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2019/11/20 (Wed) 11/19 冷血
2019/11/19 (Tue) 11/18 芝公園六角堂跡

【12:00】起床。
【13:00】散歩がてら、近所の「中華家庭料理/福軒」。特別定食A(豚肉とキクラゲの辛口炒め/750円)&瓶ビール・中(540円)。これまたマイウ~!作り手は一緒なんだけどなァ…。一体どうしたのだろう?
【13:40】帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【21:00】十割蕎麦&魚肉ソーセージエッグ&キムチ冷奴で、黒ラベル350ml×2。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:21.5%

今日の一枚:キクラゲΣヽ( ゚д゚)ノ ワッ!!!

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【12:30】起床。
【13:40】散歩がてら、近所の「中華家庭料理/福軒」。特別定食C(トマト玉炒め/750円)&瓶ビール・中(540円)。うん、間違いなく美味しくなっております!
【14:30】帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【21:40】チキンラーメン&肉焼売&キムチ冷奴で、黒ラベル350ml×3。

今朝の体重:73.8㎏
今朝の体脂肪:21.3%

今日の一枚:西紅柿炒蛋

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【07:30】起床。
【09:00】秋津。駅前の「名代/富士そば」で、朝そば・冷したぬき温泉玉子(320円)。
【09:35】ひばりヶ丘。駅前のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「西友」内の「CASA」で、チキンカレー+ライス大盛り。
【18:35】-19500円で、撤収!
【19:35】帰宅。
【20:40】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(45分/5400円)。至福。
【23:00】帰宅。チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&キムチ納豆&冷奴で、黒ラベル350ml×3。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【10:10】起床。
【11:30】FLITE100に乗って、蕨の「中華料理/鴻園」。日替りランチ・鶏肉とピーマンの炒め(800円)&ビール中瓶(500円)。日替りはいつの間にか50円値上げしたようですが、無問題!相変わらず大変美味しゅうございました。
【12:25】軽く買い物して、帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【21:30】十割蕎麦&ハムエッグ&キムチ納豆&冷奴で、黒ラベル350ml×2。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:ポテトとパプリカも入っています♪

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【09:00】起床。
【10:30】四ツ谷。「スリーエー工房」で、『GPLプラチナ』のMA。
【12:00】ナレ録り後、「炭火魚・旬彩料理/坂本」のサバ塩焼き弁当。マイウ~!
【13:35】上野。『SSカップ』の完パケを納品。
【15:00】帰宅。CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【15:50】帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【23:40】辛ラーメン&納豆。
【01:30】CX-5に乗って、調布。郵便物をピックアップ。
【02:30】帰宅。黒ラベル350ml。

今朝の体重:74.9㎏
今朝の体脂肪:21.6%

今日の一枚:秀逸!

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【11:50】起床。洗濯。
【12:50】散歩がてら、近所の「江戸前/なか寿司」。にぎり寿司ランチ(1000円)&ビール大瓶(650円)。ボクハシアワセデス(*´σー`)エヘヘ
【13:30】帰宅。散髪。シャワーを浴びて、『SSカップ』の編集。
【23:40】十割蕎麦&豚キムチ炒め&黒ラベル350ml。引き続き仕事。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:ちょうどいいヽ(・∀・ )ノ キャッ キャッ

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【11:20】起床。
【13:10】四谷三丁目。「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で鳥あげネギソース(680円)をやっつけて、『GPLプラチナ』の試写&ナレーション原稿。
【18:50】仕事終了後、関係各位と「酒菜居酒屋/和乃匠やまもと」。優良店!
【23:30】上野。『SSカップ』の映像素材の受取り。
【00:35】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【01:45】帰宅。フロム・ザ・バレル。

今朝の体重:74.8㎏
今朝の体脂肪:21.2%

今日の一枚:カレースープ♪

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【12:00】起床。
【13:10】CX-5に乗って、隣町の「マツダ」。新しい車検証の受取り。
【13:25】帰宅。
【14:40】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」で味噌チゲ(780円)&ライス食べ放題!をやっつけて、『GPLプラチナ』の編集。
【22:20】仕事終了。
【23:10】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【00:25】帰宅。フロム・ザ・バレル。

今朝の体重:75.1㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【13:10】起床。
【15:20】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」で味噌チゲ(780円)&ライス食べ放題!をやっつけて、『GPLプラチナ』の編集。
【22:35】仕事終了。
【23:25】武蔵浦和。高架下の「熱烈中華食堂/日高屋」で、軽く一杯。
【01:00】帰宅。フロム・ザ・バレル。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【07:30】起床。
【09:20】CX-5に乗って、六町。悪魔のおにぎり。騒ぐほどではない…。関係各位と合流し、八潮のパチ屋で『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「中華料理/美膳楼」で、豚角煮丼。
【18:45】-12500円で、撤収!
【20:00】帰宅。十割蕎麦&ソーセージエッグ&キムチ冷奴をやりながら、黒ラベル350ml×3からの、フロム・ザ・バレル。CP最高峰のウィスキー♪

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:カレーではない!

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【11:40】起床。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【15:20】チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&キムチ&黒ラベル350ml。
【17:25】上野。『SSカップ』のMA。
【21:10】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【23:00】帰宅。散髪。黒霧島EXをやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:毎回の〆は、手づくり炭火焼おにぎり(195円)

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【12:20】起床。
【14:20】四谷三丁目。「ベトナムサイゴン料理/ティン・フック」で鳥カレーライス(680円)をやっつけて、『GPLプラチナ』の編集。
【21:00】自宅近所の「中華家庭料理/福軒」で、五目焼きそば(680円)&瓶ビール・中(540円)。何故か、明らかに、美味しくなっております…。
【21:35】帰宅。黒霧島EXをやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の一枚:ライス大盛り・お代わり無料!

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【12:20】起床。
【14:20】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」で味噌チゲ(780円)&ライス食べ放題!をやっつけて、『GPLプラチナ』の編集。
【21:45】帰宅。白龍そうめん&豚キムチ炒め&冷奴&黒ラベル350ml×2。黒霧島EXをやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:73.7㎏
今朝の体脂肪:20.4%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【06:50】起床。
【08:00】武蔵浦和駅構内の「BECK'S COFFEE SHOP」で、モーニングの7(ベーコン&コールスロークラブハウスサンド/500円)。
【09:20】下総中山。駅から徒歩10分のパチ屋で関係各位と合流し、『SSカップ』のロケ。
【14:00】昼飯は「デニーズ」で、スパイス香るデリーチキンカレー・大盛り。
【18:40】+22000円で、撤収!
【20:20】軽く買い物して、帰宅。洗濯。ちょっと贅沢な握り寿司セット&黒ラベル350ml×2。黒霧島EXをやりながら、『SSカップ』の編集。

今朝の体重:75.5㎏
今朝の体脂肪:21.4%

今日の一枚:58点(´・ω・`)

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【10:50】起床。
【12:55】四谷三丁目。「元祖・豚肉専門店/とんちゃん」でキムチチゲ(780円)&ライス食べ放題!をやっつけて、『GPLプラチナ』の編集。
【21:20】仕事終了。
【22:30】帰宅。白龍そうめん&チクワの醤油炒め&キムチ納豆&冷奴で、黒ラベル350ml×2からの蔵の神。マイウ~♪

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:今日のミッパンチャン

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【12:50】起床。
【13:55】散歩がてら、近所の「中華家庭料理/福軒」。特別定食C(豚肉と野菜辛口炒め/700円)&瓶ビール・中(540円)。
【14:15】帰宅。散髪。シャワー。『SSカップ』の編集。
【23:00】御飯&ビフテキ&ほうれん草のバター炒め。蔵の神をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:この店にしては上出来!過去最高か?

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【12:30】起床。
【13:40】散歩がてら、近所の「中華家庭料理/福軒」。特別定食B(台湾麺と半炒飯/750円)&瓶ビール・中(540円)。店内一人だけで、落ち着く♪
【14:05】帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【17:55】FLITE100に乗って、隣町の「マツダ」。車検を終えたCX-5を引き取り。特に何も無いのに、13万円チョイ。日本の車検は高いよなァ…。
【18:25】帰宅。引き続き仕事。
【22:40】十割蕎麦&キムチ納豆&冷奴。黒ラベル350mlからの、蔵の神。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:当店イチオシとも言えるメニューですが、ヌルい…

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【11:30】起床。洗濯。
【12:40】SLR01に乗って、近所の「彩湖・道満グリーンパーク」へ。
【14:00】32㎞走って、帰宅。シャワー。
【14:40】FLITE100に乗って、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。長芋天ぷら(100円)&モロッコインゲン天ぷら(80円)&瓶ビール(550円)からの、かしわ天(100円)&モロッコインゲン天ぷら&レモンサワー(350円)からの、かけうどん・並盛(380円)。やっぱ、運動した後の昼間の一杯は格別っす♪
【15:40】帰宅。洗濯。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:00】鮭の炊き込みご飯&豚肉とほうれん草のバター炒め&梅の花。蔵の神をやりながら、引き続き仕事。これまた安い芋焼酎っす♪

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.9%

今日の一枚:どちらも無味無臭…

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【12:30】起床。
【13:30】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。日替わりランチ(ニラ玉丼・半ラーメン・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)&瓶ビール・大(600円)。
【14:30】帰宅。洗濯。シャワー。『SSカップ』の編集。
【22:50】御飯&ツナチーズオムレツ&キムチ納豆。黒五代をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.7%

今日の一枚:特になし


【13:30】起床。
【15:00】上野。最近開店したと思しき“松屋フーズグループ”「マイカリー食堂」で、ロースかつカレー・並・特辛(550円)&ビール小瓶(300円)。辛さ5段階の上から2番目にしたら、ただショッパイだけでした…。という訳で、『SSカップ』の完パケを納品。
【16:30】軽く買い物して、帰宅。シャワー。黒ラベル350ml。『SSカップ』の編集。
【23:20】チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&シャウエッセン&キムチ納豆&黒ラベル350ml。黒五代をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:74.1㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:納得のボリュームで、CP良し!

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【12:30】起床。
【13:55】CX-5に乗って、隣町の「マツダ」。3回目の車検。2万5千キロ足らず…。
【14:30】「中華料理/珍来飯店」。ランチセット(チャーハン+ピーマンと豚肉細切炒/800円)&瓶ビール(530円)。
【15:25】帰宅。シャワー。『SSカップ』の編集。
【23:10】チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&キムチ納豆チクワ。黒五代をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:74.4㎏
今朝の体脂肪:21.1%

今日の一枚:味濃い目です…

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【12:10】起床。
【14:25】散歩がてら、近所の「麺専門工房/澤村製麺所」。相変わらず大盛況。かしわ天(100円)&レンコン天(50円)&瓶ビール(550円)からの、薬膳カレーうどん(880円)&レモンサワー(350円)。
【15:40】帰宅。散髪。シャワー。『SSカップ』の編集。
【23:10】御飯&肉焼売&キムチ納豆チクワで、黒五代。安い芋焼酎です。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:20.5%

今日の一枚:レンコン…( ´Д`)y-~~

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【12:10】起床。洗濯。御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【18:20】CX-5に乗って、ガッツリ買い物へ。
【19:20】帰宅。引き続き仕事。
【23:00】赤飯&ツミレと白菜の湯豆腐&キムチ&黒しぶき。

今朝の体重:73.9㎏
今朝の体脂肪:22.2%

今日の一枚:特になし


【13:00】起床。御飯&「デリー」のカシミールカレー&温泉卵&黒ラベル350ml×2。ホットコ~シ~を飲みながら、ダラダラと過ごす。
【21:35】CX-5に乗って、北浦和の「湯屋敷/孝楽」。アカスリ&オイルマッサージ(45分/5400円)。至福。
【00:10】帰宅。チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&キムチ納豆&冷奴で、黒ラベル350ml&黒しぶき。結局、仕事は休み…。

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.6%

今日の一枚:特になし


【11:30】起床。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』のナレーション原稿。
【15:20】チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&鯖缶&キムチ&黒ラベル350ml。
【17:25】上野。『SSカップ』のMA。
【21:00】武蔵浦和。「やきとり/備長扇屋」で軽く一杯。
【22:55】帰宅。黒しぶきをやりながら、軽く仕事。

今朝の体重:74.5㎏
今朝の体脂肪:20.3%

今日の一枚:特になし


【07:15】起床。
【09:40】葛西。駅チカのパチ屋で関係各位と合流し、『GPLプラチナ』のロケ。
【13:00】昼飯は「Italian kitchen VANSAN」で、茄子とベーコンのピリ辛シラチャアラビアータ&スタンダードマリゲリータピッツァをシェア。マイウ~♪
【16:40】撤収!
【17:25】高田馬場。「博多ラーメン/ばりちゃん」で、玉子ラーメン(790円)&替玉(120円→毎日22時までは一玉無料!)。馬鹿ウマ!近所だったら週2で通います!
【19:00】軽く買い物して、帰宅。洗濯。シャワー。30分の仮眠後、『SSカップ』の編集。
【01:40】赤飯&ハムエッグ&キムチ冷奴&黒ラベル350ml。黒しぶきをやりながら、引き続き仕事。「COOP」の芋焼酎ですが、可もなく不可もなく。

今朝の体重:74.3㎏
今朝の体脂肪:20.0%

今日の二枚:若干ボリューム不足…

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我が人生最高峰の博多ラーメン♪
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【11:40】起床。散髪。チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&キムチ&黒ラベル350ml。ホットコ~シ~を飲みながら、テキパキと『SSカップ』の編集。
【20:00】FLITE100に乗って、近所の「COOP」へ。
【20:20】帰宅。赤飯&国産もち豚のメンチカツ&12種のカラフルサラダ&キムチ納豆&冷奴。芋職人をやりながら、引き続き仕事。

今朝の体重:73.5㎏
今朝の体脂肪:20.2%

今日の一枚:特になし


【12:10】起床。
【13:25】散歩がてら、近所の「たこ焼・今川焼・焼そば/たっちゃん」。焼そばセット(ギョーザ4ヶ・半ライス付/700円)&缶ビール(300円)。三度目は無いかも…。
【13:55】帰宅。シャワー。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【21:30】キムチチャーハン&赤だし味噌汁&黒ラベル350ml。芋職人をやりながら、引き続きダラダラと仕事。

今朝の体重:73.6㎏
今朝の体脂肪:19.8%

今日の二枚:麺がなァ…(´・ω・`)

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皮がなァ…(´・ω・`)
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【13:10】起床。
【14:10】散歩がてら、近所の「中国料理/亮華楼」。Aセット(半中華丼・半ラーメン・サラダ・ザーサイ・アイスコーヒー/700円)。)&瓶ビール・大(600円)。
【15:00】帰宅。シャワー。ホットコ~シ~を飲みながら、『SSカップ』の編集。
【22:00】散歩がてら、近所の「セブン」へ。
【22:20】帰宅。炙りあじ御飯幕の内&キムチ納豆&冷奴。芋職人をやりながら、引き続き仕事。セブンプレミアムの本格芋焼酎。悪くはないですが、黒霧の方がマッチモアベタ~!

今朝の体重:74.0㎏
今朝の体脂肪:20.8%

今日の一枚:特になし


【09:40】起床。
【10:50】赤羽。“幼馴染”O氏と念願の昼呑み。「鯉とうなぎのまるます家総本店」。
【12:20】2軒目は「酒月はなれ」。
【14:30】大宮へ移動し「ジュンク堂書店」を覘いた後、「いづみや第二支店」。
【16:40】軽く買い物して、帰宅。爆睡。
【20:30】『クラロワリーグ・アジア』を観戦。
【00:30】チャルメニャ(ミ ・д・ ミ)&キムチ納豆&冷奴で、黒ラベル350ml×2。

今朝の体重:74.2㎏
今朝の体脂肪:21.0%

今日の二枚:煮込み(170円@いづみや)

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肉豆腐(250円@いづみや)
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