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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【11:25】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&「永谷園」 くらしの和漢・しじみの味噌汁。相変わらず、悶絶マイウ~です!
【13:20】SLR01に乗って、出発。
【14:25】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:10】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食B(ハンバーグ・エビフライ・目玉焼/820円)。この世で考えられる最高のデュオの一つ。死ぬほどマイウ~です!
【00:50】「セブン」で調達した、熟成中華麺・野菜盛りタンメン(398円)&紀州南高梅おにぎり(110円)。ゴミ喰ってる気がするのは、私だけでしょうか…?
【03:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【04:12】軽く買い物して、帰宅。という訳で、今シーズンのチャリンコ総走行距離が確定しました。最低記録だった昨年よりも100キロ多い、約3300キロメートル。夏場に(雨に所為で)長い期間、乗れなかったことを鑑みれば、まあまあかな…。

今朝の体重:68.8㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:上側に片寄ってはいますが、実にマイウ~♪

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【11:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵&「永谷園」 くらしの和漢・しじみの味噌汁。超絶マイウ~!
【13:35】SLR01に乗って、出発。
【14:38】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、炒飯(750円)。マイウ~!
【00:45】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:55】帰宅。マルちゃん正麺カップ・旨こく豚骨醤油で、黒霧島。

今朝の体重:68.9㎏
今朝の体脂肪:17.2%

今日の一枚:特になし


【13:10】起床。まあまあの二日酔い…。御飯&ソーセージエッグ&納豆&韓国海苔&「永谷園」 くらしの和漢・しじみの味噌汁。マイウ~!
【15:30】上野。『SSカップ』の編集。
【19:05】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。赤飯&大鉢まぐろで、黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.0%

今日の一枚:特になし


【11:20】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&「永谷園」 くらしの和漢・しじみの味噌汁。カレーの具は、ササミとピーマンです。マイウ~です!
【13:50】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「中華料理/福寿」で、軟かい焼そば(850円)。マイウ~!
【21:30】仕事終了後、関係各位と「居酒屋/一の倉」でプチ忘年会。
【23:20】二次会は「坐・和民」。
【05:55】帰宅。爆睡!

今朝の体重:69.3㎏
今朝の体脂肪:17.4%

今日の一枚:馬鹿ウマですが、550円って…!

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【11:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【14:00】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】仕事終了。
【20:40】CX-5に乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌チャーシューメン(チャーシュー3枚/790円)+トッピング辛みねぎ(170円)+トッピング納豆(110円)。馬鹿ウマッ!
【21:20】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【00:30】調布。郵便物をピックアップ。
【01:30】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:68.8㎏
今朝の体脂肪:17.0%

今日の一枚:至福(´∀`*)ウフフ

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【13:40】起床。散髪。御飯&魚醤仕込み銀鮭の塩焼&納豆&韓国海苔&生卵&「永谷園」 くらしの和漢・しじみの味噌汁。具が一切入っていない、薬みたいな味噌汁…。
【15:40】SLR01に乗って、出発。
【16:50】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:15】「やよい軒」で、“期間限定”チゲ定食(890円)。
【23:50】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:58】帰宅。マルちゃん正麺カップ・濃厚とろ豚骨で、黒霧島。

今朝の体重:69.3㎏
今朝の体脂肪:16.5%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。洗濯。御飯&ソーセージエッグ&ツミレと大根とハンペンと豆腐とコンニャクとソーセージのおでん&20品目のバランスサラダ。
【13:50】SLR01に乗って、出発。
【15:08】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「中華料理/福寿」で、豚キムチ定食(850円)。
【00:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:20】帰宅。マルちゃん正麺カップ・香味まろ味噌で、黒霧島。

今朝の体重:69.3㎏
今朝の体脂肪:16.8%

今日の一枚:特になし


【09:30】起床。赤飯&ツミレと大根とハンペンと豆腐とコンニャクとソーセージのおでん。
【11:30】上野。『SSカップ』のMA&編集。
【16:40】「翁庵」で、ねぎせいろ・大(900円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。赤飯&ツミレと大根とハンペンと豆腐とコンニャクとソーセージのおでん。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:16.6%

今日の一枚:文句なし

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【09:50】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【11:30】上野。「喰処/たむら」で、お昼の定食・さんま(700円)。『SSカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「中華料理/福寿」で、タンメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】帰宅。ツミレと大根とハンペンと豆腐とコンニャクとソーセージのおでんで、黒霧島。

今朝の体重:68.9㎏
今朝の体脂肪:17.5%

今日の一枚:苦しゅうない(´∇`)

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【11:50】起床。御飯&ソーセージエッグ&納豆&韓国海苔&「神州一味噌」のかに汁。昨日の「あさり汁」が非常に良かったので期待しましたが、これはイマイチ…。
【13:40】SLR01に乗って、出発。
【14:47】上野。『SSカップ』の編集。
【19:20】稲荷町の「中華料理/福寿」で、唐揚定食(850円)。超絶マイウ~!
【00:10】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:18】帰宅。スープヌードルで、黒霧島。

今朝の体重:69.3㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:特になし


【11:20】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&韓国海苔&「神州一味噌」の殻付きあさり汁。キタコレ!今まで食したレトルト味噌汁の中でベスト!やっぱ、生みそタイプだね♪
【13:40】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】「おそば/小倉庵」で、“冬季限定”餅入りけんちんそば(850円)。
【23:00】仕事終了。
【23:40】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、ニラレバ炒め(490円)&そら豆(170円)&キリン一番搾り・中瓶(450円)。
【01:05】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。洗濯。御飯&ベーコンエッグ&韓国海苔&料亭のおみそ汁・つきぢ田村・なめらか豆腐。フリーズドライの味噌汁って、なんか物足りないんだよなァ…。
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【18:40】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。散髪。刺身3点盛り&香り枝豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.1㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。洗濯。御飯を炊き忘れたので、いつも使ってるレトルトの赤飯&魚醤仕込み銀鮭の塩焼&納豆&生卵&料亭のおみそ汁・つきぢ田村・揚げ茄子。イマイチ…。
【14:40】SLR01に乗って、出発。
【15:50】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【21:30】「やよい軒」で、“期間限定”チゲ定食(890円)。
【00:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:32】帰宅。「FIFAクラブワールドカップ・決勝」を観ながら、黒霧島。

今朝の体重:69.3㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。御飯&ビアンソーセージエッグ&20品目のバランスサラダ&納豆&「アマノフーズ」の味わうおみそ汁・なめこ赤だし。「アマノフーズ」、やるね!
【13:50】SLR01に乗って、出発。
【15:02】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:10】御徒町の「カレーの店/サカエヤ」で、カツカレー(800円)&けんちん汁(120円)。
【00:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【02:01】帰宅。マルちゃん正麺カップ・旨みだし塩で、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.1%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。洗濯。御飯&魚醤仕込み銀鮭の塩焼&納豆&韓国海苔&生卵&「アマノフーズ」の味わうおみそ汁・しじみ。「アマノフーズ」、大したことないね…。
【15:00】上野。『SSカップ』の編集。
【20:10】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食A-1(ハンバーグ・ハムカツ・クリームコロッケ/750円)。相変わらず激しくマイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。ハモンセラーノ&ツナコーンサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.1%

今日の一枚:私は幸せです♪

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【12:00】起床。御飯&魚醤仕込み銀鮭の塩焼&納豆&韓国海苔&料亭の味・赤だし。
【14:30】SLR01に乗って、出発。
【15:33】上野。『SSカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「中華料理/福寿」で、豚キムチ定食(850円)。超絶マイウ~!
【00:15】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:30】帰宅。マルちゃん正麺カップ・野菜ちゃんぽんで、黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:16.9%

今日の一枚:特になし


【12:40】起床。洗濯。ツナとピーマンのトマトリゾット。超絶マイウ~!
【19:30】FLITE100に乗って、近所の「台湾料理/常翔来」。数年前に「ファミマ」の居抜きでオープンした“ネイティブ系”中華屋です。アサヒスーパードライ・中瓶(515円)&上海小籠包(520円)&鶏手羽先の辛味タレ煮込み(390円)からの、アサヒスーパードライ・中瓶&水餃子(410円)。やはりネット情報は“眉唾”だなァと思いつつも、とりあえず今後に希望を残す感じの雰囲気ではありんす。
【21:10】帰宅。散髪。ツナとピーマンのトマトリゾットで、黒霧島。

今朝の体重:69.1㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:普通…

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【12:30】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【13:35】CX-5に乗って、西浦和の「とんかつ太陽」。最近ネットで発見した近所の店です。良い店名!ヒレかつ定食(1600円)&ご飯大盛り(無料!)。埼玉の僻地の店に期待し過ぎた私が悪いのかもしれませんが、残念ながら二度目は考えづらい…、否、一応ロースも試すべきか…、悩ましい感じです。
【14:30】帰宅。
【20:15】FLITE100に乗って、「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3218円)。正直、今まで安いマッサージ店を馬鹿にしておりましたが、全然悪くない!もちろん、全ては施術者の当たりハズレにあると思いますが、今後も頻繁に利用させて頂きます!
【21:30】その足で、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&焼餃子(310円)&メンマキムチ(240円)からの、ビンビール・キリン一番搾り(550円)&春巻き(190円)×2&冷やっこ(190円)。至福。
【23:00】帰宅。黒霧島。
【01:00】マルちゃん正麺カップ・芳醇こく醤油で、引き続き黒霧島。

今朝の体重:69.1㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:独特な衣、そして硬いキャベツ…

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【11:10】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。
【14:20】SLR01に乗って、出発。
【15:33】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:40】「やよい軒」で、“期間限定”チゲ定食(890円)。
【00:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:31】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.2㎏
今朝の体脂肪:16.7%

今日の一枚:昨年はヘンな麺が入っていましたが、今年は大丈夫( ・∀・)

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【10:20】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&ゆで卵。
【13:40】上野。『SSカップ』のMA&編集。
【21:30】仕事終了。
【22:15】武蔵浦和。「餃子の王将」で、生ビール・中(486円)&餃子(259円)&ニラレバ炒め(518円)からの、生ビール・中(2杯目以降は430円)&皮付きポテト(194円)。
【23:35】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.9㎏
今朝の体脂肪:16.7%

今日の一枚:化調たっぷり(゚∀(゚∀゚(☆∀☆)゚∀゚)∀゚)

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【11:20】起床。御飯&ソーセージエッグ&納豆&韓国海苔&豚汁。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:20】軽く買い物して、帰宅。最近またJRの遅延が酷いな…。あらびき軟骨入りすじ団子と水菜の湯豆腐で、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:16.5%

今日の一枚:特になし


【08:00】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【09:40】CX-5に乗って、草加のパチ屋。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「博多ラーメン/然屋」で、Wねぎチャーシューメン+替え玉×1。
【18:30】-30000円で、撤収!今シーズンの“最終戦”となると思いますが、年間収支は-68500円と相成りました。言い訳させて頂ければ、「天一」では大幅にプラスです!「王将」さえ打たなければ!という反省点でしょうか…。
【19:50】軽く買い物して、帰宅。
【21:40】海鮮ちゃんこ鍋&するめいか糸造りで、黒霧島。

今朝の体重:70.3㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。散髪。御飯&ソーセージエッグ&納豆&韓国海苔&しじみ汁。
【13:30】上野。『SSカップ』の編集。
【18:10】「おそば/小倉庵」で、餅入りけんちんそば(850円)。マイウ~!
【21:55】仕事終了。
【22:30】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、イワシフライ(230円)&そら豆(170円)×2&キリン一番搾り・中瓶(450円)×2。
【00:20】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:16.1%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。洗濯。御飯&魚醤仕込み銀鮭の塩焼&ツミレと大根とハンペンと豆腐とコンニャクとタマゴのおでん&納豆&韓国海苔。非常にマイウ~!
【14:10】上野。『SSカップ』の編集。
【18:50】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ソース焼そば(650円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。ツミレと大根とハンペンと豆腐とコンニャクとタマゴのおでんで、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【13:40】上野。「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」で、ランチ定食・蒸し鶏肉の熱ネギ油掛け(780円)。相変わらず超絶マイウ~!『SSカップ』の編集。
【19:35】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。ツミレと大根とハンペンと豆腐とコンニャクとタマゴのおでんで、黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.0%

今日の一枚:ネギま!

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【12:00】起床。今年一の二日酔い…。
【15:30】山形とびきりそば&ベーコンエッグ&納豆。
【18:50】CX-5に乗って、隣町の「Gサウナ」。アカスリ&指圧の60分(8000円)。
【21:20】ガッツリ買い物して、帰宅。
【21:40】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&焼餃子(310円)&メンマ(200円)からの、レモンサワー・キリン樽詰め(390円)&韮菜肝片(レバニラ炒め/690円)からの、レモンサワー・キリン樽詰め(390円)&焼売(70円)×4。至福。
【23:00】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.1㎏
今朝の体脂肪:16.4%

今日の一枚:パーペキ!

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【12:00】起床。「デリー」のカシミールで、カレーうどん。馬鹿ウマ!
【15:30】月島。既に行列が出来ている「大衆酒場/岸田屋」の最前列で、“母乳”M氏“性病”Y氏と合流。さすがに、冷えますな…。
【17:00】開店。さあ、忘年会です!
【22:00】池袋。「やきとん/千登利」で二次会。マスターと映画談義。
【02:00】帰宅。泥酔…。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:シラスの沖漬け(*´∀`)ノ キャッホーイ!!!

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【12:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー。やっぱり、超絶マイウ~!
【15:20】上野。『SSカップ』の編集。
【19:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:10】軽く買い物して、帰宅。8品目の焼きビーフン&チーズちくわ&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.0㎏
今朝の体脂肪:17.4%

今日の一枚:特になし


【07:40】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【08:40】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・温・並(290円)&かしわ天(140円→クーポン利用で無料)。
【09:30】品川。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【13:00】昼飯は「オヤジと娘の浜焼き酒場/鰓呼吸」で、日替わりランチ・C(刺身定食)。魚は美味しゅうございましたが、米が致命的に不味い!
【18:30】+29000円で、撤収!
【19:45】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、イワシフライ(230円)&春巻き(280円)&そら豆(170円)×2&キリン一番搾り・中瓶(450円)×2。
【22:05】軽く買い物して、帰宅。パイナップルで、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:17.0%

今日の一枚:具無しあら汁が超絶ホット!

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