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2019/10/15 (Tue) 10/14 暗闇で踊れ
2019/10/14 (Mon) 10/13 プリンス録音術
2019/10/13 (Sun) 10/12 大雨特別警報

【12:30】起床。
【13:15】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。日替わりランチ(ネギ味噌ラーメン・小ライス・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)&瓶ビール・大(600円)。
【14:30】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【22:15】御飯&釜揚しらす&豆腐となめこの味噌汁&梅の花で、黒霧島。引き続き仕事。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:この雑巾搾った汁みたいなレイコ~がいいのよ( ´ー`)y-~~

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【12:50】起床。
【13:55】FLITE100に乗って、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。小海老天盛り・ハーフ(300円)&茄子天(50円)&瓶ビール(550円)からの、肉汁うどん・並盛(680円)。嗚呼、この店の天ぷらとビールのエクスタシーはクセになりそうです♪が、しかし、肉汁うどんはイマイチ…。濃い味付けの甘ったるい汁が好みではないし、麺自体も柔らか過ぎ、というか、“武蔵野うどん”と“小平うどん”って別物なんですかね?
【15:10】軽く買い物して、帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【22:30】御飯&釜揚しらす&豆腐となめこの味噌汁&梅の花で、黒霧島。引き続き仕事。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の二枚:ハーフ(5匹)で十分です!

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ボリュームは申し分ない!
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【13:00】起床。鶏肉とトマトのスパゲッティ&黒ラベル350ml×2。
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【23:00】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【23:15】帰宅。おにぎり×2&もちっ餃子と野菜の中華スープ&ハムとポテトのキューブサラダ。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。御飯&釜揚しらす&豆腐とワカメの味噌汁&梅の花。黒ラベル350ml×2をやりながら、読書など。
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【22:15】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。韮菜肉片(690円)&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、焼餃子(310円)&快速三品盛(360円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。
【23:40】帰宅。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の二枚:肉ニラ炒め♪

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チャーシューがマイウ~♪
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【13:40】起床。
【14:30】FLITE100に乗って、近所の「お食事処/長春」。ネギ肉イタメ(600円)&ビール(650円)からの、メンチカツ(650円)&レモンサワー(400円)。至福。
【15:55】帰宅。洗濯。『SSカップ』の編集。
【23:00】御飯&釜揚しらす&豆腐とワカメの味噌汁&梅の花で、黒霧島。引き続き仕事。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の二枚:ライスと混ぜるな危険!

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コレハヤバイクライニクソウマイ…!!!(※右手はピーマン揚げ)
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【15:00】起床。
【15:30】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【16:50】近所の「長崎ちゃんぽん/リンガーハット」で、野菜たっぷりちゃんぽん(799円)。
【17:50】更にガッツリ買い物して、帰宅。『SSカップ』の編集。
【23:00】御飯&鶏肉のトマト煮込み。黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:ドレッシングは要らない…

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【10:00】起床。
【11:20】FLITE100に乗って、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。最近、浦和から北戸田へ移転して来たらしい“武蔵野うどん”の店です。「武蔵野うどん=肉汁うどん」というセオリーは存じ上げておりますが、「安くて美味しい天ぷらがイチオシ!」という噂を信じての初回のオーダーは、ぶっかけもりうどん・並盛(480円)&かしわ天(100円)&長芋天(100円)&レンコン天(50円)&茄子天(50円)&瓶ビール(550円)。まあ、確かにCPは高めですが、おしなべて「中の上レベル」かなと…。ちなみに、瓶ビールはスーパードライorプレモルとのことです。他に焼酎等もあり、極めて危険!
【12:10】野暮用で、「イオンモール北戸田」。
【12:45】店内を視察後、「はま寿司」で軽く一杯(950円)。
【13:50】帰宅。シャワーを浴びて、Amazonプライムで『アノマリサ』。
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【21:05】CX-5に乗って、近所の「からあげ専門店/からやま」。“期間限定”秘伝にんにくからあげ・合盛り定食(669円)+ご飯大盛り(無料)。久々に利用しましたが、相変わらず超絶マイウ~!でしたが、店員の数が半減してオペが混乱気味だったのが気掛かり…。
【21:45】北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(45分/5400円)。
【23:45】帰宅。洗濯。黒霧島。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の四枚:ぶっかけは邪道!

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『丸亀』も見習うべきCP!特に、かしわ天は最高!
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全体的にクソ不味い…
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そもそもデフォの「ニンニクのタレ」が美味しいから、違いがよく分からん…
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【12:30】起床。
【13:50】SLR01に乗って、近所の「中国料理/亮華楼」。日替わりランチ(ネギ味噌ラーメン・小ライス・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)。ネギ味噌、やっぱ最高!
【15:40】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【17:00】帰宅。黒ラベル350ml、最高!シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【22:40】ひも川うどん&鯖缶。散髪。シャワーを浴びて、黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:特になし


【13:40】起床。最近、朝まで読書が流行ってまして…。シャワーを浴びて、赤いきつね&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、DVDで『ファミリータイズ』。
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【23:00】御飯&鶏ムネ肉のソテー&しらす干し&納豆汁&梅の花。黒霧島をやりながら、引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:73.3㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【07:10】起床。
【09:10】下総中山。駅構内の「BECK'S COFFEE SHOP」でスクランブルプレート(390円)をやっつけて、駅から徒歩10分のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】「麺や/阿闍梨」で、特そば。鶏スープ+こんぶだしで、マイウ~♪
【18:40】+32000円で、撤収!駅のホームまで来たところで、「財布落としました?」と連絡が…。パチ屋に取って返し、再び駅に戻って来たら身体がポカポカ。そのまま乗り換えの隣駅まで歩くことに。こんな辺鄙な土地を散歩する機会なんて滅多に無いことだからね( ´ー`)y-~~
【19:40】西船橋。相変わらず、日本のダメなところを凝縮したような街です。
【20:40】武蔵浦和。駅前の「イタリアンワイン&カフェレストラン/サイゼリア」で、辛味チキン(299円)&シェフサラダ(299円)&キリン一番搾り・ジョッキ(399円)からの、熟成ミラノサラミ(299円)&ミニフィセル(169円)&ベルデッキオ(1080円)からの、真っ黒!イカの墨入りブイヤベース(799円)&ミニフィセル。満腹!
【23:05】帰宅。休肝日。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の三枚:無化調!

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ちょっち冷え過ぎ…
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ちょっち味濃過ぎ…
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【14:20】起床。
【15:20】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。韮菜肝片(690円)&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、味噌ラーメン(670円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。
【17:05】軽く買い物して、帰宅。シャワーを浴びて、DVDで『ファミリータイズ』。
【20:30】さて、仕事でもするか…。
【21:40】御飯&しらす干し&納豆汁&梅の花。黒霧島をやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の二枚:レバニラ炒め

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麺とスープがミスマッチ…
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【14:30】起床。
【15:15】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。焼餃子(310円)&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、豚しょうが焼き(620円)&Cセット(半ライス・シュウマイ2ヶ・スープ/220円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。
【17:00】軽く買い物して、帰宅。洗濯。シャワーを浴びて、Amazonプライムで『アイヒマンを追え!☩ナチスがもっとも畏れた男☩』。
【23:20】御飯&しらす干し&築地魚がし横丁しじみ汁&梅の花。
【00:20】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【01:20】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:ドロッドロ系…

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【15:40】起床。花山蕎麦。
【20:00】池袋。“デパガ”M嬢と合流し、「漁師の居酒屋/かぶと」。久々の婚活的会食はいつものように「八吉」の予定が満席で入れず、テキトーに糞みたいな居酒屋に入ってしまいまして申し訳ございません…。肝心の宴は普通に盛り上がったものの、二度目は無い…。
【22:40】M嬢と別れ一人、「熊本ラーメン/桂花」。桂花拉麺(750円)。
【23:45】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:なんで太肉麺にしなかったのか…

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【11:40】起床。赤いきつね&黒ラベル350ml。『SSカップ』のナレーション原稿。
【17:25】上野。『SSカップ』のMA。
【20:55】武蔵浦和。「すし屋/銀蔵」で軽く一杯。
【22:40】帰宅。黒霧島をやりながら、軽く仕事。
【02:00】赤飯&ツナサラダで、引き続き黒霧島。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:“ディナータイム限定”季節のにぎり盛り合わせ(1814円)

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【12:30】起床。シャワーを浴びて、サッポロ一番ソースやきそば&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:10】母親謹製のおにぎり×3&築地魚がし横丁しじみ汁。引き続き仕事。
【02:00】数時間後に即行で眠る為の、黒霧島。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。
【13:10】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。日替わりランチ(ニラ玉丼・半ラーメン・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)&瓶ビール・大(600円)。
【14:05】帰宅。散髪。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:20】御飯&しらす干し&築地魚がし横丁しじみ汁。引き続き仕事。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:意外にも塩ダレでした。悪くはない( ´ー`)y-~~

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【13:00】起床。「エースコック」のわかめラーメンごま・みそ。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【17:45】CX-5に乗って、館林の実家。
【18:15】関係各位と合流し、「中華料理/天狗」。最高!
【03:40】「ラーメン山岡家」で反省会。
【05:00】実家に帰還。爆睡!

【13:20】起床。一風呂浴び、母親謹製のブランチ。築地の鮭がマイウ~!
【16:35】ガッツリ買い物して、帰宅。『SSカップ』の編集
【23:10】母親謹製のおにぎり×3&築地魚がし横丁しじみ汁。引き続き仕事。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の二枚:フワフワなアジフライ♪

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ジューシーなシウマイ♪
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【12:10】起床。よし、雪積もってない♪
【13:30】散歩がてら、近所の「そば処/満留賀」。“間違いなく当店のイチオシ”かつカレーライス(900円)&ビール・大びん(670円)。至福。
【14:20】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【21:10】ひも川うどん&ツナと野菜のオムレツ。黒霧島をやりながら、引き続きダラダラと仕事。うん、晩酌は週末だけにしよう、昼間のビールを美味しく頂くために。

今朝の体重:72.6㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:100円安ければ、世界遺産!

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【10:30】起床。読書や仕事。
【13:45】御飯&チョリソーエッグ&ほうれん草のバター炒め&豆腐とワカメと玉子の味噌汁&黒ラベル350ml×2。Amazonプライムで『最高の人生のはじめ方』。
【19:00】さて、仕事でもするか…。
【22:50】猫飯&鯖缶。休肝日。引き続きダラダラと『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:特になし


【12:00】起床。
【13:45】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。日替わりランチ(ネギ味噌ラーメン・小ライス・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)&瓶ビール・大(600円)。
【14:45】帰宅。洗濯。ホットコ~シ~を飲みながら、先日頂戴したDVDの『カメラを止めるな!』。最後の30分が最高!だけど、あらかじめ「スゲ~面白い」という評判を聞いていなければ最初の5分で絶対に観るのヤメるよなァ(´∇`)ケッサク
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【22:10】御飯&しらす干し&豆腐とワカメと玉子の味噌汁&梅の花。休肝日。引き続きダラダラと『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:この店のイチオシかもしれないなァ( ´ー`)y-~~

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【12:00】起床。
【14:50】上野。『SSカップ』の完パケを納品後、「翁庵」で油揚げの甘辛煮(350円)&ビール(600円)からの、ねぎ南ばんそば(800円)。大好きな「翁庵」で念願の“そば前”です。以前はビールは大瓶でしたが、価格据え置きで中瓶になった模様…。
【17:10】各種買い物して、帰宅。洗濯。軽く仕事。
【19:30】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージのCコース(45分/5400円)。いつか、Sコース(80分/10800円)を試したい。
【21:45】帰宅。赤飯&豚バラと白菜のミルフィーユ鍋。休肝日。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の二枚:甘からず辛からず、絶妙な味付け♪

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“名物”ねぎせいろの温バージョン
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【12:00】起床。
【13:05】FLITE100に乗って、西浦和の「蕎麦処/そば光」。カツカレー(800円)&ビール中(500円)。マイウ~!でも、「満留賀」の方がモアベタ~。まあ、100円違うからね…。
【13:55】軽く買い物して、帰宅。散髪。Amazonプライムで『バンク・ジョブ』。
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【22:00】チキンライス&&黒ラベル350ml×2。休肝日。引き続き『SSカップ』の編集。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:どちらかというと、“喫茶店のカレー”なんだよなァ( ´ー`)y-~~

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【14:20】起床。
【15:50】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。炸子鶏(750円)&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、豚キムチチャーハン(790円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。マイウ~♪
【17:05】帰宅。Amazonプライムで『メメント』。
【00:20】ざるうどん。黒霧島。

今朝の体重:72.2㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の二枚:中華風鶏もも肉の唐揚げ

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(^・Θ・^)ブゥ~
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【10:45】起床。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【13:50】赤いきつね。
【17:30】上野。『SSカップ』のMA。
【20:45】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【22:50】帰宅。黒霧島をやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:広島県産カキフライ422円…(´・ω・`)

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【14:20】起床。やっぱり、目覚めの気分は決して良くない…。やっぱり、酒は昼間にだけ飲むべきではないかと真剣に思い始めた、もうすぐ46歳です。ひも川うどん&若鶏皮南蛮つけ汁&温泉卵&黒ラベル350ml×2。一晩置いたつけ汁は、爆発的にマイウ~!ホットコ~シ~を飲みながら、先日頂戴したDVDの『ミッション:インポッシブル/フォールアウト』。
【19:30】さて、仕事でもするか…。
【22:30】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【22:45】帰宅。おにぎり×3&ピリ辛もつ煮込み&海老とブロッコリータルタルサラダで、黒霧島。やっぱり、夜の酒は最高です!という訳で、しばらくの間、昼はビール!夜は焼酎!

今朝の体重:72.2㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【11:50】起床。洗濯。
【14:15】FLITE100に乗って、近所の「cafeレストラン/ガスト」。日替わりランチ・てりやきチキンとメンチカツ(499円)&アサヒスーパードライジョッキ(449円→ハッピーアワー平日14:00~18:00限定で200円)からの、ほうれん草ベーコン(199円)&生搾りレモンサワー(399円→200円)からの、北海道ソフトのいちごパフェ(599円)&生搾りレモンサワー。税抜。株主優待券利用で実質49円。
【16:15】「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3218円)。
【17:35】軽く買い物して、帰宅。洗濯。Amazonプライムで『ルーム』。
【00:30】“花山うどん”の鬼ひも川&若鶏皮南蛮つけ汁。黒霧島。

今朝の体重:72.3㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の二枚:CPを考慮しても34点…

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マイウ~・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・
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【07:50】起床。ハチミツバタートースト&ホットコ~シ~。
【09:30】蒲生。駅前のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】「ぎょうざの満州」で、甘酢天津飯・玄米大盛&美保野ポークの肉野菜炒め。
【18:00】-3000円で、撤収!
【18:30】武蔵浦和。駅前の本屋を視察後、「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【20:50】帰宅。軽く仕事。休肝日。

今朝の体重:72.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の二枚:玄米と甘酢餡のエクスタシ~♪

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なるほど、美味しい豚肉です♪
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