズと玉子とポテトのホットサンド&農協牛乳。
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【21:45】稲荷町の「吉野家」で、生姜焼定食(490円)&ご飯大盛(+30円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。キムチ納豆冷奴で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。先日購入した調理器具を使い、ハムとチーズと玉子と野菜のホットサンド&農協牛乳。挟んで焼くだけなのに、なんでこんなに美味しいのかな?
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【18:35】稲荷町の「吉野家」で、生姜焼定食(490円)&ご飯大盛(+30円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。ロイヤルブレッド&ローストポーク&イタリアンサラダで、スペシャルリザーブ。山○パンは、添加物モリモリで異様に柔らかくて美味しいな!

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:ジャンクにはジャンクの美味しさがある。

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【12:10】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。散髪。ソース焼そば&キムチ納豆冷奴で、スペシャルリザーブ。朝まで『ヤンキース×ブルージェイズ』を観戦。やっぱりいいね、MLB♪

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【15:20】上野。『SSカップ』のMA&編集。
【23:10】仕事終了。
【00:30】軽く買い物して、帰宅。ソース焼そば&キムチ納豆冷奴で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:00】上野。「名代/富士そば」で冷したぬきそば(390円)をやっつけて、『SSカップ』の編集&ナレーション原稿。
【18:10】仕事終了。
【18:50】表参道。「スパイラル」でT嬢と合流し、「鉄板焼/天・青山庵」。お互いの希望していた店々がいずれも予約一杯で、彼女が何となくネットで見つけた一軒。パッと見はバブリーな感じで、全く期待していませんでしたが、我が生涯屈指の素晴らしい食事でございました。メンドクサイので6800円(税別)のコースを注文した訳ですが、①ずわい蟹のサラダ②焼きうに③イクラごはん④本日の海鮮焼・アナゴ⑤アワビの鉄板焼⑥生ハムとオリーブ⑦タコ焼き⑧黒毛和牛サーロインステーキ⑨ガーリックライスとシジミの味噌汁1⑩本日のデザート・アイスとプリンとフルーツ。かなり小食のT嬢がガーリックライスを半分残しただけで全部喰い尽したほど、オール・馬鹿ウマ!超絶マイウ~!ちなみに、③⑥⑦は本日のサービス品だとか。もちろん、酒もそれなりに呑んで、お会計は2万と数百円。アホみたいにお得ですよ、奥さん!
【23:55】帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.2㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:食べかけの酷い写真ですが、生涯最高のイクラちゃん♪

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【13:20】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【14:40】SLR01に乗って、出発。
【15:54】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。で、『SSカップ』の編集。
【00:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:06】帰宅。赤飯&チョリソー&茹で野菜で、下町のナポレオン。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:料理は愛情!

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【08:10】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:35】赤羽。駅前の「百万石」で、かけそば(250円)。もう、絵に描いたような昭和具現系の立ち喰い屋で、味は二の次!「おかか残ってる?」といきなり入店して来てオニギリ(110円)を颯爽と持ち帰った白髪のシータクの運チャンがカッコイイのなんの!という訳で、関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「ペッパーランチ」で、ビーフペッパーライス・大盛り&サラダ・ドリンクセット。
【18:25】-40000円で、撤収!
【19:10】軽く買い物して、帰宅。
【22:30】ソース焼そば&キムチ納豆冷奴で、米焼酎古酒・天草。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:ネギとワカメがたっぷり!

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【07:30】起床。明治ブルガリアのむヨーグルト。
【09:20】蒲田。関係各位と合流し、おにぎり×1をやっつけて、新番組のロケ。
【13:30】昼飯は「磯丸水産」で、おまかせ寿司10貫&生海苔味噌汁。
【18:45】撤収後、「酒処/呑兵衛」で反省会。
【01:10】南浦和からシータクで、帰宅。米焼酎古酒・天草。

今朝の体重:75.6㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:撮り忘れた…



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