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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【10:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:55】SLR01に乗って、出発。
【14:08】上野。サクッと着替え、「中国料理餃子舗/天水」でラーメンと半ギョーザ(500円)&半ライス(100円)。相変わらず、最高です!『SSカップ』の編集。
【20:30】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、“期間限定”カキフライ・ハンバーグ定食(950円)。超絶マイウ~!もうそろそろ終わりかな…?
【00:00】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:05】帰宅。赤飯&鮭フレークで、黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:また10月に逢おう!

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【12:00】起床。チャルメライス&納豆。
【14:00】SLR01に乗って、出発。
【15:11】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、唐揚定食(850円)。馬鹿ウマッ!!!
【23:40】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【00:47】帰宅。素焼きアーモンドで、黒霧島。

今朝の体重:70.8㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:50】上野。「蒙古薬膳火鍋しゃぶしゃぶ/小尾羊」でランチ定食・特製麻婆豆腐(780円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:10】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。赤飯&鮭フレークで、黒霧島。

今朝の体重:70.9㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:680円なら納得!

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【11:50】起床。洗濯。山形とびきりそば&納豆をやっつけて、Amazonプライムで『疑惑のチャンピオン』。自転車競技界から永久追放されたランス・アームストロングの半生を描いた映画ですが、脚本など諸々酷すぎるクソ映画で。完全に時間の無駄でした…。
【17:00】大宮。館林から来訪の“幼馴染”オーシャンと合流し、「絆魚寿司/きづなすし」。
【19:30】大宮駅東口界隈を散歩後、「魚匠/基」。雰囲気はすこぶる良いけど…。
【21:45】3軒目は「大宮ハイボールバー/南銀座1923」。今日イチ!
【00:00】武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、むさし坊らーめん・細麺(720円)。
【00:40】帰宅。素焼きアーモンドで、黒霧島。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:雰囲気はバツグンなんですよ…

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【09:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【11:05】上野。何となくまた来てしまった、「中国家常菜/祥龍刀削麺荘」。“いつもの”辛ラーメンと天津丼セット(780円)。もう、来るのはよそう…。『SSカップ』の編集。
【18:30】仕事終了。
【18:50】新橋。“ザ・キャリアウーマン”K嬢と合流し、「個室居酒屋/八吉・新橋二の丸店」。久々の婚活的会食は盛り上がったものの、二度目は無い…。
【21:40】K嬢と別れ、昔馴染みのパチ屋を視察。
【22:00】-5000円で、撤収!
【23:00】武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、むさし坊らーめん・太麺(720円)。
【23:40】帰宅。素焼きアーモンドで、黒霧島。

今朝の体重:70.5㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:やっぱ、細麺の方がモアベタ~!

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【10:00】起床。洗濯。御飯&ハムエッグ&男爵ポテトサラダ&納豆&味付のり&「神州一味噌」の殻付きあさり汁。マイウ~!
【13:10】上野。『SSカップ』の編集。
【18:30】「おそば/小倉庵」で、餅入りけんちんそば(850円)。マイウ~!
【22:05】仕事終了。
【22:55】帰宅。赤飯&鮭フレークで、黒霧島。

今朝の体重:71.0㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の一枚:特になし


【10:30】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆汁&甘平。
【14:05】上野。『SSカップ』の編集。
【19:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。海鮮バラちらし&男爵ポテトサラダ&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:特になし


【11:20】起床。散髪。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆汁。
【14:30】SLR01に乗って、出発。
【15:40】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【19:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、豚キムチ定食(850円)。馬鹿ウマッ!!!
【00:25】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:34】帰宅。甘平&アーモンドで、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。赤飯&鯖缶&納豆汁。
【18:15】CX-5に乗って、館林の実家。
【19:40】実家裏にある“数年振り”「麺屋/かねき」で、瓶ビール・キリン一番搾り(550円)&餃子(350円)からの、塩ラーメン(650円)。超絶マイウ~に進化を遂げておりました!
【21:20】関係各位と合流し、旧新年会!
【02:00】実家に帰還。爆睡!

【10:50】起床。充実の朝食。
【18:00】充実の夕食。
【21:10】CX-5に乗って、ガッツリ買い物して、帰宅。
【00:30】山形とびきりそばで、引き続き黒霧島。

今朝の体重:69.4㎏
今朝の体脂肪:17.4%

今日の二枚:90点

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96点
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【12:50】起床。「花山うどん」の麦豚つけカレーひも川&納豆。
【21:00】チャルメライス&納豆をやっつけて、Amazonプライムで『パーフェクト・ワールド』。ケビン・コスナーって、やっぱカッコええなァ~(・∀・ )
【01:20】チョリソーエッグをやっつけて、『ミリオンダラーベイビー』。

今朝の体重:68.9㎏
今朝の体脂肪:15.8%

今日の一枚:特になし


【07:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:25】綾瀬。おにぎり×1個をやっつけて、『SSカップ』のロケ。
【13:30】昼飯は「廻転寿司/海鮮江戸っ子」で、海鮮丼・大盛り。
【16:20】-12000円で、撤収!
【17:30】帰宅。洗濯。
【18:45】FLITE100に乗って、「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3218円)。最高です!
【20:00】「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&回鍋肉(690円)&メンマ(200円)からの、ビンビール・キリン一番搾り(550円)&焼餃子(310円)からの、レモンサワー(390円)。至福。
【22:00】帰宅。黒霧島。
【03:00】ハムエッグ&パプリカサラダ。引き続き、黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:16.5%

今日の二枚:660円(税抜)( ´,_ゝ`)プッ

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シイタケが入ってる(´∀`*)ウフフ
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【10:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:50】上野。「中国料理餃子舗/天水」で“本日のランチ”中華丼(600円)をやっつけて、『SSカップ』のMA&編集。
【22:50】仕事終了後、“取り締まられ役ディレクター”K氏と「らーめん/花の華」。ニラレバ炒め(520円)&ピータン豆腐(420円)で、生ビール(490円)&レモンサワー(360円)。
【00:25】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.5%

今日の一枚:86点

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【11:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:50】上野。アメ横の「中華料理/珍々軒」で炒飯(700円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【20:00】稲荷町の「中華料理/福寿」で、軟かい焼そば(850円)。
【22:40】仕事終了。
【23:15】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、イワシフライ(230円)&そら豆(170円)&キリン一番搾り・中瓶(450円)。小さな幸せ♪
【00:55】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:73点

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【11:30】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付のり&パプリカサラダ&「神州一味噌」の殻付きあさり汁。マイウ~!
【14:30】上野。『SSカップ』の編集。
【18:35】稲荷町の「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【22:10】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。美味しいde生姜ご飯弁当で黒霧島やりながら、Amazonプライムで『スラムドッグ$ミリオネア』。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付のり&パプリカサラダ&「神州一味噌」のとん汁。マイウ~!
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【20:00】「らーめん/花の華」で、野菜つけ麺(690円)。
【22:10】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。海鮮バラちらし&納豆&男爵ポテトサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.4㎏
今朝の体脂肪:17.2%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&生卵&納豆。
【14:40】上野。『SSカップ』の編集。
【19:00】稲荷町の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜たっぷりタンメン(500円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。味ごのみ膳&活〆ブリ造りで黒霧島をやりながら、Amazonプライムで『セッション』。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&生卵&納豆。
【15:20】上野。『SSカップ』の編集。
【19:15】「らーめん/花の華」で、野菜つけ麺(690円)。
【23:00】仕事終了。
【23:55】“御馴染み”JRの遅延で、ようやく武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、春巻き(280円)&そら豆(170円)&キリン一番搾り・中瓶(450円)。
【00:50】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:特になし


【09:20】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【11:15】調布。「せき循環器内科クリニック」で、特定健康診査&大腸がん健診の結果を伺う。当然のごとく、無問題。つ~か、郵送してくれたらいいのに…。
【12:00】(故)婆さん宅で郵便物をピックアップ後、駅前の「印度カリー・珈琲/かれんど」でキーマカリー(650円)+大盛(100円)。シャバシャバな超絶マイウ~!
【13:15】上野。『SSカップ』の編集。
【19:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。美味しいde生姜ご飯弁当で、黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.5%

今日の一枚:複雑な、とても美味しいカレーです(*´∀`)

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【12:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:05】上野。アメ横の“超絶人気店”「とんかつ/山家」でロースかつ定食(750円)をやっつけて、『SSカップ』の編集。
【19:40】「おそば/小倉庵」で、カレー南ばんそば(750円)。マイウ~!
【23:00】仕事終了。
【00:05】軽く買い物して、帰宅。海鮮バラちらし&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.3㎏
今朝の体脂肪:17.5%

今日の一枚:国内最高峰のコストパフォーマンス!そりゃ混むわ…

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【12:40】起床。散髪。御飯&納豆&味付のり&生卵&自家製とん汁。最高です!
【14:35】SLR01に乗って、出発。
【15:39】上野。サクッと着替え、『SSカップ』の編集。
【20:10】稲荷町の「中華料理/福寿」で、唐揚定食(850円)。馬鹿ウマッ!!!
【23:55】仕事終了。レッツラ・ゴ~!
【01:02】帰宅。スープヌードルで、黒霧島。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:神6(σ´Д`)σズキューン!!!

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【11:50】起床。御飯&納豆&味付のり&生卵&自家製とん汁。最高です!
【15:05】上野。『SSカップ』の編集。
【19:30】「稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、夜のサービス定食A-1(ハンバーグ・イカフライ・クリームコロッケ/750円)。新人君が接客しておりましたが、何かあったの…?
【23:00】仕事終了。
【23:50】帰宅。赤飯&自家製とん汁で、黒霧島。Amazonプライムで、『ミッドナイト・イン・パリ』。最高です!

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。洗濯。特製チャルメライス&ベーコンエッグ&納豆。
【14:20】上野。『SSカップ』の編集。
【19:20】稲荷町の「中華料理/福寿」で、味噌ラーメン(650円)。
【23:00】仕事終了。
【00:00】軽く買い物して、帰宅。若鶏の唐揚げ&男爵ポテトサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.0%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。特製チャルメライス&ハムエッグ&納豆。チャルメラに半ライスを投入するだけだけど、スープの分量が難しい…。Amazonプライムで、『許されざる者』。
【18:30】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&油淋鶏(750円)&メンマ(200円)からの、ビンビール・キリン一番搾り(550円)&焼餃子(310円)からの、レモンサワー(390円)&春巻(190円)×2。最高です!
【20:25】帰宅。黒霧島をやりながら、『スペース カウボーイ』。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:18.6%

今日の一枚:チョイと味濃い目…

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【12:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【14:50】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【15:20】帰宅。
【15:30】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&焼餃子(310円)&揚げたてポテト(290円)&メンマ(200円)からの、レモンサワー(390円)&什錦炒麺(五目あんかけやきそば/790円)。マイウ~!
【17:15】帰宅。Amazonプライムで、『ショーシャンクの空に』。
【21:50】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。
【23:30】アカスリ&オイルマッサージの45分コース(5400円)後、「妙高山麓こしひかりのお店」で豚生姜焼き定食(790円)。なるほどね…。
【23:50】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.1㎏
今朝の体脂肪:16.9%

今日の一枚:58点

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【07:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:30】柏。おにぎり×1個をやっつけて、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「Cafe&lunch/パーラーナルシマ」で、ミートソースカツレツ。マイウ~!
【18:10】+5000円で撤収後、関係各位と「鳥元」。
【22:30】西浦和。「くるまやラーメン」で、味噌納豆ラーメン(760円)&サービスライス。
【23:00】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:16.5%

今日の一枚:細麺がグ~。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!!!

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【09:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【10:50】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・温・並(290円)&厚切りハムカツ(190円→クーポン利用で140円)。ってか、釜揚げ半額デーじゃん…(´・ω・`)。ハッキリと店頭で告知してよ!
【11:40】“いつもの”JR遅延を経て、上野。『SSカップ』のMA&編集。
【16:35】「らーめん/花の華」で、ニラレバ炒め(520円)&ライス(200円)&ゆでたまご(この時間は無料!)。引き続き、『SSカップ』の編集。
【22:15】仕事終了。
【23:05】軽く買い物して、帰宅。8品目の焼きビーフンで、黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.7%

今日の一枚:特になし


【09:40】起床。御飯&ベーコンエッグ&納豆&味付のり&「神州一味噌」のかに汁。
【12:30】上野。『SSカップ』の編集。
【17:40】稲荷町の「中華料理/福寿」で、ちゃんぽん(650円)。
【23:30】仕事終了。
【00:10】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、ニラレバ炒め(490円)&そら豆(170円)&キリン一番搾り・中瓶(450円)。
【01:05】帰宅。散髪。黒霧島。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:特になし


【08:30】起床。採便。
【11:45】調布。「せき循環器内科クリニック」で大腸がん検診キットを提出後、駅前の「印度カリー・珈琲/かれんど」でカリーうどん(850円)。確かに、マイウ~!
【13:15】上野。『SSカップ』の編集。
【17:30】「らーめん/花の華」で、キャベツ味噌炒め(520円)&ライス(200円)&ゆでたまご(この時間は無料!)。引き続き、『SSカップ』の編集。
【21:30】仕事終了。
【22:25】軽く買い物して、帰宅。焼き鳥盛合せ&男爵ポテトサラダ&タコとワカメの酢の物で、キリン一番搾り(500ml)からの黒霧島。至福。Amazonプライムで『アンノウン』。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:小ライス付きです。文句なし!

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