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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【10:40】起床。散髪。洗濯。御飯&さわらの西京焼&生卵&納豆&味付け海苔&料亭の味・赤だし。実にマイウ~!
【13:40】上野。『SSカップ』の編集。
【18:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。
【21:30】仕事終了。
【22:35】軽く買い物して、帰宅。ナスとモヤシとベーコンのソテーで、黒霧島。

今朝の体重:69.3㎏
今朝の体脂肪:16.9%

今日の一枚:特になし

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【11:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&韓国海苔&しじみ汁。
【13:20】SLR01に乗って、出発。
【14:27】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:30】稲荷町の「天ぷらうなぎ/天三」で、冬の天丼(1200円)。超絶マイウ~!
【00:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:13】帰宅。スープヌードルで、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.5%

今日の一枚:かき&海老&キス&カボチャ&シシトウ&マイタケ

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【13:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&韓国海苔&しじみ汁。
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【19:50】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、遅ればせながら“期間限定”カキフライ・ハンバーグ定食(950円)。当然ながら、超絶マイウ~!ここ数年間は毎年値上がりしておりましたが、今年は価格は据え置きです。有難き幸せ!
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。黒豚肉焼売で、黒霧島。

今朝の体重:69.1㎏
今朝の体脂肪:16.7%

今日の一枚:美し過ぎる洋食!

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【14:30】起床。赤飯&ブリと白菜の湯豆腐。
【19:00】FLITE100に乗って、「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・30分(1728円)。本当は1時間コース(3218円)にしたかったけど、「予約一杯で19時からの30分しか空いておりません!」だと…。
【19:40】帰宅。
【20:40】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&焼餃子(310円)&メンマ(200円)からの、ビンビール・キリン一番搾り(550円)&青椒肉絲(690円)&春巻き(190円)×2からの、レモンサワー(390円)&焼売(70円)×4。さりげなく、諸々値上げしておりますが、至福。それにしても、“キリン樽詰め”のレモンサワーは馬鹿ウマですね(糖分が気になるけど…)。
【22:45】帰宅。黒霧島。
【03:00】スープヌードルで、引き続き黒霧島。

今朝の体重:68.8㎏
今朝の体脂肪:17.3%

今日の一枚:CPは悪いけど、美味い!

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【11:20】起床。赤飯&ブリと白菜の湯豆腐。マイウ~!
【14:05】SLR01に乗って、出発。
【15:18】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【22:00】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【01:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:12】帰宅。納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.0㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:特になし


【07:50】起床。チーズたっぷりカツオのトマトリゾット。超絶マイウ~!
【09:25】蒲生。クソ田舎!関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「3割うまい!! ぎょうざの満州」で、やみつき丼。最高!「日高屋」よりも遥かに優良店だと思うのですが、我が生活圏内に全く見当たらないのが残念…。
【18:40】+11500円で、撤収!やっぱり、天一最高!
【20:10】ガッツリ買い物して、帰宅。チーズたっぷりカツオのトマトリゾットで、ザ・プレミアム・モルツ・香るエール(500ml)×2。リゾットは作り置きするもんじゃないね…。

今朝の体重:68.8㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:中華丼ではない!

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【10:10】起床。ブルガリアヨーグルト・実りの苺。
【12:05】上野。クリーム玄米ブランのメープルナッツグラノーラとカカオを1袋ずつやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【17:00】クリーム玄米ブラン・クリームチーズ。
【21:20】仕事終了。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。散髪。「キューピー」の鮭大根おじや&納豆。休肝日。

今朝の体重:68.7㎏
今朝の体脂肪:17.0%

今日の一枚:特になし


【08:50】起床。ブルガリアヨーグルト・葡萄白桃。
【11:05】上野。クリーム玄米ブラン・ブルーベリー。『SSカップ』の編集。
【17:30】クリーム玄米ブラン・ピスタチオ。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。「キューピー」の鮭大根おじや&納豆。休肝日。

今朝の体重:69.1㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。ブルガリアヨーグルト・フルーツミックス。不味ッ!
【13:20】上野。クリーム玄米ブラン・ココナッツアーモンド。『SSカップ』の編集。
【19:00】クリーム玄米ブラン・黒ごま黒大豆グラノーラ。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。納豆。休肝日。

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。ブルガリアヨーグルト・実りの苺。
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【17:40】クリーム玄米ブランのカカオとクリームチーズを1袋ずつ。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。納豆。当然ながら、休肝日。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。洗濯。御飯&大根とハンペンと豆腐とコンニャクとタマゴのおでん&ハムエッグ&納豆&味付け海苔。マイウ~!
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。赤飯&大根とハンペンと豆腐とコンニャクとタマゴのおでんで、黒霧島。マイウ~!

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。散髪。御飯&ハムエッグ&納豆&味付け海苔&料亭の味・赤だし。
【14:50】上野。『SSカップ』の編集。
【21:45】仕事終了。
【22:50】軽く買い物して、帰宅。洗濯。赤飯&大根とハンペンと豆腐とコンニャクとタマゴのおでん&真いわし刺身&ゴマ香るレンコンサラダで、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【13:40】SLR01に乗って、出発。
【14:49】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。超絶マイウ~!『SSカップ』の編集。
【21:50】「らーめん/花の華」で、ニラレバ炒め(520円)&ライス(200円)。マイウ~!
【00:20】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:30】帰宅。赤飯&ツナ缶で、ぬりかべ焼酎。

今朝の体重:70.6㎏
今朝の体脂肪:19.1%

今日の一枚:“とろみ系”です。

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【11:10】起床。御飯&魚醤仕込み銀鮭の塩焼&大根とハンペンと豆腐とコンニャクのおでん&納豆&韓国海苔。マイウ~!
【13:15】SLR01に乗って、出発。
【14:20】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【17:50】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、カツカレー(800円)&けんちん汁(120円)。
【00:05】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:09】帰宅。大根とハンペンと豆腐とコンニャクのおでんで、余市、からの宮城峡。

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:カツは衣が剥がれやすいので要注意!

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【10:00】起床。御飯&ブリカマと白菜の湯豆腐&ハムエッグ&納豆。
【13:20】上野。『SSカップ』の編集。
【18:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。大根とハンペンと豆腐とコンニャクのおでんで、黒霧島、余市、からの宮城峡。ミヤギキョウ、旨いっす!

今朝の体重:70.9㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【10:00】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:30】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリン一番搾り(530円)×2&もつ煮ハーフ(320円)&春巻き(190円)×2&焼売(60円)×4&自家製味付けメンマ(200円)からの、什錦炒麺(五目あんかけやきそば/790円)。至福。
【14:30】帰宅。洗濯。勉強。昼寝など。
【23:30】ブリカマと白菜の湯豆腐&納豆で、黒霧島。

朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:“味噌ラーメンの味噌で作ったもつ煮です♪”

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【10:40】起床。散髪。山形とびきりそば&ハムエッグ&納豆。
【15:35】CX-5に乗って、館林の実家。
【16:30】関係各位と合流し、幼馴染の墓参り。
【17:30】「和食すし割烹/政もと」で、献杯!何喰っても超絶マイウ~!
【21:30】「D-time」で、献杯!
【02:50】実家に帰還。爆睡!

【10:30】起床。一風呂浴びて、充実のブランチ♪
【16:00】関係各位と合流し、二日連続の墓参。
【18:30】「串カツ/田中」。
【00:00】実家に帰還。爆睡!

【06:30】起床。充実の朝食。
【08:15】CX-5に乗って、帰宅。
【09:30】成増。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「本格中華/華星楼」で、八宝菜セット&韮鉄餃子3ケ。
【18:30】+17500円で、撤収!
【19:15】軽く買い物して、帰宅。
【20:20】CX-5に乗って、「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【22:35】軽く買い物して、帰宅。紅鮭と白菜の湯豆腐で、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.1%

今日の一枚:絶品かき揚げ!

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【11:50】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:50】SLR01に乗って、出発。
【14:02】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。相変わらず、超絶マイウ~!『SSカップ』の編集。
【20:35】稲荷町の「中華料理/福寿」で、チキンライス(800円)。激しくマイウ~!
【00:35】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:39】帰宅。スープヌードル&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:炒飯より50円高い理由が全く分かりませんが…

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【08:20】起床。御飯&紅鮭と春菊と水菜と玉子の湯豆腐。
【10:00】上野。『SSカップ』のMA。
【16:10】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、五目あんかけラーメン(590円)。
【21:30】仕事終了。
【22:05】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、イワシフライ(230円)&春巻き(280円)&そら豆(170円)×2&キリン一番搾り・中瓶(450円)×2。
【23:30】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:特になし


【09:00】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【10:40】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLクリスタル』のMA。
【12:00】ナレ録り後、「さのや」のヒレカツ弁当。マイウ~!
【14:25】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】「おそば/小倉庵」で、餅入りけんちんそば(850円)。マイウ~!
【22:05】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。洗濯。紅鮭と春菊と水菜の湯豆腐で、黒霧島。

今朝の体重:70.5㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:けんちんの季節がやって来た!

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【09:50】起床。御飯&春菊たっぷり鶏しお鍋&納豆&韓国海苔。
【12:05】SLR01に乗って、出発。
【13:17】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【17:00】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、チキンカレー(580円)&サラダ(120円)&けんちん汁(120円)。相変わらず、超絶マイウ~!
【23:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【23:59】帰宅。春菊たっぷり鶏しお鍋で、黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.0%

今日の一枚:けんちんの季節がやって来た!

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【09:50】起床。散髪。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【11:30】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLクリスタル』の試写。
【18:05】しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ・和風レモン醤油ソース(750円)&半ライス(無料)。新入りの調理人が焼いたハンバーグは、いつも以上に超絶マイウ~!
【18:45】上野。『SSカップ』の編集。
【21:40】仕事終了。
【22:50】軽く買い物して、帰宅。キハダマグロのブツ切りで、黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:17.1%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。御飯&紅鮭と水菜の湯豆腐&納豆&韓国海苔。
【13:00】SLR01に乗って、出発。
【14:07】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:30】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、“期間限定”モツ野菜ラーメン(590円)。
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:01】帰宅。紅鮭と水菜の湯豆腐の残りで、黒霧島。

今朝の体重:70.3㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:62点…

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【11:30】起床。洗濯。御飯&魚醤仕込み銀鮭の塩焼&納豆&韓国海苔&料亭の味・赤だし。真空パックの焼き魚だけど、けっこう美味いね!
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【17:30】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。おにぎり&ハムエッグ&サラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【14:10】上野。「麺食堂/一真亭」で塩拌麺・並(650円)&温野菜トッピング(100円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:50】稲荷町の「吉野家」で、豚生姜焼き定食・並盛(490円)&ご飯大盛(+30円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。ツナサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:ばんめん♪

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【09:30】起床。御飯&ハムエッグ&キャベツとレタスのサラダ&納豆&味付け海苔&料亭の味・赤だし。やっぱり、自炊はマイウ~!
【12:55】SLR01に乗って、出発。
【14:17】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【18:15】「やよい軒」で、“たぶん期間限定”サバの一本焼定食(890円)。CP悪ッ!
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:57】ドシャ降りの中、帰宅。
【02:15】CX-5に乗って、忘れ物を取りに…。
【04:20】帰宅。スープヌードルで、黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:17.2%

今日の一枚:グロテスク…

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【09:45】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【11:25】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLクリスタル』の編集。
【17:15】「立ちそば処/つぼみ家」で、鴨せいろそば(520円)+2枚盛り(クーポン利用で180円→50円)。地雷メニューを頼んでしまったらしい…。
【20:20】仕事終了後、「とり料理と焼酎のうまい店/つぼみ家」で関係各位と合流。
【00:25】軽く買い物して、帰宅。おにぎり×1&ヤリイカの造りで、黒霧島。

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:15点…

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【08:30】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【09:50】CX-5に乗って、武蔵浦和駅でおにぎり&緑茶をやっつけつつ演者をピックアップしてからの、自宅近所のパチ屋。さあ、『SSカップ』、新シーズンのロケ。
【14:00】昼飯は「そば・うどん/三宝庵」で、炙り鮭ハラスといくら丼・かけそばセット。
【19:00】-15500円で、撤収!
【19:50】ガッツリ買い物して、帰宅。
【20:40】再びCX-5に乗って、隣町の「Gサウナ」。アカスリ&指圧の60分(9000円)。
【22:20】帰宅。洗濯。キノコたっぷり鶏しお鍋で、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:左=95点・右=15点

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