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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

【10:20】起床。
【11:20】散歩がてら、近所の「江戸前/なか寿司」に一番乗り!なか寿司御膳(1000円)&ビール大瓶(650円)。幸せだなァ~♪
【12:05】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【21:10】スパゲッティ・ナポリタン&目玉焼き。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:カボチャの下に隠れたハモの天ぷらが激ウマでした♪

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【10:30】起床。散髪。シャワーを浴びて、御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:15】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。焼餃子(310円)&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、什錦炒麺(790円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。マイウ~♪
【21:20】帰宅。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:五目あんかけやきそば

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【11:20】起床。赤飯&凄麺THE・汁なし担担麺&ツナサラダ。
【13:00】SLR01に乗って、出発。
【14:20】上野。『SSカップ』の映像素材の受取り。
【16:05】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【21:50】御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。
【13:30】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。もろきゅう(200円)&瓶ビール・大(600円)からの、チャーハン(640円)。そろそろ禁煙にしてはくれまいか…。
【14:45】帰宅。黒ラベル350mlを飲みながら、Amazonプライムで『ボビー・フィッシャーを探して』。駄作。観る前にもうちょっと吟味しよう、時間の無駄になる…。
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【22:20】スパゲッティ・ナポリタン&目玉焼き。休肝日。引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:もう少し化調を少な目にして頂けると申し分無いのですが…

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【12:15】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。黒ラベル350ml×2を飲みながら、Amazonプライムで『スノーデン』。
【18:30】さて、仕事でもするか…。
【21:50】スパゲッティ・ナポリタン&目玉焼き。休肝日。引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.2㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。CX-5に乗って、各種買い物へ。
【13:50】帰宅。
【14:30】FLITE100に乗って、近所の「cafeレストラン/ガスト」。アボカドシュリンプサラダ(649円)&揚げたてアジフライ(199円)&アサヒスーパードライジョッキ(449円→ハッピーアワー平日14:00~18:00限定で200円)からの、豚ロースのとんかつ(599円)&生搾りレモンサワー(399円→200円)×2。税抜。株主優待券利用で実質211円。
【16:15】帰宅。Amazonプライムで『ペンタゴン・ペーパーズ/最高機密文書』。
【19:30】さて、仕事でもするか…。
【22:20】御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。休肝日。引き続きダラダラと『SSカップ』の編集。

今朝の体重:73.2㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の二枚:「日高屋」のイワシフライに軍配!

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「マルエツ」の惣菜に軍配!
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【11:40】起床。
【13:35】FLITE100に乗って、隣町の「スシロー」。テキトーにつまみながら、生ビール&ハイボール&大吟醸で、3963円。意外と高いな…。
【15:30】本屋に寄りつつ、帰宅。Amazonプライムで『生きてこそ』。
【19:30】さて、仕事でもするか…。
【21:40】「スシロー」でテイクアウトした、とろ鯖押し寿司ハーフサイズ(432円)&上穴子の押し寿司ハーフサイズ(432円)&築地魚がし横丁しじみ汁。評判ほどではないけど、穴子は美味かった!鯖はイマイチ…。休肝日。引き続きダラダラと『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の四枚:まずはマヨコーンから(←回転寿司における流儀)

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生本鮪6貫盛り1058円(←回転寿司では邪道)
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真いか軟骨醤油炙り(←今日イチ!!!)
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高菜が邪魔なんだよな…
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【12:20】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。
【13:25】SLR01に乗って、出発。遅ればせながら、今年の“走り初め”です。ちなみに昨年の走行距離は、自宅勤務の影響で、約1800㎞と過去最低…。
【14:40】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【16:10】帰宅。シャワーを浴びて、バドワイザー350ml。至福。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『フローズン・タイム』。駄作。
【20:00】CX-5に乗って、近所の「くるまやラーメン」。味噌バターコーン(920円)&トッピング・チャーシュー3枚(210円)。マイウ~!ですが、さりげなく値上げしやがった!
【20:40】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【22:50】帰宅。休肝日。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:辛みねぎ&納豆の方がモアベタ~( ´З`)=3 ゲップ

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【12:15】起床。
【13:35】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。春巻(190円)×2&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、かにチャーハン(790円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。
【15:20】帰宅。Amazonプライムで『LION/ライオン~25年目のただいま~』。
【18:30】さて、仕事でもするか…。
【22:00】御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。休肝日。引き続きダラダラと『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:えびチャーハンの方がいいだろうね…

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【07:00】起床。ハチミツバタートースト&ホットコ~シ~。
【09:15】下総中山。駅から徒歩10分のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】「イタリアンワイン&カフェレストラン/サイゼリア」で、イカの墨入りスパゲティ&フォッカチオ&シェフサラダ。不気味なほど安いな…。
【18:30】-20000円で、撤収!
【20:10】軽く買い物して、帰宅。きはだマグロと赤イカの握り寿し&黒仕込みローストビーフ&タラの芽天ぷら&ワカメとタコの酢の物。休肝日。『SSカップ』の編集。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:池田VE御推薦

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【10:30】起床。
【11:20】散歩がてら近所の「そば処/満留賀」で、かつ丼(880円)&ビール・大びん(670円)。正直、この店はカレーに限る!
【12:15】帰宅。Amazonプライムで『人生の特等席』。邦題がクソ…。
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【20:50】“山形名物”ひっぱりうどん。休肝日。引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.0㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:70点(´ω`)

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【13:30】起床。洗濯。「COOP」のふんわり包んだオムライス。
【16:35】阿佐ヶ谷。“幼馴染”O氏“四半世紀ぶり”K氏と合流し、南阿佐ヶ谷まで歩き、「大衆酒場・やきとん地酒/こたろう」。開店早々満席になる超優良店。海鮮が凄い!
【19:50】荻窪へ移動し、二次会。
【23:05】武蔵浦和。「麺匠/むさし坊」で、むさし坊らーめん・細麺(720円)&替え玉(100円)。マイウ~!
【23:45】帰宅。爆睡。

今朝の体重:72.1㎏
今朝の体脂肪:21.8%

今日の一枚:痛風DX(1980円)

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【13:30】起床。洗濯。
【16:35】FLITE100に乗って、近所の「cafeレストラン/ガスト」。ローストビーフサラダ(649円)&Bセット(とうもろこしのポタージュ・ソフトフランスパン/299円)&アサヒスーパードライジョッキ(449円→ハッピーアワー平日14:00~18:00限定で200円)からの、おつまみクリームコロッケ(199円)&生搾りレモンサワー(399円→200円)。税抜。株主優待券利用で実質171円。
【17:45】「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3218円)。
【19:15】軽く買い物して、帰宅。散髪。Amazonプライムで『クラッシュ』。傑作!
【00:50】御飯&新宿中村屋インドカリースパイシーチキン。黒霧島。

今朝の体重:71.7㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:朝飯

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【11:30】起床。凄麺佐野らーめん。『SSカップ』のナレーション原稿。
【17:20】上野。「やよい軒」で桜島どりの親子丼(650円→株主優待券利用で実質150円)をやっつけて、『SSカップ』のMA。
【20:30】仕事終了後、関係各位と「養老乃瀧」。
【00:30】帰宅。緑のたぬき。黒霧島。

今朝の体重:72.2㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:だいぶ劣化しておりました…

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【12:45】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【13:50】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。Aセット(半中華丼・半ラーメン・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)。)&瓶ビール・大(600円)。
【14:40】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【22:20】御飯&納豆&生卵&築地魚がし横丁しじみ汁&韓国海苔。ベジタリアンではありません!黒霧島をやりながら、引き続きテキパキと仕事。

今朝の体重:71.8㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:大瓶のお供にジャストフィット!

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【11:50】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:40】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【13:00】帰宅。おにぎり×2&蕎麦つゆ仕立て揚げ出し豆腐&海老とブロッコリータルタルサラダ。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:20】“山形名物”ひっぱりうどん。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【14:15】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【15:40】御飯&特製豚汁&梅の花。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:50】“花山うどん”の鬼ひも川&特製豚汁。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:71.9㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:特になし


【12:10】起床。
【13:35】FLITE100に乗って、近所の「お食事処/長春」。“お得なランチセット”カキフライセット(1050円)&ビール(650円)。どこかの家庭で頂くような味。いい意味で!
【15:00】軽く買い物して、帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【21:50】イクラ丼&特製豚汁。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:カキ4つ&ピーマン。要らないんだけど、餃子…

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【11:50】起床。「エースコック」のわかめラーメンごま・しょうゆ&バドワイザー350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:40】イクラ丼&築地魚がし横丁しじみ汁。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。
【01:00】仕事終了後、昨日届いたばかりのバリカンで、散髪。やっぱ日本製はいいね♪

今朝の体重:72.1㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。洗濯。
【12:40】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。珍しく混んでます!餃子(430円)&瓶ビール・大(600円)からの、オムライス(750円)。チキンライスと同一価格なので非常に嫌な予感がしていましたが…。
【14:00】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【22:40】花山うどん&鯖缶。添付の「野菜おろしつゆ」を使いましたが、ほぼほぼ冷し中華やんけ!黒霧島をやりながら、引き続きダラダラと仕事。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の二枚:確認の為、注文しました。さようなら…。

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中身はケチャップライスです…(※具はタマネギのみ)
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【12:20】起床。イクラ丼&特製豚汁。Amazonプライムで『インターステラー』。
【19:00】さて、仕事でもするか…。
【22:30】イクラ丼&特製豚汁。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【10:40】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:30】四ツ谷。「やどかり食堂/ケンちゃん」でポークカレー(500円)をやっつけて、「スリーエー工房」で『GPLプラチナ』のMA。ナナナナナナナ(゜∀゜)!!!
【17:10】帰宅。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【18:00】帰宅。
【20:10】野菜炒飯&特製豚汁。馬鹿ウマ!黒霧島。

今朝の体重:72.2㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:酷い写真だ…

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【07:20】起床。ハチミツバタートースト&ホットコ~シ~。
【09:25】柏。関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「Cafe&lunch/パーラーナルシマ」で、イタリアンオムライス。マイウ~!
【18:35】+5500円で、撤収!ちなみに、昨年の収支は+95000円でした♪
【19:45】帰宅。
【20:05】近所の「中華家庭料理/福軒」で、瓶ビール・中(540円)&麻婆豆腐餃子セット(760円)。
【20:50】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:チョイと塩分高めですが、マイウ~!

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【09:40】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【11:15】四谷三丁目。気になっていた「さぬきうどん/松井製麺所」で、ぶっかけおすすめセット(おろし・温玉・チキ天/830円)。結論を先に言うと、汁は良いが麺がイマイチ…。もちろん、『丸亀』以上ではありますが、いかんせんCPが悪すぎる!『GPLプラチナ』の試写&ナレーション原稿。
【18:10】仕事終了。
【19:20】帰宅。
【19:40】CX-5に乗って、大宮バイパス沿いの「麺屋/八頭龍」。特製味噌らーめん(880円)&ライス小(130円)。悪くないんだけど、あんま俺には合わないのかな…?
【20:15】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【22:30】軽く買い物して、帰宅。黒霧島。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の二枚:見た目からして『丸亀』と大差無い…

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深みのある複雑な味ではありますが、マイウ~!とは言えない…
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【13:10】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【15:15】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」でココタッケジャン(850円)&ライス食べ放題!をやっつけて、『GPLプラチナ』の編集。
【23:30】仕事終了。
【00:10】武蔵浦和。駅前の「吉野家」で、牛丼・並盛(380円)&生野菜サラダ(100円→クーポン利用で50円)。久々に食しましたが、相変わらず“吉牛”はマイウ~です♪
【00:45】帰宅。散髪。黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の二枚:今日のミッパンチャン

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鶏肉のユッケジャンです(※黒陶チゲ鍋・大)
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【11:00】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【13:40】四谷三丁目。派手な店構えの「京都醤油らーめん/灯花繚乱」で、京都醤油らぁ麺(800円)+黒チャーハンセット(200円)。まあ、普通に美味しゅうございますが、チト味が濃過ぎやしないか…?で、『GPLプラチナ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:20】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【00:50】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:筍は今の時期限定らしい♪

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【11:30】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【14:00】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」でキムチチゲ(780円)&ライス食べ放題!をやっつけて、『GPLプラチナ』の編集。
【22:30】仕事終了。
【23:15】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【00:50】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:71.3㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【15:00】起床。二日酔い…。洗濯。
【17:40】赤いきつね。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【23:40】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【23:55】帰宅。THEセブンチャーハン&海老とブロッコリータルタルサラダ。休肝日。

今朝の体重:71.7㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【14:00】起床。散髪。「COOP」のふんわり包んだオムライス。
【17:20】CX-5に乗って、館林の実家。
【18:30】「和食亭/ひふみ」で、大忘年会スタート!
【21:50】「D-time」。
【02:50】「金龍飯店」。馬鹿ウマ!
【04:55】実家へ帰還。爆睡!

【14:00】起床。入浴後、特大アジの開き等。馬鹿ウマ!
【19:30】年越しそば。

【09:50】起床。お雑煮やズワイガニ等。馬鹿ウマ!
【18:00】夕飯は、ウニイクラ丼や毛ガニの味噌汁等。馬鹿ウマ!

【09:40】起床。ウニイクラ丼やお雑煮等。馬鹿ウマ!
【16:120】CX-5に乗って、帰宅。洗濯。
【17:50】池袋。大学時代の友人らと合流し、「鶏料理専門店/鳥良」で新年会。
【21:00】「焼肉・叙々苑/燦々亭」。
【22:10】「バル・デ・リコ」。
【00:30】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:俺は一口しか喰ってない!

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