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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【10:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【11:30】上野。「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」で、ランチ定食・蒸し鶏肉の熱ネギ油掛け(780円)。相変わらず超絶マイウ~!『SSカップ』の編集。
【18:45】「おそば/小倉庵」で、もりそば(550円)&大盛り(100円)。
【22:40】仕事終了。
【23:35】帰宅。冷奴&いか明太子で、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:ネギ最高!

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【11:30】起床。御飯&ベーコンエッグ&パプリカサラダ&納豆&味付け海苔&しじみ汁。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食A-1(ハンバーグ・魚フライ・クリームコロッケ/750円)。相変わらず激しくマイウ~!
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。無塩せきウインナー&パプリカサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.4㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:魚の種類は不明…

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【11:50】起床。御飯&ベーコンエッグ&パプリカサラダ&納豆&味付け海苔&しじみ汁。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【22:00】仕事終了。
【22:55】軽く買い物して、帰宅。散髪。洗濯。大鉢マグロの切り落とし&無塩せきウインナー&パプリカサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。鬼ひも川&ベーコンとほうれん草のチーズオムレツ&納豆。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【19:20】「らーめん/花の華」で、野菜炒め(520円)&ライス(200円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。ごろっと具材の酢豚で、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.6%

今日の一枚:苦しゅうない!

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【12:10】起床。花山うどん&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め。
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【18:00】稲荷町の「天ぷらうなぎ/天三」で、天丼(980円)。悶絶マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。刺身4点盛り&冷奴で、黒霧島。

今朝の体重:69.2㎏
今朝の体脂肪:16.9%

今日の一枚:サラダ&漬物&お茶、いずれも極上!
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【10:30】起床。御飯&金華さば水煮&納豆&生卵&味付け海苔&赤だしなめこ汁。
【13:20】上野。『SSカップ』の編集。
【18:20】稲荷町の「中華料理/福寿」で、軟かい焼そば(850円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。イカと豆腐のキムチ煮込みで、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:750円だったらヘビロテ間違いない!

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【11:00】起床。御飯&ナスとベーコンのソテー&納豆&味付け海苔&しじみ汁。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。冷奴&いか明太子で、黒霧島。

今朝の体重:69.2㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし


【09:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:50】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&温泉たまご(60円→クーポン利用で無料)。マイウ~!
【10:30】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLブラック』のMA。
【12:00】ナレ録り後、「花咲き山」の和風ハンバーグ弁当。マイウ~!
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【17:15】「翁庵」で、大もりそば(750円)。マイウ~!
【21:00】仕事終了。
【22:15】軽く買い物して、帰宅。タコとキュウリとワカメの酢和え&ゆで卵×2&納豆で、黒霧島。チョイと鼻風邪気味っす…。

今朝の体重:69.0㎏
今朝の体脂肪:17.2%

今日の一枚:美味しいけど、全体的に味が濃過ぎっす…

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【11:30】起床。散髪。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:50】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。生ビール・キリン一番搾り(490円)×2&お得なランチ・4番(餃子+ライス+半ラーメン/620円)&おつまみ叉焼(320円)。合計1920円♪
【15:10】軽く買い物して、帰宅。洗濯。
【21:00】ナスとベーコンのソテー&ゆで卵×2&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:ラーメンも意外と美味しい(・∀・)シャンティ♪

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【10:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:30】四ツ谷。「広東料理/嘉賓」で、カキソース和えソバとエビ入おかゆセット(824円)。相変わらず、馬鹿ウマ!という訳で、『GPLブラック』の試写&ナレーション原稿。
【19:25】仕事終了。
【20:50】軽く買い物して、帰宅。イベリコ豚の肩ロースステーキ&野菜炒め&太刀魚の刺身で、黒霧島。明日は久々の休日~♪

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.3%

今日の一枚:不思議な組み合せですが、これがいいんだなァ(´∇`)ケッサク

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【10:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:25】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(750円)&“おかわり”半ライス(無料)をやっつけて、『GPLブラック』の編集。
【21:40】仕事終了。
【23:00】軽く買い物して、帰宅。本マグロの切り落とし&スルメイカの造り&ゆで卵×2&納豆で、黒霧島。左目の瞼が腫れて“お岩さん”状態です。原因不明…。

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。洗濯。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:50】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLブラック』の編集。
【22:45】仕事終了。
【00:20】軽く買い物して、帰宅。赤飯&ケンサキイカの造り&香り枝豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:特になし


【08:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:20】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で、冷し天ぷらそば(370円)。立ち喰い屋での習慣で、無意識に「ソバで!」とオーダーしてしまった…。この店は“うどん”がモアベタ~です!関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「スタミナラーメン/蔵王」で、マーボーなすめん&半ライス。
【18:00】-24000円で、撤収!
【18:45】帰宅。
【19:35】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。約1ヶ月振りのアカスリ&オイルマッサージ(5400円)は、最高で~す!
【22:20】帰宅。里いもうま煮&冷奴&いか明太子で、黒霧島。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:17.5%

今日の一枚:落ち着くわ~(*´∀`*)

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【09:30】起床。掃除。洗濯。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【11:50】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した、蒸し鶏弁当(570円)&玄米大盛り(+30円)。日本人店員が独自色を打ち出して来まして、なんだかなァ…。で、『SSカップ』のMA&編集。
【19:30】仕事終了。
【20:30】軽く買い物して、帰宅。握り寿司セット&甘えび刺身&鶏もも唐揚げで、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:変わり果てた蒸し鶏…

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【11:10】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:50】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLブラック』の編集。
【22:45】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。MLB「ジャイアンツvsマーリンズ」を観ながら、八品目の焼きビーフン&香り枝豆&冷奴&いか明太子で、黒霧島。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:15】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(750円)&“おかわり”半ライス(無料)をやっつけて、『GPLブラック』の編集。
【22:45】仕事終了。
【23:35】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、モツ野菜スタミナ炒め(490円)&皮付きポテトフライ(200円)&そら豆(170円)&キリン一番搾り・中ジョッキ(310円)&キリン一番搾り・中瓶(430円)。合計1600円ですが、満足度も低いっす…。
【01:00】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:美味くねぇな…

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【11:50】起床。散髪。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:15】四ツ谷。“ひふみん御用達”「香港料理/皇記」で、日替わり定食・B(キムチと豚肉チャーハン+ミニワンタンスープセット/800円)。期待しておりましたが…。で、『GPLブラック』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:45】軽く買い物して、帰宅。赤飯&刺身4点盛り&冷奴&いか明太子で、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.3%

今日の一枚:見た目は割かしキレイですが…

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【12:10】起床。ガパオライス&ニンジンとカボチャのサラダ&ひきわり納豆汁。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、カタヤキソバ(580円)&アサヒスーパードライ・中ジョッキ(310円)。世間は夏休みらしいじゃないですか、そりゃ呑ませて頂きますよ!
【22:30】仕事終了。
【23:25】帰宅。ツナと大根と水菜のサラダ&ゆで卵で、黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:久々に食しましたが、改善された感じ…?

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【11:50】起床。洗濯。御飯&ハムエッグ&オニオンサラダ&納豆&味付け海苔&赤だしなめこ汁。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】「らーめん/花の華」で、花の華つけ麺(800円)。野菜つけ麺の野菜少なめに、謎のピリ辛な餡が掛けられたシロモノですが、まあ、二度目はないと思われます…。
【21:45】仕事終了。
【22:50】軽く買い物して、帰宅。ローストビーフ&山形だし&冷奴で、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:なんか、小学校の給食の麻婆なんちゃらっぽい感じ…

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【11:20】起床。御飯&ソーセージエッグ&パプリカサラダ&納豆&味付け海苔&赤だしなめこ汁。新しいケチャップは美味しい!
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【18:15】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”B(ハンバーグ・エビフライ・目玉焼/820円)。相変わらず激しくマイウ~!
【22:30】仕事終了。
【23:25】帰宅。板わさで、黒霧島。

今朝の体重:70.3㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。御飯&鯛の漬け&山形だし&納豆&味付け海苔&しじみ汁。
【13:45】JR高崎線20分の遅延を経て、上野。『SSカップ』の編集。
【18:40】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。イカとタコと野菜の味噌炒めで、黒霧島。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:17.1%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。洗濯。御飯&ソーセージエッグ&パプリカサラダ&納豆&味付け海苔&しじみ汁。食後にアリーナ10到達!!!あっ、クラロワですけど…。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。刺身3点盛り&山形だし&冷奴で、黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。御飯&ソーセージエッグ&パプリカサラダ&納豆&味付け海苔&赤だしなめこ汁。味付け海苔の塩分は意外と少ない!
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】数年振りに訪れた「台湾料理/圓山」で、五目そば(800円)。
【23:00】仕事終了。
【23:35】帰宅。板わさ&どら焼きで、黒霧島。

今朝の体重:69.4㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:五目そばはこうでなくちゃ!

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【11:30】起床。散髪。御飯&鯖缶&納豆&生卵&味付け海苔&赤だしなめこ汁。
【14:10】上野。『SSカップ』の編集。
【19:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、豚キムチ定食(850円)。マイウ~!!!
【21:45】仕事終了。
【22:45】軽く買い物して、帰宅。冷奴&子持めかぶで、黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:若干、味が濃過ぎますけどね…

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【11:50】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付け海苔&しじみ汁。
【14:05】上野。『SSカップ』のMA&編集。
【21:20】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:30】仕事終了。
【00:25】帰宅。板わさ&冷奴&子持めかぶで、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付け海苔&もずく味噌汁。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】「らーめん/花の華」で坦々つけ麺(810円)&ゆでたまご(50円)。
【22:45】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。インドマグロ切り落とし&冷奴&子持めかぶで、黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:17.4%

今日の一枚:凄く酸っぱい!…嫌いじゃないけどね(σ・∀・)σ

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【10:30】起床。御飯&ブリの照焼き&納豆&生卵&味付け海苔&もずく味噌汁。
【13:20】上野。『SSカップ』の編集。
【17:50】「おそば/小倉庵」で、つけ天せいろ(700円)+大盛り(100円)。
【21:40】仕事終了。
【22:40】軽く買い物して、帰宅。洗濯。スルメイカと野菜炒め&生芋入りピリ辛こんにゃく&ゴマ油香る三陸産ワカメのおひたしで、黒霧島。最高です!

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.4%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。御飯&ブリの照焼き&納豆&味付け海苔&もずく味噌汁。
【13:40】上野。『SSカップ』の編集。
【18:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、五目そば(900円)。CP悪ッ!!!
【22:45】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。里いもうま煮&冷奴&子持めかぶで、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:中央に目玉焼きが隠されています('・c_,・` )プッ

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【08:10】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:10】CX-5に乗って、隣町のパチ屋。おにぎり×1をやっつけて、『GPLブラック』のロケ。
【13:30】昼飯は「イタリア式食堂/キャンティ・トレ」で、Two Eatランチ。“本日のランチ”と“本日のパスタ”を両取りした欲張りメニューは、まさかの大失敗…。
【17:00】撤収!
【18:30】ガッツリ買い物して、帰宅。
【20:00】サザエのつぼ焼き&するめいかそうめん&季節野菜の五目煮で、黒霧島。
【00:30】シーフードヌードルライト。引き続き、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:17.1%

今日の一枚:見た目からしてショボイもの…

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【10:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【11:40】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・温・大(390円)&野菜かき揚げ(130円)。注文した後に“釜揚げうどんの日”(半額!!!)であることに気付き、FXで100万円くらい損した気分に陥る…。
【12:30】上野。『SSカップ』の編集。
【17:30】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“夜のサービス定食”ハムオムレツとイカフライ(700円)。久々に食しましたが、この組み合わせ、最高!(←矢沢調で)
【21:55】仕事終了。
【22:55】帰宅。里いもうま煮で、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:時間よ止まれ~♪

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