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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【11:30】起床。散髪。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。昨晩の雨で荒川SRがビショ濡れだと思われますが、今年のチャリ通勤最後のチャンスなので強行!しようと思いきや、強風のため断念…。という訳で、今シーズンの総走行距離が確定しました。最低記録だった昨年よりも400キロ少ない、約3200キロメートル…。原因は、日本の気候です。完全に熱帯雨林気候です。来年は、晴れの日が多くありますように!
【13:50】上野。「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)。『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、炒飯(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。ナレーション原稿が終わらなかったので、明日予定していた「天下一閃」のプライベート実戦は中止。従って、今シーズンのパチンコ収支が確定しました。15勝10敗2分で、+169000ポンです。10万円以上の大勝利が一度も無かったことを考えれば、マズマズの成績でしょうか。
【23:55】帰宅。ポップコーンで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:昭和スタイル

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【12:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:50】上野。大混雑の「翁庵」で、ねぎせいろ・大(900円)。『SSカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、トルコライス(950円)。馬鹿ウマッ!
【23:00】仕事終了。
【00:00】帰宅。具だくさん茶碗蒸しで、スペシャルリザーブ.


今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:スパゲッティ、カモン!!!

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【11:30】起床。洗濯。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:50】上野。「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」で、日替り定食・豚バラ肉の熱ネギ油掛け(780円)。当然のように超絶マイウ~!ですが、蒸し鶏肉の方がモアベタ~。『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。鶏ちゃんこ鍋&キムチうどんで〆て、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:96点

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【12:30】起床。山形とびきりそば&チョリソーと野菜炒め&目玉焼き。
【14:20】SLR01に乗って、出発。
【15:28】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:30】「やよい軒」でサバの塩焼定食(630円)&貝汁に変更(+130円)。
【00:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:31】帰宅。アーモンドチョコレートで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:焼き過ぎじゃね…?

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【12:50】起床。御飯&ブリと春菊の湯豆腐&甘口たらこ。
【14:35】SLR01に乗って、出発。
【15:38】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:10】稲荷町の「吉野家」で、豚味噌鍋膳・並盛(680円)&ご飯大盛(+30円)。
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:06】帰宅、「ママー」のクリーミーカルボナーラで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:悪くはないけど、良くもない…

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【11:50】起床。御飯&比内地鶏団子鍋&甘口たらこ。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【22:40】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。お肉屋さんの寄せ鍋&キムチ納豆うどんで〆て、シーバスリーガル・ミズナラ。アホみたいに高価な山崎ミズナラを想像しながら、嗚呼美味しい♪

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし


【08:10】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:30】上野。駅前の「吉野家」で、焼魚定食(450円)&ご飯大盛(+30円)。鮭じゃないんだから、もっと安くできるはず!『SSカップ』のナレーション原稿。
【13:00】『SSカップ』のMA。
【15:50】「中国料理餃子舗/天水」で、タンメン(650円)。
【22:10】仕事終了。
【23:15】軽く買い物して、帰宅。具だくさんあんかけ焼そばで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.0㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の一枚:たまにはね!

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【07:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:30】CX-5に乗って、草加のパチ屋。関係各位と合流し、「セブン」で調達したおむすび弁当をやっつけて、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯はパチ屋に併設の“本日オープン”「本格製麺/麺処武蔵」で、カレーうどん&ミニ肉玉丼。普通の立ち喰い屋のクオリティーです。
【18:40】29-15-5の最高に面白い「天下一閃」&クソつまらない「ルパン」での7連チャンで、+48500円。楽しかった~♪天一、最高!正に、おぬしこそ天下一!で、撤収!
【20:05】ガッツリ買い物して、帰宅。
【21:30】御飯&刺身6点盛り&甘口たらこ&ひきわり納豆汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:計750円は、自腹では払いたくない…

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【10:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:20】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した自家製ハンバーグ弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:30】下谷神社裏の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。具だくさん茶碗蒸しで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:間違いなく、完全復調!

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【11:45】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆。
【13:15】SLR01に乗って、出発。
【14:24】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“季節限定”カキフライ定食(950円)。
【00:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:31】帰宅。散髪。具だくさん茶碗蒸しで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:昨年比50円の値上げですが、苦しゅうない!

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【12:20】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&目玉焼き。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【19:45】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、超グラコロ・Mセット(640円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。散髪。具だくさん茶碗蒸しで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:05】上野。ハム野菜ミックスサンドをやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:50】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、中華丼(580円)。ゲロ不味い…。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。お肉屋さんの寄せ鍋で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:特になし


【10:10】起床。御飯&豚スペアリブとマッシュルームのアドボ&キムチ。
【12:20】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】仕事終了。
【19:00】四ツ谷。「焼鳥・水炊き/ふくの鳥」で、今年最初の忘年会。各種番組等の関係各位50人以上が参加し、しかも無料でやんす!ゴチです!
【20:45】しんみち通りの「メキシコ料理/エル・アルボル」へ移動。この店の名物の激辛料理を喰った直後から、一気に酔いが回り記憶が曖昧に…。
【00:?】新宿。終電を逃し、二丁目を経て(?)の「磯丸水産」。
【09:00】川越などを経て、2時間以上も掛けてようやく帰宅。爆睡!

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。御飯&豚スペアリブとマッシュルームのアドボ&キムチ。
【12:50】上野。『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「マック」でテイクアウトした、超グラコロ・Mセット(640円)。
【22:00】仕事終了。
【22:55】帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:75.4㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:無駄なことすんな(#゚Д゚) プンスコ!

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【11:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:20】上野。「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」で、ランチ定食・蒸し鶏肉の熱ネギ油掛け(780円)。相変わらず超絶マイウ~!『SSカップ』の編集。
【21:55】仕事終了。
【22:55】軽く買い物して、帰宅。豚肉と鶏肉のキムチ鍋&黒酢もずく&パイナップル&うどんで〆て、シーバスリーガル。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:ランチ・オブ・ザ・イヤ~ン:*:・(*´∀`*)・:*:

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【07:45】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【08:40】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、かけうどん・並(290円)。
【09:20】三ノ輪。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:30】昼飯は「ジョナサン」で、タンドリーチキン・メキシカンピラフ。
【18:30】±0で、撤収!
【19:40】帰宅。
【20:20】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&マッサージ♪
【22:30】自宅近所の「くるまやラーメン」で、ねぎ味噌チャーシューメン(期間限定キャンペーンで100円引き→960円)&半ライス(無料)。悶絶馬鹿ウマ~!!!
【22:55】帰宅。「不二家」のアーモンドチョコレートで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:ミシュラン、カモン!

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【12:00】起床。散髪。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:45】CX-5に乗って、高島平の「ブラウンオニオンカレーファクトリー」。10日以内に再来店すれば200円引き券を使い、チキンカツカレー(1100円→900円)を注文。やっぱり、馬鹿ウマです。ガツンと来る旨さはありませんが、月に5~6回のペースで死ぬまで通いたい美味しさがあります。
【15:50】ガッツリ買い物して、帰宅。
【16:50】散歩へ。
【19:30】軽く買い物して、帰宅。コルマカレーラーメン&チョリソー&目玉焼き&15品目のよくばりサラダ&黒酢もずく&パイナップルで、シーバスリーガル。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:たまねぎドロドロ系です。

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【12:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:20】FLITE100に乗って、浦和の「手打らーめん/たかの」。うわッ、並んでるよ!こんな時間に!?スマホを家に忘れ、本も持って来なかったので、一瞬帰ろうかと思ったけど、この寒さの中チャリンコで来た訳だから、さすがにね…。20分近く待った後、チャーシューメン(830円)&大盛(+110円)&半ライス(160円)。超絶マイウ~!しかし、日曜日は混んでるし、ランチタイムサービスもないから、避けた方がモアベタ~!
【15:20】帰宅。
【22:40】御飯&シーチキン炙りとろ&うま辛!魚介のうまみスンドゥブ&キムチ。
【23:55】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:45】我が青春のドライブコース(鶴川街道→鎌倉街道で町田からの厚木街道→環八)を経て、帰宅。「不二家」のアーモンドチョコレートで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【14:40】起床。山形とびきりそば&チョリソーと野菜炒め&目玉焼き。
【19:10】FLITE100に乗って、近所の「中国料理/亮華楼」。春巻き(640円)&鶏の唐揚げ(540)&もろきゅう(200円)で、瓶ビール・大(600円)。
【20:20】帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:68点(´・ω・`)

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【13:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:20】FLITE100に乗って、高島平の「ブラウンオニオンカレーファクトリー」。この店の近所に住む元エロマンガパンチ氏が大絶賛していたので(紹介したのは私ですが…)、遅ればせながら初突撃!邪道とは思いつつ、金曜日にしか食べられないカレーラーメン(930円)を注文。店の雰囲気、接客、そして料理も素晴らしい。実に素晴らしい。ただ、カレーラーメンってやっぱり、そもそも邪道な食べ物ですよね…。
【14:50】新高島平駅前の「大王」。数年振りのプライベートパチンコは、もちろん天下一閃!
【15:30】4の1、-10000円で、撤収!
【16:05】軽く買い物して、帰宅。
【20:40】散歩へ。
【21:20】隣町の外国人しか働いていない「熱烈中華食堂/日高屋」で、キリン一番搾り生中(310円)&枝豆(170円)。
【22:40】隣町の「餃子とラーメン/珍来」で、半チャーハン(500円)&餃子3ケ(250円)&スーパードライ生ビール中(480円)。この店が近所にあったら幸せだなァ…。
【23:35】軽く買い物して、帰宅。洗濯。鶏白湯でとろ~りとろける湯とうふ&プリンアラモードで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:パクチー大盛りにしてくれました♪

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【10:20】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【11:15】SLR01に乗って、出発。
【12:20】上野。サクッと着替え、「居酒屋/アイリス」で調達した唐揚生姜焼弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【19:40】】「おそば/小倉庵」で、餅入りけんちんそば(850円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:11】帰宅。「ママー」のクリーミーカルボナーラで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:馬鹿ウマ!アイリス完全復活か!?

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【10:30】起床。洗濯。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:00】SLR01に乗って、出発。
【13:05】上野。サクッと着替え、久々の「韓国家庭料理/タルグジ」でキムチチゲ定食(780円)。相変わらず酸っぱくて最高にマイウ~です!『SSカップ』の編集。
【20:50】これまた久々の「麺食堂/一真亭」で、塩拌麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)。
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:05】帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:ライスお替り無料は撤廃らしい…

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【11:20】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【19:50】下谷神社裏の「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。赤飯&トムヤムチキン&海鮮茶碗蒸しで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.6㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&目玉焼き。
【14:10】上野。『SSカップ』の編集。
【20:50】下谷神社裏の「中華料理/福寿」で、カレーそば(650円)。
【23:30】仕事終了。
【00:35】軽く買い物して、帰宅。海鮮茶碗蒸し&チョリソー&目玉焼き&やさいスティックで、スペシャルリザーブ。今夜も、楽天スーパーセール♪

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:ラーメンですよ!

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【12:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:30】上野。「らーめん/花の華」でつけ麺(570円)&Aセット(半ライス&半餃子/200円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【23:00】仕事終了。JRがスゲ~遅延…。
【00:25】軽く買い物して、帰宅。散髪。かにめし弁当&ハーブ香るフライドチキン&やさいスティックで、スペシャルリザーブ。今夜も、楽天スーパーセール♪

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:25】SLR01に乗って、出発。
【14:37】上野。サクッと着替え、「やよい軒」で“期間限定”チゲ定食(890円)。ヘンな麺が入っちゃってるんですけど、ヤメて頂けませんか…。『SSカップ』の編集。
【00:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:21】帰宅。ペヤング&チョリソー&目玉焼きで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:旨くない上に、どんどん汁を吸い込んでしまうのよ…

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【11:10】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:30】SLR01に乗って、出発。秋晴れで最高に気持ちいい。
【13:38】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。『SSカップ』の編集。
【21:10】稲荷町の「吉野家」で、豚生姜焼定食(490円)&ご飯大盛(+30円)。
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:03】帰宅。真新しいタイヤ&チェーンは、やっぱり効果大!「ママー」のクリーミーカルボナーラ&アンチョビスタッフドオリーブで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:今日もミラクル(・∀・)イイネ!!!

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【07:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:20】草加駅。ハムチーズたまごサンド&カフェオレをやりながらシータクでパチ屋へ移動し、関係各位と合流。『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「博多ラーメン/然屋」で、然屋ラーメン&替玉×1。ゴチです!
【16:45】-2000円で、撤収!
【18:15】軽く買い物して、帰宅。赤飯&銀ダラの煮付け&牡蠣とアスパラのバター炒め&ナスと油揚げの味噌汁で、スペシャルリザーブ。青木家の煮付けのコツは、醤油少なめ&砂糖多め。更に言えば、混布をケチらない。岸田屋を遥かに凌ぐ超絶マイウ~な煮付けでありんす。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:バカ舌の20代女子には人気です…

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【08:50】起床。御飯&スペアリブとポテトのアドボ&キムチ。
【10:50】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLブラック』のMA。
【12:10】ナレ録り後、「ほっともっと」のミニきつねうどん。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【19:35】仕事終了。
【20:30】軽く買い物して、帰宅。うに軍艦鮨&広島県地御前産カキフライ&シーザーサラダ&ナスと油揚げの味噌汁で、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:74.7㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし



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