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2019/09/18 (Wed) 9/17 バテバテ…
2019/09/15 (Sun) 9/15 冷血

【13:40】起床。洗濯。
【15:40】FLITE100に乗って、近所の「cafeレストラン/ガスト」。根菜とカリカリチーズの20品目サラダ・L(598円)&アサヒスーパードライジョッキ(449円→ハッピーアワー平日14:00~18:00限定で200円)からの、1日分の野菜のベジ塩タンメン(699)円+ほうれん草麺に変更(100円)&生搾りレモンサワー(399円→200円)からの、チョコバナナサンデー(599円)&生搾りレモンサワー。税抜。株主優待券利用で実質88円。
【17:30】「リラクゼーションサロン/リラッX」。全身もみほぐし・60分(3218円)。
【19:05】軽く買い物して、帰宅。
【00:10】鮭とほうれん草の炊き込みご飯&豆腐となめことミョウガとワカメの味噌汁&韓国海苔。休肝日。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:21.7%

今日の三枚:カリカリ~(・∀・)シャンティ♪

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ゲロマズ~`;:゙;`;・(゚ε゚ )ブーッ!!!
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ウマ~ヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ
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【11:40】起床。睡眠4時間弱…。濃い目のホットコ~シ~をガブ飲みしながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【15:50】中華三昧タテ型カップ赤坂榮林酸辣湯麺。マイウ~♪
【17:20】上野。『SSカップ』のMA。
【21:05】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【23:20】帰宅。黒ラベル350ml×3をやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:特になし



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