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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【10:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【11:20】SLR01に乗って、出発。
【12:27】上野。“この日本人の兄ちゃんは誰!?”「居酒屋/アイリス」で調達した三色弁当(500円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【18:50】稲荷町の「天ぷらうなぎ/天三」で、春の天丼(1200円)。超絶最高!
【23:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:47】帰宅。大根とハンペンと豆腐とタマゴのおでんで、黒霧島からのスペシャルリザーブ。

今朝の体重:71.2㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:海老&キス&ふきのとう&アスパラ&たけのこ&帆立

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【11:00】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆。
【12:45】SLR01に乗って、出発。
【13:56】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:10】仕事場近くの「さんじ」で、CRAZY CRAB(1000円)。超絶マイウ~!
【23:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:54】帰宅。板わさで、黒霧島。

今朝の体重:71.6㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:ドロッドロのメチャウマです!

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【10:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】「おそば/小倉庵」で、鳥せいろ(750円)+大盛り(100円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】帰宅。「丸大食品」のチキンハンバーグ&板わさで、黒霧島。

今朝の体重:71.5㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:つけ天がモアベタ~!

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【11:30】起床。散髪。御飯&ブリと水菜の湯豆腐&納豆。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】「おそば/小倉庵」で、つけ天せいろ(700円)+大盛り(100円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。ブリと水菜の湯豆腐で、黒霧島。

今朝の体重:71.2㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。キムチ炒飯&ひきわり納豆汁。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。あおやぎのお造りで、黒霧島。甘くて美味しい!まあ、それにしても、“新横綱”稀勢の里の逆転優勝には驚きました!「欧州CL・ベスト16」でパリSGを6-1で下したバルセロナには遥かに及びませんが、歴史に残る“メイクミラクル”ですね。ちなみに、ポクが一番好きな現役力士は照ノ富士です(・3・)

今朝の体重:72.0㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【14:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【18:15】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(530円)&ビンビール・キリン一番搾り(530円)&“店長の気まぐれメニュー”牛肉カレー・ハーフ(380円)&焼餃子(290円)&おつまみ叉焼(320円)&焼売(60円)×3。
【20:00】軽く買い物して、帰宅。こだわり極プリンで、黒霧島。
【01:00】赤いきつねで、引き続き黒霧島。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:雑な盛り付けだなァ…('・c_,・` )プッ

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【11:20】起床。洗濯。御飯&大根とハンペンと豆腐とソーセージとタマゴのおでん&納豆。ヘルシー系のソーセージは、ダメだな…。
【14:10】上野。『SSカップ』の編集。
【19:40】仕事終了。
【20:00】赤羽。“商社マン”O嬢と合流し、「大衆肉酒場/ちょうちん屋」。
【01:25】帰宅。赤いきつねで、黒霧島。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。御飯&しらす干し&大根とハンペンと豆腐とタマゴのおでん。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【19:10】「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【22:40】仕事終了。
【23:35】帰宅。大根とハンペンと豆腐とソーセージとタマゴのおでんで、スペシャルリザーブ。これ以上「具」が増えるのは好ましくないな…。

今朝の体重:71.3㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:特になし


【10:00】起床。『WBC準決勝・日本×米国』を観ながら、ハムエッグチーズホットサンド。馬鹿ウマ!日本代表、頑張りましたが、完敗でしたね…。あと、中居のリポートは全く面白くないから、もうヤメて下さい!! 関係各位に気を使い過ぎて完全に偽善な感じになってしまっていて、誰得ですか?ってレベルのツマらなさなので…。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【17:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、唐揚定食(850円)。当然、超絶マイウ~!
【22:05】仕事終了。
【23:10】軽く買い物して、帰宅。板わさで、黒霧島。

今朝の体重:72.0㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。散髪。御飯&ハムエッグ&ホワイトアスパラガス&豆腐とワカメの味噌汁。
【15:20】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。大根とハンペンと豆腐とタマゴのおでん&板わさで、黒霧島。

今朝の体重:71.0㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:飲み干さずにいられない汁…

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【12:00】起床。フルーツ盛合せ&鳥海高原ヨーグルト。馬鹿ウマ!
【13:20】「宅配寿司/銀のさら」の“期間限定”祭・3人前(5346円)&豆腐とワカメの味噌汁。株主優待券(5000円)を使用したので、実質346円♪ 去年よりもマイウ~!
【14:45】SLR01に乗って、出発。
【16:08】“荒川CRの最南端”新砂リバーステーション。
【17:27】帰宅。走行距離68キロ程度ですが、お尻が痛い!鳥海高原ヨーグルト。
【18:10】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。ほろよいセット(生ビール・中&枝豆/650円)をやっつけて、アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【20:50】帰宅。お寿司の残り半分&豆腐とワカメの味噌汁で、月桂冠山田錦特別純米酒からのスペシャルリザーブ。疲れた身体が気持ちいい~♪

今朝の体重:71.8㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:いつもより枝豆が多い( ;∀;) カンドーシタ

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【13:00】起床。洗濯。鬼ひも川うどん&ハムエッグ&ホワイトアスパラガス&かきたねで、アサヒスーパードライ×2。至福。
【20:00】散歩がてら、買い物へ。
【20:40】帰宅。赤飯&豆腐ハンバーグ&大根とハンペンとタマゴのおでん&ワカメとタコの酢の物&フルーツ盛合せ&鳥海高原ヨーグルトで、黒霧島。

今朝の体重:70.9㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。洗濯。鬼ひも川うどん&ハムエッグ&ツナサラダ&ホワイトアスパラガス。
【19:40】FLITE100に乗って、近所の「中国料理/亮華楼」。春巻き(640円)&もろきゅう(200円)で、瓶ビール・大(600円)。至福。
【20:40】帰宅。大根とハンペンとタマゴのおでんで、黒霧島。

今朝の体重:71.2㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:ただ、この瞬間のために(゚∀゚)ラヴィ!!!

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【12:40】起床。おでんライス&ハムエッグ&オニオンサラダ&キムチ&ひきわり納豆汁。
【14:55】SLR01に乗って、出発。
【15:57】上野。サクッと着替え、『SSカップ』のMA&編集。
【21:20】「ごはん処/やよい軒」でロースとんかつ定食(790円)。
【01:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:09】帰宅。生ハム&ホワイトアスパラガスで、黒霧島。

今朝の体重:71.2㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:意外とカロリー低いからね!

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【10:30】起床。御飯&カキとアサリのスンドゥブチゲ&納豆。
【12:45】上野。「セブン」で調達した“和泉純推奨”濃厚クリームのレーズンサンドは、確かに超絶マイウ~!という訳で、『SSカップ』の編集。
【18:20】“仕事場に最も近いラーメン屋”「さんじ」。元力士が開いた濃厚な豚骨ラーメンがウリの店で、オープン当初は足繁く通っていた訳ですが、気が付けば約5年振り…。最近リニューアルし、蟹スープと煮干スープの二本立てになりました。濃厚煮干(850円)。超絶マイウ~!ラーメンの域を超えております。当初から非常にレベルの高い店でしたが、大きな進化を遂げておりました。逸早く蟹スープを試さなくては…。
【23:10】仕事終了。
【00:15】軽く買い物して、帰宅。大根とハンペンのおでんで、黒霧島。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:美味すぎてスープを飲み干してしまうのが難点…

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【07:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【08:35】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、かけうどん・並(290円)&ちくわ天(110円)。並でも十分な量だと知る…。
【09:35】品川。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:50】昼飯は「地鶏や/ウィング高輪店」で、チキンカツの土鍋煮込み定食。
【17:50】+8500円で、撤収!
【19:00】帰宅。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【19:50】帰宅。赤飯&カキとアサリのスンドゥブチゲ&ボイルやりいか&タコとワカメの酢の物で、黒霧島。8点差もあんのに…。

今朝の体重:71.5㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:「やよい軒」と大差なし…

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【10:10】起床。バタートースト&ハムエッグ&ホワイトアスパラガス。
【12:10】上野。『SSカップ』の編集。
【17:20】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、エッグカレー(580円)&けんちん汁(120円)。エッグカレーは、肉が入っていない“なんちゃってベジタリアン”なカレーです。
【21:05】仕事終了。
【22:00】帰宅。バタートースト&鎌倉ハム&ホワイトアスパラガスで、スペシャルリザーブ。

今朝の体重:71.9㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:ラッキョウ復活、お願いします!

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【11:10】起床。洗濯。おでんライス&ベーコンエッグ&キムチ&ひきわり納豆汁。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】「おそば/小倉庵」で、餅入りけんちんそば(850円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。パイナップルで、黒霧島。

今朝の体重:71.8㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:“冬季限定”だから、もうそろそろかな…

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【10:40】起床。身体の節々が痛み、重病明けのような体調ですが、食欲はすこぶる旺盛!御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&納豆。
【13:05】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:00】花粉が収まったのか体調が急激に良くなりつつ、仕事終了。
【23:50】帰宅。散髪。大根のおでん&板わさで、黒霧島。

今朝の体重:71.7㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:特になし


【10:50】何十回も鼻をかむために目覚めつつ、完全な寝不足状態で起床…。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵×2。確定申告書がようやく完成!
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【19:50】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【22:45】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。板わさで、黒霧島。

今朝の体重:72.1㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。ゆで卵×2&明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:00】SLR01に乗って、出発。
【13:59】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。最高!『SSカップ』の編集。
【21:45】稲荷町の「吉野家」で、豚生姜焼丼・大盛(620円)。
【23:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:52】帰宅。かきたねで、黒霧島。

今朝の体重:71.9㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:エレガ~~~ンス!!!

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【07:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:20】松戸。もはや地方都市!改札出てすぐの「大江戸そば」で、わかめそば(350円)。紛れもなく我が人生最悪の立ち喰いそばでした。「わざとですか…?」ってくらいの、驚異的な不味さ。もちろん、完食できませんでした。通報しました。駅近のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【12:30】昼飯は「とんかつ/松乃屋」で、海鮮盛り定食。
【18:50】-40000円で、撤収!
【19:45】チェロスタクシーで近所のスーパーまで送って頂き、軽く買い物して、帰宅。サーモンづくし寿司セット&蒸しだことワカメの味噌酢&板わさ&枝豆で、黒霧島。

今朝の体重:71.8㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:自腹では喰いたくない…(890円)

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【09:10】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【10:50】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLブラック』のMA。
【12:20】ナレ録り後、「炭火魚・旬彩料理/坂本」の銀ムツ香味焼き弁当。馬鹿ウマ!
【14:00】御徒町。銀行各種やっつけた後、『SSカップ』の編集のつもりが…。
【16:40】遠路遥々、府中の年金事務所。
【18:20】軽く買い物して、帰宅。お肉屋さんの寄せ鍋&板わさ&キムチうどんで〆ながら、『WBC・オーストラリア戦』を観ながら、黒霧島。至福。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:100点満点🌸

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【12:30】起床。御飯&銀ダラとレンコンの煮付け&キムチ納豆&豆腐とワカメの味噌汁。さあ、“クソメンドクサイ”確定申告書の作成です('A`)マンドクセ
【22:40】赤飯&銀ダラとレンコンの煮付け&ベーコンエッグ&豆腐とワカメの味噌汁。引き続き確定申告の準備をしながら、黒霧島。

今朝の体重:71.7㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:50】四ツ谷。しんみち通りの「埼玉タマシャモ/軍鶏一」で、究極の親子丼(980円)。鶏肉も玉子も美味しゅうございましたが、味付けが“桃屋のつゆ”と大差ない感じで、二度目は考えづらい…。で、『GPLブラック』の試写&ナレーション原稿。
【18:45】仕事終了。
【20:00】ガッツリ買い物して、帰宅。
【20:20】CX-5に乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/790円)+トッピング辛みねぎ(170円)&半ライス(無料)。馬鹿ウマ!
【20:50】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【23:05】帰宅。洗濯。かきたねで、黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:実物はもっと美味しそうな見た目です…

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【12:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」でバンビガーリックライス鉄板焼(800円)をやっつけて、『GPLブラック』の編集。
【21:40】仕事終了。
【22:40】武蔵浦和。「熱烈中華食堂/日高屋」で、中華丼(580円)。
【23:15】帰宅。
【00:10】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:05】帰宅。散髪。かきたねで、黒霧島。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:こんなの美味しいに決まってる(゚∀゚)ウッーウッーウマウマ

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【12:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:00】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【13:50】帰宅。
【14:55】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLブラック』の編集。
【22:35】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。鉄火巻き&紋甲いか下足&ベーコンエッグ&イタリアンサラダで、黒霧島。酒呑みながらの筋トレが楽しい♪

今朝の体重:71.7㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし


【12:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:50】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(750円)&“おかわり”半ライス(無料)をやっつけて、『GPLブラック』の編集。
【21:35】仕事終了。
【22:50】軽く買い物して、帰宅。海老と玉子の五目ビーフン&蒸しだこブツ切り&ベーコンエッグ&イタリアンサラダで、O嬢と長電話しながら黒霧島。マイウ~!

今朝の体重:71.9㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:不出来…

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【10:45】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:20】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した蒸し鶏弁当(570円)&白米大盛り(+30円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【19:00】「おそば/小倉庵」で、天南ばんそば(700円)。マイウ~!
【22:40】仕事終了。
【23:35】帰宅。おでん(大根×2&タマゴ×2)で、黒霧島。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:イチオシ(´∀`*)

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【11:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:40】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLブラック』の編集。
【18:50】アサヒスーパードライ。
【22:00】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。ブリと春菊の湯豆腐&2種のマグロ巻きで、黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:特になし



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