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2019/12/14 (Sat) 12/13 チロエ海域
2019/12/12 (Thu) 12/11 カヴァティーナ

【10:30】起床。洗濯。散髪。山形とびきりそば&ソーセージエッグ&野菜炒め&納豆。コ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:20】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【21:00】御飯&ビーフステーキ&ピーマンのガーリック炒めで、オールドパー。

今朝の体重:69.9㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし

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【10:30】起床。アーモンドクッキー&ホットコ~シ~。『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:50】赤飯&ツナサラダ。
【17:20】上野。浅草通り沿いの「らーめん/花の華」で野菜つけ麺(690円)&ゆでたまご(15~18時は無料)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【20:45】仕事終了。
【21:40】自宅近所の「中華家庭料理/福軒」で、瓶ビール・中(540円)&漬け胡瓜(280円)からの、瓶ビール・中(540円)&黒酢鶏(650円)。
【22:35】帰宅。スペシャルリザーブ。

今朝の体重:70.3㎏
今朝の体脂肪:17.6%

今日の二枚:乗り物を見てこれほど心が高揚したのはいつ以来だろう…?

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凄まじくギドギド…((((;゚Д゚))))
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【09:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【10:45】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLクリスタル』のMA。
【12:.00】ナレ録り後、「炭火魚・旬彩料理/坂本」のシャケ味噌漬け焼き弁当。馬鹿ウマ!
【14:45】軽く買い物して、帰宅。洗濯。『SSカップ』の編集。
【16:00】3種のチーズピッツア。
【21:50】御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&温泉卵。
【01:00】スペシャルリザーブをやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:100点満点🌸

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【11:40】起床。山形とびきりそば&ソーセージエッグ&ほうれん草のバター炒め&納豆。コ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:30】御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&生卵。
【00:00】古酒・天草をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.3㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:特になし


【09:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【11:55】四ツ谷。久々の「とんかつ/三金」でランチA・ヒレとメンチ(950円)をやつけて、『GPLクリスタル』の試写&ナレーション原稿。
【19:20】自宅近所の「中華家庭料理/福軒」で、豚肉とピーマン細切り炒め定食(750円)。青椒肉絲は間違いない。
【19:45】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【02:30】サッポロ一番ソースやきそば。古酒・天草をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.3㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の二枚:ご飯、みそ汁、キャベツはおかわり自由となっております。

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この店に於いては最上級…( ‘∀‘)
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【09:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:30】四ツ谷。しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ和風レモン醤油ソース(750円)&“おかわり無料!”半ライス。超絶マイウ~!『GPLクリスタル』の編集。
【22:00】軽く買い物して、帰宅。散髪。握り鮨セット&赤いきつね。黒霧島をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:18.6%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:05】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLクリスタル』の編集。
【22:20】仕事終了。
【23:10】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、チャーハン(430円)&野菜炒め(410円)。
【23:50】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:18.2%

今日の一枚:100点満点( ・∀・)

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【07:20】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【08:15】武蔵浦和駅。「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&野菜かき揚げ(130円→クーポン利用で60円)。マイウ~!
【09:25】品川。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「和食ダイニング/Tensui」で、ぶり刺身と牛肉豆腐の盛合せ+玄米・大盛り。ニクドウフガサイコウニオイシュウゴザイマシタ。
【17:50】+22000円で撤収後、関係各位と「鳥一/駅前店」。牛モツ煮込みとか、豚の角煮とか、何から何までマジクソ美味い超優良店でありんす!
【01:10】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、そら豆(170円)&キリン一番搾り・中瓶(450円)からの、中華そば(390円)。
【02:05】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.6㎏
今朝の体脂肪:17.8%

今日の一枚:玄米いいね( ・∀・)

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【09:30】起床。洗濯。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:00】四ツ谷。しんみち通りの「アジア大衆料理/稲草園 」でカラパオラッカオ(918円)&追加で半ライス(108円)をやっつけて、『GPLクリスタル』の編集。
【22:05】仕事終了。
【22:55】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、野菜炒め(410円)&春巻き(280円)&そら豆(170円)&キリン一番搾り・中瓶(450円)×2。
【00:20】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:唯一無二( ・∀・)

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【11:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:20】四ツ谷。テクテク歩いて「欧風カレー/オーベルジーヌ」。“業界御用達”のカレー屋ですが、今はデリバリーとテイクアウトしかやってないんだァ…。ランチセットのチキンカレー・辛口(1000円)をやっつけて、『GPLクリスタル』の編集。
【21:30】仕事終了後、しんみち通りの「バンビ」で、和牛ハンバーグ和風レモン醤油ソース(750円)&“おかわり無料!”半ライス。相変わらず、超絶マイウ~!
【22:45】帰宅。黒霧島をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.8㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:美味いけど、こんなに甘ったるかったっけ…(´・д・`)

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【11:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:05】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【14:15】四ツ谷。「支那そば屋/こうや」で温汁つけ麺(900円)。『GPLクリスタル』の編集。
【22:10】仕事終了後、「らーめん・餃子/俵屋」でレバニラライス(800円)。
【23:25】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:17.9%

今日の一枚:69点(´・д・`)

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【11:30】起床。ホウレン草たっぷりトマトリングイネ&目玉焼き。『SSカップ』の編集。
【21:00】御飯&ビーフステーキ&彩り野菜炒め&納豆。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.4㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。散髪。御飯&ハムエッグ&納豆&味付のり&「神州一味噌」の殻付きあさり汁。コ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【17:30】上野。『SSカップ』のMA。
【21:40】軽く買い物して、帰宅。握り鮨セット&蒸し鶏と中華クラゲの和え物&アスパラのお浸しで黒霧島をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.6㎏
今朝の体脂肪:18.7%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&温泉卵。当然ながら、超絶マイウ~!コ~シ~を飲みながら。『SSカップ』の編集。
【20:20】ナスたっぷりトマトフェットチーネ&目玉焼き。引き続き『SSカップ』の編集。
【00:20】黒霧島を始めつつ、引き続き『SSカップ』の編集。


今朝の体重:69.4㎏
今朝の体脂肪:18.5%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。超絶マイウ~!コ~シ~を飲みながら。『SSカップ』の編集。
【20:20】ナスたっぷりトマトフェットチーネ&目玉焼き。引き続き『SSカップ』の編集。
【23:00】黒霧島を始めつつ、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:特になし


【07:45】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【09:15】田端。「立喰そばうどん/かしやま」で、冷やし天ぷらうどん(370円)。冷やしのスタートは例年GW明けながら、「今年は暑いから」とのこと…。駅前のパチ屋で関係各位と合流し、『GPLクリスタル』のロケ。
【13:00】昼飯は「中華料理東京純豆腐/東京スンドゥブ」で、殻付きあさりスンドゥブ+じゃが芋トッピング+ご飯大盛り。相変わらず、全く深みのない味です…。
【16:30】-5000円で、撤収!
【17:05】帰宅。
【17:40】CX-5に乗って、隣町の「グリーンサウナ」。アカスリ&マッサージ(60分/8000円)。まさかのマレーシア人!腕前は、微妙…。
【19:30】「ミスターギョウザ」で、Aセット(焼ギョウザ2人前+ライス・中+スープ/658円)。
【20:20】軽く買い物して、帰宅。
【00:10】炭火焼鳥盛合せ&男爵ポテトサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:17.4%

今日の一枚:なるほどね…( ´З`)

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【11:00】起床。御飯&ビーフステーキ&ピーマンのガーリック炒め&納豆。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『プラダを着た悪魔』。アン・ハサウェイねぇ(゚з゚)イインデネーノ♪
【17:00】さて、仕事でもするか…。
【20:30】ナスたっぷりトマトスパゲッティ&目玉焼き。引き続き『SSカップ』の編集。
【22:30】黒霧島を始めつつ、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.2㎏
今朝の体脂肪:18.0%

今日の一枚:特になし


【10:20】起床。洗濯。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:30】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【13:20】帰宅。納豆巻き&カッパ巻き&ビーフステーキ&ピーマンのガーリック炒め。
【17:30】さて、仕事でもするか…。
【20:30】山形とびきりそば&ハムエッグ&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:69.3㎏
今朝の体脂肪:18.6%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【13:15】SLR01に乗って、隣町の「とんかつ専門店/とん八」。以前から“電波系”な店構えが気になっておりました。お得なランチセット(750円)を横目に見つつ、とりあえず基本の、ろうすかつ定食(1280円)。
【14:50】その足で、上野。完パケを納品。
【16:30】帰宅。散髪。『SSカップ』の編集。
【20:50】スパゲッティ・ナポリタンをやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【02:00】赤飯・ツナサラダで、黒霧島。

今朝の体重:69.2㎏
今朝の体脂肪:18.3%

今日の二枚:スペシャルサラダは確かにスペシャル(゚∀゚*)ウマー

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肝心のとんかつはフツ~(´・ω・`)
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【10:40】起床。洗濯。山形とびきりそば&ハムエッグ&納豆。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『インデペンデンス・デイ』。時間の無駄…。
【17:00】さて、仕事でもするか…。
【20:30】御飯&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&納豆&味付のり&築地魚がし横丁しじみ汁。引き続き、『SSカップ』の編集。
【23:00】CX-5に乗って、北へ。
【02:30】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:68.9㎏
今朝の体脂肪:18.1%

今日の一枚:特になし


【10:50】起床。山形とびきりそば&ツナとホウレン草のオムレツ。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『マッチポイント』。ウッディ・アレンはいつだって最高!
【18:30】さて、仕事でもするか…。
【22:00】御飯&ハムエッグ&納豆&味付のり&築地魚がし横丁しじみ汁。
【23:30】黒霧島を始めつつ、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.7㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【12:20】散歩がてら、軽く買い物へ。
【12:50】帰宅。御飯&若鶏の唐揚げ&たらの芽の天ぷら&納豆&味付のり&築地魚がし横丁しじみ汁。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ゼロ・グラビティ』。
【17:30】さて、仕事でもするか…。
【20:00】スパゲッティ・ナポリタンをやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【23:00】黒霧島を始めつつ、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【09:50】起床。スパゲッティ・ナポリタン&バタール。
【13:20】SLR01に乗って、出発。
【14:39】上野。素材データをピックアップ。
【15:51】帰宅。『SSカップ』の編集。
【19:50】御飯&ハムエッグ&磯じまん・山海ぶし&味付のり&築地魚がし横丁しじみ汁。
【01:00】スープヌードル。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.5㎏
今朝の体脂肪:18.4%

今日の一枚:特になし


【07:30】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。
【08:30】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&温泉玉子(70円→クーポン利用で無料)。
【09:30】松戸。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「とんかつ/松乃屋」で、ロースカツ・カキフライ定食。
【18:40】+34000円で撤収後、関係各位と「チキンの殿堂/鳥考」。
【23:50】チェロスタクシーで、帰宅。スープヌードル・カレーで、黒霧島。

今朝の体重:70.2㎏
今朝の体脂肪:17.3%

今日の一枚:カイエン('・c_,・` )プッ

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【10:30】起床。散髪。御飯&ソーセージエッグ&磯じまん・山海ぶし&味付のり&築地魚がし横丁しじみ汁。軽く掃除した後、コ~シ~を飲みながら、春の甲子園・準決勝を横目に、『SSカップ』の編集。
【17:30】散歩がてら、軽く買い物へ。
【18:10】帰宅。ミニお好み焼きをやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【21:50】スパゲッティ・ナポリタン&バタール。黒霧島をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:69.4㎏
今朝の体脂肪:18.8%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。御飯&ハムエッグ&磯じまん・山海ぶし&韓国海苔&「神州一味噌」の殻付きあさり汁。馬鹿ウマ!
【13:50】FLITE100に乗って、軽く買い物へ。
【15:20】何だかんだで、大宮。やっぱ、頼りは「ソフマップ」なんだよね…。
【16:25】帰宅。『SSカップ』の編集。
【20:30】夕飯は、スパゲッティ・ボロネーゼ。まあまあ…。
【21:20】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。寝ころび湯でウトウトからの、アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。至福。
【23:25】帰宅。ぜいたく果実・まるごといちごヨーグルトで、黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:18.9%

今日の一枚:特になし


【09:30】起床。洗濯。御飯&ハムエッグ&磯じまん・山海ぶし&韓国海苔&「神州一味噌」の殻付きあさり汁。馬鹿ウマ!
【14:30】CX-5に乗って、上野。新編集機「HP・OMEN」をピックアップ。
【18:00】軽く買い物して、帰宅。
【20:00】FLITE100に乗って、軽く買い物へ。
【20:45】その足で「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&チーズ2種揚げ(380円)&春巻(190円)×2からの、ビンビール・キリンラガー(550円)&洋葱肉絲(690円)。至福。
【22:15】帰宅。ぜいたく果実・まるごといちごヨーグルトで、黒霧島。

今朝の体重:70.0㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:タマネギとキクラゲのエクスタシ~♪

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【10:00】起床。御飯&ハムエッグ&磯じまん・山海ぶし&韓国海苔&「神州一味噌」の殻付きあさり汁。
【14:05】上野。でっかいバニラモナカをやっつけて、『SSカップ』の編集。
【18:40】稲荷町の「レストラン/ベア本店」で、オムライス(850円)。
【21:10】仕事終了。
【22:20】軽く買い物して、帰宅。ぜいたく果実・まるごといちごヨーグルトで、黒霧島。

今朝の体重:70.6㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:(´∀`*)ウフフ

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