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【11:10】起床。ぜいたく果実まるごといちご&ヨーグルト。
【12:40】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【13:40】軽めに21㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、御飯&ハムエッグ&野菜炒め&納豆&味付のり&築地魚がし横丁しじみ汁。コ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『英国王のスピーチ』。まあまあっすね( ・3・)
【19:30】さて、仕事でもするか…。
【21:50】スパゲッティ・ナポリタンをやっつけて、引き続き『SSカップ』の編集。
【01:00】「飛良泉」の吟醸粕取焼酎を始めつつ、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:71.3㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし

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