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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【09:40】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【11:30】四ツ谷。「広東料理/嘉賓」で半五目チャーハンと半五目タン麺セット(978円)をやっつけて、『GPLクリスタル』の編集。しかし、クリスタルって('・c_,・` )プッ!
【17:30】「立ちそば処/つぼみ家」で、ミニ天丼もりそばセット(500円)。とくダネ!
【21:20】仕事終了。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。散髪。鶏モモジューシー唐揚げ&3種のレタスのチョレギサラダ&男爵ポテトのサラダで、黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:17.1%

今日の一枚:昭和な感じがGood!

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【11:40】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【13:35】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(750円)&“おかわり無料!”半ライス。当然ながら、超絶マイウ~!という訳で、『GPLクリスタル』の編集。
【21:25】仕事終了。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。洗濯。海老と玉子の五目ビーフン&ビントロのカルパッチョ&タコとワカメの酢の物&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:これがスタンダード!

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【11:10】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【13:15】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で鳥翼麺(1000円)。『GPLクリスタル』の編集。
【22:25】仕事終了。
【23:10】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜炒め(410円)&春巻き(280円)&そら豆(170円)&枝豆(170円)&キリン一番搾り・中瓶(450円)×2。
【00:05】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:マイ・ハピネス♪

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【11:30】起床。洗濯。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【14:30】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLクリスタル』の編集。
【22:05】仕事終了。
【23:10】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、キムチ炒飯(500円)&春巻き(280円)&そら豆(170円)&キリン一番搾り・中ジョッキ(330円)×2。
【00:10】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:中身は“ドロッと系”でやんす

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【08:20】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【09:15】武蔵浦和駅構内の“立ち喰いそば屋”「彩むさし」で、カレーライス(「カレーの日」で390円→330円)。素直に「丸亀」へ行くべきだった…。
【09:55】上野。『SSカップ』のMA&編集。
【16:25】浅草通り沿いの「らーめん/花の華」で、野菜つけ麺(690円)&Bセット(半餃子/+150円)&ゆでたまご(この時間は無料!)。
【22:35】仕事終了。
【23:40】軽く買い物して、帰宅。赤飯&刺身4点盛りで、黒霧島。

今朝の体重:70.5㎏
今朝の体脂肪:18.7%

今日の一枚:適正価格は180円~220円

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【07:40】起床。ヤクルト・ミルミル。
【09:10】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で、天ぷらうどん(320円)。よっ、日本一!関係各位と合流し、『GPLクリスタル』のロケ。多摩クリかよっ!
【13:00】昼飯は「ごはん処/大戸屋」で、たっぷりキャベツと四元豚ロースの生姜焼き定食&たっぷり野菜の麦みそ汁。無化調なのか分かりませんが、優しい味ですね♪
【17:00】+25000円で、撤収!
【17:15】上野。『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ワンタンメン(650円)。
【21:45】仕事終了後、上野駅改札前で数年振りの職質…。
【22:45】軽く買い物して、帰宅。真ダコのブツ切り&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:やさし~い!

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【09:50】起床。ヤクルト・ミルミル。
【11:05】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&かしわ天(140円→クーポン利用で無料)。
【11:50】上野。『SSカップ』の編集。
【17:30】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【22:05】仕事終了。
【22:55】帰宅。散髪。里いもうま煮&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。洗濯。御飯&ハムエッグ&納豆&韓国海苔&料亭の味・赤だし。
【13:30】上野。『SSカップ』の編集。
【18:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、炒飯(750円)。マイウ~!
【21:40】仕事終了後、関係各位と「鉄板焼/海藤」。
【00:15】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:美味しいじゃない!

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【12:45】起床。御飯&鮭と水菜の湯豆腐&韓国海苔。三之助、悶絶!高いけど…。
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、五目あんかけラーメン(590円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。鮭と水菜の湯豆腐の残りで、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:新レギュラーメニューみたいですが、まあまあかな…( ´З`)

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【11:40】起床。御飯&ハムエッグ&納豆&韓国海苔&料亭の味・赤だし。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【19:40】稲荷町の「吉野家」で、豚生姜焼き定食・並盛(490円)&ご飯大盛(+30円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。里いもうま煮&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:特になし


【10:30】起床。御飯&ハムエッグ&10品目のサラダ&納豆&韓国海苔&料亭の味・赤だし。やっぱり、“お米育ち豚”はいいね!
【12:45】上野。『SSカップ』の編集。
【18:00】「おそば/小倉庵」で、つけ天せいろ(700円)+大盛り(150円)。値上げ…。
【23:00】仕事終了。
【23:55】軽く買い物して、帰宅。納豆&キウイフルーツで、本格米焼酎・こめじるし。

今朝の体重:71.0㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。御飯&ハムエッグ&納豆&韓国海苔&料亭の味・赤だし。
【13:40】上野。『SSカップ』の編集。
【19:20】稲荷町の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。納豆&キウイフルーツで、黒霧島。

今朝の体重:70.6㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。御飯&ハムエッグ&10品目のサラダ&納豆&料亭の味・赤だし。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【19:35】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。散髪。ツナサラダ&キウイフルーツで、黒霧島。

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:特になし


【08:00】起床。ヤクルト・ミルミル。
【09:05】北朝霞。「小諸そば」で、きつねそば(350円)。クソ不味い!
【09:30】成増。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「本格中華/華星楼」で、鶏肉オイスターソース丼セット。
【18:45】+13000円で、撤収!
【19:30】帰宅。洗濯。
【20:10】CX-5に乗って、「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【22:25】帰宅。「金華亭」ほるもんと野菜炒め&冷奴で、黒霧島。

今朝の体重:70.8㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:ピーマンが好き!

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【13:20】起床。ます寿司&つきぢ田村・鯛汁。
【17:00】CX-5に乗って、館林の実家。
【18:30】関係各位と合流し、「中華料理/天狗」。マジで最高です!
【20:40】「串カツ/田中」。
【21:30】さあ、ここからが本番です!
【03:30】「ラーメン山岡家」で反省会。
【05:00】実家に帰還。爆睡!

【13:00】起床。母親謹製のブランチ。
【19:30】カレーライスなど。
【20:45】CX-5に乗って、帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:我が人生最高のハイサワー(330円)

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【11:50】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付け海苔&料亭の味・赤だし。
【19:10】徒歩で近所の蕎麦屋へ行こうと思いきや、その手前で“いつの間に!?”中華屋を発見。嗚呼、確か寿司屋だった店舗だ…。という訳で、「中華家庭料理/福軒」。いわゆる“ネイティブ系”の中華屋ですが、先客も多く次から次へと来客があって、まさかの大繁盛店!それを日本語もおぼつかない夫婦が二人だけで切り盛りしております。とりあえず様子見で、炒飯餃子セット(700円)&瓶ビール・中(540円)。全く美味しくなかったけど、また来ちゃうんだろうな…。
【19:50】帰宅。
【22:20】FLITE100に乗って、軽く買い物へ。
【22:50】帰宅。黒霧島。
【02:00】ハムエッグ&彩りリーフサラダ&パイナップルで、黒霧島。

今朝の体重:69.2㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:ヒラヤマン作の炒飯よりはマシだろうけど…

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【11:30】起床。散髪。御飯&つみれと水菜の湯豆腐&納豆&味付け海苔。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【17:00】「浅田歯科医院」。昨晩、虫歯を発見しまして…。
【20:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。チーズちくわ&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:特になし


【09:30】起床。ヤクルト・ミルミル。
【10:25】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&野菜かき揚げ(130円→クーポン利用で60円)。
【11:05】上野。『SSカップ』のMA。
【16:30】「らーめん/花の華」で、キャベツ味噌炒め(520円)&ライス(200円)&ゆでたまご(この時間は無料!)。引き続き、『SSカップ』のMA。
【22:35】仕事終了。
【23:50】軽く買い物して、帰宅。サンマの握り寿し&茶碗蒸し&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:回鍋肉♪

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【09:40】起床。ヤクルト・ミルミル。
【10:35】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&ちくわ天(110円)&とろろ(110円→クーポン利用で無料)。
【11:10】上野。『SSカップ』の編集。
【17:50】「やよい軒」で“期間限定”さんまの塩焼定食(690円)&貝汁変更(+130円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。茶碗蒸し&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付け海苔&料亭の味・赤だし。
【13:50】上野。『SSカップ』のMA&編集。
【18:15】稲荷町の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。冷奴で、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。洗濯。ヤクルト・ミルミル。
【13:35】SLR01に乗って、出発。
【14:50】上野。サクッと着替え、「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&Bセット(半餃子/+150円)&ゆでたまご(この時間は無料!)。で、『SSカップ』の編集。
【22:45】稲荷町の「吉野家」で、豚生姜焼き定食・並盛(490円)&ご飯大盛(+30円)。
【00:30】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:30】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.6㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。ヤクルト・ミルミル。
【12:50】上野。駅構内の「本場さぬきうどん/親父の製麺所」でポークカレー(480円)をやっつけて、御学友であらさられる“ハルキスト”N氏“ネトウヨ”M氏と合流し、恒例のサンマー日本一決定戦@「麻雀ドクターストップ」。
【18:50】+15100ポンの久々のトップ終了後、“BBQで警察沙汰の頭部損傷ずうとるび”Y氏は欠席しつつの、「備長炭焼鳥水炊き/鳥元」で反省会。
【23:40】武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、むさし坊らーめん(720円)&替玉(100円).
【00:20】帰宅。黒伊佐錦からの黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:戦時中の不味いカレーを忠実に再現!?380円ならアリだ!

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【11:10】起床。散髪。山形とびきりそば&ベーコンエッグ&納豆。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【19:20】稲荷町の「吉野家」で、豚生姜焼き定食・並盛(490円)&ご飯大盛(+30円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】帰宅。カツオ刺身&乙旨味ハタハタで、黒伊佐錦。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。ヤクルト・ミルミル。
【12:50】CX-5に乗って、調布。市役所で新しい国民健康保険証をゲット!
【13:15】駅前の「印度カリー・珈琲/かれんど」で、ビーフカリー(700円)。馬鹿ウマ!
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【19:40】「おそば/小倉庵」で、カツ丼セット(1050円)。馬鹿ウマ!
【22:45】仕事終了。
【23:50】調布。大雨の中、CX-5でドライブ。
【00:55】帰宅。納豆&乙旨味ハタハタで、黒伊佐錦。悪かないが、黒霧と比べると…。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の二枚:豆腐とキャベツとカツオ節のエクスタシ~!

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玉ねぎドロドロ系!
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【11:30】起床。洗濯。ヤクルト・ミルミル。
【13:05】SLR01に乗って、出発。
【14:19】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」で“数年振り2回目の”ヤワラカイ焼ソバ(700円)。最高です!で、『SSカップ』の編集。
【20:15】稲荷町の「中華料理/福寿」で、唐揚定食(850円)。馬鹿ウマ!
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:57】帰宅。金華さば水煮&で、黒霧島。

今朝の体重:70.5㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:細麺なのがいいね!

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【12:40】起床。御飯&つみれと水菜の湯豆腐&納豆&味付け海苔。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【19:20】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。茶碗蒸し&納豆&乙旨味ハタハタで、黒霧島。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。ヤクルト・ミルミル。
【14:30】上野。アメ横の「中華/大興」で、本日の日替り・豚肉と木くらげの玉子炒め(700円)。相変わらず超絶マイウ~!で、『SSカップ』の編集。
【20:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。秋刀魚握り鮨&茶碗蒸しで、黒霧島。

今朝の体重:69.2㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:木くらげタップリ♪

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【11:00】起床。赤飯&ナスとベーコンのソテー&プレーンオムレツ。
【17:00】CX-5に乗って、館林の実家。
【18:10】関係各位と合流し、「ラーメン・定食/光楽」。
【20:00】「串カツ/田中」。
【21:40】さあ、ここからが本番です!
【01:40】「ラーメン山岡家」。
【02:30】まさかの、出戻り!
【03:50】実家に帰還。爆睡!

【13:10】起床。
【18:00】3年前に死んだ親友の母親&弟の来訪からの、サンマ祭り!
【22:00】CX-5に乗って、帰宅。
【22:35】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【00:35】帰宅。スープヌードル&乙旨味ハタハタで、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の二枚:何となく美味い!

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皮が美味い!
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【12:00】起床。散髪。ヤクルト・ミルミル。
【15:40】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。生ビール・キリン一番搾り(490円)×2&自家製手作り焼餃子(290円)&焼売(60円)×4&自家製味付けメンマ(200円)からの、四川岩塩の塩ラーメン(590円)。至福。
【17:20】軽く買い物して、帰宅。
【23:00】赤飯&麻婆茄子で、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の二枚:やわらか~い

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590円!素晴らしい!
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