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2020/07/13 (Mon) 7/13 ピンチハンガー
2020/07/13 (Mon) 7/12 アパラチア

【11:30】起床。牛脂チャーハン。微妙…。
【15:40】SLR01に乗って、出発。
【16:50】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【18:05】帰宅。
【20:15】CX-5に乗って、近所の「からあげ専門店/からやま」。チキン南蛮定食(637円→クーポン利用で537円)+ご飯大盛り(無料)。クーポンは毎回貰えるので、2回目以降のCPは極めて良し!安くて美味い!そりゃいつも混んでる訳だよ。
【20:50】その足で、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【23:00】軽く買い物して、帰宅。黒霧島。

今朝の体重:72.1㎏
今朝の体脂肪:19.4%

今日の一枚:とろろ昆布の味噌汁もマイウ~♪

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【14:00】目覚め。「大谷×マー君」を観ていた所為で大寝坊…。御飯&ソーセージエッグ&野菜炒め&韓国海苔&築地魚がし横丁しじみ汁。
【16:00】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【17:15】32㎞走って、帰宅。洗濯。『SSカップ』の編集。
【21:30】散歩がてら買い物へ。
【22:05】帰宅。マルちゃん焼そば&焼き鳥盛合せ&ツナとコーンのサラダで黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。
【02:00】日テレで『マイ・プライベート・アイダホ』を観ながら、引き続き黒霧島。

今朝の体重:71.5㎏
今朝の体脂肪:19.6%

今日の一枚:特になし



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