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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【12:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&豆腐となめことワカメの味噌汁&梅の花&黒ラベル350ml×2。シャワー。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『この世界の片隅に』。
【22:00】十割蕎麦&黒豚やわらかひとくちかつ&納豆で、古酒天草。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:特になし

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【13:00】起床。御飯&ベーコンエッグ&ほうれん草のバター炒め&豆腐となめことワカメの味噌汁&梅の花&黒ラベル350ml×2。散髪。シャワー。読書など。
【19:10】CX-5に乗って、近所の「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3218円)。コシガヤバイクライコッテイマス…。
【21:25】ガッツリ買い物して、帰宅。『SSカップ』の編集。
【23:10】おにぎり×3&ハムとポテトのキューブサラダ&豆腐となめことワカメの味噌汁&黒ラベル350ml。長電話しながら、古酒天草。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。
【12:50】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【13:30】テクテク歩いて、鴬谷。駅前の「お食事と呑み処/信濃路」に初突撃!NHKの『ドキュメント72時間』や西村賢太先生の作品で全国的に有名になった24時間営業の大衆酒場。まずはビンビール・大(550円)からの、厚揚焼(380円)&もつ煮(350円)からの、ハムカツ(450円)&赤玉パンチ(380円)からの、カレーライス(400円)&赤玉パンチ。計2890円。という訳で、決して激安店ではございませんが、紛れもなく“底辺”でありんす。恐らく“通”は、裏口から入店して赤ウインナー揚(280円)とかハムエッグ(350円)をホッピー(370円)で流し込んで小一時間でサクッと去るのでしょうね。
【16:30】帰宅。軽く昼寝した後、軽く仕事。
【22:10】FLITE100に乗って、軽く買い物へ。
【22:30】帰宅。
【00:00】十割蕎麦&海老とチーズのスティック春巻きで、黒ラベル350mlからの古酒天草。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の四枚:からし( ・∀・)イイ!!!

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CP悪いな…
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ちなみに、とんかつは400円(^∀^)
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意外とスパイシー(・ε・)
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【07:30】起床。
【09:00】西日暮里駅構内の「いろり庵/きらく」で、かけそば(310円)。
【09:25】綾瀬。駅前のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「帯広炭火焼豚丼/豚吉」で、豚丼中・味噌汁付き。
【18:40】+50000円で、撤収!
【20:00】軽く買い物して、帰宅。洗濯。『SSカップ』の編集。
【23:00】チャルメニャ&ローストビーフ&コーンサラダ&温泉卵&黒ラベル350ml。休肝日。引き続きテキパキと仕事。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:悪くない( ´ー`)y-~~

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【11:40】起床。トッポ・ビター&ホットコ~シ~。『SSカップ』のナレーション原稿。
【14:00】御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵&納豆。
【17:25】上野。『SSカップ』のMA。
【20:30】仕事終了後、関係各位と「築地銀だこ/大衆酒場」。
【00:15】帰宅。おにぎり×2…。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【13:40】帰宅。関西風だし鍋焼うどん&海老とブロッコリータルタルサラダ&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:50】御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。
【02:20】中華三昧タテ型カップ重慶飯店麻婆麺。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:20.1%

今日の一枚:特になし


【11:10】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:45】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【14:05】34㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、御飯&鶏肉とナスとブナシメジのアフリカ風煮込み&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:45】帰宅。中華三昧麻辣担々麺&黒ラベル350ml。休肝日。シャワーを浴びて、引き続き仕事。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:21.8%

今日の一枚:特になし


【11:00】起床。洗濯。
【12:25】散歩がてら、近所の「江戸前/なか寿司」。にぎり寿司ランチ(1000円)&ビール大瓶(650円)。シアワセデス(*´σー`)エヘヘ
【13:30】軽く買い物して、帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【21:40】御飯&鶏肉とナスとブナシメジのアフリカ風煮込み。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:コハダヽ(・∀・ )ノ キャッ キャッ

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【11:30】起床。
【12:30】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【13:45】北川景子と邂逅しつつ、30㎞走って、帰宅。シャワー。
【14:30】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。季節野菜のかきあげ(180円)&かしわ天(100円)&瓶ビール(550円)からの、かぼちゃ天(50円)&茄子天(50円)&レモンサワー(350円)からの、かけうどん・並盛(380円)。
【15:50】帰宅。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:35】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(5400円)。新入りのアガシはイマイチ…。
【23:45】近所の「くるまやラーメン」。味噌納豆ラーメン(790円)&半ライス(無料)。
【00:05】帰宅。黒ラベル350ml。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:特になし


【12:30】起床。ざるうどん&ほうれん草とベーコンのソテー&目玉焼き&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:00】御飯&鯖缶&築地魚がし横丁しじみ汁&納豆&生卵&韓国海苔。休肝日。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【07:20】起床。
【09:20】下総中山。駅から徒歩10分のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:30】昼飯は「デニーズ」で、ハンバーグカレードリア。
【19:10】+17000円で、撤収!
【20:20】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【22:05】帰宅。洗濯。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:亜城木仁オススメの一品

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【11:00】起床。デルモンテ・食塩無添加トマトジュース桃太郎ブレンド。
【12:00】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【12:55】23㎞走って、帰宅。シャワーを浴びて、御飯&鶏肉とナスとブナシメジのアフリカ風煮込み&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【21:45】帰宅。スパゲッティ・ナポリタン&黒ラベル350ml×2。休肝日。軽く仕事。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。
【13:20】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。かしわ天(100円)&春菊の天ぷら(80円)&瓶ビール(550円)からの、小海老天盛り・ハーフ(300円)&レモンサワー(350円)からの、かけうどん・並盛(380円)。
【15:10】帰宅。シャワー。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『Ray/レイ』。レイ・チャールズの伝記映画ですが、まあ、普通だな…。
【20:00】さて、仕事でもするか…。
【22:40】御飯&鶏肉とナスとブナシメジのアフリカ風煮込み。昔のルームメイト(ガボン人)から教わったレシピを自分流にアレンジし、馬鹿ウマ!休肝日。引き続き、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:21.8%

今日の一枚:前回の1/3サイズの春菊…

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【11:40】起床。御飯&ナスとベーコン炒め&特製豚汁&納豆&生卵&梅の花&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『バッド・ティーチャー』。名作ばかり観てると疲れるんで、たまには明らかな駄作をチョイス♪
【18:00】さて、仕事でもするか…。
【22:40】豚汁玉子きしめん&黒ラベル350ml。休肝日。引き続き、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:特になし


【14:00】起床。
【14:40】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。焼餃子(310円)&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、ニラスタミナ麺(790円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。
【16:45】軽く買い物して、帰宅。シャワー。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『ブロークバック・マウンテン』。これまた大傑作!ところで、「Amazonプライム」の年会費が1000円値上げで4900円になるらしいですが、それでも激安だと思います。
【21:00】さて、仕事でもするか…。
【00:20】御飯&しらす干し&特製豚汁&梅の花。休肝日。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:過去最高の焼き加減!

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【12:30】起床。洗濯。
【14:20】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。季節野菜のかきあげ(180円)&じゃが芋天(50円)&瓶ビール(550円)からの、ミニ牛スジ黒カレーライス(290円)&レモンサワー(350円)からの、かけうどん・並盛(380円)。
【15:45】帰宅。シャワー。ホットコ~シ~を飲みながら、Amazonプライムで『アメリカン・スナイパー』。イーストウッド監督、84歳時の作品だそうですが、ウソでしょ、神様ですか…?
【21:00】さて、仕事でもするか…。
【23:00】御飯&しらす干し&豆腐となめことワカメの味噌汁&梅の花。休肝日。引き続き、『SSカップ』の編集&ナレーション原稿。

今朝の体重:72.5㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の二枚:天ぷらの新メニューが無かった。ネタ切れ…?

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ルーは平凡ですが、牛スジはマイウ~!
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【12:30】起床。
【13:40】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。本日のオススメ(肉野菜炒め・ミニラーメン・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)&瓶ビール・大(600円)。
【15:20】軽く買い物して、帰宅。散髪。黒ラベル350ml。
【17:45】散歩がてら、近所の「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3218円)。腰を重点的に攻めて頂く。
【19:20】軽く買い物して、帰宅。焼プリンモンブラン&ホットコ~シ~。Amazonプライムで『ナイト&デイ』。トム&キャメロンです♪
【23:30】御飯&スルメイカとネギのバター醤油炒め&豆腐となめことワカメの味噌汁&韓国海苔。激しくマイウ~♪休肝日。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:ナンテコキタナイニクヤサイイタメ…(※味は普通)

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【11:50】起床。花山白玉きしめん&黒ラベル350ml。『SSカップ』の編集。
【19:40】御飯&「セブン」の自家製デミグラスソースのハンバーグステーキ&レタスミックス&ゆで卵。“金のシリーズ”でなくとも十分にマイウ~♪
【00:30】中華三昧タテ型カップ重慶飯店麻婆麺&黒ラベル350ml。中華三昧タテ型カップは、酸辣湯麺>>担々麺>>>>>麻婆麺。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:特になし


【10:20】起床。
【11:35】散歩がてら、近所の「江戸前/なか寿司」。にぎし寿司ランチ(1000円)&ビール大瓶(650円)。「キリンとアサヒがありますが?」って店は信用できる。もちろん、贅沢を言わせて頂くと「サッポロ」も取り扱い願いたい訳ですが…。
【12:25】軽く買い物して、帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【20:50】チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)
【00:00】ツナ炒飯&黒ラベル350ml。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:73.4㎏
今朝の体脂肪:21.9%

今日の一枚:白身と光り物が季節により入れ替わるヽ(・∀・ )ノ キャッ キャッ

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【12:30】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【20:00】マルちゃん正麺カップ焼そば。美味くないじゃん…。
【23:40】海苔御飯&納豆汁&黒ラベル350ml。休肝日。引き続き仕事。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:特になし


【14:00】起床。
【15:00】FLITE100に乗って、近所の「ラーメン・中華食堂/柳明館」。焼餃子(310円)&ビンビール・キリンラガー(550円)からの、チャーハン(680円)&レモンサワー・キリン樽詰め(390円)。至福。
【16:20】帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【22:00】御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:72.9㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:ハムは要らないと思ふ…

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【11:10】起床。赤いきつね。
【15:50】月島。「大衆酒場/岸田屋」の最前列で、“FXで大損”M氏と合流。
【17:00】開店。さあ、呑みますか!
【22:00】有楽町線から直通の東武東上線車内で二人して寝過ごしからの、朝霞台。「蔵出し味噌/門左衛門」で、北海道らーめん(700円)。
【23:00】帰宅。黒霧島。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の三枚:今年は小ぶり

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はんぶんこ
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麺がイマイチ…
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【09:00】起床。
【10:30】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLプラチナ』のMA。
【12:00】ナレ録り後、「炭火魚・旬彩料理/坂本」のサバ塩焼き・銀ムツ香味焼き弁当。
【14:30】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【16:00】軽く買い物して、帰宅。洗濯。
【17:00】FLITE100に乗って、近所の「cafeレストラン/ガスト」。根菜とカリカリチーズの20品目サラダ・L(598円)&アサヒスーパードライジョッキ(449円→ハッピーアワー平日14:00~18:00限定で200円)からの、牛リブロースステーキ(1499円)&生搾りレモンサワー(399円→200円)。税抜。株主優待券利用で実質197円。
【18:10】帰宅。仮眠。
【20:40】目覚め。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【00:20】スパゲッティ・ナポリタン。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の二枚:毎日食べたい!

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二度と食べたくない!
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【12:00】起床。洗濯。
【13:20】FLITE100に乗って、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。かしわ天(100円)&アスパラの天ぷら(100円)&春菊の天ぷら(80円)&瓶ビール(550円)からの、季節野菜のかきあげ(180円)&あげもち(100円)&レモンサワー(350円)からの、宝玉たまごの卵かけごはん(290円)。
【15:10】軽く買い物して、帰宅。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【23:10】花山蕎麦&シャウエッセンⓇあらびきミートローフと野菜炒めで、黒霧島。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の三枚:春菊、デカっ!!!

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あげもちは期待ハズレ…
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鰹節は入れない方が良かった…
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【07:50】起床。
【08:45】武蔵浦和駅構内の「BECK'S COFFEE SHOP」で、モーニングの7(コールスローサンド/500円)。美味しゅうございましたが、CP悪いよなァ…。せめて450円!
【09:30】蒲生。駅前のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】「ぎょうざの満州」で、美保野ポーク黒酢酢豚セット・玄米大盛。マイウ~♪
【18:50】+9000円で、撤収!
【19:50】軽く買い物して、帰宅。
【20:35】CX-5に乗って、北浦和の“16周年イベント開催中”「湯屋敷/孝楽」。いつものアカスリ&オイルマッサージ(5400円)。
【23:15】調布。郵便物をピックアップ。
【00:15】帰宅。鍋焼うどん&ごぼうサラダで、黒ラベル350ml&黒霧島。

今朝の体重:73.1㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:相変わらず、3割うまい!!

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【12:10】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵&納豆。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【16:10】SLR01に乗って、出発。
【17:25】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【18:50】身体の芯まで冷え切って、帰宅。熱めのシャワー。
【19:40】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【20:40】帰宅。中華三昧赤坂榮林酸辣湯麺&握り寿司セット&海老とチーズのスティック春巻きで、黒ラベル350ml×2&黒霧島。

今朝の体重:72.7㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:特になし


【10:30】起床。
【12:45】四ツ谷。昨年の11月にオープンした“行列のできる店”「横浜らーめん/龍馬」で、特撰・並(750円)&ご飯(無料で食べ放題)。ラーメンは美味い!CPも良し!ただ、食べ放題の米が絶望的なほど不味い…。家系ラーメンとライスって、二つで一つみたいなところがありますからね、これは大問題です。マジで、こんな不味い米、どこで仕入れたの?ってくらい糞不味いです。という訳で、『GPLプラチナ』の試写&ナレーション原稿。
【20:05】軽く買い物して、帰宅。『SSカップ』の編集。
【21:50】御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵。黒霧島をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:73.0㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:九条ネギ&海苔の下にチャーシュー&味玉♪

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【12:50】起床。
【15:05】四ツ谷。目当てのラーメン屋が休業につき、三丁目までテクテク歩き、今日も今日とて「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」のキムチチゲ(780円)&ライス食べ放題。マジで毎日食べても飽きないでしょう!で、『GPLプラチナ』の編集。
【22:10】仕事終了。
【23:25】軽く買い物して、帰宅。散髪。本マグロと大鉢マグロの刺身&蒸しダコ&粗挽き肉焼売&梅おにぎり×1で、黒霧島。

今朝の体重:72.8㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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