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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【13:10】起床。マルちゃん焼そば&サッポロ生ビール黒ラベル500ml。
【19:00】いかにもショボい、サッカー日本代表の試合を尻目に、『SSカップ』の編集。
【22:20】御飯&野菜たっぷり牛肉のトマト煮込みで、黒霧島。

今朝の体重:71.5㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし

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【11:30】起床。牛脂チャーハン。微妙…。
【15:40】SLR01に乗って、出発。
【16:50】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【18:05】帰宅。
【20:15】CX-5に乗って、近所の「からあげ専門店/からやま」。チキン南蛮定食(637円→クーポン利用で537円)+ご飯大盛り(無料)。クーポンは毎回貰えるので、2回目以降のCPは極めて良し!安くて美味い!そりゃいつも混んでる訳だよ。
【20:50】その足で、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【23:00】軽く買い物して、帰宅。黒霧島。

今朝の体重:72.1㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:とろろ昆布の味噌汁もマイウ~♪

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【14:00】目覚め。「大谷×マー君」を観ていた所為で大寝坊…。御飯&ソーセージエッグ&野菜炒め&韓国海苔&築地魚がし横丁しじみ汁。
【16:00】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【17:15】32㎞走って、帰宅。洗濯。『SSカップ』の編集。
【21:30】散歩がてら買い物へ。
【22:05】帰宅。マルちゃん焼そば&焼き鳥盛合せ&ツナとコーンのサラダで黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。
【02:00】日テレで『マイ・プライベート・アイダホ』を観ながら、引き続き黒霧島。

今朝の体重:71.5㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。布団を干して、散歩へ。
【14:10】2日連続、っていうか2食連続で、「台湾料理/金鼎軒」。瓶ビール・中瓶(500円)&黒チャーハン・半ラーメン(700円)。悪くはない…。
【14:50】帰宅。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『アウトロー』。これまたトム・クルーズ。
【22:50】野菜たっぷりトマトフェットチーネ&目玉焼きで、黒霧島。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:ネイティブ系の店にしては好感度の高いラーメン( ^ω^ )

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【12:30】起床。御飯&ソーセージエッグ&野菜炒め&納豆&味付のり&「神州一味噌」の殻付きあさり汁。マイウ~!コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『M:I:Ⅲ』。やっぱ、ジョン・ウーよりもJ・J・エイブラムスだよね。格が違う。軽く、『SSカップ』の編集。
【21:20】FLITE100に乗って、近所の「台湾料理/金鼎軒」。瓶ビール・中瓶(500円)&バンバンジー(380円)&シューマイ(350円)からの、瓶ビール・中瓶&麻婆豆腐定食(500円)。
【22:45】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:71.3㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の三枚:悪くない( ^ω^ )

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マイウ~!(´∀`*)
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ワンコインじゃこんなもんか('・c_,・` )
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【10:10】起床。
【12:45】自宅近所の「そば処/満留賀」で、かつカレーライス(900円)&ビール・大びん(670円)。コロッケもいいけど、やっぱりカツだよね、カレーには。差額わずか100円だしね。それにしても、こんなに美味しいカレーが自宅近所のパッとしない蕎麦屋に存在していたとは…。人生は冒険しないといけないんだ。うん。
【13:20】帰宅。Amazonプライムで『M:I-2 ミッションインポッシブル2』。
【16:50】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【18:05】30㎞走って、帰宅。
【17:20】帰宅。『SSカップ』の編集。
【22:20】野菜たっぷりトマトフェットチーネ&目玉焼きで、黒霧島。

今朝の体重:70.8㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:食べやすい大きさにカットされた豚カツが沈んでいます♪

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【10:40】起床。ルマンド&ホットコ~シ~。『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:10】サッポロ一番ソースやきそば。
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【20:30】仕事終了。
【21:15】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【22:50】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:71.8㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:特になし


【12:20】起床。そ~めん&ソーセージエッグ&野菜炒め&納豆。『SSカップ』の編集。
【22:10】御飯&ビフテキ&野菜炒め。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.9㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:特になし


【07:30】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【08:25】武蔵浦和駅構内の「讃岐釜揚げうどん/丸亀製麺」で、ぶっかけうどん・冷・並(290円)&いか天(120円)。
【09:25】柏。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。『天龍』の超優良台をゲット♪
【14:00】昼飯は「Cafe&lunch/パーラーナルシマ」で、ミートソースカツレツ。マイウ~!
【18:50】+182700円(91-30-7-6・復活ルート9-3)で、撤収!
【19:50】チェロスタクシーで、帰宅。
【20:00】自宅近所の「中華家庭料理/福軒」で、瓶ビール・中(540円)×2&ピータン豆腐(380円)&海鮮中華丼(380円)。
【21:25】軽く買い物して、帰宅。洗濯。黒霧島。

今朝の体重:70.1㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の三枚:90点(´∇`)

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80点( ̄ー ̄)
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34点(´・ω・`)
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【10:00】起床。洗濯。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:20】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【13:35】32㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、御飯&ビフテキ&野菜炒め。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:30】散髪。そ~めん&野菜たっぷりツナオムレツ&納豆。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.0㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:特になし


【11:40】起床。御飯&ビフテキ&野菜炒め。『SSカップ』の編集。
【21:50】上海焼きそば。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.0㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【13:10】自宅近所の「そば処/満留賀」で、コロッケカレーライス(800円)&ビール・大びん(670円)。蕎麦はイマイチな店ですが、このカレーは凄い!驚いた!“蕎麦屋のカレー”として、我が人生最高の一品でございます。
【14:40】散歩がてら各種所用を済ませ、帰宅。Amazonプライムで『岸和田少年愚連隊』を鑑賞後、『SSカップ』の編集。
【21:10】サッポロ一番ソースやきそば。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:19.2%

今日の一枚:昭和チックな器も素敵♪

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【11:20】起床。味噌納豆ラーメン。
【14:25】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【15:45】32㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、CX-5に乗ってガッツリ買い物へ。
【17:20】帰宅。『SSカップ』の編集。
【22:10】御飯&ビフテキ&野菜炒め。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:18.6%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。味噌納豆ラーメン。Amazonプライムで『マンチェスター・バイ・ザ・シー 』を鑑賞後、『SSカップ』の編集。
【23:00】御飯&トンテキ&野菜炒め。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:特になし


【12:10】起床。そ~めん&ソーセージエッグ&野菜炒め&納豆。
【16:50】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【18:10】31㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、Amazonプライムで『ラストベガス』。名優たちの豪華共演。“老い”について考えさせられます…。
【21:10】FLITE100に乗って、近所の「台湾料理/金鼎軒」。瓶ビール・中瓶(480円)&ジャンボ餃子(毎週月水は300円)からの、瓶ビール・中瓶(480円)&ナスの台湾風炒め(720円)&春巻(250円)。うん、悪くない。
【22:40】軽く買い物して、帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.9㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の三枚:肉汁たっぷり( ^ω^ )

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中身ドロドロ系…(´・ω・`)
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辛味噌炒めっすね( ´З`)=3 ゲップ
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【11:50】起床。野菜たっぷりトマトフェットチーネ&目玉焼き。
【14:50】SLR01に乗って、出発。南風が…。
【16:03】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【17:15】帰宅。Amazonプライムで『マジック・イン・ムーンライト』。アレン作品です(´∀`*)
【21:05】CX-5に乗って、近所の「からあげ専門店/からやま」。“期間限定”海苔からあげ・合盛り定食(702円)+ご飯大盛り(無料)。有明産のり佃煮を使用とのこと。CP良し!
【21:45】その足で、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【00:20】その足で、調布。郵便物をピックアップ。
【01:15】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:71.6㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:イカの塩辛食べ放題!

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【10:50】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:15】FLITE100に乗って、近所の「酒処・食事処/居酒屋・男しゃく」。この4月から自宅で編集作業をするようになった訳でありますが、年齢の所為か、いまだに新しい生活に慣れません…。いつ起きようが寝ようが食べようが仕事しようが、完全に自由!という生活は、ある意味、勘弁して欲しい状況でもある訳です。そう、何か目標を持たなければ! ①ロードバイクに乗り続ける ②1日1本、映画を観る ③自宅近所のメシ屋を開拓する ④朝からビールを呑む。という訳で、工業地帯にポツンとある小さな居酒屋のランチタイムに一番乗り!もつ煮込みと刺身付定食(850円)&大びんビール(600円)。評判通り、刺身が超絶マイウ~!また来ます!
【12:15】帰宅。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ブルージャスミン』。2000年以降も絶好調なウディ・アレン♪ やっぱり、映画は脚本です!
【19:00】さあ、仕事でもするか('A`)マンドクセ
【21:50】そ~めん&ソーセージエッグ&野菜炒め&納豆で、黒霧島。最近は「島原手延素麺」を使っています。引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.3㎏
今朝の体脂肪:19.7%

今日の一枚:白味噌のもつ煮は甘くてイマイチ…

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【12:10】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&ゆで卵。
【13:50】散歩がてら、クリーニング屋へ。
【14:20】降雨の為、そそくさと帰宅。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『オブリビオン』。これまたトム・クルーズ(・∀・) 最近の映画は凄いなァ~と思いきや、5年前の作品だと…。さすが、ハリウッドΣ(゚Д゚)スゲェ!!!
【20:20】そ~めん&ソーセージエッグ&野菜炒め&納豆で、黒霧島。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【13:20】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー。
【16:00】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【17:15】31㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【21:35】FLITE100に乗って、「ラーメン・中華食堂/柳明館」。ビンビール・キリンラガー(550円)&焼餃子(310円)からの、ビンビール・キリンラガー(550円)&ハバネロ餃子(310円)からの、肉絲炒麺(790円)。至福。
【23:15】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の二枚:ハバネロ、辛すぎッ!

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麺も油ギッシュで太るやつ(・∀・)シャンティ♪
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【12:30】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【14:10】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【15:05】軽めに22㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、サッポロ一番ソースやきそば。
【19:10】散歩へ。
【21:20】隣町の「餃子とラーメン/珍来」で、スーパードライ・中びん(560円)&餃子5ケ(360円)からの、中華丼(630円)。相変わらず最高です!
【22:35】軽く買い物して、帰宅。黒霧島。

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の二枚:世界最高峰の餃子です(´∀`*)ウフフ

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美しいよヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ
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【10:50】起床。ルマンド&ホットコ~シ~。『SSカップ』のナレーション原稿。
【16:10】サッポロ一番ソースやきそば。
【17:25】上野。『SSカップ』のMA。
【20:40】仕事終了。
【21:30】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【23:00】帰宅。メーカーズマークからの、黒霧島。

今朝の体重:71.1㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の二枚:もも一枚焼き(474円)

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たけのこ釜めし(735円)
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【08:00】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【09:20】CX-5に乗って、草加。おにぎり×2をやっつけて、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「博多ラーメン/然屋」で、Wねぎチャーシュー&替玉×1。
【18:50】-20000円で、撤収!
【19:35】ガッツリ買い物して、帰宅。『SSカップ』の編集。
【22:40】御飯&ビーフステーキ&ピーマンのガーリックバター炒めで、メーカーズマーク。引き続きテンパリ気味に、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.4㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。散髪。御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆&ゆで卵。超絶マイウ~!コ~シ~を飲みながら、テンパリ気味に『SSカップ』の編集。
【19:50】そ~めん&ソーセージエッグ&野菜炒め&納豆。引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.6㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【13:15】帰宅。
【13:30】自宅近所の「中華家庭料理/福軒」で、豚肉とキクラゲと玉子炒め定食(680円)&瓶ビール・中(540円)。己も決して休みではない平日の昼間に呑むビールの嗚呼、美味いこと、美味いこと。「これぞ人生!」と言っても過言ではない至福の時でありんす。
【14:10】帰宅。コ~シ~を飲みながら。『SSカップ』の編集。
【22:20】御飯&「デリー」のカシミールカレー&納豆。引き続き、『SSカップ』の編集。
【00:00】素焼きアーモンドで「サントリー」の“クラフトバーボン”メーカーズマーク(CP高めです)をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.0㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:CPの良さを考慮し、73点

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【11:50】起床。洗濯。そ~めん&ハムエッグ&野菜炒め&納豆。コ~シ~を飲みながら、今日も今日とてダラダラと『SSカップ』の編集。
【21:10】御飯&ポークソテー&野菜炒め。引き続き『SSカップ』の編集。
【00:30】CX-5に乗って、関係各位と深夜ドライブ。
【03:00】帰宅。「飛良泉」の吟醸粕取焼酎。

今朝の体重:70.8㎏
今朝の体脂肪:19.9%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。ぜいたく果実まるごといちご&ヨーグルト。
【12:40】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【13:40】軽めに21㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、御飯&ハムエッグ&野菜炒め&納豆&味付のり&築地魚がし横丁しじみ汁。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『英国王のスピーチ』。まあまあっすね( ・3・)
【19:30】さて、仕事でもするか…。
【21:50】スパゲッティ・ナポリタンをやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【01:00】「飛良泉」の吟醸粕取焼酎を始めつつ、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.3㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。目覚めたら即行でMLBの情報をチェックするのが、スマホ導入以来の習慣となっておりまして、この1ヶ月は正に夢のような“翔タイム”を堪能していた訳であります。そして今朝、飛び込んで来た「イチロー、事実上の引退」の記事。先週辺りから覚悟はしておりましたが、遂にこの時が来たかと…。ショック状態のまま、山形とびきりそば&ハムエッグ&納豆。コ~シ~を飲みながらイチロー情報をチェックしつつ、『SSカップ』の編集。
【22:40】野菜たっぷり炒飯&韓国海苔&築地魚がし横丁しじみ汁。「飛良泉」の吟醸粕取焼酎をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。確かに美味いけど、しょせん焼酎じゃん!

今朝の体重:71.3㎏
今朝の体脂肪:19.3%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。ぜいたく果実まるごといちご&ヨーグルト。
【12:20】自宅近所の「そば処/満留賀」で、天もり(880円)&ビール・大びん(670円)。
【13:45】上野。御学友であらさられる“ハードワーキングプア”N氏“アル中”M氏“生殖機能至上主義”Y氏と合流し、恒例の麻雀天下一武道会@「ウェルカム」。
【19:00】大きく出遅れる苦しい展開ながら、何とか-6350ポンで終了。“不倫恐怖症”Y氏も合流し、湯島の「炭火焼肉/アレンモク別館」。優良店!
【00:00】武蔵浦和。高架下の「つけ麺/津気屋」で、トマトつけ麺(890円)。マイウ~!
【00:40】帰宅。オールドパーをやりながら、DVDで『バリー・シール/アメリカをはめた男』。日本ではコケたらしいトム・クルーズ主演作ですが、面白いじゃん♪

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:19.0%

今日の一枚:コレやっちゃうとダメなんだけどね…

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【10:00】起床。明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ。散歩がてら軽く買い物へ。
【11:20】帰宅。散髪。御飯&メンチカツ&野菜コロッケ&納豆&韓国海苔&築地魚がし横丁しじみ汁。
【13:40】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【14:40】軽めに22㎞走って、帰宅。『SSカップ』の編集。
【22:10】野菜たっぷりトマトリングイネ&目玉焼き。オールドパーをやりながら、ダラダラと引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.7㎏
今朝の体脂肪:18.6%

今日の一枚:特になし


【13:20】起床。洗濯。そ~めん&ソーセージエッグ&野菜炒め&納豆。コ~シ~を飲みながら、ダラダラと『SSカップ』の編集。
【22:30】御飯&ポークソテー&野菜炒め&韓国海苔。オールドパーをやりながら、引き続きダラダラと『SSカップ』の編集。

今朝の体重:70.4㎏
今朝の体脂肪:19.5%

今日の一枚:特になし



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