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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

【11:10】起床。洗濯。御飯&ハムエッグ&キャベツとレタスのサラダ&納豆&味付け海苔&料亭の味・赤だし。マイウ~!
【14:20】SLR01に乗って、出発。
【15:35】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:54】帰宅。ベーコンエッグサラダ&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:特になし

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【09:45】起床。ヤクルト・ミルミル。
【10:35】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&いか天(110円)&とろろ(70円→クーポン利用で無料)。
【11:15】上野。『SSカップ』のMA&編集。
【16:50】「やよい軒」で“期間限定”さんまの塩焼定食(690円)&貝汁変更(+130円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。するめいか造り&茶碗蒸し&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【10:00】起床。洗濯。御飯&ハムエッグ&キャベツとレタスのサラダ&納豆&味付け海苔&料亭の味・赤だし。こめ豚、マイウ~!
【12:20】上野。『SSカップ』の編集。
【17:40】「おそば/小倉庵」で、つけ天せいろ(700円)+大盛り(100円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【22:55】帰宅。ベーコンエッグサラダで、黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:新そば入荷しました!

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【12:00】起床。ヤクルト・ミルミル。
【14:00】上野。「やよい軒」で“期間限定”さんまの塩焼定食(690円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【19:45】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】帰宅。ハムエッグサラダで、黒霧島。

今朝の体重:70.3㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:特になし


【07:30】起床。ヤクルト・ミルミル。
【08:30】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・温・並(290円)&いか天(110円)&大根おろし(60円→クーポン利用で無料)。マイウ~!
【09:20】品川。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:50】昼飯は「和食ダイニング/Tensui」で、生姜焼定食。至って普通!
【19:50】-10000円で、撤収!
【21:10】軽く買い物して、帰宅。三種のチーズのピザ&のむヨーグルト。仮眠。
【01:05】CX-5に乗って、TM氏宅。突撃しま~す!
【04:20】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.5㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:わらさ

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【12:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付け海苔&料亭の味・赤だし。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【21:00】仕事終了。
【22:10】軽く買い物して、帰宅。枝豆で、黒霧島。

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&キャベツとレタスのサラダ&納豆&味付け海苔&生みそずい・信州合わせ。今日も激しくマイウ~!
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、メンチカツカレー(850円)。悶絶マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。つみれと水菜の湯豆腐で、黒霧島。

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:パーペキ!

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【11:00】起床。御飯&ベーコンとほうれん草のバター炒め&目玉焼き&納豆&味付け海苔&生みそずい・信州合わせ。今日もマイウ~!
【13:40】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。つみれと水菜の湯豆腐で、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。洗濯。御飯&ベーコンエッグ&キャベツのバター炒め&納豆&味付け海苔&生みそずい・信州合わせ。マイウ~!
【13:55】SLR01に乗って、出発。
【15:02】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、唐揚定食(850円)。
【00:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:22】帰宅。金華さば水煮で、本格むぎ焼酎・長崎っ子からの黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:40】上野。「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」で、ランチ定食・蒸し鶏肉の熱ネギ油掛け(780円)。相変わらず悶絶マイウ~!『SSカップ』の編集。
【21:45】仕事終了。
【22:45】軽く買い物して、帰宅。海老と玉子の五目ビーフン&いわて牛ステーキ&キャベツのバター炒めで、本格むぎ焼酎・長崎っ子。麦焼酎としては“人生最高レベル”!

今朝の体重:70.3㎏
今朝の体脂肪:18.6%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付け海苔&生みそずい・信州合わせ。
【14:05】SLR01に乗って、出発。
【15:20】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:34】帰宅。赤飯&ツナ缶で、吟醸芋焼酎・磨き大島からの黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。山形とびきりそば&ベーコンエッグ&納豆。
【14:50】ジョギングがてら、軽く買い物へ。
【16:00】帰宅。散髪。
【17:25】CX-5に乗って、北与野。“帝人”O嬢をピックアップ。
【17:50】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。「妙高山麓こしひかりのお店」で軽く三杯ほどやっつけ、「かっとさろん」で“十数年振りの”お顔そり(1080円)し、アカスリ&オイルマッサージ(5400円)し、寝ころび湯で爆睡!
【00:50】帰宅。スープヌードル・シーフードで、吟醸芋焼酎・磨き大島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:当然ながら50~65点の料理です…

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【11:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:00】台風18号の影響で一日中雨ですので、「宅配御膳/釜寅」のとり山菜釜飯(1242円)。調布の婆さんのお気に入りで、月3、4回は頼んでたなァ…。
【17:00】冷奴&子持めかぶで、黒霧島。
【20:00】「宅配御膳/釜寅」の五目釜飯(1501円)。ブランチと一緒にオーダーし、株主優待券(今季から5000円→2500円なんですけど(# ゚Д゚) ムッカー)を使用。相変わらず美味しゅうございましたが、やっぱりチョイと高いよね…。
【01:20】「ラ・カンティーヌ」のスモークサーディンで、引き続き黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし


【11:20】起床。山形とびきりそば&ツナとほうれん草のオムレツ&納豆。
【17:30】雨の中、徒歩で近所の「中国料理/亮華楼」。春巻き(640円)&野菜炒め(540円)で、瓶ビール・大(600円)×2。至福。
【00:40】CX-5に乗って、TM氏宅。
【01:00】「COCO’S」で魚介のスープスパゲティをやっつけて、突撃しま~す!
【04:20】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:18.7%

今日の一枚:うま味調味料たっぷり!

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【12:10】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:20】SLR01に乗って、出発。
【14:29】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。『SSカップ』の編集。
【20:45】稲荷町の「中華料理/福寿」で、炒飯(750円)。
【23:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:49】帰宅。冷奴&子持めかぶで、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:逢いたかったよ!

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【10:30】起床。洗濯。御飯&天然ブリの煮付け&味付け海苔&あおさみそ汁。
【12:20】上野。『SSカップ』のMA&編集。
【16:50】「らーめん/花の華」で、野菜つけ麺(690円)&ゆでたまご(この時間は無料!)。
【22:00】仕事終了後、関係各位と「くつろぎの里/庄や」。
【01:25】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.5㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:サンマが一番好き!

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【08:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【10:25】上野。3種おむすびとおかずセットをやっつけて、『SSカップ』の編集。
【17:00】「翁庵」で、ねぎせいろ・大(900円)。
【22:20】仕事終了。
【23:20】軽く買い物して、帰宅。サンマの握り寿し&天然ブリの煮付け&冷奴&子持めかぶで、黒霧島。食欲の秋の夜(´∀`*)ウフフ

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:18.7%

今日の一枚:100点満点!

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【08:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:40】CX-5に乗って、自宅近所のパチ屋。『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「お好み焼/道とん堀」で、鉄板ランチ+肉かす焼きそば。
【19:10】-25000円で、撤収!
【19:55】ガッツリ買い物して、帰宅。御飯&本マグロ・カンパチ・カツオの刺身&つきぢ田村監修・料亭のおみそ汁・蟹。フリーズドライって、凄いな…。で、黒霧島。

今朝の体重:70.6㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:ウーロンハイを呑みたくなる…

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【10:40】起床。散髪。ガパオライス&ひきわり納豆汁。
【12:50】上野。『SSカップ』の編集。
【17:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、カレーライス(650円)+大盛り(100円)。
【22:30】仕事終了。
【23:25】帰宅。冷奴&子持めかぶで、黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:これぞ、中華カレー!

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【11:50】起床。洗濯。御飯&ベーコンエッグ&オニオンサラダ&あおさみそ汁。
【13:45】SLR01に乗って、出発。
【15:06】サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:20】「博多ラーメン/長浜や」で、博多ラーメン(600円)&味付玉子(50円)&替え玉(100円)×2。やっぱり、替え玉は快感だ!
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:35】帰宅。ビーフジャーキーで、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。洗濯。御飯&ベーコンエッグ&オニオンサラダ&納豆&味付け海苔&しじみ汁。今日、ここに宣言しましょう、「ベーコンエッグの火加減を極めました!」。
【15:00】SLR01に乗って、出発。約2ヶ月半振りのチャリ通勤は、最高に気持ちイイ!
【16:14】上野。体力落ちてます、疲れた…。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:00】「ごはん処/やよい軒」で“期間限定”とり天とだんご汁の定食(株主優待券(500円分)+360円)。適正価格は「680円」です。引き続き、『SSカップ』の編集。
【00:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:24】帰宅。ツナオニオンサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:とり天が笑っちゃうほど小さい…

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【10:40】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付け海苔&しじみ汁。
【13:00】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食A-2(チキンカツ・アコウダイのガーリック焼/750円)。相変わらず激しくマイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。カンパチ造り&冷奴&子持めかぶで、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:それほど質の良いアコウダイではないですが…/strong>
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【11:30】起床。コーンライス&ベーコンエッグ&しじみ汁。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【18:20】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【21:45】仕事終了。
【22:40】軽く買い物して、帰宅。カッパ巻き&ローストビーフで、黒霧島。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:18.7%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付け海苔&あおさみそ汁。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。ローストビーフ&&冷奴&子持めかぶで、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.7%

今日の一枚:特になし


【07:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【08:30】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&温泉たまご(60円→クーポン利用で無料)。マイウ~!
【09:35】品川。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「和食ダイニング/Tensui」で、むつ西京焼・刺身定食。
【17:10】-20000円で、撤収!
【18:30】軽く買い物して、帰宅。
【19:05】CX-5に乗って、「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【21:05】帰宅。海老と玉子の五目ビーフン&真ダコのブツ切り&若鶏の唐揚げで、黒霧島。

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:まあ、普通っすかね…

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【14:30】起床。コーンライス&ベーコンエッグ&ひきわり納豆汁。
【16:50】CX-5に乗って、館林の実家。
【18:20】“尺八グループ総帥”M氏と合流し、「ラーメン・定食/光楽」。
【20:15】「串カツ/田中」。ポテトサラダ最高!
【21:40】さあ、ここからが本番です!
【03:40】「ラーメン山岡家」。
【05:00】実家に帰還。爆睡!

【13:00】起床。両親謹製のブランチ。
【18:10】両親&“亡くなった幼馴染の母親”R嬢と、「海山亭/いっちょう」。
【20:40】ガッツリ買い物して、帰宅。真ダコのブツ切りで、黒霧島。

今朝の体重69.1㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の二枚:完全なるオッサン…

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【11:50】起床。洗濯。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【15:00】FLITE100に乗って、隣町の「手打風ラーメン/田」。瓶ビール・大(600円)&餃子(450円)&ラーメン(600円)。全く期待していませんでしたが、イケるじゃないですか!で、隣接の「BOOK・OFF」。
【16:10】「BOOK・OFF」の向かいに「スシロー」なんかあったっけ?という訳で、突撃!
【17:40】帰宅。
【22:00】「ラ・カンティーヌ」のスモークサーディンで、黒霧島。
【00:30】“セブンプレミアム”蒙古タンメン中本・辛旨飯&温泉玉子で、引き続き黒霧島。

今朝の体重:69.4㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の四枚:至福!

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諸事情により「爆弾餃子」(辛い餃子)とミックスで…
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手打ち「風」ですが、悪くない!78点!
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「軽く」のつもりが、計1749円…
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【12:10】起床。御飯&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&納豆&味付け海苔&あおさみそ汁。納豆は煩悩の数だけ掻き回す!
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】仕事終了。
【20:45】軽く買い物して、帰宅。赤飯&オレガノビーフステーキ&蒸し鶏とゴボウのサラダ&6種の野菜のポテトサラダで、黒霧島。
【03:10】スープヌードルで、引き続き黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:05】上野。「居酒屋/アイリス」で調達した、和風ハンバーグ弁当(600円)&五穀米大盛り(+30円)。明らかに客が減っておりますが、味はそれほど悪くない。『SSカップ』のMA&編集。
【19:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。冷奴&いか明太子で、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:隙間が多い…

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